Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Başarı Hikayeleri » 10 Yılını Bağımlı Olarak Geçirdi ve 2 yılda tedavisi tamamlandı.Mutlu Son!

10 Yılını Bağımlı Olarak Geçirdi ve 2 yılda tedavisi tamamlandı.Mutlu Son!

7 yaşındayken, arkadaşlarımla birlikte evde oynuyordum; daha sonra babamın kamyonuna gitmeye karar verdik. Kamyonda porno dergilerini bulmuştuk. O zaman bunlar hakkında ne düşündüğümü tam anlamıyla hatırlamıyorum.Fakat sonraki fırsatlarda o dergileri bizim evden aldık ve okumaya başladık. Gerçekten hiçbir şey anlamıyordum; fakat seksüelliğin dışında beni orada heyecanladıran bir şeyler vardı. Şok edici veya yeni bir şeylere bakınca daha fazla  böyle hissediyordum.

Daha sonra 14 yaşıma kadar asla porno ile karşılaşmadım. o zaman ki arkadaşım kablolu televizyona sahipti ve gece saatlerde porno izlemeye karar verdik. Hatırladığım tek şey oldukça berbat ve sıkıcı bir film olduğuydu. Bizi tiksindirdiğini ve çok çabuk bir şekilde onu izlemeyi bıraktığımızı hatırlıyorum.  British TV’deki bir komedi programında izlediğim mastürbasyonla ilgili bir şakadan sonra mastürbasyon yapmaya başladım. Mastürbasyonun ne kadar tatmin edici olduğunu; hayatımda böyle bir tecrübe edinmediğimi hatırlıyorum. O günden sonra mastürbasyon benim günlük alışkanlığım olmuştu.

Daima duyarlı bir insandım ve diğer insanların kötü veya iyi duygularıyla ilgilenirdim. Bu durum beni çok mutlu bir çocuk yapardı fakat bazı zamanlar çok husursuz olurdum. Çocukluğumun erken dönemlerinden beri yoğun kumar alışkanlığıma katkı yapan obsesif kompulsif bozukluğun bazı belirtilerini tecrübe ettim. Çok erken yaşlarda  Nintendo oynamaya başladım ve o beni 20 yaşlarımın başına kadar kelepçeledi. Geriye dönüp baktığımda gençliğimde porno bağımlılığı yerine oyun bağımlısı olarak geçirdiğimi görüyorum. Kırsal bir bölgede yaşıyordum ve internet bağlantısı çok zayıftı. Bu beni pornoya maruz bıraktı.Çok fakirdik, bir avuç ilginç maceram dışında  ne bilgisayarım vardı ne de herhangi bir fırsatım. Mastürbasyona başlar başlamaz, daha fazla korku ve huzursuzluk hissetmeye başladım ve bu yavaş yavaş sosyal endişeye(social anxiety) dönüşmeye başladı.  O zamanlar, mastürbasyonun sağlıklı ve normal bir şey olması hasebiyle, herhangi bir bağlantı kuramamıştım bunlar arasında.

Kumar ve düzenli mastürbasyon yüzünden, beynim artan bir dopaminkeşlik üzerine aday olarak programlandı. O kadar yoğun bir şekilde oyun bağımlısıydım ki babam bazı zamanlar modermi kapatıyordu, benim için hafta sonları bilgisayarın başında 8 saat harcamayayım diye oturuyordu.

20 yaşına geldiğinde evimden ayrıldım ve üniversite okumaya başladım. İlk defa orada geniş banta erişim sağlayabildim ve kumarın yanı sıra pek çok manga (japon çizgi roman Ç.N) okudum. Kumar bağımlılığım yerine inanılmaz sayıda ve sonsuz manga okuma bağımlılığını yükledim kendime. Mangadaki yenilik kumardaki yenilikten daha yüksekti. Bunun dışında aynı zamanda düzenli porno izlemeye de başlamıştım ve  çok çabuk bir şekilde beni yaklaşık 10 yıldır tutan bir ölümcül ele dönüşüverdi, porno.Belirli bir süre sonra oyun oynamaya veya manga okumaya yönelik arzularım sıfıra indi. Porno dışında, Yaptığım tüm şeyler artık bana duygusal tatmin vermiyordu. Aynı zamanlarda sosyal yaşamım ölmeye başlamıştı. Kendimi sosyal olarak izole etmiştim ve sosyal endişem yeni bir yüksek seviye kazanmıştı ve özsaygım önemsiz bir şey haline gelmişti. Oyun bağımlılığı asla bana sinirlilik dışında suçluluk duygusu veya duygusal çöküntü  hissettirmemişti fakat porno…Gerçekten beynimi yıktı geçirdi.

İlk defa 20li yaşların ortalarında bağımlı olduğumu fark ettim ve güçlü bir dopamin dalgası olmaksızın uyumam imkansızlaşmıştı. Birkaç yıl için bırakmayı denedim ve ellerimin arasından odamda bir bilgisayara varken bu durum imkansızdı. Benim için porno bağımlılığı geceleri ve bilgisayar başında cereyan etmekteydi. Gün boyunca veya mobil olarak yani telefonla asla porno izlemedim. Dopaminim geceleriydi, sonra inandığım normal olan davranışlarımı gecenin karanlığına gizleyebiliyordum. Pornoyu bırakma noktasında ilk denememde, bilgisayarımı kullandığım zaman beni kontrol edebilecek bir program yükledim. Saat 10pm’den 6am’e kadar olan dilimden sonra bilgisayar kullanmadım ve bilgisayar üzerinde yapabileceğim pek bir şey yoktu. Bunun sebebi rastgele bir parola belirleyip onu bir köşeye fırlatmamdı. Porno yüzüne gülüyordum onu bitirmeyi düşünüyordum. Ne yazık ki bilgisayar teknolojileri alanında uzmanlaştım ve pornonun çevresinde dolanmanın bir yolunu buldum. Ne kadar kötü bir şekilde kelepçelendiğimi fark ettiğim zaman, gecenin bir yarısı sadece bir dopamin dalgası elde edebilmek için bilgisayarımı hacklemekle zaman harcadım.

İyileştirme noktasında iyi olduğuma dair kendime yalanlar söylüyordum.”Sen bunu arzuluyorsun, Bak bugün Cuma”, ”Bir kız arkadaşın bile yok, elbette bunu yapman çok doğal”, ”ağır çalıştıkça, relaxa gevşemeye ihtiyacın var”,”arada bir yapmak iyidir”Benim aletimin(penisimin) çalıştığından emin olmam lazım, ayrıca bu sağlıklı”…

İyileşmek zorunda olmaksızın, art arda 3 kere porno izleyerek mastürbasyon yapabildiğim noktasında gururlandığımı hatırlıyordum. Olan şeyse tamamen kaybettiğimdi. Ne olursa olsun, bu uzun bir süre için mümkün değildi, çünkü zaman geçtikçe eğlenmek daha zor hale geliyordu ve kandırıldığım zaman kendime şunu söylüyordum, nihayet porno bağımlılığım geçiyor ve her seferinde daha az eğlenmem bunun kanıtı. Artık daha olgunum ve kendimi kontrol edebiliyorum. En iyi sahneyi bulabilmek için yeni bir şeyler bulmaya ihtiyacım vardı,  fakat ben bunun ters olduğunu hiç düşünmemiştim. Bugüne kadar Tanrıya şükürler olsun ki aşırı uç pornolar çok fazla ilgimi çekmedi. , büyüleyici uyuşturucudan ziyade Yeniliği çözebildiğimi görüyordum. Fakat kısa bir zaman geçtikçe tuhaflaşıyor hayatımda daha önce hissetmediğim negatif kötü duyguları hissediyordum ve kendimi öldürmeyi düşünmemen şans eseriydi. Sürekli kendimi cezalandırmada iyiydim ve herhangi bir hata yaptığım zaman, aklımda kendimi al aşağı ediyor kötülüyordum.

Bu zaman diliminde sağlığım gitti gide bozuldu ve şans eseridir ki okulumdan mezun oldum ve işe başladım. Sosyal endişem günlük hayatımı mahvediyordu ve  neredeyse hiç rahatlamış veya iyi olamıyordum. Son yıllarda, kişisel gelişim ve sağlık hakkında pek çok kitap okumuş ve pek çok şey öğrenmiştim ve bunun akabinde pornodan tamamiyle 4 ay boyunca uzak durmayı başarabilmiştim. Fakat gerçekte göründüğü gibi değildi. Sadece pornoyu saf dışı bırakarak, düzenli olarak mastürbasyon yapmaya devam ediyordum. Ne yazık ki, büyük resmi göremedim, sadece pornoyu bir şeytan olarak gördüm. Güçlü bir noktadan değil; çaresiz bir noktadan geliyordum. Sonuç olarak zaman içerisinde birkaç psikolojik ve mental bozukluklar geçirdim. Bu yaklaşık 3 yıl önceydi. Endişem tepemi attırıyordu ve hiçbir şeyi kontrol altında tutamadığımı hissediyordum. Hatta çalışmaya başlayan herhangi bir aletin nasıl çalıştığını anlamaya çalışmaktan bile kaçmaya başladım. Bağışıklık sistemim çökmüştü ve vücudum tuhaftı ve tıpkı yaşlı hasta bir adamınki  gibi hastalıklıydı. Vücudum, stres ve olumsuz duygulara tarafından mahvedildi ve bugün bile beni etkileyen bir hastalık olarak ciddi bir gribe tutuldum. O dönemlerde şanssızdım ve sağlığım üzerinde büyük delikler açan birkaç kaza geçirdim.

Sağlığımı giderek kafama takar olmuştum; iyileşmek için tekrar normal hissetmek için her şeyi denedim. Kısa bir süre sonra allopatik ilaçlara karşı olan tüm güvenimi kaybettim ve çok para harcayarak sonuç almak için her şeyi denedim. En sonunda daha da kötüye gittikçe insan aklı insan sağlığı ve beyni hakkında daha fazla şey öğrendim. Birkaç iyi sonuçlar elde ettim fakat aynı zamanda hastalığımın temel nedenlerinden biri olan bağımlılığı henüz kavrayamamıştım.

2 yıl önce, 30 yaşında iken, Gary Wilson’ın videosuyla youtubeda karşılaştım. “Büyük Pornografi Deneyi | Gary Wilson | TEDxGlasgow”.Bu video her şeyi değiştirdi. Porno bağımlılığının ve diğer benzer bağımlılıkların beni ne kadar derinden etkilediği hususunda hiçbir fikrim yoktu. Bunun sağlıklı bir alışkanlık olmadığı hususunda epey bir zaman düşündüm. Fakat beynimde ve vücudumda neden olduğum zarar belirli bir noktaya kadar gerçek bir tezahürüydü, bu durumun. Fakat doğru düzgün bilgi edinmeksizin ve destek almaksızın, Uzun bir zamandır, bırakmayı denedim. Nofap’ı ilk defa o zaman duydum ve o zamandan beri ziyaretçilere karşı pusuda bekliyorum.İnsanların hikayeleri ve paylaştığı bilgiler ilham vericiydi; Buna başlamam için herhangi bir terslik olumsuz bir durum yoktu fakat yıllardır kendi kendime bunu yapıyordum. O günden sonra porno izlemeyi bıraktım. İlk iki ayım en çok zorladığım dönemdi, ilk ay mastürbasyonu 2 veya 3 kere bıraktım ve ondan sonra ihtiyacım yavaş yavaş söndü.

Bağımlılığım süresince, depresiftim, çok endişeliydim sosyal utangıçlık vardı ve gerçekte diğer insanlarla ve özellikle de kadınlarla ilişki kuramıyordum. Dopaminli boşalmaların dışında herhangi bir haz hissettiğimi hatırlayamıyorum. Seksüel duyarlılığım pek çoğunu kaybetmiştim ve aynı zamanda ereksiyon bozukluğu da başlamaya başlamıştı. En korkutucu şey ise bağımlılığım son yılında orgazmdaki haz miktarı hemen hemen sıfıra inmişti. Buna karşılık, bazen ağrıyan başımda bir yanma hissi hissediyordum. Bunu ne kadar hissettiğimi unutmuştum.

Son iki yılım beni hayrete düşürdü. Porno bağımlısı olmadan önce kısmen sosyal endişe beni mahvetti. Pornonun hayatınızı yerinden sökmesi size yaşamınızı değiştirmenize fırsat verecek; bu uzun bir süreçtir; fakat mükafatlar  inanabildiğinizin ötesindedir. Bizler tamamıyla farklıyız, Ben inanıyorum ki çoğumuz için porno yaşamımızda diğer konulardaki yan etkileri geçicidir. İnanıyorum ki herkes düzenli porno kullanımından dolayı pek çok zarar görmüştür tıpkı düzenli alkol veya diğer uyuşturucuları kullananlar gibi. Fakat bu durum her insan ırkında farklı bir şekilde açığa çıkacak. Her ay uzaklaştıkça, yavaşça iyileştim fakat kısa şekilde. Yaklaşık 6 aydan sonra özgür hissetmeye başladım; mecburi bağımlılık dürtüleri yavaşça kaybolmaya başlamıştı. Depresyon yok gibiydi, oldukça süratli bir şekilde yok oldu. Üstün bir özgüvene sahip oldum fakat genel endişe bazı zaman geri geliyordu fakat öncekiler gibi değil daha farklıydı, çoğu zaman benim için problem oluşturmadı. Bugüne kadar bağımlılığın oluşturduğu kökleştirdiği travmaların iyileşmesi devam ediyor. Normal olduğunu düşündüğüm Pek çok davetsiz duygular ve düşünceler  içinde yaşamıştım önceleri. Bu durumlar kaybolduğunda, yaklaşık 10 yıldır bir hapisanede yaşandığımı fark ettim.

Benim için nofap sağlam temeller oldu ve sonraki büyük bloklar meditasyondu. 1 yıllık nofaptan sonra ciddi bir şekilde meditasyona başladım ve beynim değişimin trasformasyonun ortasındadır.Bazen eski duyguların çoğu çıka geliyor ve siz devam etme hususunda cesaretinizin kırılacağını hissedebilirsiniz. çokça yoğa yapıyorum, spor salonuna gidiyorum vücudum için çokça yeni egzersiz formları araştırıyor ve yapıyorum. Vücudumla harikalar yaratıyorum ve vücudum yavaşça gelişiyor ve sağlık sorunlarımın pek çoğu sona erdi. Birkaç kez kendimi yaraladım ve kararlılıkla mücadele ettim. En sonunda bunu başardım. Aynı zamanda yemek yeme alışkanlığımı, yaşamanın daha iyi bir yolunu bularak değiştirdim.

Nofapın en başında kendinizi motive etmeniz ve enerjilendirmeniz şaşılacak bir durum  ve başarıyı garantilemeye alışkın olmalısınız. Bağımlılığım boyunca sosyal hayatım dağılmıştı ve ben yeni insanlarla tanıştım bu durumu geliştirdim ve yeni arkadaşlar edindim. Bugün tamamiyle kendimi bağımlılıktan kurtulmuş olarak görüyorum. Sıkıldığımda problemim olmuyor. Yalnız kaldığım herhangi bir problemim olmuyor. Eski bir tetikleyiciyi gördüğümde sıkıntı olmuyor. Buna rağmen bağımlılığın yan etkilerini hala etkileniyorum. Tamamen sağlığımı kazanmam ise an meselesidir.

En başta sürekli sürücü koltuğunda olmak için tedavinin kontrol altında olduğunu düşündüm. Bununla ilgili olan problem çok fazla enerji sarf ettirdi. En başta yolda kalma hususunu kontrol altına almak zorundasınız. Fakat bir süre sonra kendinizden geçmeye başlıyorsunuz ve başarıya ulaşmak için ekstra enerji kullanmıyorsunuz ve çaba sarf etmiyorsunuz. Benim için hiçbir şekilde çaba olmadan önce yaklaşık 1 yılımı almıştı. Bugün tekrar nüksetme durumu meydana geldiğinde artık hiçbir şeyden korkmuyorum. Çünkü bunun asla olmayacağını biliyorum. Yaşamın mükafatı artık daha büyük.

Beynimi tekrar eski haline getirebilmek ve iyileşmesini sağlamak için her türlü yolu deniyorum. Meditasyon, akıl oyunları, dans dersleri, juggling vb. Yeni bağlantılar kurmak için, beyin fırtınası hareketlerini iyileştirmek için ve beynimin yarısını dengelemek için her şeyi yapıyorum.

2 yıllık nofap süresince çıkmazda hissettiğim için işi bıraktım, bir apartman dairesi satın aldım, seyehatler ettim ve kamplar kurdum. Pekçok korkuyla yüzleştim ve pek çok mükafat buldum. Bundan sonrası için yaşam bir dans gibi olacak, neden olmasın değil mi?Yaşamınız boyunca sıkıntılı durumlarla ve problemlerle karşılaşacaksınız. Zaman zaman beynimin sağlıklı ve normal hale geldiğine inanmaya başladım. Fakat her zaman geriye dönüp baktığımda değişiklikler görüyorum ve iyi alışkanlıklarla yaşadığım sürece asla durmayı düşünmeyeceğim. Ve ne olursa olsun, normal düşünülen şeyi olmayı gerçekten istemiyorum; neden kendi gelişimimi durdurayım ki?

Son zamanlarda yeni işimi kaybettim ve hemen hemen yeni bir iş için kırına kadar mücadele ettim. Zamanın büyük bir mola, gerçek bir değişiklik olduğuna karar verdim. Dünyaya seyahat etmeye ve kariyer yolumu değiştirmeye karar verdim. Bugün gerçek  şehvetimi kurmak zorunda değilim ve şimdi pornoyu aradığım dünyanın dışındayım, yeni şeyler öğreniyorum, yeni insanlarla tanışıyorum, yaşadığımız dünyadaki harika şeylere farklı pencerelerden bakıyorum. Artık beni mutlu edecek amaçlara odaklanıyorum; anı yaşıyor yolculuğumdan keyif alıyorum. Sonunu düşünmüyorum çünkü cesaretim sayesinde yapmayı asla düşünmediğim şeyleri yapıyorum ve hayata gülümseyebiliyorum.

Kadınlar hakkında, bugün onları nasıl görüyorsam seviyorum. Önceden buna kaçamak cevaplar verirdim. Sadece kadınlar için aynı zamanda yakın erkek arkadaşlarım için. Daha evvel göremediğim duyamadığım şey bu olsa gerek. İnanıyorum ki dünyada saf temiz iyi niyetli pek çok insan var.

Arkadaşlık ve kadınlar noktasında hemen hemen sıfıra yakın yalnız bir bakir olarak 30 yaşındaydım. Nofap’ın ilk senesi çok zordu. İnanıyorum ki eğer hayatınızın kontrolünüz altında olmadığını hissederseniz, gerçekten iyileşmek için zor modu uygulamak çok önemlidir fakat bu sadece benim tecrübem. Nofap süresince ilk gerçek öpücüğe, ilk gerçek ilişkiye ve ilk gerçek seksi tecrübe ettim. Seksin beni mutlu etmediğini ve çok fazla değişmediğimi  şimdi anladım. Bu başka bir tecrübemdi. En sonunda aşık oldum.

Aşık olduktan sonra herhangi bir kötü duyguya sahip olmadım, bu durum çok iyi. İyileştikten sonra 1 günde çok fazla seks yapmanızı önermiyorum. Eğer günde 1 kereden daha fazla yaptığımda, çok fazla tükenmişlik hissetmeye başladım ve kolaylıkla motivasyon kaybı olabiliyor. Benim için işe yarayan şey  haftada bir veya iki defaydı. Seks yapmadığım ve yaşamıma odaklandığım zamanlarda daha çok zevk aldım.

Bu topluluğun bir üyesi olduğum için gururluyum. Gerçekten yaşamlarının erken dönemlerinde bunu fark eden bunu değişmek zorunda olan ve yeni bir yaşam için mücadele eden gençlere burada gıpta ile bakıyorum. Eğer sizlerin yaşında bu aklın ve duyarlılığın yarısına sahip olsaydım, şuan her şey çok farklı olabilirdi fakat hepimizin yolu aynı ve kendi tecrübelerimden pişman değilim.

Bu benim belki ilk veya belki de sonra gönderim. Bana verdiğiniz şeyi, bu topluluğa geri vermeyi istiyorum. Bana hikayelerinizi paylaşarak sevgiyi, ilhamı umudu ve merhameti verdiniz. İnanıyorum ki bu topluluk esasen benim ilk gördüğümden daha önemli. Bu çevrenizdeki herkesi etkiliyor ve büyüyen yeni nesil arasındaki tavır ve tutumları değiştirme noktasında önemli bir hareketsiniz.

Teşekkür ederim hayatınız boyunca bol şanşlar.

Çeviri yapılan ana kaynak: http://yourbrainonporn.com/decade-addiction-and-two-years-recovery-happy-ending


Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: