Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Başarı Hikayeleri

Kategori arşivi: Başarı Hikayeleri

Porno ve Mastürbasyondan Hangi Kitaplar Sayesinde Kurtuldum?

6.Sınıfta arkadaşımın evine gittiğimde tanıştım porno videolar ile İlk mastürbasyonu da orada yaptım. Sonra bu arzularıma karşı koyamadım ve bu giderek arttı.

Sessiz, içine kapanık ama çok zeki ve kabiliyetli bir çocuktum. Fakat bu mastürbasyonun bana verdiği yalancı hazlara karşı güçsüzdüm. Ailevi sıkıntılarımın oluşu da beni yalnızlığa ve kendi kendimi tatmin etmeye itiyordu. 7. Sınıfta ve 8. Sınıfta 01_Matematik_ogrenci-shutterstock_121813099_ALJ_W-620x400kötü arkadaşlar yüzünden bu bağımlılığım daha da arttı. 8.sınıfta ise ben, o safi çocuk artık kızlara iyi gözle bakan bir çocuk değildim, saflığımda gitmişti. Benim telefonum yoktu ama kötü arkadaşlar telefonlarından porno videolar açıyorlardı. Bir seferde 3-4 kere bu iğrenç işi yapıyordum. Dindar bir ailenin çocuğuydum ve dini dershanelerde büyüdüm fakat bunların beni durdurucu bir faydası olmadı. Ortaokul bittiğinde artık bir bağımlıydım. Sessizliğim ve asosyalliğim giderek artmıştı.

Liseye geçtiğimde ise kızlar daha da açılmışlar ve bu meseleler daha açık konuşulmaya başlanmıştı. Ahir zaman fitnesi tam yaşanıyordu.Bana dur diyen hiç bir şey yoktu. Aksine liseye geçtim diye ailem tarafından bana bir bilgisayar alınmıştı ve internet bağlanmıştı. Artık beni helak edecek şeyler çok yakınımdaydı. Ben mastürbasyon ve porno video pisliğinin içine tam anlamıyla düşmüştüm. Bu pisliği okulda da yapardım eve pis gelirdim. Küçüklüğümden beri namaza dair öğütler alırdım fakat beş vakit namaza 11.sınıfta başlayabildim bu günahlar sebebiyle. Çünkü artık dini bir cemaatte dini eğitimler almaya başlamıştım ve bu dini eğitimler imanımı namaza başlamaya yetecek kadar kuvvetlendirmişti fakat hala aynı pisliğe aynı hızda devam ediyordum. Porno video izlemesem de mastürbasyon pisliğini kesin yapıyordum. 3 günde bir bu pisliği yapıyordum. Durumum çok şiddetlenmişti. Kendimi bu yalancı tatminlik ve hazlardan geri alamıyordum. Bana yakın olan kız arkadaşlarım iyi insanlar olmasına rağmen onları pis hayallerime alet ediyordum. Allah ın bir ikramı olarak 5 vakit namazı 160240973-thinkstock-bosanma-ayrilik-mklhiç iradeli olarak bırakmadım. Fakat bu pislik beni dini şeylerden geri çekmeye çalışıyordu ve bunları zorlaştırıyordu. Lise hayatım hep böyle geçti. Annem babam da boşanmıştı. Ondan gelen sıkıntılarda beni bu pisliğe itiyordu. Bir bunalım yaşıyordum. Çok dertli ve sorun bir çocuktum. Aileme yol vermiştim, herkesi ittim hayatımdan. Yapayalnızdım. 12.sınıfta da dini bir cemaatte ygs’ye hazırlandım. Fakat kazanamadım.

Liseden mezun oldum. Bir sene daha dershaneye gittim. Namazlarımı hala kılıyordum fakat bu pis işleri hala bırakamadım. Artık bundan çok ızdırap çekiyordum. Tüm kalbimle bundan kurtulmak istiyordum ama nefsim ve hevesim buna izin vermiyordu. Bu pislikler tüm şiddetiyle nefsimin hevasına yapışmıştı. İkinci sene üniversiteye başladım. İçimdeki şeytanla mücadele ediyordum üniversiteye gidince dini bir yerde kalmak istiyordum fakat nefsim zorluyordu. Karılı kızlı bir üniversite hayatı yani yalancı bir cennet hayatı istiyordu nefsim fakat ben kendimi zorluyordum. Şeytan ve nefis beni çabuk mağlup ettiler. Özel bir yurda kaydoldum ve okulda kızlarla da arkadaşlık etmeye başladım. Bir seferde defalarca mastürbasyon yapıp , onlarda porno video izliyordum. Bu işten sonra daha çok içime kapanıyordum, hayat daha sıkıcı geliyordu. Üniversitenin ilk senesinde tamamen nefsi emmaresi serbest biri olmuştum, ahir zaman fitnesi yani karılı kızlı bir hayat damarlarıma kadar işlemişti. İkinci sene ben yurttaki çocuklarla beraber kendi evime çıktım. Evimize grup grup kızlar gelirdi. Artık hayatındaki her şeyi Allah a isyan olarak işlenen bir kuldum, Allah a tutunduğum tek şey namazdı. Bir tek namazım vardı ama benim o namazım beni günahtan alıkoymuyordu.

İkinci senemde kendi evime çıktım, arkadaşlarım açıktan zina yapardı. ve bir kızla sevgili olduk, onunla bir dönem sonra evlenmek üzere anlaştık, aynı benim gibi namaz kılan açık bir kızdı ,ama düzelmek istiyordu. Fakat benim hayatımı değiştirecek olay bu sene başıma gelmişti. Kim bilirdi ki bu yeni tanıştığım iyi arkadaşlar benim bu pisliklerden kurtulmama , güzel bir dünya hayatı yaşamama hatta daha fazlasını kazanmama sebep olacaklardı… işte Allahın yardımı ulaşmıştı. Bir grup çocuklar tanıştım, dini bir cemaatte sadece iman kurtarmaya yönelik dini hizmet yapan bir grup. Bu arkadaşlar beni ikinci senemde sohbete çağırdılar, onları seviyordum gerçekten iyi insanlardı. Ben bir sene boyunca o sohbetlere gittim ama aynı zaman aynı pislikleri hala yapıyordum ve ciddi bir ilişkim vardı. İkinci senenin başında iki haftalık bir bunalım geçirdim, küfür ve günahdaki karanlık ruhumu sarmıştı , iki hafta ağladım ve evden çıkmadım, daha sonra Allah kalbime bir hidayet parçası koydu ve bir ümit doğdu kalbimde. Her ne kadar günahkar ve aşağılık bir insan olsam da , var gücümle kulluğumu kurtarmak için çalışacaktım. Tüm hayatımı yeniden yapılandırma kararı aldım fakat bu kararı bu sohbetlerden dolayı aldığımı ilerleyen senelerde fark edecektim. Namazlarımı yavaş yavaş ve içinde okuğum şeylerin anlamlarını öğrenerek kılmaya başladım. Kuran okumaya başladım ve senelerce tutmadığım oruçlarımı ve kılmadığım namazlarımı kaza etmeye başladım. Bu her ne kadar günahlarımı önlediyse de önemli bir adımdı çünkü ben artık nefsimin bana yaşattığı bu hayattan razı değildim ve değişmek istiyordum. Ev arkadaşlarımdan ayrılacağımı onlara söyledim. Tüm eski kız ve erkek arkadaşlarımı terk edecektim yoksa ben bu pislikten kurtulamayacağımı biliyordum. Mastürbasyon ve porno pislikleri de aynı hızda ilerliyordu , kendime engel olamıyordum. Güzel bir insan, iyi bir kul olmak istiyordum ama kendime engel olamıyordum.

İkinci sene bitmişti yaz tatilinde evlenmek istediğim kız ile beraber Mevlana, Gavsı Geylani, İmamı Rabbani, İmamı Gazali (R.Anhum) gibi evliyaların kitaplarını okuduk. Bu kitapların feyziyle olsa gerek ramazanda ciddi bir tevbe ettim ve ilk hatimimi kız arkadaşımla beraber indirdim. Kız da kapandı. Fakat bu ramazanda nefsime iki kere yenildim ve mastürbasyon yaptım. Ümidimi yitirmeden yoluma devam ettim. Üçüncü sene başladığında ben eski hayatımı tamamen terk ettim. Tüm kız ve erkekleri hayatımdan çıkardım, açık saçık insanların dolaştığı eski gittiğim yerlere gitmedim. aglamakBeni günaha iten her eski arkadaşı terk ettim. Bu sene o iyi arkadaşlarımın okudukları kitaplarla tanıştım. Bu kitaplar Risale-i Nur külliyatı denen, 14 kitaptan oluşan bir külliyattı. Eskiden her türlü kitabı okurdum ikinci sene hepsini bıraktım çünkü günaha sevk eden kitaplardı. Risale-i nur, Kuran ın iman ile alakalı ayetlerini tefsir eden bir kitaptı. Kişinin imanını kuvvetlendirip , nefsini zayıflatmak üzerine bir tefsirdi. Bu kitap gerçekten fayda sağlıyordu, istemediğim ama müptelası olmadığım bazı alışkanlıklarımı terk etmemi sağladı. Evleneceğim kızda bu kitapları okuyordu benim tavsiyem ile. Üçüncü senenin başında kız arkadaşımla, üniversiteden sonra aileleri tanıştırmak üzere anlaşmalı olarak konuşmama kararı aldık. Ciddi bir şekilde bu kitapları okuyorduk ve büyük tesiri vardı. O kızla üniversite bitene kadar nadiren konuştuk ve ondan başka hiç bir kızla senelerce muhabbet etmedim, buna sabretmemizi sağlayan şey bu kitaplardaki iman ve kuran hakikatleriydi. O kızın da benden başka hiç bir arkadaşı yoktu, o da Risale-i Nur okuyan o cemaatteki kızlarla tanıştı ve üniversiteyi onlarla beraber bitirdi. Fakat henüz müptelası olduğum mastürbasyon ve porno videolardan kurtulamamıştım. Bu çok lanetli bir şeydi insanın yakasını bırakmıyordu, gerçekten iyi bir insan olmaya başlamıştım , eski bunalımlarım ve kötü hareketlerim gitmeye başlamıştı , sosyal bir insan olmaya başlamıştım fakat bu illet gitmiyordu. Ben 3, 4 ve 5. senelerimde bu kitapları çok ciddi manada okudum, kitaplara dersler gibi çalışıyordum. Risale-i nur çok geniş, kapsamlı ve ahir zaman olan bu asrın hastalıklarını tedavi üzerine Kuran dan alınan ilaçlardı. Ben bu Risale-i nur külliyatını son sınıfa kadar 4 kere bitirdim. Anlayarak okumaya çalışıyordum ve gerçekten artık kitaptaki meseleleri öğrenmiştim , kendimdeki gelişimleri görebiliyordum imanım kuvvetlenmiş, kalbim temizlenmeye başlamıştı fakat bu alışkanlıktan kurtulamamıştım. Sonra kitaptaki nefis terbiyesi ile ilgili olan kısımlardan anladım ki bu bizim müptela olduğumuz pislikten kurtulmanın çaresi nefis terbiyesinden geçiyor. İnsan namaz, Kuran, kitap okuma ve ibadet ile kalbini ve duygularını temizliyor ama nefsin ve hevesatın temizlenmesi kolay olmuyor. Ben üniversitenin son senesinde nefis terbiyesi ve riyazete giriştim. Nefis terbiyesinin en önemli adımı olarak riyazetteki açlık gibi maddi tedbirler değilde , telikine benzeyen ama telkin gibi zayıf şeyler yerine, Risale-i nurun içinde ,Kuran daki hakikat ilminin izah edildiği nefsi ikna etmeye yarayan metinleri okuma ve nefsimi bunlarla ikna etme yoluna gittim. Bu nefis terbiyesinin ilk adımıydı, nefsime buraları okuduğumda biraz canım sıkılıyordu, eğlencelerinin elinden alınması hiç hoşuna gitmiyordu alçak nefsin. Ben bu nefsi ikna eden metinlerin hepsini Risale-imaxresdefaultnurun içinden topladım, 6000 sayfalık kitap külliyatından 50 sayfa olarak buraları çıkardım ve bir sene içinde yaklaşık 100 kere okudum. Nefis terbiyesinin ikinci adımı olarak da riyazetteki açlığı uyguladım. İlk adımı aşırı uyguladım fakat ikinci adım vasat derecedeydi. Sabah ve akşam haricinde sofraya oturup yediklerimden başka bir şey yememeye çalıştım. Ek öğün kesinlikle yememek gerekiyor. Nefsin en büyük silahı dolu bir mide. Bunu size anlatmak mümkün değil bu terbiyenin neticesini ancak kendiniz yaparak görürsünüz. Nefis terbiyesi esnasında nefsim çok zorluyordu beni, onu köşeye sıkıştırdıkça daha çok şiddetleniyordu. İnternet elime geçtiği anda bu pisliklere giriyordum, son sene telefonu ve bilgisayarı terk etmek zorunda kaldım ama bu da yetmedi. Tek başıma bir yerde kalsam bu kriz geldiği zaman m. yapıyordum. Hiç kurtulamayacağımı düşünmeye başlamıştım , bu kadar uğraştığım halde gitmiyordu, yine yapıyordum. Onlarca kez ağladım. İnsanlara iyiyi öğütleyen bir insandım ama kendim tek kalınca iğrenç bir insandım. Yazın gelmesiyle daha da şiddetlenmişti ama kendimde görmeye başladığım değişiklikler bana ümit veriyordu Allah beni bir kısmından kurtarmıştı, o eski pis hayatımdan kurtarmıştı , biliyordum ki bir gün muhakkak beni bu pislikten de kurtaracaktı çünkü ben O’ nun ipine iman hakikatleri ve nefis terbiyesi ile sımsıkı sarılmıştım. Günaha girdikçe bu nefis terbiyesine ait yazıları okudum. Bu manevi terbiye diğer tarikatlardaki gibi 7 nefis mertebesi veya 10 duygu terbiyesi gibi değildi. 4 basamaktan oluşuyordu. 1. basamakta niçin nefsini sevmek yerine Allah ı sevmek gerektiğini anlatıyordu. 2. basamakta ölümün hakikatini gösterip nefsi köşeye sıkıştırıyordu. 3. basamak bütün iyiliklerin Allah ın elinde olduğunu ispat edip, nefsin elinde hiç bir iktidar bulunmadığını anlatıyor. 4. basamakta nefsin kendine bakan benlik cihetini izah edip, kendi varlığının kendi ile devam etmediğini ancak Allah a bağlı bir hayatı ve varlığı olabileceğini ispat edip nefsin tüm çıkar yollarını kesiyor ve teslime mecbur ediyor. Fakat bir iki kez okumakla olmuyor. Ben 100 kere okudum bu 50 sayfa toplama kısımları ve iki sene boyunca bu iman hakikatlerini okuyarak savaştım. Okul bitmesine yakınlaşmıştı eski kız arkadaşımla ailelerimizi tanıştırdık ve sözlendik. Yakında evlenme niyetimiz var, dua edin kardeşlerim. Bu terbiyeye devam ile nefsimin bu arzularını dizginlemek nasip oldu. Cehennem gibi ızdıraplar çektim. Bu terbiyeye devam ile sonunda bir evlilik olmalı çünkü bu terbiye nefsin şehvani arzularını tatmin etmiyor ama basıtırıyor. Evli olanlar kısa zamanda netice alacaklardır fakat bekarlar durumları çok kötü ise evliliğe yakın zamanda sonuç alırlar.Evlilik terbiyeden sonra çok önemli bir nokta. Dikkat lazım! Pişmanlıklar yaşadım ama Allah bana hayatımı geri nasip etti, o temiz hayatı tekrar nasip etti. Şimdi nefsim bu pis işleri bana yaptırmak için eskiden yaşadığım o krizlari ve baskıları bana yapamıyor. Hevesatım sakinleşti. Dışarıda kadın görünce  eskisi gibi olmuyorum. Yalnızken internette bu resimlere ve görüntülere maruz kalınca baştan çıkmıyorum. Çok rahatladım. Allah a hadsiz şükürler ediyorum. Ben bu pislikten kurtulduğum için Cenabı Hakka hadsiz şükürler ediyorum. Ben bu pisliğin içindeki en kötü numunelerindendim. 4 senelik bir müddetten sonra ancak düzelebildim. Son 2 senesi çok sıkı çalışmalarla geçti ama bir noktada bu iş düzeldi. O noktada hevesatını mastürbasyon ve porno videolardan çekip bir kadına yönlendirmekle bitiyor. Bu terbiye olmazsa kadın fayda vermez, sonunda nefsin isteklerini helal yoldan tatmin edecek bir kadın da olmazsa terbiyenin tesiri zorlaşır. Şimdi de nefsim haramları arzuluyor, hevesini giderecek bir kadın istiyor ama bana o eski aşağılık işleri yaptıramıyor. Nefsimin tehlikesinden kurtulmuş değilim ve son nefese kadar da bu tehlike devam edecek biliyorum ama o eski kalbimizi ve dinimizi harap eden pislikten kurtuldum. Bir çare var, ümit var olun. Sizin hayatınızı okuduğum o-HAPPINESS-facebookzaman kendimde bu pisliğin belasını 12 sene çekmiş biri olarak gözlerim doldu. Allah kardeşlerimizi ve bilhassa bizim gibi ahir zamanın bu pisliklerine bulaşıp da kurtulmak isteyenleri korusun ve kurtarsın. Başımdan geçen her şeyi sizinle paylaşıp size destek olmaya hazırım. Beni Rabbimiz bu yolla kurtardı veya kurtarmaya çook yakınlaştırdı. Bu pisliğin içinde senelerce boğulup da , kendisi gibi buna müptela olanlara şefkat etmemek mümkün değil. Her yardıma hazırım. Allah ın bana nasip ettiği bu yöntemi aynı kaderi paylaştığım sizlerle paylaşmak isterim.

bu benim kurtuluş hikayem. daha ekleyeceğim şeylerde var bu sadece bir kaç internet sitesi gezdikten sonra benim gibi zavallıları görüp aklıma gelenler. sitenizde yazan her şeyi yaptım. sporundan arkadaş edinmeye kadar her şeyi daha detaylı yazıp bir umut olmak istiyorum arkadaşlara.

Nofapta 100.Gün ve Etkileri

cropped-o-happiness-facebook.jpgbugün itibariyle yaklaşık 102. günüm falan oluyor yada daha fazla çok müthiş gelişmeler gördüm.  nofap ile tanışalı 2 sene kadar oldu bu 2 sene içerisinde 15 20 kere bu sefer bırakıcam diyip 2-3 günde bazen 1 ayda sıfırlandım diğer tüm bağımlılıklarım gibi. 4 ay önce yine bi karar verdim sigara,esrar,pc vesayre bağımlılığım olan herşeyi o gün bıraktım düzenli spor yapmaya ve düzenli beslenmeye başladım.bu 4 ay içerisinde 88 kg ken 72 kg’a kadar düştüm. kızlarla aram hep iyidi fakat şuan net olarak söylüyebilirimki bağımlılıklardan kurtulunca sosyal zekanızdaki artışı kısa sürede farkediyorsunuz, 4 ay önceye kadar bariz bir fark var.  öncedende arkadaşlık ilişkilerim iyidi  fakat şuan insanlar ile konuştuğumda karşı tarafı etkiyebiliyorum buda özellikle  kızların ilgisini çekiyor. unutkanlık ve dikkat konusundanda şunları eklemek istiyorum ben çok unutkanım dikkatsizim diyen insanlardan en az 2 kat daha dikkatsiz biriydim hergün esrar  günde 1 paket sigara ve günde 2bazen 3 kere mast. yapıyordum. bide küçüklüğümde bile dikkat eksikliği ve hiperaktivite tanısı konulmuştu bu 3 bağımlılıkla bunu çok daha ileri götürdüm günlerim birbirine karışıyordu 3 gün önce yaptığım şeyi dün gibi hatırlıyordum siz düşünün yani :) artık böyle bir problemim yok yaptığım işlere iyi konsantre olabiliyorum. daha sayamadığım bir çok yararını gördüm. taktik konusunda ise öncelikle bağımlılıklarınızın yerini doldurmak için hobiler bulun ve mutlaka spora başlayın spor ile gördüğünüz etkiyi katlıyorsunuz:)  ilk 2 hafta mutlaka kendiniz ile kalmayın çünkü dayanması gerçekten zor oluyor  sonra hem biraz alışıyorsunuz hemde beyninizi kontrol edebiliyorsunuz 2 hafta oldu mast. yaparsam 2 hafta çöpe gidicek ve enbaşa dönceğiniz için mutsuz olacağınızı düşünün

Nofap 235 Gün

Tüm nofapçı arkadaşlara merhaba,

Bugün bu mail vasıtasıyla size nofaptaki 235 günlük sürecimin dönüm noktalarını ve YBOP.lsüzerimdeki bazı etkilerini anlatacağım. Her şeyden önce 26 yaşındayım ve bu illete 8 yaşından beri maruz kalmaktayım. İlk nofap denemelerim, kendimce 22 yaşlarında olmuştu. Çok iyi hatırlıyorum, bir şeylerin ters gittiğini fark etmiş ve şubat ayında nofapı bilmeden porno ve mastürbasyonsuz hayata başlamıştım. Mayıs ayına kadar bir psikologa, psikatriye gitmeyi bile düşündüm. Çünkü hayattan hiçbir zevk almıyordum. Yani ot gibi bir yaşantım vardı. O dönem duygusal bir birlikteliğim olsa da bu bile keyif vermiyordu. Aynı zamanda iyi bir şehirde iyi bir yaşantım vardı. Her şey ayağımın altındaydı. Ama yine de nafile.. Haziran ayının sonunda bu duygusal birliktelik sona erince pornonun dibine vurdum. 1 yıl yine bu porno girdabından çıkamadım. Tüm bu süreç içerisinde şunu anladım ki, bu bağımlılık tekrarlayınca daha da derinleşiyor. Yine bir nofap denemesi yaptım, fakat bu denemede daha ciddiydim, spora başladım, hayatımı düzelemeye çalıştım. Fakat bu süreçte benden kaynaklanan sebeplerle 4. veya 5. ayın sonunda elimde patladı. Yine bir girdap, yine üzüntü yine gözyaşı. Bu olay tekrar ortaya çıktıkça yine mi diyor yenildiğimi düşünüyordum. Fakat esasında öyle olmuyormuş bunu yazının sonuna doğru anlarsınız. Daha sonra nofapı bu site ve uzantıları vasıtasıyla özellik yourbrainonporn, rebootnation gibi sayfalar vasıtasıyla keşfettim ve buna profesyonel anlamda başlamam gerektiğini fark ettim. Bir an önce tetikleyicileri kendimden uzaklaştırdım. Sosyal medyayı kapattım, bilgisayarı sınırlı kullanmaya başladım ve buna programlar yükledim. Site de bahsedildiği gibi aynı program rebootnation’da da bahsediliyor k9 web pro yükledim. Her ne kadar alakasız siteleri de kapatsa aslında alakasız siteleri kapatmıyor. O alakasız olarak gözüken sitelerde çok fazla tetikleyici mevcut. Bir noktadan sonra bunu fark ettim ve kendimden daha çok güvendim o programa. Yavaştan yavaştan spora başladım ve bunu profesyonelleştirdim. Gerek beslenme açısından, gerekse önem verme açısından. Şuan 235. günümdeyim. Ereksiyon bozukluğum had safhadaydı. Şuan gayet iyiyim. Hayatım boyunca son bir buçuk aydır olmadığım kadar beyinsel olarak berraklık yaşıyor ve mutluyum. Önceden sosyal anksiyete vardı. Ama şuan böyle bir problemim olduğunu zannetmiyorum. Hatta önceki başarısız nofap süreçlerinde ilk bir ay bir buçuk ay çok sancılı geçtiğinden çok sinirliydim. Hatta bağımlıyken daha sinirli, öfkeli ve sosyal anksiyete en üst düzeydeydi. Bir gün acayip derecede bir şeye sinirlendim ve sinir krizi bile geçirdim. Bunun üzerine doktor, belli ismini anmak istemediğim ilaçlar verdi. Sonuç? Tam bir fiyasko. Hiçbir işeYBOP.mb yaramadılar, ilaçlar bize nanik çektiler. Peki bu esaasında nofapı bu kadar uzatabilmem de ne etkiliydi? Kuşkusuz diğer başarısızlıklarım ve nerede hata yaptığımı düşünmem. Aslında onlar beni güçlendirdi. Bu süreçler içerisinde daima yalnız kalmamaya, erkekleri daşşak muhabbetlerinin bulunmadığı ortamlarda bulunmaya başladım. Spor, kitap okuma başka bir uğraş bulma hobi vs. Aynı şeyler işte. Burada önemli olan noktanın kendini sürekli meşgul etmek olduğunu öğrendim. Bu arada okuduklarım ve dinlediklerim vasıtasıyla hayatı sorgulamaya başladım ve bunun sonucunda elimden geldiği ölçüde dinimi yaşamaya başladım. İlk zamanlar hatırlıyorum da kitabın başına oturduğumda yarım saatte en az 10 kere seks hayalleri kurar, pornoyu düşünürdüm. Orada gördüğüm fantezileri. Süreç ilerledikçe bunun oranının çok aza indiğini gördüm. Bu da esasında konsantremin arttığının göstergesiydi. İlk 2 ay çok sancılıydı, sanki cehennemden çıkmış gibi oluyorsunuz, tabi bu benim için geçerli ben aşırı bağımlı bir insandım, ergenlik çağımdan beri evimizde yüksek hızlı sınırsız internet vardı. O yüzden baya bir bağımlılık geçmişim var. Daha sonraki 2 aylık sürecin sonunda daha iyi oluyorsunuz, bir şeyleri öğreniyor hayata farklı bir bakıyorsunuz. Sanki sihirli bir değnek değmiş de iyi ki bırakmaya karar vermişim diyorsunuz. Süreç ilerledikçe pek tabii olarak gece boşalmaları oluyor, ereksiyonlar oluyor ve eskisi gibi testisleriniz ağrımıyor. Yani sanki her an kullanıma hazır bir silah gibi ama size de bir zararı yok hani beni kullan kullan diye bağırmıyor ya da emretmiyor. Artık nitekim siz ona emretmeye başlıyorsunuz. Çünkü artık porno yavaş yavaş beyninizden çıkıyor. Evet seksüelitenin beyinde belli bir yeri var fakat pornodan farklı. seksüelite tamamen doğal bir sekse dayanırken ve beyninizdeki yeri 16 GB iken, pornonun sanki daha belirsiz ne kadar koyarsanız o kadar alır gibi bir hali var. Yani doyduğunu bilmeyen fakat sonunda patlayan bir yeri. Ereksiyonlar rüyalar bu olayın pek tabi sonucu ama mental yönden eski halinize dönmeniz bence daha önemli gördüğüm kadarıyla bu ihmal ediliyor. Bağımlıyken bir köpek gibi zincirlenmişsiniz ve kımıldayamıyorsunuz. Her gördüğünüz dişiye bir yandan saldırmak istiyor, diğer yandan bu porno yıldızlarına benzemiyor si?tir et değmez diyorsunuz. Yani sizi ele geçiriyor. Evet bu süreç gerçekten kolay olmuyor, gerçekten zor bir olay ama kolay olan bir şey de yok şu hayatta. Bugün ülkemizin içinde bulunduğu duruma bakarsak her gün 3 tane şehit veriyoruz. Onlar orada can vermekle uğraşırken biz burada bir bağımlılığın köpeği oluyoruz. Bahsetmek istediğim son bir nokta, masturbasyon. Daha önceki denemelerimde çok kasık ağrıları çekiyordum ve son raddede nefsime yenik düşerek mastürbasyon yapıyordum. Pornosuz yapıyordum bu işi, sonuçta böyle gözükse de bir noktadan sonra ereksiyon olamıyor hemen kolay yola pornoya kaçıyordum. Çünkü bu ikisi benim için ayrılmaz ikiliydi. Ekmekle su gibi, Leylayla mecnun, kerem ile aslı  gibi. Ve sonuç itibariyle kendimi kandırdığımı gördüm. Sonra bu işin dini hükmünü öğrendim zina tehlikesi çerçevesinde olduğunda, büyük bir zarara girmektense, küçük bir zararla işi kapatmak noktasındaki hükmü. Yine de tartışmalı bir konuymuş ama bence doğal olan bir yol değil. Olsaydı, Hz.Peygamber(sav) evlenemeyen gençlere bunu önerirdi, oruç tutmak yerine. Aynı zamanda düşündüğünüzde çok kolay bir şekilde kendini tatmin etme değil mi? Hani bir boks müsabakasına hazırlanırsın çok hazırlanırsın başarılı olursun o zaman tatmin olursun burada kan göz yaşı ter yok mu? Ama pornoda tek tıkla açıyorsun. Sonra boşalıyorsun yani emek yok ve kendini kolay bir hazza alıştıyorsun. Beyin de bunu bir süre sonra gerçek seks zannediyor. Yani bir emek yok, tahminimce gerçek sekste bir bayanı tatmin etmen yani belli başlı pek çok şeyi yapmak gerekiyor ki sonra tatmin olasın. Ama pornoda böyle bir şey yok. Yani sürekli doristosla beslendiğini düşünsene eti tutkuyla felan herhalde ölürsün. İş buna benziyor. Birinde paranı veriyorsun diğerinde zamanını aklını. Şuanlık yazacaklarım bunlar. Kendime yeni hedef süreler koyuyor ben onlara ulaştıkça buraya yazmayı planlıyorum. Hepinize başarılar diliyorum.

Sürekli Aklıma Gelen Kahrolası Fanteziler

o-HAPPINESS-facebookFantaziler gücünü kaybediyor. Porno izlemeyi bıraktıktan sonra bu konuda beni en çok zorlayan şey sürekli aklıma gelen kahrolası fantazilerdi!
Bazıları bir kaç saniye sürüyor, bazıları ise özellikle beynimin serbest olduğu zamanlarda, mesela uykuya dalarken,
beni ele geçiriyor. Genellikle detaylarla süslenmiş, tuhaf fantaziler. Aklıma hücum ettiğinde masturbasyon yapmamak için
kendimi dizginleye çalışırken, farkında olmadan alternatif masturbasyon yolları üretiyordum.

Şimdi ise tam 62 gündür porno seyretmedim. Ve bu fantaziler geri çekiliyor, kayboluyorlar.
Buna şaşırıyorum. Sanıyorum ki beynimde yeni sinirsel yollar oluştu bu süreçte ve artık
beyin hücrelerim o sağlıksız dopamin kaynağına yönelmem için bana yalvarmıyorlar. Bu sanki
eski bir arkadaşı uğurlayıp, yerine etrafımda ki herkesle görüşüp, kimsenin eski
dostumdan haberdar olmadığı bir hayata başlamak gibi. İyileşmeye karar verdiğimin ilk
zamanlarında, ne yapmam gerektiğini biliyor olmama ramen, o küçük aldatıcı mutluluk haznesine
dönmek, bana kaçınılmaz geliyordu. Çünkü 10 yıldan fazla bir süredir tuhaf fantazilerle
geçen hayatım, kurtulmayı çok zor kılıyordu. Şimdi bu fantazileri, ara sıra hatırlayıp
gülümsediğim, fakat bir daha asla görüşmeyeceğim bir dost gibi hatırlıyorum.

Bu muhteşem kurtuluşu sizinle paylaşmak istedim. Eğer siz de benim gibi, beyninize hücum eden fantazilerden
şikayetçiyseniz, şunu bilmelisiniz, bundan kurtulmak bir sürenizi alabilir. Ancak eninde sonunda
azalarak yok olacaklardır, onları beslemeye devam etmediğiniz sürece.

Çeviri Yapılan Site: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1726.0

Nofap 106.Gün Sertleşme Problemim Gidiyor

Öncelikle Nofap sürecinde herkese başarılar,

Her şeyden önce en çok sorulan sorulara değinip kendi durumumla ilgili bilgi vereceğim. Pek çok arkadaş araştırma yapmadan Nofap nedir diye soruyor.Peki Nofap nedir? Fapping esasında İngiliz Argosunda 31 çekmek anlamına geliyor. Peki Nofap nedir? Porno-Mastürbasyon-Orgazm üçlüsünün insan vücudunda ve özellikle beyninde neden olduğu ağır hasarların düzeltilmesi, söz konusu bu bağımlılıkların bırakılması, dopamin reseptörlerinin yenilenmesi ve dopamin seviyesinin normala çekilmesini amaçlayan; esasında insanın cinsel hayatını düzenleyen Porno Mastürbasyon Orgazm üçlüsüne ömür boyu elveda diyebileceğimiz, bir diyet veya oruç. Bu mekanizma sayesinde insanlar aşırı dopamin yüklemeleri nedeniyle porno bağımlılığı başta olmak üzere ve ereksiyon bozukluğu gerçek ilişkiye girememe veya istememe gibi etkileri yok eden bir süreç.

Peki Nofap Hard Mode nedir?

Nofap Hard Mode esasında bağımlı olduğunuz dönemdeki yaşantınıza elveda diyebileceğimiz; tamamıyla hayat stilinizi yaşama şeklinizi değiştirdiğiniz nofap biçimi bu sayede esasında kendinizi bir birey olarak geliştirmeye daha ileriyi hedeflemeye odaklarsınız. Örneğin yemek yeme stilinizin değişmesi, spor yapmanız, kitap okumanız, tertipli düzenli olmanız, uyku düzeninize dikkat etmeniz vs.  vs.

Gel gelelim benim meseleme,

başlıkta da görüldüğü gibi Nofap sürecinde 106. günümdeyim. Bundan önce çok aşırı diyebileceğimiz bir bağımlılığım mevcuttu ve ağır derecede ereksiyon problemi yaşıyordum. Yani bu durum 22 yaşındaki bir erkek için tarif edilemez ağırlıkta hayal kırılıklığına sebep olan, bunalıma sokan bir problem. Bir süre sonra Nofapla tanıştım ve bu noktada gerek bu sitede gerekse yabancı kaynaklardaki tavsiyeleri yapmaya çalıştım. Sonuç olarak 2.5 ay sonra rüyalanmalar başladı; sabah ereksiyonları yavaş yavaş kendini gösterdi ve bu noktada ereksiyon problemimin yavaş yavaş geçtiğini fark ettim. Şöyle ki hiç böyle hissetmemiştim:)

Toparlarsak size sizden başka kimseler yardım edemez, bu işi kafanıza koyun ve ilerideki gerçek seksten alacağınız hazzı düşünün. Evet porno insan beynini küçültüyor, evet porno ereksiyon problemine neden oluyor ve iktidarsız oluyorsunuz. Yani kuşunuz kalkmıyor:) evet porno sizi sizden alıp içinizi boşaltıyor hayvanlaştırıyor kadınlara birer seks objesi olarak bakmanıza neden oluyor evet porno sapıklaşmanıza neden oluyor ve bunun gibi nice problemlere neden oluyor fakat biz farkında değiliz. Son raddede farkına varınca iş işten geçmiş oluyor…

Gönüllü Editör Üniversite Öğrencisi

Nofap 210 Gün- Elde Ettiklerim

nofap-logo1Öncelikle herkese başarılar dilerim. Gönüllü editör olarak ilk yazım. Bu yolda daha önce pek çok kere mücadele ettim. Tam anlamıyla başarılı oldum mu olamadım; çünkü yaz tatillerinde kendi evimize geldiğimde bir rahatlık ve rehavetle bu illet yine baş göstermeye başlıyordu(üniversite yıllarında). Daha sonra ise kendimi aşırı derece bir porno bağımlılığı içinde buldum. Kendimden bahsetmem gerekirse, siteyi ilk blog sayfası olduğu günden itibaren 1 yıla yakındır takip ediyorum. Sitede bahsedilenleri harfiyen uygulamaya çalıştım ve kısmende olsa başarılı olduğumu düşünüyorum. Bu noktada size kazanç ve kayıplarımdan bahsetmek isterim. 26 yaşında üniversite mezunu devlet memuru olan bir nevi şahsına münhasır bir insanım.

Pornoyu bırakmadan önce:

1.Aşırı derecede gergin ve sinirli bir insandım. Sosyal endişeyle doğduğumu düşünmeye başlamıştım artık.

2.İnsanlarla ilişkilerim çok azdı. Neredeyse asosyal diyebiliriz.

3.Dindar bir insanımdır; fakat o dönemlerde aşırı porno bağımlılığı yüzünden ibadetlerimden hiç zevk almadım.

4.Her konuda en azından cinselliği düşünürdüm. Herhangi bir kadını her türlü şekilde cinsel obje olarak görmeye programlanmıştım. Bilirsiniz çok fazla bunu izlediğimiz için bir noktadan sonra fetişizm meydana geliyor. Artık sizde pornonun belli dallarında uzmanlaşıyorsunuz(mature vb. gibi). Sonuç itibariyle bu uzmanlaşma sizi cinsel sapkınlıklara bile götürüyor.

5.Hayatta hemen hemen hiçbir şey beni mutlu etmezdi; çok fazla gülmez ve espri yapmazdım.

6.Aşırı bağımlılık günlerinde hemen her gün aşırı bir şekilde korkunç rüyalar görürdüm.

7.Ne kadar erken yatarsam yatayım kesinlikle sabah kalkamaz; deyim yerindeyse mortu çekilmiş gibi uyanırdım hatta uyanamaz yatağa yapışırdım.

8.Yüzüm renksizdi ve çok fazla boşalmadan dolayı saçlarım dökülüyordu. Bu da çinko eksikliğinin belirtisiydi.

9. Aşık olamıyordum.

10. Ereksiyon problemim vardı.Sabah sertleşmeleri zaten yoktu.

11. Rüyalanma olayı zaten hiç olmadı; hayatımda yoktu sanki. Hatta sırf rüyalanayım diye internetteki salakça tavsiyelerden birine uydum o da şuydu: yatmadan önce porno izle ve bal çikolata vs. gibi şeyler ye. Kesin rüyalanırsın deniyordu bir sitede. Ben de bir aptal olarak bunu uyguladım. Sonuç: sabaha kadar rüyamda porno izledim ve boşalamadım.

12. Derslerimde başarısızdım; hafıza kaybı ve dikkatsizliğin haddi hesabı yoktu.

13. Başladığım bir işi bitiremezdim.

14. Bayanlarla konuşamaz; göz göze gelmekten kaçınırdım. Bunu cinsel açıdan söylemiyorum; hani bir şeyler alırsınız kasiyerden fln o bağlamda diyorum.

15. Spor yapmak bana ölüm cezası gibi gelirdi. Çünkü sonradan öğrendiğime göre dopamin reseptörleri aşırı hasar gördüğündendi.

16. Hayattan bir beklentisi olmayan; ödül kazanmadan tek tıkla kendini mutlu etmeye çalışan bir insandım.

17. İştahsızdım ve çok zayıftım. Bu durum buna bağlanır mı bilmiyorum ama durum böyleydi.

18. Sürekli elimi penisime götürürdüm. Kanaatimce bu yüzden (dezenfektasyona önem vermediğim için) herpes hastalığına yakalandım. Genelde herpesin cinsel birleşme ile geçtiği söylense de biz bağımlılılar deyim yerindeyse elimizle korunmaksızın cinsel ilişkiye giriyoruz ya da bunu cinsel ilişki sanıyoruz.

19. Sekse hapsolmuş bir beyin ve hiçbir şeyin üzerine düşünmeyen, öncesini sonrasını kestiremeyen yorum yapamayan neden sonuç ilişkisini kuramayan bir insandım.

20. Penisimizden gelen kayganlaştırıcı sıvı vardır. Bu sıvı genelde seks öncesinde gelir ve sizi ilişkiye hazırlar. Bu sıvı benden sürekli geliyordu. Yani bir tetikleyici gördüğümde daima gelirdi. Bu da sürekli porno izlememdendi. Hormonlarımı ona programlamıştım.

Pornoyu Bıraktıktan Sonraki Değişimler:

1.Öncelikle sosyal endişe ve buna bağlı durumlar azaldı ve böyle giderse sona erecek gibi duruyor. Özgüvenim kendi özsaygım arttı.

2.Hafızam güçlendi çocukken ki performansı sağlamasa da şuan iyi:)

3. Artık mutlu olabiliyorum, bir komşum selam verdiğinde elbise aldığımda mutlu olaibliyorum. Güneşi görünce, bahar gelince…

4. Kadınlara artık seks objesi olarak bakmıyorum. Eskiden bir kadınla seks yapmayı çirkin bulurdum ve yapamayacağımı sanırdım; şimdi böyle bir his yok.

5. Sürekli seks düşünmüyorum. En nihayetinde erkeğiz ama porno bağımlısıyla %110 düşünürken şimdi %30-40 arasında değiştigine inanıyorum.

6.Kadınlara obje olarak bakmadığım için onlara aşık olabileceğimi düşünüyorum ama bunun için biraz zaman geçmesi gerektiğine inanıyorum.

7.Ayda 1-2 kere rüyalanmalar oluyor:)

8.Sabah ereksiyonları tekrar geldi. Ereksiyon problemim için birazcık daha zaman lazım:)

9.Odaklanmam arttı. Kahkahalar atabiliyor, gülebiliyorum. Çocukluk neşemi geri elde ettim.

10. Kayganlaştırıcı sıvı her kafası estiğinde gelmiyor. Çok güçlü bir tetikleyici olduğu zamanda belki geliyor:)

11.Spordan zevk alıyorum; kilom arttı ve sağlıklı bir insanım arıtk:)

12.Mortu çekilmişlik ve uykusuzluk gitti. Artık keyifle uyuyabiliyorum. Korkunç rüyalar için biraz daha zaman lazım. Eskisi kadar dehşetli olmasa da görüyorum yine.

13. İbadetlerimden zevk alıyorum. Kendimi geliştiriyorum. Başladığım işi bitirebiliyorum.

14. Kendime yeni ödül haritaları oluşturuyorum. Böylece yeni şeylerle mutlu olabiliyorum.

15. Kadınlarla evlenmek istiyorum; onlarla seks yapabileceğimi düşünüyorum.

16. Herpes hastalığım için doktora gittim biraz ağrılı oldu ama tedavi oldum.

Peki Bunları Nasıl Yaptım?

1.Öncelikle namazlarımı düzenledim, neyi niçin yaptığımı araştırdım. Namaz kılan ateistliği bıraktım.

2.Spor yaptım ve kendimi yordum. Kendime baktım. Gardrobumu baştan aşağı yeniledim ve öz saygımı kazanmaya çalıştım. Bakımlı bir erkek oldum parfüm, krem vs. aldım.

3. Kendimi geliştirmek için elde olan fırsatları zorlandım.

4. Nefsi terbiye için Teheccüd namazlarını kıldım.

5.Boş vakit bırakmadım; tempoyu arttırdım. Boş olan adamı şeytan dürter. Hayatımdaki tetikleyicileri buldum; en çoğuda bilgisayarda çıktı. Bunları sitedeki programlarla engellemeye çalıştım.

6.Odamda tıkılıp kalmadım(işe girdikten sonra) ailemle zaman geçirdim. İşe girmeminde çok büyük faydası oldu.

7. Sağlıklı beslenmeye başladım; aç olduğumda cips bisküvi vs. şeylerden uzak durmaya çalıştım. Çünkü bunlarda tetikleyici görevi görüyor. Aynel yakin tecrübe ettim.

8.Yapılması gereken bir çok şeyi yaptım.

Sizler de bunları yapabilirsiniz. Hayatınızı düzenleyin ve donanımlı birer birey olmaya bakın. Bilgisayara başında eliniz penisinizde birer insan olmak şuana kadar size ne kazandırdı? Kadınları birer seks objesi gören kendi annesini veya kız kardeşini ne olarak görecek acaba? Hayatınızı acaba ne kadar süre ile böyle idame ettireceksiniz? Gerçekten porno size yararlı mı? Birileri orada gerçek dokunuşu gerçek seksi öyle veya böyle hissedecekken siz hayatınız boyunca bunu hissedemeyeceksiniz böyle giderse? Bu problemi yenmek istiyorsanız hayatınızda RADİKAL ÖNLEMLER ALMALI DEĞİŞİKLİKLER YAPMALISINIZ. Aksi taktirde bu salgınla iyi bir arkadaş olursunuz. Herkese başarılar.

 

Pornoyu Bırakmam İçin Baba Olmam Yetmedi!

Ortaokulda tamamıyla şunu düşünürdüm, Liseye gittiğimde porno izlemeyi bırakacağım. Büyük erkeklerin bunu izlemeye ihtiyacı olmadığını kendi kendime telkin ederdim.

I'll Stop Watching Porn When

Liseye başladığımda, ciddi düşünen bir kız bulur bulmaz(evlilik amacıyla), artık porno izlemeyeceğimi planlamıştım. Gerçekte, Bütün lise boyunca aynı kızla çıktım ve böylece porno çıkış yolum olarak pekişmeye başlamıştı. Yapayalnız olduğumda veya kız arkadaşıma sinirlendiğimde, pornoya gidiyordum. Parlak bir öğrenci ve kendi akranlarım arasında rol model bir insan olmama rağmen, gizli bağımlılığım, benim sıkı ahbabımdı.

15 yaşında evlenmiş bir adamla samimi bir sohbet yaptığım günü asla unutmayacağım. O zamanlar üniversiteye gidiyordum ve evlilik yaşamı cennet gibi görünüyordu. Şakayla”Pornoya son vereceğim zaman buydu” diye düşündüm.

Bu kocanın bana söylediği şey, gençlik bakış açıma ve cennet gibi evlilik rüyalarıma zarar verdi. Söylediği şey:”Biz ayda iki veya üç kere seks yapıyoruz. İyi aylarda bazen 4 kere fakat bu da çok nadir”.

Her şeyi bırakın. Hatta kalın. Müziğin sesini kısın. Ne?Ayda 2 veya 3 kere mi? Evlilik aniden, serbest geçiş hakkı olan seksten, idam cezası gibi gelmeye başladı.

Ya sen? Kaç kere bir sonraki virajın etrafında olmayı yanlış bir şekilde özgürlük olarak algıladın? Bu bağımlılığı ne zaman bırakacağını kaç kere düşündün? Evlilik bu bağımlılığımı onarmaya yetmedi. Vaizlik  bu bağımlılığımı onarmaya yetmedi. Eminim ki çocuk sahibi olmak buna son vermeme yardım etmedi. Haklı mıyım?

Yaklaşık olarak 10 yıllık vaizlik ve 4 yıllık babalık ve hala lise öğrenciliğimden beri aynı sebepler yüzünden pornonun müptelasıydım. Bu sebep yalnızlıktan ve hayal kırıklığından kaçmaktı. Kendimce ayda sadece iki veya üç kere izliyorum.

Nerede bir sınır koyacağız? Ne zaman yetecek?

Harici sebepler için değişiklik yapamadım.Profesyonel kariyer rağbeti ve aile yaşantım bu bağımlılığımı  sona erdiremedi. Dürüstlükle, akıllı telefonlar yüzünden, gizli yaşamımda bu şeyler dahada ileri doğru iteledi. Kilise işe yaramadı. Eşim bağımlılık noktasında benim için bir şey yapamadı. Çocuklarım bunu bırakmam için yeteri kadar kafi gelmedi. En sonunda, iyileşme yolunda yorularak yaşlanıyorum.

Kendim ve sahip olduğum dürüstlüğüm için karar verene dek yapamadım, İyi adam, daha iyi adam, en iyi adam olmayı istiyorum, gerçek özgürlüğü bulmaya başlıyorum.

Bugün, artık iyileşme sürecim hakkında daha açık konuşabiliyorum. Kendini koruma, beni yeni bir adam yapıyor. Bu adım, İsa peygamberle olan ilişkilerimde,  Internet Accountability software gibi bir programla ve haftalık rehabilite toplantılarına katılma yoluyla pratige geçti. Derin dürüstlük içeren bir yolda yürümeye başladım ve bu yolu hassasiyetle tuğla tuğla döşüyorum.

Steve Austin isimli Hristiyan dinine mensup Nofap üyesinin blogundan çevrilmiştir. Yazının orijinal ismi I’ll Stop Watching Porn When…

100 Günlük Nofap Raporu

100 günü devirdim. Uzun zamandır hiç böyle sevinmemiştim. Geçmişte hayatımın böyle yolunda hissetmemiştim. Bu harekete katılmak, bütün yaşamım boyunca aldığım en iyi karar.

Raporlarımla bir kimsenin kendisini nasıl degiştireceğinin garantilen listesini vermek istiyorum.

1.Çokça iyi alışkanlık edindim. Kalabalığa karıştım, odamı düzenledim, arabamı temizledim, dişlerimi fırçaladım, zamanında yemeğimi yedim yüz üzerinden doksan gün üniversite için sıkı çalıştım.

2.Görünüşümle huzurluyum. Sağlıklı olduğum sürece, artık kilolarımı umursamıyorum. Bu noktaya varmak kesinlikle bir meydan okumadır.

3. Kızlara diğer insanlar gibi bakıyorum. Kızları gördüğüm zaman, artık onların vücutlarını düşünmüyorum.

4. Pornoya karşı koyabiliyorum. İki gün önce birisi Miley Cyrus hakkında bir makale paylaştı, bu makale Milley Cyrus dergiler için tıpkı bir porno star gibi olduğunu ve onun bu şekilde poz verdiğine ilişkindi. Bu neredeyse hiç beni etkilemedi ve çekmedi. Sadece onun için kötü hissettim ve onun ne kadar ilgi çekmek istediğini anladım. Bu şeye karşı koymaya gelince, rahip disiplininde değilim fakat iyiyim. Bu şeyin ne kadar yaygın olup olmadığını düşünüyorum. mastürbasyonsuz mutlu olmayı öğrenmeliyim.

Bunlar öncelikli şeylerdi. Uzun dönem Nofap amacım 200 gün. Böylece umutlu bir şekilde bunun içine etmeyeceğim. Herkese iyi şanşlar, mutlu günler.

Sosyal Endişe ve Nofap, 5 Ay Sonra Ortaya Çıkanlar

Porno ve mastürbasyondan uzak olarak yaklaşık 5 ay içinde çok ciddi araştırmalar yaptım. Sizinle paylaşmak istediğim milyonlarca şey var fakat ana konu nofap ve sosyal endişe arasındaki ilişki. Sosyal endişeye sahip olan hiçbir kimse, tecrübelerimi bağdaştırabilmesi ya da araştırmalarımdan yararlanabilmesi noktasında not almak önemlidir. Bazı insanlar, birkaç hafta pornosuz geçen zamandan sonra ortadan kaybolan yüzeysel seviyede sosyal endişeye sahiptir. Diğerleri ise, nofaptan başka yapacak bir şeyi olmayan kökleşmiş sosyal endişeye sahiptirler ve mastürbasyon alışkanlıkları ve porno tüketimleri sosyal endişeleri üzerinde çok az etkili olur. Sosyal Endişenin öteki yüzü ise kurbanların spektrumun bu iki sonucunun ortasında bir yerlere düşmeleridir ve bu kampta tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.

(sosyal endişe : s.e diye kısaltılmıştır) daimi olarak s.e’ye sahip olup olmadığımı söylemek zordur. s.e ile doğup doğmadığımı veya onun büyürken gerçekleşen bazı olaylara bağlı olarak ortaya çıkıp çıkmadığını bilmiyorum. Babam sürekli sosyal olarak endişelidir. Fakat, porno bağımlılığı yolunda iyi bir seyir halinde olduğum orta  okul dönemine kadar herhangi bir işaret göstermeyen sosyal endişe, henüz genç olduğum zaman, çok fazla arkadaşım ve  özgüvenim vardı. Bu, sosyal çevremin ve davranışlarımın hakkında olduğu kadar genetik yapımın hakkında olduğuna inanmama neden oldu. Bu yüzden o yakalar yakalamaz sosyal endişem daha da kötüye gitti. Ve aynı zamanda porno kullanımım daha çok ve sık olmaya başladı. Yıllarca günde en az iki kere bir kızla çıkıyorken bile düzenli mastürbasyon ve pornodan sonra, üniversiteye kadar, öteki insanlarla iletişime geçemeyecek derece sosyal endişem kötüye gitti.

Diğer insanları alakadar eden her şey beni rahatsız ediyordu. Annemle telefonda konuşmak, en iyi arkadaşlarımla takılmak, okulda bir derse katılmak, yeni biriyle tanışmak, bir mağazaya yeni bir şeyler almaya gitmek, yön veya yardım için birine bir şeyler sormak, halktan insanlar tarafından izlenmem. Siz, bu tecrübelerimi adlandırın. Tamamiyle zayıflıyordum. Herhangi bir arkadaşlık kuramıyordum. İşe yaramaz bir bok çuvalı gibi hissediyordum.

Rastgele nofap’ı bulduktan sonra, bir şans eseri ve birazcık motivasyon tarafından bağımlılığımla yüzleşmeye başladım. Pornosuz bir yaşamı bir hafta iki haftaya çıkarabilmeye başladım ve sosyal endişem göze çarpan biçimde önemli bir şekilde azaldı. İki hafta sonra tekrar nüksetti ve daha sonra sosyal endişem, hiç ilerleme kaydetmemiş gibi, daha kötü ve beni mahvedici bir biçimde geri döndü.

Şimdi hızlı bir şekilde ileri sarıyorum. Otuzbir çekmediğimden veya pornoya bakmadığımdan beri, 5 ay lanetli geçti.

Yeni bir insan gibi hissetmeye başladım. Sosyal endişem 10 olmaya başlamıştı. Şimdi çoğu günlerde, bazı günler çoğu zaman 2 bazen de 1 ila 0 oluyor.

Porno ve mastürbasyonu bırakın ve  tastamam eski yaşantınızı kazanabilirsiniz. FAKAT. Fantezi kurmayın. Tekrar ediyorum!FANTEZİ KURMAYIN!  

Bunun nedenini izah edeyim.

Söylediğim gibi, birkaç ay PMO’suzluktan sonra sosyal endişem eskisiyle karşılaştırılamaz derecede iyiydi. Fakat uykuyu yeteri kadar alamadığımda, sonrası gün yorgun oluyordum ve kendimi fantezi kurarken buluyordum. Profesörümün bana oral seks yaptığının hayalini kuruyor veya son zamanlarda seks yaptığımı ya da beynimin içindeki sahneleri oynatmaya başladığımı hatırlıyorum. Şimdi, bu bir kaç dakika içinde olan şeyler ve sonra uyandım ve beynimin sağlığını devam ettirmek için seksüel olmayan şeylere tekrar odaklanma ihtiyacını fark ettim.

Fantezinin bu şekilde birkaç dakikasından sonra, sosyal endişemin biraz daha fazla bir şekilde arttığını hissettim. Seksüel düşüncelere yüz verdiğim sürece, sosyal endişem tıpkı küçük bir parça kadar geri döndü.

Beyler, Beyin tuhaftır. Porno bağımlılığından iyileşme süreci, tuhaftır. Bu aynı zamanda inanılmaz derecede faydalıdır. Siz tamamiyle iyileşmeyi arzulayın ve bunu sürdürün. Günün birinde, kendinizi kötü bir durumda bulursanız benim gibi, kendinize haksızlık etmeyin. Aldırmayın. Kısa süre içinde mükemmelliği başaramayacaksınız. Bu denemeler senin gibi bir kabadayıyı şekillendiriyor. Anın tadını çıkarın, tuhaflıkları, iniş ve çıkışları kucaklayın. Asla bir dürtüyü, tetikleyiciyi küçümsemeyin.

Türk İşi Nofap

tesekkur_ederimİyi günler yaptığınız çalışmalar çok başarılı ve Türkiye’de de gerekli. Söz konusu durum mahrem acı. Hemen kendimden bahsetmek isterim 27 yaşındayım ve ilk mastürbasyon eylemini benden o dönemde yaşça büyük ve ergenlik döneminde olan kuzenim vasıtasıyla yapmıştım. O zaman 10 ya da 11 yaşındaydım belki, ne olduğunu bile anlamamıştım. Burada biraz argoya girmek zorundayım, isterseniz yayınlamayabilirsiniz. Mastürbasyona halk arasında 31 çekmek dendiğini herkes bilir ben de o dönemde çocuk aklıyla penisimi 31 kere çekip bırakıyor ve sizin de yayınladığınız bir yazıda da belirtildiği gibi hiçbir zevk almıyordum taa ki 14 yaşına kadar, 14 yaşında kötü bir arkadaşımla bunun porno film veya buna benzer uyarıcılarla yapıldığını öğrendim. O zamandan beri bu uyuşturucunun müptelası oldum. Profesyonel olmayan tarzda son 3 yıldır nofap orucuna girdim. İlk defa bunu yabancı kaynaklı sitelerden reddit, YBOP’den fln öğrendim. Ama başarısız oldum ve siz galiba bu senenin başında blog açtınız sizi de o vesiyle takip etim ve şuanda yeni sitenizde sizi takip ediyorum. Söz özü yaklaşık 160 gündür porno film izlemiyorum. Fakat 95. gün şöyle bir şey başıma geldi: o dönemler nafop hard mode’ta olduğum için, kasık ağrıları çeker olmuştum ve 60.günden itibaren gece rüyalanmalarına başladım. Ayrıca ben ergenliğimden beri nofap orucuna kadar taş çatlasa 3 kere rüyalanmıştım yani 10 yılda ancak 2 kere ve bu durum bağımlılığın gerçek boyutunu ortaya koymakta. Bazen rüyalanmalarda kendimi sıktığım için tam boşalma gerçekleşmiyordu çünkü yukarıda da zikrettim olayı bu durumu hiç yaşamamıştım. Sonra 95. sırf bu ağrıdan kurtulmak ve bu kafamdaki seks düşüncesini atmak için pornosuz mastürbasyon yaptım sonuç olarak penisim şişti ve ödem oldu. Çünkü uzun süredir mastürbasyon yapmayınca doğal olmayan bir tekniği kullanınca(herhangi bir şey kullanmadan bunu yaptım bu arada) böyle bir şey oldu. Doktora gittiğimde ödem olduğunu sık ve zorlayıcı mastürbasyon yapmamı söyledi ben ise 95. gündür mastürbasyon yapmıyordum. Bu da kanaatimce bunun doğal olmadığının göstergesiydi. Tabi orada doktora bir şey diyemiyorsunuz. Askerdeki komutanınız gibi:)(aynı zamanda askerlik yaptığınızda da bu sorun eğer rahat yerde yapmıyorsanız kısmen geçiyor test ettim. Çünkü orada aklınıza böyle şeyler gelse de pek bir şey yapamıyorsunuz çünkü porno yok ve buna zamanda yok) Sonra düşündüm bunun sebebi  Sonra ben de zaten ereksiyon problemi mevcuttu. Fakat 95. güne kadar hiç kalkmayan penisim kalkıyor, sabah sertleşmeleri yaşıyordum. Ne yazık ki 95. gün mastürbasyon yapınca bu durumda kesildi. En sonunda 95. güne ek olarak 62. gün tekrar rüyalanmalar başladı bunun için çok mutluyum. Bu süreçte sizi en çok zorlayanlardan biri de porno ve tetikleyiciler dışında siz de hasıl olacak şu soru: acaba penisim neden kalkmıyor acaba kısır mıyım bir denesem mi ya bir kereden bir şey olmaz gibi sorular. Esasında benim kasık ağrılarımın yanı sıra bu sorularda mastürbasyon yapmama neden oldu. Kesinlikle ereksiyon probleminiz varsa sizi geri götürüyor. Pornoyu zaten izlemeyin ama dişinizi sıkın sonrasında hayat gerçektten çok  ama çok güzel oluyor. Ben de nasıl belirtiler vardı: çocukluğumdan beri korku bir gerginlik derslerde başarısızlık endişe ya bir çocuk mevsimlerin gelmesiyle endişeye düşer mi yahu ? ben düşüyordum kışın yaz gelecek, yazın kış gelecek diye. Bütün endişelerim özgüvensizliklerim geçti. İlk 1-2 ay çok sinirli ve hafıza kayıplarıyla geçiyor. Fakat sonra atlatıyorsunuz. Güneş doğunca yağmur yağınca küfürler lanetler okuyacağınıza ne kadar güzel diye insan olmanın farkına varıyorsunuz. Hele sabah sertleşmeleri ve penisinizin ereksiyon durumuna geçmesi sizi mutlu ediyor. Buradaki yazılar belki size sapıkça gelebilir ama bunlar gerçek. İsterseniz bu bölümleri cropped-o-happiness-facebook.jpgyayınlamayın. Şimdi bu maili neden atıyorum önceki arkadaşların yayınladığınız maillerine istinaden bunu da yayınlamanız için 2. Size teşekkürü bir borç olarak gördüğüm için. 3. İnsanların bunlardan haberdar olması için. Anneler babalar çocuklarınızın kimlerle arkadaşlık ettiğine bir bakın beni kuzenlerim ve en yakın arkadaşım bu duruma bulaştırdı ve bu yüzden ne evlenebiliyorum ne de kafamı toparlayabiliyorum. Bunlara dikkat edin. Herkese başarılar.

%d blogcu bunu beğendi: