Başlangıç » Hikayeler
Kategori arşivi: Hikayeler
18 Yıllık Porno Bağımlılığı Maceram
Merhaba her şeyden önce 28 yaşındayım ve hala master yapıyorum .yaklaşık 10 yaş cıvarlarındaydım kendi keşfimden yada arkadaşların ögretmesiyle orgazmı keşfettim banyoda uzun süre penisimi suya tuttugumda(travmatik mastürbasyon sendromu) bir süre sonra orgazm oluyordum ama o zamanlar sperm daha şekillenmemişti… ve o günden bu güne kadar bu işin bagımlısıyım .babam bilgisayar programcısıydı kendimi bildim bileli bizim evde bilgisayar vardı. bi gün evdeki bilgisayarda bir sür bikinili kızların fotoraflarını keşfettim ve banyo alıp o işi yaptığımı hatırlıyorum ..sanırım 12 13 yaş cıvarlarında orta okuldayım bir yakın arkadaşım vardı bi gün onun evine gittim güzel kızları düşünerek… yani ilk masturbasyonu öğretmiş oldu o zamanlar fazla pornografi yoktu filmlerdeki sevişme sahneleri klipler üstü açık dergiler ve bikinili sahil maçlarındaki muhteşem kızlar benim için yetiyordu günler aylar geçti herkes uyuduğunda ben televizyon
başında saatlerce kanal değştirerek masturbasyon yaptıgımı hatırlıyorum .bi gün arkadaşlardan porno filmi buldum ve evdeki DVD oynatıcısyla seyrettim muhteşşemdi hayatımda o güne kadar hiç bir şey beni bu kadar heyacanlandırmamıştı bu kadar ilgimi çekmemişti sonra liseye geçtim babam okuluma yararı olsun diye eve internet getirtti ve ben interneti sadece pornografi için kullandım saatlerce porno siterde gezer oldum resmen porno avcısına dönüşmüştüm o günler kaç kez bırakmaya çalıştım ama malesef zararlarını pek bilmiyordum sadece ahlaken ve dinen yanliş olduğunu biliyordum ama bunlar benim pornoyu bırakmama yetmedi .günler aylar yıllar geçti lisede bitti o zamanlar arzularım vardı matematik fizik gibi saysal derslerde iyi olmak ingilizce öğrenmek iyi üniversiteyi kazanmak avukat olmak gibi!!!
hiç bir hayellerime ulaşamadım hiç bir hedefi tutturamadım sonra 19 yaş cıvarlarında istanbula ünversiteye geldim. burda da benim dikkatimi fazla çeken şey yoktu hep erotik film satın alırdım izlerdim ve ılk cinsel deneyimi yaşadım erektil disfonkisyon sorunu ılk defa yaşadım(PMO yüzünden ) ereksiyonum zordu ve sert değildi .bir sürü çevre varken arkadaşlık kişisel gelişim hedefler ve yapacak bir sür şey varken gençliğim böyle heba oldu 20.21.22.23.24.25 yıllar böyle geçıyordu bu kötü alışkanlığmda devam etti bi yandan hayatta devam ediyordu sınavlar dersler falan.. ve şunu hissettim ki kendi kişiliğime baktığmda tembel uykuyu seven korkak depresif sürekli olumsuz düşünen konsantre olamayan bir insana dönüşmüşüm . son iki yıldır depresyonum ve obsesif yapım dahada arttı bırakın bunları yolda yürürken sanki düşecekmişim gibi hissediyordum ruhum çıkmış gibi geziyordum ortalıkta kalıp çarpıntısı vardı sindirimimde iyi değıldı bana olan fiziksel zararlarını resmen hissetmeye başlamıştım ve pornografi hakkında araştırma yapmaya başladım son iki yıldır bir sür siteleri gezdim makaleler okudum bu kötü arkadaşımın ne oldugunu anladım beyındekı etkılerı dopamın ödul sistemlerı her şeyi öğrendim 2016 girdiğınden bu yana nofap diyeti uyguladım rekorum 79 gün o günleri hala hatırlıyorum zihnim çok berraktı hafızam aklım açılmıştı kendimi özgür hissediyordum sanki yeniden doğmuş gibiydim muhteşemdi belki şimdiye kadar 1000 
kere tevbe ettim düştüm kalktım ve en son 2016.8.29 yine nofap diyetine başladım yaklaşık 13 gün oldu tavsiyeleri harifiyen uyguluyorum dengeli beslenyorum spor yapıyorum interneti çok dikkatli bir şekilde kullanıyorum
artık hedeflerım var okulu bütürüp ış sahıbı olmak evlenmek gibi bugun bunları yazıyorum 20 gun sonra ne olur 60 gun sonra ne olur hiç bilmiyorum tek yaptıgım şey tavsiyeleri uygulamak ve dua etmek cok dua edıyorum benım gıbı gençler ırkı dını ne olursa olsun bu hastalıga yakalanmıs ınsanlara dua edıyorum PMO sızın hayatınızı sızden alır PMO sizin arzularınızı çalar gelecektekı cinsel hayatınız aileniz çocuklarınz için vaz geçmeyin ve bu illeti bırakın arkadaşlar ……….son tavsiye olarak şunu söyleyebilirim uyarıcılara çok yüksek düzeyde dikkat edin ve düşünceleriniz her zaman olumlu her zaman pozitif olsun asalında her bağımlılıkları bırakmak kendinize bağlı( irade gücü ) hayat sitilinizi yaşam tarzinizi düzenleyin hep motive kalın
26’lık dededen Gözlemler – Öneriler – Çözüm Yolları
Selamlar kardeşlerim. Kendimi tanıtmama müsaade ediniz. 26 yaşındayım. Halen üniversite lisans öğrencisiyim ve bölümü 1 sene uzattım. Hiç kız arkadaşım olmadı. 12-13 yaşlarından bu yana masturbasyon yapıyorum. 15-16 yaşlarında ise pornografi batağına saplandım.
İlk olarak şunu belirtmek isterim kardeşlerim. 20’sine basmadan evvel, hemen hemen her gün 2-3 kere mastürbasyon yapıp 2-3 saat porno film izleyen ve erotik resimler arayan bir gençtim. O yaşlarda, bu illetin yan etkileri şu şekildeydi : Brain Fog ( terimi türkçeleştiremiyorum aq, beyin sisi mi diyem?), body fog, reflekslerde zayıflık, mallık, geç anlama, erteleme, saçlarda çabuk yağlanma, her Allah’ın günü leş gibi ter kokma. 1 adet de beyaz saçım vardı. Fakat bu yan etkilerin, pornografi ve mastürbasyon ikilisinden kaynaklanabileceğini hiç düşünmemiştim. Ayrıca yakışıklı sayılabilecek bir gençtim.
20 yaşıma bastığımda, şiddetli bel ve diz ağrısıyla boğuşmaya başladım. Ayrıca tipim de anlam veremediğim bir şekilde kaymaya başlamıştı, aynaya bakmaya korkar olmuştum. Her sabah yorgun uyanmaya başlamıştım. Bu arada, profesyonel olarak tekvando ile uğraşıyordum ve şiddetli diz ve bel ağrılarından ötürü tekvando antrenmanlarına mola vermek zorunda kaldım.
21 yaşında üniversiteye başladım aq. Hazırlık sınıfında Nur cemaatinden birkaç elemanla samimi oldum. Namaza falan başladım. O sıralar, bu illetten uzaklaşmak da, sırf günah olduğunu düşündüğüm için, ilk kez aklıma geldi. Porno ve mastürbasyona ara verme kararı almıştım. Ve size yemin ederim ki kardeşlerim, 4-5 günlük bir aradan sonra belimdeki ve dizimdeki ağrılar azalıyor, cildim güzelleşiyordu, zekam açılıyordu ve sabahları oldukça dinç uyanıyordum. İşte o zaman, ergenliğe girdikten sonra, hayatımı bu şekilde yarrak gibi yaşamamın sebebini buldum : pornografi ve mastürbasyon. Kural basitti, bu ikiliyi hayatından çıkar. Ama kurallara uymak zordu.
Kardeşlerim, aradan 5 yıl geçti. Bu 5 yıl içinde nofap rekorum maalesef 28 gün. Bu 5 yıl içinde göz altlarım çöktü, 16-17 tane beyaz saçım var. Göz altlarımda çizgiler oluşmaya başladı. Depresif bir ruh halindeyim. Beni tanımayan, 35’li yaşlarımda olduğumu sanıyor. Yolu, dış görünüş olarak yarıladık yani aq. Ayrıca sosyal ilişkiler bakımından bitik durumdayım, kız arkadaşı geçtim erkek arkadaşım bile yok. Tipime bakan ciddiye almıyor. Üniversite 1. sınıfta 3,68 ortalama ile bölüm 1.’siydim, şu an bölümü 1 sene uzattım.
Şimdi size kötü haberlerim var. Bakınız efendiler, eskiden 4-5 günlük nofap süreci, cildimin, bedenimin, beynimin toparlanmasına yetiyordu. 22-23’lü yaşlarımda da, 4-5 günden sonra jilet gibi oluyordum. Fakat, artık 4-5 gün yetmiyor. Yani yaş geçtikçe, benim gözlemime göre, vücut daha uzun sürede toparlanıyor. İyi bir haberim de şu, 28 günlük nofap sürecimde 3-4 tel beyaz saç, eski rengine döndü. Bir iyi haber daha, gözaltlarımdaki çizgilerin 10-11 günden sonra azalmaya başladığını fark ettim. Kardeşlerim, bir kötü haberle de noktalayayım bu paragrafı : Gün geçtikçe izlediğim pornografi kategorileri gitgide sapkınlaşmaya başladı. Suratımdaki nurun gitmesini biraz da buna bağlıyorum, sonuçta her türlü sapıklığı oturduğum yerden gördüm aq, bir de bunlara attırdım.
Önerilerim şu: evde durduğunuz sürece, ister namaz kılın, ister oruç tutun, süreci bozma ihtimaliniz yüksek. Dışarı çıkın , kütüphanede çalışın, parkta bahçede oturun, ne yapıyorsanız yapın ama evde oturmayın. Kız arkadaş edinin aq gençseniz ve tipiniz kaymamışsa, vallaha, sevin birbirinizi, sonradan da evlenirsiniz mutlu bir hayat geçirirsiniz aq. Tip kaydıktan sonra kız arkadaş edinmek sosyal statüye paraya falan bakıyor. Anlayacağınız, Allah(adını ne koyuyorsanız, İsa, Buda, Göktanrı, her neyse) nurunuzu almadan, bu pislikten bir an evvel uzaklaşın. Yaş geçtikçe daha da zorlaşıyor işler. 6-7 günü siktir ettim, 50-60 gün bile bu pisliğin yan etkilerinden arınmanız için yetmeyebilir.
Cümleten sevgiler!
nofap-turkiye.com
20 Yaşına Kadar Hiç Mastürbasyon Yapmadım!
Beyler ben şuan 23 yaşındayım ve kız eline bile değmeyen biriyim.
Ben ilk defa 20 yaşımda masturbasyon yaptım. İnanmayanlar olacaktır belki ama cidden doğru.
Ben muhafazakar bir ailede yetiştim. Arkadaşlarımı da düzgün insanlardan seçtim.
Hepsi namazın da niyazında kimselerdi (ben de öyleyim çok şükür).
Yani anlayacağınız 20 yaşıma kadar ben hiç mastürbasyon kelimesini dahi duymadım.
Duymuş olsam bile ne olduğunu bilmediğim için unutup geçmişimdir.
He diyeceksiniz ki burada bir şey var onunla hiç mi oynamadın. Yok hiç oynamadım.
Ama bazen kız resimlerine bakıp sıvı gelince bitiriyordu benim için iş.
Zaten ondan sonra aşırı bir sıkıntı geliyordu çok pişman oluyordum.
O yüzden bu işi yapmıyordum fazla belki ayda 1 falan bakıyordum boş zamanlarda aklıma gelirse.
Bu yaşıma kadar hep ruyalandım öyle geldi geçti.
Zaten sabahları kalktığımda donda gördüğüm ıslaklıktan nefret ediyordum.
Sonra işte bir gün rahatsızdım. Bir yere gidecektim geç kaldım.
Gittiğim de sözlerine çok değer verdiğim biri bana dedi ki mastürbasyon mu yapıyordun ne iş falan dedi ve böyle yaptı.
Ben de kelimenin ne anlama geldiğini o zaman çaktım. Sonra meraktan baktım internetten nasl yapılıyor bu masturbasyon diye.
Daha sonra duştayken denemeye başladım. Baktığım sitelerde sabun diyordu onunla köpürtüp yapın diye.
Başladım yapmaya ilk yaptığımdan bayağı uzun sürdü 15dk yı geçmiştir. Sonra bacaklara bir titreme geldi.
Ulan çok iyi dedim o anki his ile ve patlama bayağı şiddetliydi. İlk defa yaptığım için çok zevkli gelmişti.
Bir süre sonra işte sürekli yapmaya başladım.
Bazen 2-3 günde bir bazen haftada bir yapmaya başladım banyoya girdiğim zamanlarda.
Artık fazla zevk almıyordum. Sonra porno izlemeye falan başladım öyle yaptım ve devam ettim.
Her yapışım da pişman oluyordum ama kendimi de tutamıyordum.
Şuan eski ben kalmadı. O eski hiperaktif kişi, kafası zehir gibi çalışan kişi yok oldu. Konuşmam bile garipleşti, zor konuşur oldum.
Her zaman yorgunluk her zaman baş ağrısı var. Yaptığım işlerden eskisi kadar zevk alamaz oldum.
Daha öncesinde her şeyi her ortamı adeta sherlock gibi çözümleyebilen ben gitti yerine dikkati dağınık embesil biri geldi.
Daha öncesinde bu tür karı kız işlerini düşünmeyen berrak, keskin bir zihne ve beyne sahipken, yerine adeta körelmiş bir beyin geldi.
Arkadaşlar gerçekten çok berbat bir durumun içerisindeyim ve bunun her zaman farkındayım.
Bu illet çok feci bir şey. Muhakkak bırakmalısınız.
Ben geç yaşta yaptım bu işi, belki oluşturduğu etkiler fazla gelişmedi ben de.
Çünkü eski halimi çok iyi hatırlıyorum ve biliyorum. Nelerin değiştiğini çok iyi anlayabiliyorum.
Ama bu işi erken yaşta yapmaya başlayanlar ne demek istediğimi tam olarak anlayamayacak olabilirler, çünkü sürekli uyuşmuş kafa ile dolaştılar.
O yüzden ben de bırakıyorum bugünden itibaren. Eski günlerim de ki halime dönmek istiyorum.
Arkadaşlar sizler de muhakkak bırakmalısınız. Uzun bir süre yapmadıktan sonra neler olacağını çok iyi bir şekilde fark edeceksiniz.
Allah hepimizin iradesini kuvvetlendirsin İnşaAllah.
Nofapta Planlanlanıp Uygulanması Gereken Üç Aşama
SORU:
ben 18 yaşımdayım 10 yıldır bağımlıyım ne yapsam olmuyor olmuyor ne yapmak gerekir?
CEVAP:
Öncelikle ne yapsam olmuyor mantığını kafanızdan çıkartın. Yapmanız
gereken ilk şey bu. Daha sonra bu bağımlılık için kesin kararlar alın
ilk etapta bunları alın elinize bir kağıt veya sakin bir kafayla
düşünün nedir ne değildir nasıl yapmalıyım neden ihtiyaç duyuyorum bu
bana ve cinselliğime ve tüm yaşantıma zarar veriyor diye kendinizi
ikna edin. Ayrıca bu bağımlılık devam ettiği sürece gerçek anlamda
cinsel ilişkiden zevk alamayacağınızı kabul edin. Bu aşamayı
hallettikten sonra, ikinci aşamaya geçin. Beni pornoya sevk eden
şeyler nelerdir? Bunlara psikolojide tetikleyici adı verilir. Yani
sizdeki porno izleme istediğini dürten şeylerin neler olduğunu bulun.
İlk etapta şunu diyebilirsiniz, dışarıdaki giyimine kuşamına dikkat
etmeyen bayanlar beni tetikliyor. Bu durum sadece 100 üzerinden 10
puanı alır geri kalan 90 lık kısım sizin internette yaptıklarınız,
izlediğiniz TV veya Film ya da dinlediğiniz müzik ve buna bağlı
kliplerdir. İş bu noktada bunları en aza indirmeniz gerekmektedir.
Örneğin internette kadın kıyafeti reklamı yapılması ve bunu görmeniz
bile sizde akşamına porno izlemenize neden oluyor. Yani böyle bir
hassas yapı. Tabi ki üçüncü aşamada boşluğa düşmemeniz için hayatınızı
tamamıyla değiştirmeniz gerekmekte. Yeni hobiler eğlenceler
bulabilirsiniz. Bizim nofapçılar olarak değişmeyen düsturumuz spor
yapmanızdır. Bunun yanı sıra kitap okuyabilir, derslerinize
çalışabilir, değişik kültürel ve sosyal faaliyetlerde
bulunabilirsiniz. Tüm bunların sonucunda ilk etapta belli bir
sıkıntıyla karşılaşabilirsiniz. Bu da çok normal nerede
karşılaşmıyoruz ki yeni bir okula başlıyoruz ilk 90 gün alışma
evresiyle geçiyor, yeni bir ülkeye şehre gidiyoruz yine aynı şekilde
yani zorluk çekiyoruz. Evet burada da zorluk çekeceğiz ama bunlar
geçici. Ondan sonra nofap’ın meyvelerinden faydalandığınızda iyi ki
bırakmışım diyeceksiniz. Ama çok dikkatli olun, başarısızlıklardan
korkmayın nofapta 300 gün yapan bir arkadaşımız kendi deyimiyle 30
kere düşüp kalktığını söyledi. Başarısızlıktan korkmayın ama
yukarıdaki üç aşamayı da oturtmadan nofapa başlamayın yoksa gelişi
güzel bir nofap deneyimi olur. Bununla birlikte çok mutlu ve çok
mutsuz olduğunuz anlarda çok dikkatli olun isteklerin kuvvetlileri bu
noktada gelir. Bir üyemizin sigara için söylediği gibi:”En mutlu
anında da içmek istersin ve içersin, en mutsuz anında da içmek
istersin ve içersin.” işte bağımlılık budur. Bundan medet umma ve
onunla kolay yoldan kendini rahatlatma. Bunlara dikkat ederseniz
aşamaları iyice planlayıp sabrederseniz ve başarısızlıklara boyun
eğmezseniz emin olun her şey daha güzel olacak!
Bu yazıdan çıkartılacak sonuçlar:
1-Planlı ve programlı olup bu işe başlamak
2-Sorunları tespit edip onlarla uğraşmak
3-Tetikleyici unsurları en aza indirmek
4-İradeyi kuvvetlendirmek
5-İnançlı olmak
6-Kendinize bu işin çok tehlikeli ve zararlı olduğunu telkinlemek
Yarın 60. Günüm Olacaktı!Çok Pişmanım!
Merhaba.Yardımcı olur musunuz? lütfen çok kötüyüm şuan…
Benim yaklaşık 60.günüm olacaktı yarın .Olmadı yenik düştüm nasıl oldu hiç 
anlamadım.
Tabii şuan derin bir pişmanlık yaşıyorum.
Ben ilk günlerde tahmin ettiğim kadar zorluk hissetmedim pek.
Her şey çok güzel gidiyordu çok güzel.
Masturbasyonu bırakabilmenin özgüveni sarmıştı beni.
Nette dolaşırken müstehcene bakmıyordum,müstehcen içerikli haberlere falan bakmıyordum.
Kitap okuyordum . Her gün birkaç sayfa Kur’an okuyordum.Güzeldi velhasıl hayatım fena değildi…
Rüyalanmalar başlamıştı daha ilk haftadan.Sertleşmeler de başlamıştı, sabahları oluyordu hem de hiç olmadığı kadar.
Haftada bir iki kez rüyalanma oluyordu ortalama.Üçe de çıkıyordu.
Ta bu son haftaya kadar.
Okulla ilgili bazı sorunlar çıktı gidemedim okula.
2 aydır evdeyim ve oldukça sıkıldım ne yapacağım, ne zaman gideceğim belli değildi okula.
E bu belirsizlik de ben de stres yarattı haliyle.
Ne olacağı belli değil.
Bir düzensizlik falan.
Bu benim için en çok stres yaratabilecek bir durumdu.
Kitaba ara verdim iki hafta önce.
Son hafta istek oldukça arttı. Özellikle sabah yataktayken.derken…
Nette gözüm kaydı işte…Birkaç magazin haberi foto falan derken hemen durdum telefonumu kapattım ve soğuk bir duş aldım.Bu ilk gündü.(son bir haftamı anlatıym şuan)
İkinci gün de aynısı oldu yine soguk duş aldım..
Üçüncü gün iki kez duş aldım soğuk. (Boşalmaya çok yaklaşmıştm ama durabildim.)
İşte bu gün boşalmaya çok yaklaştım.
Patlayacaktım artık belliydi .
Nerdeyse bosalcaktım ama son anda “iki aydır yapmıym boşver” dedim kapattım ama nafile.
İki saat sonra nasıl olduysa kendimi sevişme ,dans videoları izlerken buldum.
Ve malum sonuç…Ve zaten yenildim ya bir posta daha.Pişmanım ,çok hem de ilk defa 2 ay boyunca çekmemiştm cinsel içerik izlememiştim.
Oysa bugün rüyalanma da olmuştu yapmamalıydm.
Ne yaptım nerde hata yaptım ?
Son günlerde noldu bana?
Neden istek böyle arttı.?
Neyse admin kardeş durum bu çok uzatmıym daha.Şimdi sorum şu benim.
-2ay boşa mi gitti şimdi?
Noldu şimdi beynime bagımlılık durumum?
Ben yeniden başa mı döndüm?
Yani testesteron seviyem nolcak ben ne zaman iyileşelebilirim admin.İlk günler fena değilidi oysa ki.
Admin,ben ne zamn iyileşecem ?
kararlıyım.
Artık teheccut ve oruca da başlayacağım.
kitaplarım da duruyor öyle onları da okuyacağım derslerime çalişmaya başlıyacağım spora başlıyacağım.
Bana nasıl bir yol izlememi tavsiye edersin.
Çok teşekkürler şimdiden.
CEVAP:
Öncelikle sizi tebrik ederim,
Kendi Kuyumu Kendim Kazdım
Lise 1 yılları ilk cinsel ilişkiye girdiğim zamandı hep heyecanla beklemiştim o günü ama sonucu hüsran ve rezillikle bitti niye derseniz sertleşme olmamıştı hiç zevkte alamamıştım. Dedim kendi kendime herhalde heyecandan ve korkudan ilk sefer olduğu içindir 2. cinsel ilişkide de aynı durum meydana gelmişti tekrardan heyecan ve korkudan olduğunu sandım. Ben yine cahilliğim ile sürekli mastürbasyon ve pornoya zararsız olduğunu düşünerek devam ettim. Artık zihnim sürekli cinsellik ve pornolar ile doluydu. Örnek vereyim 2 tane yan yana karpuz görsem onları kalça olarak hayal ediyordum düşünün yani o derece. Geceleri yatağa girip gözlerimi kapadığım da izlediğim pornolar uykularımı kaçırıyor aklımı hiç rahat bırakmıyordu lise yıllarında ne okuluma ne derslerime hiç bir şeye önem veremedim. Birazcık kendimden bahsedeyim karakter olarak oldukça esprili cana yakın cıvıl cıvıl birisiyim ve tip açısından da ciddi anlamda çoğu kızı etkileyecek görünüme sahibim. Fakat bunların bir önemi yoktu o pornolar mastürbasyon özgüvenimi kişiliğimi her şeyimi çoktan yok etmişti .Çevremde tanıdığım o kadar kız olmasına rağmen çok çok azıyla sevgili olabiliyordum çünkü kızlarla olan iletişimim konuşmalarım berbat durumdaydı. Aşırı derecede utanır çekinirdim onlardan.Sevgili olabilsem bile uzun süreli birlikteliğim olmuyordu zaten. Lise yıllarım bu şekilde geçti. Ben farkında olmadan kendi kuyumu kazmışımda haberim yok. Hala bu olanların porno ve mastürbasyondan dolayı olduğunu bilemiyordum. Pornonun zararlarını ise çok daha sonra ilerleyen zamanlarda öğrendim
Daha sonra ehliyet almak için sürücü kursuna yazıldım zaten bir sürü boş vaktim vardı ve işte her şey orada başladı. Sabah evden çıkıp ders için sınıfa girdim. Bi kız oturuyordu en ön sırada onu görür görmez aşık olmuştum.Daha önceden de aşık olmuştum ama bunda o kadar farklı hissediyordum ki kendimi. Ders molasında tesadüfen onunla tanışabilme fırsatını yakalamıştım. Kızla 3-4 gün boyunca konuştuk telefondan mesajlaşıyorduk . Onunda bana olan ilgisini fark etmiştim sürekli bakışıyorduk lakin ilerleyen günlerde beni hiç takmamaya mesajlarıma cevap vermemeye başladı. Çünkü doğru düzgün muhabbet edemiyor utangaçlığım ve özgüvensizliğimden dolayı ona olan sevgimi ilgimi belli edemiyordum ve en son sonunda bana postayı koydu bir daha hiç konuşmadık. Uzun süre sevdiğim kızın beni reddetmesinden dolayı çok kötü acılar çektim onu unutmak aylar sürdü. İnternetten günlerce kızlarla iletişim konusunda araştırmalar yaptım işe yarayan pek bir şey bulamadım. Kendime hep soruyordum bu kadar tipi düzgün biri olmama rağmen neden o kız beni hiç önemsememişti? Ben yine de internette araştırmalara devam ettim ve tesadüfen şu sözlük sitelerinden birinde porno ve mastürbasyon ile alakalı açılmış bir başlık gördüm 300 sayfaya yakın yazı yazılmıştı ben oturdum tek seferde hiç üşenmeden orada yazan her şeyi okudum ve pornonun ne kadar berbat bir şey olduğunu öğrenmiş oldum.Kendim gibi yüzlerce porno mastürbasyon bağımlısı olan insan bir aradaydı .Hepsi de bu beladan kurtulmak için mücadele veriyordu ayrıca benim yaşadığım sorunların hepsinin niçin olduğu detaylı bir şekilde yazıyordu. Pornonun özgüveni cesareti seksten alınan zevki yok ettiğini, sertleşme sorunları yarattığını dikkat dağınıklığı uykusuzluk tembellik üşengeçlik daha bunlara benzer bir çok probleme sebep olduğunu artık tamamen görmüştüm adeta gözüm gönlüm açılmıştı ve aklım başıma gelmişti. Öyle bir pişman oldum ki bunu anlatmak imkansız yıllarımı mahvetmiştim o kadar zaman hiç olmuştu benim gözümde. Derhal kendime çeki düzen verip toparlanmalıydım ama bunun hiçte kolay olmayacağının farkındaydım yıllarca beynimi bu pisliklerle kirletmiştim kolay olması imkansızdı. Allah’a sığındım her gecem dua etmekle geçiyordu defalarca kez tövbe ediyor tövbemi bozuyordum. Porno ve mastürbasyondan bir türlü kurtulamıyordum her zaman bugün son bir daha asla olmayacak diyordum. Kendimi motive etmek için hep o internette gördüğüm yazılanları okuyordum bu biraz olsun bana destek oluyordu ama yine de yeterli değildi benim 
için. İlerleyen günlerde porno ile alakalı bir site daha bulmuştum bir çoğunuz mutlaka biliyordur orayı yourbrainonporn adlı siteyi buldum fakat İngilizceydi yabancı dilim ileri düzey olmadığı için hiç bir şey anlamamıştım daha sonra o sitenin Türkçesinin açıldığını gördüm dünyalar benim olmuştu adeta .Çünkü orada pornonun ve mastürbasyonun etkileri bilimsel bir şekilde anlatılıyordu. Önceden söylemiştim seks esnasında sertleşme sorunu yaşadığımı işte bunun niçin olduğu da bilimsel olarak yazıyordu.
geçmiyor rahat bir şekilde erkenden uyuyabiliyorumİlk İki Cinsel İlişkimde Sertleşemedim, Diğerlerinden de Zevk Alamadım
SORU:
İyi günler sitenizi bir kaç gün önce keşfettim böyle bir çalışma yapmanız ciddi anlamda çok iyi bir şey. Bende tıpkı başkaları gibi aylardır porno ve mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum. Aylar süren uğraşlarım sonucu pornoyu tamamen bırakabildim ama yine de etkileri ve bana vermiş olduğu zararlar devam ediyor. 31’i ise önceki zamanlara göre oldukça azalttım ama pornonun ve mastürbasyonun zihnimde yarattıkları bir türlü gitmiyor.Tam anlamıyla nofap’a başlayamıyorum Çünkü mastürbasyonu hala bırakamadım. Geleyim asıl size sormak istediğim meseleye bu konuda bana yardım ederseniz gerçekten çok mutlu olurum . Bende çok fazla porno izlemekten dolayı şöyle bir sorun oluştu ciddi anlamda rahatsız ediyor beni. 21 yaşındayım 4 kez cinsel ilişkiye girdim. hepsi hüsranla bitti. İlk 2 ilişkimde hiç sertleşme olmadı boşalamadım zevkte aldığım söylenemez. 3 ve 4. seferde ise o dönemler pornoyu bırakmıştım ama mastürbasyona hala ediyordum. penisimde düzgün bir şekilde sertleşme oldu lakin yine hiç zevk alamadım boşalamadım. Ben nasıl çözebilirim bu problemi? Tahmini olarak masturbasyonsuz pornosuz cinsellik olmadan kaç aya ihtiyacım var düzelebilmek için. Bana yardım eder misiniz? Şimdiden sağ olun…
CEVAP:
Öncelikle porno dediğiniz gibi çok ciddi bir tahribat yapıyor gerek beyinde gerekse de vücutta. Normal şartlarda 15-18 ayda beyindeki reseptörler PMO olmadan kendini düzeltiyor. Bu noktada size düşen şey hard nofap yapmanız. Şöyle ki hayatınızı komple değiştirin; yani isteyerek ve bilerek porno mastürbasyon ve orgazma son verin. Sertleşme probleminizin temel nedeni esasında pornonun yarattığı tahribatın mastürbasyonla devam etmesidir. Yaklaşık 15-18 ay sonra gerçekten daha iyi olacaksınız. Fakat bunun için sadece PMO’dan uzak durmanız yetmemekte sağlıklı beslemeli spor yapmalı, sekse de belli bir süre ara vermelisiniz. Bunları sağlarsanız eski halinize dönersiniz.
SORU:
Peki tam olarak kaç aya ihtiyacım var?
CEVAP:
Şimdi esasında bunun cevabını yukarıdaki yazıda örtülü olarak vermiş bulunuyorum. Şöyle ki : beyninizdeki dopamin reseptörleri esasında aşırı pmo’da erişmiş olmalı. Yani çocukluğunuzu hatırlayın, bir çikolata yediğinizde veya ne bileyim sizi mutlu eden bir şey yaptığınızda bir gol attığınızda çok büyük bir sevinç yaşardınız. O zamanlar dopamin reseptörlerinin ve seviyeniz normal ve erimemişti. Yine buna örnek hayatınızda ilk defa mastürbasyon yaptığınızda ya da ilk pmo yoluyla boşaldığınızda o zevk muhteşemdi değil mi ? Zaman içinde PMO’nun beyninize aşırı ve doğal olmayan bir yüklemesiyle hayatınızdaki tüm zevkleri kaybettiniz. Yani esasında siz fark etmeseniz bile en azından bir iyilik yaptığınızda, ne bileyim bir bayanın size güldüğünde, sınavdan yüksek puan aldığınızda artık hiç porno izlemediğiniz o çocukluk dönemizdeki kadar hayattan zevk almıyorsunuzdur. Artık sizi tatmin eden tek şey PMO döngüsüdür. Dediğim gibi PMO’yu ömür boyu bırakmalısınız. Mastürbasyon, her ne kadar günümüz modern tıp’ında doğal bir şey olarak görülse de ben bunun yaptığım araştırmalar neticesinde doğal bir şey olmadığını düşünüyorum. Buna ilişkin de sitemizde Lokman Hekim’in kitabı mevcut. Kendisi aynı zamanda pek çok dili bilen bir tıp doktorudur. İkna olmak için bizce onu okumalısınız. Diğer bir husus sizin normal seksten zevk alabilmeniz için tamamiyle PMO’yu bırakmanız ve dopamin seviyenizi normalleştirmeye çalıştırmanız gerekmektedir. Bunun içinse yeni hobi bulmalı, sağlıklı beslenmeli, sigara alkol vs. uzak durmalı, beyninizde yeni ödül haritaları oluşturmalısınız. Tabi bu iyileşme süreci içerisinde seksten de uzak durmanız gerekmektedir. Eğer gerçekten hakkıyla bu işi yaparsanız, 15-18 ay gibi kısa bir sürede bu iş çözülür. Aksi taktirde ömür boyu gerçek seks yerine sanal simülasyon olan pornodan zevk alan bir birey olarak hayatınıza devam edersiniz. Bu noktada NOFAP HARD MODE uygulayın. Zaten işin zor olan kısmını başarmışsınız o da pornoyu bırakmak. Şimdi mastürbasyonu bırakın ve gerçek bir yaşama adımınızı atın. Tabi bu kolay değil ama gerçek kadınlardan zevk almak istiyorsanız bunu yapın. Beyninizi değiştirmeniz gerekmekte, bunun için yeni yollar oluşturun. Hayat stlinizi değiştirin. Yeni temiz dürüst arkadaşlar edinin. Bu süre içerisinde kız arkadaşınızın olmasını önermiyorum(sevgili noktasında). Eğer erkek arkadaşlarınız da kötü muhabbetler yapıyorsa onları da silin. Çünkü gerçek bir cinselliğiniz olmazsa gerçek erkek olamazsınız. Bunun içinde önünüzdeki tüm engelleri kaldırın. Seçim sizin bize buradan ulaşabilirsiniz. Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın. youtube.com/c/beyintakimi
Pornoyu Bırakmam İçin Baba Olmam Yetmedi!
Ortaokulda tamamıyla şunu düşünürdüm, Liseye gittiğimde porno izlemeyi bırakacağım. Büyük erkeklerin bunu izlemeye ihtiyacı olmadığını kendi kendime telkin ederdim.
Liseye başladığımda, ciddi düşünen bir kız bulur bulmaz(evlilik amacıyla), artık porno izlemeyeceğimi planlamıştım. Gerçekte, Bütün lise boyunca aynı kızla çıktım ve böylece porno çıkış yolum olarak pekişmeye başlamıştı. Yapayalnız olduğumda veya kız arkadaşıma sinirlendiğimde, pornoya gidiyordum. Parlak bir öğrenci ve kendi akranlarım arasında rol model bir insan olmama rağmen, gizli bağımlılığım, benim sıkı ahbabımdı.
15 yaşında evlenmiş bir adamla samimi bir sohbet yaptığım günü asla unutmayacağım. O zamanlar üniversiteye gidiyordum ve evlilik yaşamı cennet gibi görünüyordu. Şakayla”Pornoya son vereceğim zaman buydu” diye düşündüm.
Bu kocanın bana söylediği şey, gençlik bakış açıma ve cennet gibi evlilik rüyalarıma zarar verdi. Söylediği şey:”Biz ayda iki veya üç kere seks yapıyoruz. İyi aylarda bazen 4 kere fakat bu da çok nadir”.
Her şeyi bırakın. Hatta kalın. Müziğin sesini kısın. Ne?Ayda 2 veya 3 kere mi? Evlilik aniden, serbest geçiş hakkı olan seksten, idam cezası gibi gelmeye başladı.
Ya sen? Kaç kere bir sonraki virajın etrafında olmayı yanlış bir şekilde özgürlük olarak algıladın? Bu bağımlılığı ne zaman bırakacağını kaç kere düşündün? Evlilik bu bağımlılığımı onarmaya yetmedi. Vaizlik bu bağımlılığımı onarmaya yetmedi. Eminim ki çocuk sahibi olmak buna son vermeme yardım etmedi. Haklı mıyım?
Yaklaşık olarak 10 yıllık vaizlik ve 4 yıllık babalık ve hala lise öğrenciliğimden beri aynı sebepler yüzünden pornonun müptelasıydım. Bu sebep yalnızlıktan ve hayal kırıklığından kaçmaktı. Kendimce ayda sadece iki veya üç kere izliyorum.
Nerede bir sınır koyacağız? Ne zaman yetecek?
Harici sebepler için değişiklik yapamadım.Profesyonel kariyer rağbeti ve aile yaşantım bu bağımlılığımı sona erdiremedi. Dürüstlükle, akıllı telefonlar yüzünden, gizli yaşamımda bu şeyler dahada ileri doğru iteledi. Kilise işe yaramadı. Eşim bağımlılık noktasında benim için bir şey yapamadı. Çocuklarım bunu bırakmam için yeteri kadar kafi gelmedi. En sonunda, iyileşme yolunda yorularak yaşlanıyorum.
Kendim ve sahip olduğum dürüstlüğüm için karar verene dek yapamadım, İyi adam, daha iyi adam, en iyi adam olmayı istiyorum, gerçek özgürlüğü bulmaya başlıyorum.
Bugün, artık iyileşme sürecim hakkında daha açık konuşabiliyorum. Kendini koruma, beni yeni bir adam yapıyor. Bu adım, İsa peygamberle olan ilişkilerimde, Internet Accountability software gibi bir programla ve haftalık rehabilite toplantılarına katılma yoluyla pratige geçti. Derin dürüstlük içeren bir yolda yürümeye başladım ve bu yolu hassasiyetle tuğla tuğla döşüyorum.
Steve Austin isimli Hristiyan dinine mensup Nofap üyesinin blogundan çevrilmiştir. Yazının orijinal ismi I’ll Stop Watching Porn When…
Gecenin Bir Vaktinde Eczane Aradım
1981 doğumluyum ve ben pornonun renkli dünyasından zarar gören bir bağımlıyım…
Altında lüks bir arabası olan, ortalamanın üzerinde yakışıklı, yurtdışında master yapmış hali vakti yerinde, gözde bir bekar olarak ben maalesef aşırı PMO (Porno-Masturbasyon-Orgazm) sonucu sertleşme sorunları yaşıyorum… Bu problemimi örtmek için 20 li yaşların başından beri viagra ve cialis vari haplar kullanıyorum ve gecici olarak sorunu örtse de tam anlamıyla seksten keyif almamı sağlayamayan ve kötü performans sergilediğim gecelerde özgüveni bir hayli sarsan ilişkilerimde demoklesin kılıcı gibi tepemde sallanan bir problem bu.
Travma
Hikayemi biraz daha detaylı anlatayım ki benim durumumda olup kurtulmak isteyenlere ışık tutusun.
Şu an 32 yaşındayım ve yaklaşık 16 yaşından beri aşırı masturbasyon yapıyorum. İnternet dünyası hızlandıkça da bu masturbasyon bağımlılığım porno ile birleşerek hayatımın 16 senesinde büyük sıkıntılara neden olduğunu ancak daha yeni farkettim.
İlk kez masturbasyon yaptığımı hatırlıyorum, taş gibi sert bir ereksiyonla yaşadığım orgazm müthiş birşeydi ve hemen bağımlısı oldum diyebilirim. Yaşım ilerledikçe vucudum daha da fazlasını istiyordu. Ayrıca masturbasyon çektikten sonra kafamdan cinselliği attığım için daha iyi konsantre olduğumu ve durmadan seks düşünmekten kurtulduğumu sanıyordum. Lisede kız arkadaşlarımla cinsel sayılabilecek beraberliklerim olmuştu ama oral seksi geçmeyen ve tam anlamıyla cinsel birleşmeyi içermeyen tecrübeler olduğu için bende yeşermeye başlayan problemi farketmem ancak üniversite yıllarında ilk gerçek cinsel tecrübemle oldu. Gecede 7-8 def masturbasyon yapabilen ben deli gibi hoşlandığım kızın karşısında erekte olamayarak rezil olmuştum. korkuya hatta dehşete kapılıp hemen bir nöbetçi eczaneye koştum ve ilk viagramı aldım. hemen bi tane ağzıma atıp eve döndüğümde, üzerinden neredeyse 1 saat geçmesine rağmen yine de ilaç pek etkisini göstermemişti. Ertesi sabah zor zor ilişkiye girebilecek kadar sertleşebilmiştim ama eminmki karşı taraf için çabalarım çok zavallıydı.
Allahtan anlayışlı bir kız arkadaşım vardı ve çok uzun zaman aynı kadınla çıkmaya devam ettim. Bu sertleşme sorunumun semptonlarını biraz hafifletmişti. Birazda hapların yardımıyla inişli çıkışlı eziyetli bir seks hayatını şimdiye kadar sürdürdüm.
Çalkantılı bir ayrılık bir barışık bir ilişki içinde yılar içinde 10larca kızla daha beraberliğim oldu. Bazı geceler yeni küçük travmaara sebep olarak ilaç kullanımımı daha da tetikliyordu. Aslında 20 li yaşların ortasından beri ilaçla cinsel yaşamımı sürdürüyo olmak özgüvenimi oldukça sarsmıştı.
En dip noktam
Düştüğüm en dip noktam da herhalde geöen sene çok uzun süre çıktığım ilk kız arkadaşımla bir ayrılıp bir barıştığımız dönemlerin yine birini yaşıyorduk ve bir kıskançlık krizi sonrası yine kız arkadaşıma dönmeye karar verip herşeyi düzeltmeye çabaladığım dönemlerin birinde; kız arkadaşım kaçındığım gerçeği yüzüme patlatıvermişti. Benden ve aldatmalarımdan sıkılarak o da başka erkeklerle beraber olmuştu ve yatakta benim gibi sorun yaşamıyorlardı. Bizim bir araya gelemiyeceğimizi ama benim bu sorunumu en azından bundan sonraki kız arkadaşlarım için düzeltmem gerektiği anlatarak benden son defa ayrıldı. Bütün inişli çıkışlı ilişki sürecimize rağmen benim mahremimde kalan bi insanın mahremimden çıkarak benim yerime başkasından zevk alması ve benim cinsel performansımı benim iyiliğim için uyarması yakın zamanlardaki en dip noktamdı herhalde…
Normale dönüş için ilk adım…
En dip noktamın üzerine hemen bir doktora başvurdum ve bendeki problemi bulmasını istedim. Basit testlerden sonra durumun fiziksel değil tamamen psikolojik olduğunu ve bunun da aşırı porno ve masturbasyon kullanımın bir sonucu olduğu konusunda beni uya
rdı. Hemen üzerine internette de araştırmalar yapınca
gibi sitelerden durumu daha detaylı öğrenme fırsatı buldum. Türkçe kaynaklarda neredeyse yok denecek kadar az bilgi varken bu kaynak önüme yepyeni bir evren sermişti. Komik ama gerçekti, porno ve masturbasyon bağımlılığım benim sertleşme problemimim ana nedeniydi.
Çözüm ise çok basitti, asla ve asla porno isleme, masturbasyon yapma, hatta iyileşme sürecince belli bir aşamaya gelinceye kadar orgazm bile olma…
Başlangıç olara en azından 90 günlük bir diyetten bahsediyorlardı. Bu çok basit çözümü duyunca birden rahatlamıştım ve hemen diyete başladım. Yaşadığım travma ile bağımlısı olduğum pornoyu bırakmak çok kalaymış gibi gelmişti. Neredeyse 20 gündür izlemiyordum ve cinsel isteğim tam tersine tamamen yok olmuş gibiydi. Ama sonunda acaba hala çalışıyor mu diye test etmek gibi bir salaklıkla birden yine porno ve masturbasyon bağımlılığımın içinde buluvermiştim kendimi.
Aynen sigarayı bırakmayı ertelemek gibi 1 yıl daha sürdü bu bağımlılığım. Hep gelecek hafta bırakacam diyodum ama bu gelecek haftalar bir türlü bitmiyordu. Sonunda 1 hafta önce tüm gücümle tüm porno ve masturbasyon olayını bırakabildim.
Şimdilik hedefim 90 gün. Araştırmalarıma göre 90 günlük bir diyet beyinin pornonun gerçeküstü tahrikselliği ile bağlantıyı koparıp yeniden gerçek cinsel ilişki ile bağları kurması için en azından %50 oranında çalışıyormuş. Diyet sonucu artan dopomine seviyesi sayesinde nihayet ıslak rüyaların geri dönebildiği ve elle tahriğe ulaşmadan kaldırabildiğiniz günlere geri dönüş başlıyormuş. ama tam iyileşme belki 1 belki 1,5 yılı buluyormuş.
şimdilik 1 haftam bitti geriye kaldı 83 günüm. ilerleyen günlerde ne gibi zorluklarla karşılaştığım ve istediğim başarıyı yakalayıp yakalayamadığım konusunda sizleri yeniden bilgilendireceğim…
Alıntıdır
DAVE’İN HİKAYESİ
Dave ellili yaşlarında kilisede yöneticilik yapıyor. Sevdiği bir kadınla evli ve kendisini porno bağımlısı olarak adlandırıyor.Hala kurtulmak için hala caba gösteriyor ve porno sebebiyle okul yöneticisi olarak çalıştığı işini kaybetmiş. Pornonun yaşadığım en iyi seks olduğunu zannediyordum. Hiç duygusal bir bağım yoktu. Herhangi birini seçebiliyordum. Sarı saçlı Eve’yi takip ediyordum. Çok gizemli ve eğlenceli gibi görünüyordu.
Ama ona yakalandığımda eğlenceli değildi. Pornonun parçalayan bir yönü var. İşimi kaybettim neredeyse eşimi de kaybedecektim. Eğer kişi uzun bir sure pornoya devam ederse hayatını mahveder. Zannediyorum pornonun gücü birçokları tarafından anlaşılmıyor.
Porno Tuzağı İsimli Kitaptan http://www.pornobagimliligi.net için tercüme edilmiştir.
