Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Genel » NoFap Nedir? NoFap’ın Sonuçları Nelerdir?

NoFap Nedir? NoFap’ın Sonuçları Nelerdir?

nofap-logo1Öncelikle Nofap bir mastürbasyon ve porno orucudur. Esasında porno bağımlılığından muzdarip olan bireylere önerilen bir yöntemdir. Nofap yardımıyla porno bağımlılığı noktasında belli bir seviyeye gelip bu noktadan itibaren devam etmeniz beklenir. Peki Nofap nasıl yapılır. Öncelikle pornonun ve mastürbasyonun size ve sizin cinselliğinize, psikolojinize, hayatınıza, beyninize zarar verdiğini kabul etmeniz gerekmektedir. Günümüzde porno bağımlılığının yol açtığı sorunlar ortada. Bu noktada kendinizle bu hususta bir anlaşma yapmanız gerekmektedir. Daha sonrasında hayatınızda sizi pornoya götürebilecek tüm etkenleri bir bir çıkartmanız ya da minimum düzeye indirmeniz gerekmektedir. Deyim yerindeyse sizin için bir tetikleyici oluşturuyorsa sosyal medya hesaplarınızı kapatmanız gerekebilir. Bunun yanı sıra beyninizin kendisini yenileyebilmesi ve söz konusu pornosuz bir ortama ve dünyaya adapte edebilmesi için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. Bu noktada jongörlük, spor, herhangi bir enstrüman işinizi görebilir.

Peki bu noktada süreç nasıl işliyor? İlk günler gerçekten çok zor geçiyor. Esasında ilk 1, 1,5 ay biraz zorlanabiliyorsunuz. Fakat daha sonraki günlerde gittikçe kendinizi iyiindir hissediyorsunuz. Fakat yine de bazı dip noktalar olabiliyor. Bunalımlar, depresif durumlar gözlemlenebilir. Bunun sebebi ise ortaya çıkan tetikleyiciler ve sizin bunlara karşı pasif kalma isteğinizdir. Bu noktada sabırlı olmanız gerekmektedir. Bunları esasında sporlarla, temiz hava yürüşleriyle, yoga, meditasyon ve ibadetlerle aşabilirsiniz.

Peki sonuç ne oluyor? Porno bağımlılığı noktasında, pornoyu ve mastürbasyonu bıraktıktan itibaren 90 günlük süreç içerisinde beyin gerçek sekse yaklaşmaya başlarken pornodan uzaklaşmaya başlıyor ve sonuç olarak pornoya karşı biraz daha iradeli davranıp uzaklaşmanız kolaylaşıyor. Böylelikle kritik 90 günü atlattıktan sonra porno bağımlılığı hususunda biraz daha özgüven kazanıyor; mücadeleniz daha sağlam temellere dayanmaya başlıyor.

nofapPeki bu süreç içerisinde ne gibi psikolojik ve fizyolojik durumlar ortaya çıkıyor? Öncelikle kendinizi giderek daha iyi hissediyorsunuz ama bunalımlar da meydana geliyor. Bunun yanı sıra eski sabah ereksiyonları belli bir süreden sonra ortaya çıkıyor ve bu sizi gerçekten mutlu ve motive ediyor. Ayrıca artık eski ıslak rüyaları, gece boşalmalarını görmenizde mümkün. Bunun yanı sıra gün geçtikçe testesteron seviyenizin de artmakta olduğunu gözlemleyeceksiniz. Bu noktada tek yapmanız gereken, bir karar vermek ve pornoya elveda demek. Söz konusu bağımlılık tıpkı diğer bağımlılıklar gibi  karmaşık bir süreç ve çetrefilli bir yol. Ama sabır ve azimle bunu yapabilirsiniz. Bol şanslar:)


Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: