Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Soru-Cevap

Soru-Cevap

gBağımlılıkla ilgili sorularınızı bu sayfadan doğrudan doğruya kişisel bilgileriniz saklı kalarak yorum şekliyle yazabilirsiniz. Bunun için belli kurallara uymanız gerekmektedir. Bunlar:

  1. Yazdıklarınız, Türkiye Cumhuriyeti Anayasası başta olmak üzere suç teşkil teşkil edecek bir fiil olmaması,
  2. Sorularınızda küfür vb. kelimelerin olmaması
  3. Sorularınızın açık, net olmasına,
  4. Daha önce sorulmuş soruların okunmasına, aynı bağlam ve koşullarda olanlar için tekrar aynı soruların sorulmamasına,
  5. Sitemizdeki yazılarımızı ve http://www.youtube.com/c/beyintakimi adresimizdeki videolarımızı izlemeden soru sormamalısınız.

Daha önce yayınlanmış yazılarımız için http://www.pornobagimliligi.net/category/genel adresine bakınız.

Sorularınız hafta sonu Cumartesi-Pazar günleri cevaplanacaktır.


110 yorum

  1. sadullah dedi ki:

    Ben 19 gün dayanıp dün bozdum nofap orucunu. Şimdi yeniden tevbe ettim. Benim bağımlılık biraz garip. Burdaki arkadaşlar rüyalanmaya 2 hafta sonra falan başladıklarını söylüyorlar ben bıraktıktan sonra en az 5 gün içinde rüyalanıyorum. Acaba çok bağımlı değil miyim diyorum. Ama bağımlılık bağımlılıktır şiddeti farklıdır sadece herhalde. Birde değişik fantazilere kayma var bundan korkuyorum. Bu halin düzelmesi gerek. Ve acaba arada mastürbasyon yapıp pornoya hiç kaymasam yine iyileşebilir miyim? Çekerken hayal kurmanın bir mahzuru var mıdır? Ve her izlediğimde başa mı dönmüş olurum? Teşekkürler Allaha emanet.

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Kişiden kişiye değişir rüyalanma işi. Bu sizin bağımlılık geçmişinizi tam bilmememe rağmen, benzer vakalara bakıldığında belki daha az bağımlı olduğunuzun bir göstergesidir. Porno ve mastürbasyon yaparsanız veya sadece mastürbasyon yaparsanız söz konusu fiilerin sizi bir noktadan sonra tatmin etmediğini anlarsınız. Bu noktada da farklı fantazilere kayma ihtiyacı duyar beyniniz. Yani var olan şeylerle yetinemez ve dopamin salgılayamaz beyniniz. Bu çerçevede pornosuz mastürbasyon da zararlı. Sizin yapacağınız şey ilk etapta porno bağımlılığı ve mastürbasyonu bırakmak. Eğer pornoyu bırakamıyorsanız aşırı olmamak kaydıyla ve aşama aşama mastürbasyonu da bırakmanız şartıyla mastürbasyon yapabilirsiniz.

      Beğen

  2. sadullah dedi ki:

    Selamun aleyküm,
    Ben pornonun verdiği zararları ve bunun bir bağımlılık olduğunu anlamamla beraber mücadeleme başladım. Birkaç sefer denedim. En sonki 19 gün sürdü. Aslında 19 gündür porno izlemiyorum, mastürbasyon yapmıyordum ama bugün mastürbasyon yaptım. Porno izlemedim ama aklıma bir pornonun bir kaç saniyesini getirmeye çalıştım. Ama aklımı hiç toplayadım çok düşünemeden yaptım. Bu yüzden nofap süreci bozulmuş olur mu? Ya da iyileşme sürecinde bir zarar olur mu? Ben çok etkilendigimi sanmıyorum dogru düzgün zevk bile almadım. Ama sürece ne olursa olsun devam edecegim. Yani hayal kurarak ve pornoyu hatırlamaya çalışarak yapılan mastürbasyon ne kadar zarar verir?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Aleyküm Selam, en kötüsü porno+mastürbasyon birleşimidir. Bunların ikisi beyne çok fazla zarar veriyor. Siz de biliyorsunuz ki bunlar uyuşturucu etkisi yapıyor. En zararlı birleşim budur. Diğer taraftan mastürbasyon da zararlıdır. Beyninizi el ile boşalmaya programlar, gerçek seksten zevk almaz duruma getirir, erken boşalmalara yol açar, ereksiyon problemine neden olur, penisi zorlamanız halinde penis kenarlarında yırtılmalar yapar, kaslarınızı yıpratır ve alışkanlık haline gelmesi halinde hayatınızda tek zevk kaynağı haline gelip; hayatı izole bir biçime getirip sosyal anksiyete bozukluğuna yol açabilir. Bu noktada sadece mastürbasyon yapmanız bir bakımdan iyi bir bakımdan kötü. Kötü tarafına bakarsak, yukarıda saydığım durumlar ortaya çıkabilir. İyi tarafına bakarsak porno izlemeden yapmanız sizin iradeli bir genç olduğunuzun göstergesidir. Bu sebeple hayatınızı dolu dolu yaşayın internetten bilgisayardan en azından bir süre kopun(internette bilgisayarda TV’de çok fazla kadına maruz kalıyorsanız). Hayatınızı düzenleyin boş zamanınız kalmasın. Şuan için süreç iyi gidiyor. Pornoyla birlikte mastürbasyonu da bırakın. Kolay gelsin başarılar tebrikler:)

      Beğen

  3. Kasımpaşalı dedi ki:

    nofap-turkiye.com’a ne oldu acaba? Yeni siteye geçilecekti sanırım geçildi mi geçildiyse adresi nedir?

    Beğen

  4. Savaş dedi ki:

    Bugün 59.günüm.Bu süreç içerisinde hiçbir şekilde izleme veya yapma girişimim bulunmadı.Ama testesteron ara ara dalga dalga geldi.Bİr şekilde bertaraf ettim.Birçok fırsatım olmasına rağmen(evin boş olması) beynimi yapmamaya ikna ettim.:)Çünkü kendime inandım ve potansiyelimi gördüm.Bu süreç içerisinde 3 ya da 4 kere rüyalandım.Spor yapıyorum.Kitap okuyorum ders çalışıyorum kendime bakıyorum kısacası.Tv bilgisayar nerdeyse yok :)Bazen telefon kullanımı mevcut.Program indireceğim.İnstagramın keşfet kısmında bazen uygunsuz resimlere denk gelebiliyorum.Beslenmeye hemen hemen dikkat ediyorum.Fakat çok değişken bir ruh halim var.Son haftalarda hiçbir şey yapasım yok.Ağırlıklı ankstiye hiç olmadığı kadar arttı.Bazense tam tersi bir ruh hali oluyor kendinden emin enerjik ankstiye devre dışı.Bazen bir boğanın kafasını koparacak kadar güçlü ve şeytanimsi hissediyorum.Bazense tembellikten başka hiçbir şey yapmak istemeyen bir Bradypus variegatus.Mastürbasyonu gerçekten iğrenç çağ dışı buluyorum ve seksi çıkış noktası görmeye başladım.Bu süreç normal mi?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle harikasınız sizi canıni gönülden tebrik ederim. Bu dediklerinizin hepsi normal. Fakat ankstiyenin sebebi şu olabilir: insagramdaki kadın fotoğrafları veya başka yerde gördüğünüz kadın fotoğrafları. Evet bir erotik fotoğraf veya porno gibi tetikleyiciler olmasa da normal kadın resimleri de tetikleyici bunlar sizin bu tür ruh haline kapılmanıza neden oluyor. Bunu siz de takip edin anlayacaksınız. Diğer taraftan bu rutininizi bozmayın evde yalnız kalmamaya özen gösterin. Haberlerinizi bekliyoruz😀👍

      Beğen

      • Savaş dedi ki:

        Ankstiyenin artması çıplak olmasa da bakılan kadın resimleri mi yoksa söylemek istediğin bu uzun bir süreç olduğu için normal bir durum oluşu mu?Her ikisi de mi?:)))Ben normal bir durum olduğunu düşünüyorum.Çünkü gün içinde bile değişiyor.Kendimi birçok alanda değiştirdim.Ödül sistemi koydum.PMO hariç diğer konularda ne çok sıkıyorum ne de çok gevşek bırakıyorum.Hak edersem ödül var.Azizim bizim sorunumuz aslında sabırsızlık.Yıllarca soluduğumuz zehrin birkaç ayda bitmesini bekliyoruz.Her şey bir anda Hz.Musanın asası gibi yere atınca tak yılana dönüşmüyor.:))

        Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Evet her iki resim içinde geçerli.

        Beğen

  5. Ramazan dedi ki:

    Nofapde 30.günlerdeyim iyi olarak hiç bir etki görmedim aksine daha kötü hale geliyorum özgüvenim felan eski halime göre düşüyor, insanlar içinde yürüyememeye başladım. Bu sürecin bi parçası mı?gün geçtikçe daha mı kötü olacam? bi yardım edin.

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Bunlar normal, hatta şuandan itibaren 65 – 70 güne penisiniz ölü balık taklidi yapacak. Libidonuz çok çok düşük olacak. Bunların hepsi geçici. Bu nedenle ilerleyen zamanlarda sizi daha iyi şeyler bekliyor. Özgüveninizi güçlendirmeye bakın sadece bu konuyla ilgili bir durum değildir. Kolay gelsin, Başarılar:)

      Beğen

  6. KuzenKeri dedi ki:

    Pornografi bağımlısıyım. 12 yaşımdan beri düzenli olarak porno+mastürbasyon yapıyorum. 24 yaşındayım ve son 2 yıldır iyice artırdım. Günde ortalama 5 kez porno+mastürbasyon yapıyorum. Normal pornolar tatmin etmez halde geldiğinden artık sadece double anal gangbangler izliyorum.

    Gerçekten fiziki ve psikolojik olarak çökmüş durumdayım. Çevremdeki kızları beğenmiyorum. Pornografiyle tatmin olmak varken bir kadınla ilişki yaşamak için çabalamak saçma geliyor. Bu yüzden elim yüzüm düzgün olmasına ve genel kültürümün sağlam olmasına rağmen hiçbir kızla çıkmadım. Kendim yaklaşmadığım gibi yaklaşan kızları da tersledim. Gerçek bir cinsel ilişkinin porno+mastürbasyon zevki vermeyeceğini düşünüyorum.

    Sadece bununla kalsa sorun yok. Bu durum benim her şeyimi etkiler hale geldi. Ailemle yaşadığım için geceleri uyanık kalmam gerektiğinden uyku düzenim bozuldu. Okula devamsızlığım çok yüksek. Vaktimi iyi değerlendiremiyorum. Sosyal ilişkilerim zayıf. Devamlı halsiz ve bitkin durumdayım. Dikkatimi toparlayamıyorum. Hayattan zevk alamıyorum.

    Bu yüzden bırakmak istiyorum ama kaç defa denediysem de başarılı olamadım. Profesyonel bir yardım alma ve sosyalleşme önerisi dışında bana hangi tavsiyelerde bulunursunuz?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle açık yürekliliğiniz için sizi tebrik ederim. Porno günümüzde gerek erkeklerin gerekse de kadınların korkulu rüyası. Diğer taraftan kendinizle ilgili olarak bahsettiğiniz şeylerin hepsi porno bağımlılığının birer sonucu. İş bu noktada belli başlı önlemler almanız gerekmektedir. Bunları disiplinli bir şekilde uygularsanız ve taviz vermezseniz kesinlikle sonuç alırsınız.
      1-Bilgisayar ve akıllı telefonu hayatınızdan çıkarın en azından bir süreliğine renksiz tuşlu internete bağlanmayan porno yüklenmeyen bir telefona geçin.
      2-Televizyonda, internette izlediğiniz şeylere dikkat edin. Bunlardaki bir kadın yüzü bile porno bağımlılarını etkiliyor. Bunun nedeni ise, psikolojide tabir uyarıcı diye tabir edilen şeyler olması. Beyninize 12 yaşından beri artık ekranda bir kadın görünce, cinselliğe hazırlanma emri aldığından dolayı artık bu durum sizde otomatik hale gelmiş. Bu sebeple izlediğiniz dinlediğiniz her şeye dikkat edin. Eğer içerisinde kadın varsa ya da cinsel görüntüler varsa izlemeyin. İlla bir şeyler izlemek istiyorsanız belgesel veya dini programlar izleyin(hangi dine mensupsanız)
      3-Bilgisayarla her ne işiniz varsa buna yetecek süre içerisinde bunu kullanın ve bırakın. Yok internette şuna da bakayım bunu da yapayım demeyin. Haber kanallarına çok dikkat edin. 2 numarada dediğim şeyler burada da geçerli!
      4-Bilgisayarınıza ADBLOCK ve K-9 Web Pro yükleyin. İnternetteki reklamlara çok çok dikkat edin.
      5-Derslerinize iyi bir şekilde çalışın, spor yapın, dininizi öğrenin(İslam dini varsayılmıştır), namaz kılın nefsinizin yapmak istemediği bütün şeyleri helal daire içerisinde yapın. Kendinize bakın gardrobunuzu yenileyin, bakımlı yakışıklı olun.
      6-Düzenli namaz kılmaya çalışın hatta camide insanlarla birlikte kılmaya çalışın. Bu durumu adet haline getirin. Örneğin günde bir kere camide diğer vakitler evde gibi. Bu hususta Allah’a dua edin.
      7-Sizi tetikleyen şeylerin olmadığı spor salonlarına yazılın. İnsanlar içerisine karışın.
      8-insanlarla iletişim kurmaktan kaçınmayın. Sosyalleşmeye çalışın.
      9-Evde yalnız kalmayın. Odanızdaki bilgisayarın yerini değiştirin.
      10-Porno ve mastürbasyondan bahseden arkadaşlarınızdan uzak durun. İyi ve temiz ahlaklı insanlarla takılın.
      11-Kendinize bakın. Hayatınızın her an kamera ile kayıt olduğunu düşünün. Kendinizi geliştiren kitaplar okuyun. Okuma alışkanlığını kazanmaya bakın.

      Yukarıdaki yazdıklarımı ve kendinizin koyacağı belli başlı şeyleri yaptığınız taktirde porno bağımlılığından kurtulacaksınız. Evet bu çetrefilli bir süreç. İlk başlarda zorlanacaksınız, alışamayacaksınız. Yemek yemeden kesileceksiniz, çok sinirli olacaksınız, dibidonuz düşecek.Acaba ben kısır mıyım diye şeytan size vesvese verecek. Bunlara kulak asmayın bunlar ilk bir birbuçuk aylık süreç. Daha sonrasında 90 güne yaklaştığınızda kendiniz daha güvenli daha iyi hissedeceksiniz. Ama ilk bir-iki ay zor olacak. Kasıklarınız ağrıyacak, porno izleme dürtüsü baskın gelecek. Böyle durumlarda da aşırı olmamak kaydıyla beyninizi ve ruhunuzu rahatlatmak için sadece mastürbasyon yapabilirsiniz.Fakat bunu da az az ve belli periyotlarda yapıp bırakmanız gerekmekte. Örneğin ilk başta 2 hafta aralıklarla sonra 3 hafta sonra 4 hafta sonra bırakma aşaması gibi. Bu yolda başarısız olabilirsiniz ama bırakmayın. Umutlu olun gün içerisinde youtube.com/c/beyintakimi kanalına porno bağımlılığına ilişkin telkin yükleyeceğim onları indirip her gün dinleyin. Başarılar.

      Beğen

  7. ibrahimt1 dedi ki:

    25 yaşındayım. dikkat dağınıklığı. pusu görüş güvensizlik iktidarsızlık sinirli, iletişim bozukluğu aşırı bağımlılık yarattı üzerimde. pornografi lanetini beni bu hale getirdi. ama sizin yayınlamış olduğunuz videoları izledim hepsini bir haftadır yeni fark ettim sonra araştırdım. keşke önceden aklıma gelseydi izledikten sonra biraz toparladım. ama çok geç fark ettim inşallah geç sayılmaz..

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle kendinize güvenin!Evet bu yolda düşüp kalkacaksınız!Ama yılmayın!Öncelikle size vereceğim şu tavsiyelere uyun:
      Öğrenciyseniz veya çalışıyorsanız bir şekilde iş yükünüzü arttırın. Bu size kalmış nasıl yapacağınız. Bir dini inanışa sahipseniz ben islam adına konuşacağım namazlarınızı düzenli kılın; kılıyorsanız gece namazını eda etmeye çalışın(teheccüd namazı). Sadece arapçayla değil aynı zamanda namazda okuduklarınızın anlamlarını öğrenmeye çalışın. Siyer, tefsir alanında kendinizi geliştirin bir rota belirleyip bu minvalde ilerleyin.Örneğin Mayıs ayına kadar şu siyeri bitireceğim. Hedefler koyun kendinize. Yalnız kalmayın. İlla arkadaş edinmenize gerek yok. Gidin bir kafede bir kahve için haftada bir. Gardırobunuzu yenileyin; yeni güzel elbiseler alın yakışıklı ve bakımlı olmaya çalışın. Her gün yatarken dişlerinizi fırçalayın sabah yatağınızı toplayın tertipli ve düzenli olun ve bunları rutin haline getirin ki azminiz iradeniz artsın. Tıpkı bir asker gibi yaşayın. Spor yapın; spor salonuna gidin. Abur cubur bisküvi çikolata cips gibi yiyeceklerle aranıza bir sınır koyun. Bilgisayarınıza adblock yükleyin. Bilgisayar ve telefonla aranıza bir sınır koyun ki bu noktada tüm sosyal ağ hesaplarınızı kapatın. Boş yere internette youtube da vakit geçirmeyin. Aksi taktirde şu video neymiş bu şuymuş derken farklı mecralara kayacaksınız. Diğer bir husus sağlıklı haber siteleri seçin El Cezire iyi bir site örneğin. İyi arkadaşlarınız olsun salih kimselerle oturun kalkın. Kitaplar okuyun. İslamda zaman taksimi gibi kişisel gelişim üzerine yazılmış hayatınızı zamanınızı nasıl düzenleyeceğiniz hususundaki kitapları okuyun ve kitap okumadan bir gününüz geçmesin. İmkan bulur bulmaz evlenmeye çalışın ki bunun için her ne yapıyorsanız okuyorsanız okulunuzda en iyisi çalışıyorsanız çalıştığınız meslekte en iyisi olmaya bakın. Üzülmeyin yıkılmayın düşe kalka bu işi sonlandıracaksınız. Hiç kimse ilk denemede bırakamadı! Bu yüzden yatağa girmeden önce her zaman gününüzün muhasebesini yapın!Başarılar.

      Beğen

  8. Rjje dedi ki:

    Ben haftada 2kere yapiyorum ve sadece fotograflara bakarak yapiyorum
    Bagimlimiyim

    Beğen

  9. Huseyn dedi ki:

    Merhaba. Nofapa 1 aydir başladim. Bazen başarılı olmadim ve süreci bozdum. Şimdi devam ediyorum 8. günümdeyim. Problem şu: neden cinsel ilişki sırasında ereksiyon bozukluğu yaşayan biri daha sonra gelip porno izlediğinde kolayca erekte olabiliyor? Ben cinsel ilişki esnasında çok büyük başarısızlık yaşadım. Erekte olamadım.(12 yaşımdan beri pmo bağımlısı olduğum için) . Fakat daha sonra porno izleyib mast yapinca bunun sebebinin korku ve heyecan oldugunu düşündüm. Artik porno izlemiyorum. Acaba benim bu erektil disfonksiyon problemim için umut var mi?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Dostum öncellikle porno bağımlılığın çok küçük yaşlardan itibaren başladığı için yani gerçek seksle tanışmadan önce, beynin pornoyu gerçek seks olarak algıladı ve o şekilde büyüdün velhasıl yıllar geçti ve bağımlı oldun. İşin kilit noktası bu: beynine seks deneyimini pornoyla yaşattığın için beyin artık gerçek sekse sıra geldiğinde bunu çözemiyor ve afallıyor. Bu sorunun 1. kısmını oluşturuyor. 2. kısmına bakarsak, normal seks yaptığın kadınlar pornodakilerden daha az çekicidir ve onlarla karşılaştırdığında gerçek hayattaki kadınlar porno starların karşısında sönük kalır. Pornolarda dikkat ettiysek (hardcorelarda) kadınların makyajları bozulmaz, saçları dağılmaz. Bunların hepsi senaryo gereğidir. Ama gerçekte cinsel ilişkide kan ter içinde kalırsın yorulursun vs. olur ve kadında makyaj felan kalmaz. Yani senin karşı taraftan beklediğin bir porno star tipidir. Ama bunu bulamazsın onlar sadece pornoya özeldir. Bu minvalde porno starlar silikon taktırır, aşırı derecede ağda yaparlar vs. Bu noktada sen hormonlu besinlerle beslene beslene gerçek doğal olanı unutmuşsun. Sorunun 3. ve son kısmına gelirsek, beynimiz her yeni bir kadın gördüğünde (seks için ve buna porno dahil) dopamin salgılar ve her bir yenilikte 100 birim dopaminle ereksiyon oluyorsan artık her izlediğin porno neticesinde eskiye nazaran ereksiyon olma kudretin 110 dopamin hormonuna bağlanmıştır. Bunun sebebi daha iyi bir porno ve seni daha çok cezbeden yeniliklerin olmasıdır. İşte sen porno izleye izleye bu dopamin eşiğini yükselttin bir nevi uyuşturucu etkisine döndü olay ve ereksiyon olma seviyen yükseldi. Bu noktada yapman gereken porno ve mastürbasyonu bırakman. Çünkü gerçek seks ile beyninin bağlantı kurabilmesi için porno ve mastürbasyondan uzak durman gerekli. Eğer ömür boyu bunları yapmazsan,önümüzdeki 90-120 gün arasında ereksiyon kudretin yavaş yavaş yerine gelecek ve sağlıklı bir erkek olacaksın. Unutma ömür boyu bunlara bakmayacaksın. Çok zorda kaldığında mastürbasyon yapabilirsin(ama bu da ereksiyon kaliteni etkileyecektir). Bunun dışında ereksiyon probleminin nedeni bu. Videolarımız için youtube sayfamızı ziyaret edip bilgi alabilirsin. Alttaki videoyu kesinlikle izlemeni tavsiye ederim.

      Liked by 1 kişi

  10. Sems dedi ki:

    Pornografinin bir bağımlılık olduğunu sizin videolarinz sayesinde öğrendim. Radkkal kararlar alıp akilli telefon kullanmayı birakmak gibi yoluma devam etmeliyim yoksa basit küçük adımlarla mi devam etmeliyim

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Bence bu konuda akıllı telefonu bırakmanız yerinde bir karar bunun dışında hayatınıza renk katan sizi ileriye taşıyan etkinleri ve hobileri de yaşamınıza dahil etmelisiniz. Tabi bunları yaparken tetikleyicilerden kaçınmalısınız. Örneğin spor yapmak için YouTube ‘a girdiğinizde oradaki uygunsuz videolara hayır diyebilme dirayetini göstermelisiniz. Eğer sorun oluşturmayacaksa kararınız isabetlidir. Başarılar😀

      Beğen

  11. Beyin Takımı dedi ki:

    Evet. Biz genellikle bu aşamada böyle bir ilişki tavsiye etmiyoruz ancak 90 gün ve üzeri bir durumda tavsiye ediyoruz. Bu noktada elinizdeki parayla spor salonuna gidebilir kendinizi geliştirme husunda farklı şeyler yapabilirsiniz. Bu tavsiyemizin sebebi ise kendinizi kontrol etmeniz ve bunun sonucunda beyninizdeki porno mastürbasyon etkisinin ortadan kalkması. Sonuç olarak belli bir süre sonra beyniniz gerçek sağlığına kovulacak ve gerçek ilişkiden zevk alacaksınız.

    Beğen

  12. yiğit turan dedi ki:

    Siteniz porno bağımlılarına yönelik çok güzel içerikler barındırıyor fakat Nurettin Yıldız gibi kız çocuklarını cinsel bir obje olarak gören, yazılı ve görsel basında kız çocuklarla evlenilebilir fetvası veren bir şahsı neden sitenizde kitaplarını yayınlıyorsunuz.

    Beğen

  13. Sefil dedi ki:

    Yardım edin nolur bu illet çorak pislikten kurtulmak için her bedeli veririm yaşım 16 NoFap nasıl başlanılır nedir bilgi verir misiniz?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Dostum nofap kısa pmo’yu bırakmak. Yani iradenle yaptığın porno mastürbasyon orgazm hareketine son vermen. Bunun en kilit noktası ise nefsini ve iradeni güçlendirmen. Bunun içinse hayatına yeni, faydalı, güzel alışkanlıklar sokman ve bunların tutkunu olmandır. Spor yapmak kitap okumak derslerine çok çalışmak faydalı oyunlar oynamak. Tabi bunları yaparken belli bit plan dahilinde yapman gerekiyor. Bunların dışında bilgisayarla internetle klip video sosyal medya gibi araçlarla Arana bir mesafe koyman; işin olmadığında bunlarla vakit öldürmemen gerekli. Ayrıca bunlara adblock ve k-9 Web pro gibi yazılım yükleyerek önlemler almalısın. Diğer bir iradeyi güçlendirme noktası ise dinini öğrenmen ve bunun için çaba harcamandır. Git bir ilmihal kitabı al ve 3 kere en az not alarak oku. Sonra namazlarını aksatma, en az 2 namazını camide cemaatle kıl. Oruç tut gece namazlarına kesin uyan! Erkek arkadaşlarına dikkat et, onların yaptığı muhabbetlere gelme! Yeni giysiler al parfümler kullan. Yabancı dil öğren. Kendine Çeki düzen ver. Hayatını düzenle bir asker disiplininde kendini kontrol et! İlk etapta pornoyu bıraktığın için zorlanabilirsin; ama sebat et. Bu da gelir bu da geçer de. Hemen yukarıda yazdıklarımı hayatına uygula geleceğine yatırım yap! İnternetteki çeşitli vaizlerin konuşmalarını dinle(nouman Ali Khan, Mehmet yıldız gibi) kendini yetiştir ve küllerinden yeniden doğ! Sevinçli haberlerini bekliyoruz!

      Beğen

  14. Mahmut dedi ki:

    bende erektil disfonksiyon var sanirim abi.porno sayesinde oldu bu . yas 17 , 1 aydir nofap yapiyorum 2 sene yaparsam tamamen iyilesirmiyim lutfen cevap 🙂 haftada 3 gunde spor yapiyorum nofap kurallarini biliyorum ama erektil disfonksiyon (porno sayesinde oldu sagolsun ) 🙂 vakasi cok vahimmi korkuyorum gececekmi ? gecmeyecekmi ? Admine selam 🙂 nofapa devam 🙂

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Aleyküm selam sevgili dostum😀nofap a devam et dostum kesinlikle hayatın çıkar porno ve mastürbasyona. Nofap sürecine devam edip güzel beslenir ve spor yaparsan bu dertten kurtulursun. Ereksiyon problemi erkekler için çok ciddi bir problemdir. Bu yüzden yol yakınken buna zemin oluşturan hatadan dönmek gerekir. O yüzden nofap a devam😀 nofapçıya selam😀

      Beğen

  15. yazar dedi ki:

    ben de burada günlük şeklinde yazmaya başladım. bazen bu konu hakkında okuduğum yazıları, taktikleri vs de paylaşıyorum:
    pornouyusturucudur.worpdress.com

    Beğen

  16. Sahin dedi ki:

    Selamlar kolay gelsin oncelikle,

    Simdi soruma gelecek olursak yaklasik 20 gundur nofaptayim , ancak nofapin 15. Gununde pmo yapmistim (3unu de) ancak ben 1 seferden birsey olmaz diye nofap surecini zihnimde 0lamadim ve kaldigim yerden (15. Gun) devam ediyorum diye dusundum, su an 20. Gundeyim ancak ,dun gece ve bugun porno izledim fakat bosalmadim, bunlar acaba sureci ne kadar etkiler?¿

    Ayrica 15. Gunde pmo yaptigim icin surec 0lanip yeniden mi basladi ?

    Beğen

  17. Talha dedi ki:

    Esselamu Aleykum kardeşim hizmetinden dolayı Allah senden razı olsun ben de bir tarikatq girmiştim 6 ay 7 ay hiç mastürbasyon ihtiyacı hissetmedim fakat sonra bazı bidatlerden dolayı çıkmak zorunda kaldım tarikatlar eleştirilir fakat tamamen yok sayılamaz bunu anladım.o yüzden zikirleri sahih sünnetten yapıyorum sohbetlere gidiyorum böyle bir yol izliyorum bakalım. Çünkü tarikattan (ismailağa) çıktığımdan beri şehvetim dikiş tutmuyor sürekli tavan yapmış vaziyette.Sorum şu olacak.Çok çok erken boşalıyorum bu sorun acaba gerçek ilişkide de başıma gelirmi bir de bu bırakma sürecinden sonra acaba düzelir mi?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Sevgili dostum çok küçük yaşlardan beri korkuyla yakalanma hissiyle mastürbasyon yaptığımızdan dolayı beynimiz erken boşalmaya alışmış bir vaziyettedir. Ayrıca pornoyla birlikte ise gerçek cinsel ilişki noktasında dopamin eşiğimizi yükselterek germek cinsel ilişkideki haz alma kabiliyetimizi azaltıyor ve buna bağlı olarak kendi ellerimizle ereksiyon bozukluğuna sebep oluyoruz. İle bu noktada porno ve mastürbasyona son verin. Ayrıca mastürbasyon gerçek cinsel ilişki olmadığından burada erken boşalmanız gerçek cinsel ilişkide de erken boşalacağınız anlamına gelmez. Ama porno mastürbasyon buna neden olur. Düzenli ve sağlıklı beslenin. Spor yapın yeni hobiler bulun Arapça İngilizce öğrenin. Salih’lerle tekrar birlikte olun yalnız kalmayın. Kendinizi koruyun bilgisayardan internetten televizyondan. Hayatınızı tekrar şekillendirin. Kitap bölümümüzdeki kitapları okuyun. Selamın Aleyküm.

      Beğen

  18. Kurt dedi ki:

    Merhaba nofab ve beslenme ilişkisini anlatırmısınız.Şekerden vs den uzak durmak noktasında tavsiyeleriniz nelerdir? Hani şeker de dopamini arttırıp uyuşturucu etkisi yapıyor ya bu anlamda nofabta şekeri de bırakmak beynin daha çabuk düzelmesine yarıyo sanırım?

    Beğen

  19. 2arti2 dedi ki:

    merhabalar
    evli ve düzenli ilişkisi olanlarda no fap süreci nasıl olmalı.

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle porno ve mastürbasyonu tamamıyla bırakın. Erotik film klip vs şeylerden uzak durun. Yemek yemenizi düzenleyin ve cinsel arzu ve isteklerinizi eşinizde giderin. Kendinizi sakatlamadan yeni pozisyonlar deneyin. İkinizde birbirinizi çekici hale getirin. İç giyim noktasında, pozisyon noktasında. Özellikle ön sevişmeyi uzun tutun. Bu ön sevişme meselesi çok önemli. Aşk oyunları bulun ve deneyin. Spor yapın ve yeme ve içmenize dikkat esin. Diğer Nogay tavsiyelerini uygulayın. Bize 3 ayda bir rapor verin. Kolay gelsin.

      Beğen

  20. Ersin dedi ki:

    İyi günler.Aklıma cinsel içerikli şeyler geldiğin de azgınlığım ortaya çıkacak.Burda her azgınlığım ortaya çıktığın da seks yapsam sorun olurmu? Yani mastürbasyon kadar kolay seks yapma imkanım var.Kız sıkıntım yok sürekli birileriyle olup yatıyorum.Seks yapmayı da mastürbasyon kadar, çok az çaba sarf ederek yapıyorum. Erekte olduğum zaman bunu mastürbasyon yaparak değil de her erekte olduğum da seks yaparak bu isteğimi söndürsem nofap kurallarını çiğnemiş, bana katacağı yararları azaltmış veya tamamen bana katacağı yararlar dan eksik kalırmıyım?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Kalırsınız. Şöyle ki bu süre içerisinde beyindeki mastürbasyon ve pornoya ilişkin harita ve patikaların yok olmasını sağlamak. Bu süreç içerisinde porno ve matürbasyona çok genç yaşlarda başlamış ve bunun bağımlısı olarak görüyorsanız kendinizi bir süre gerçek sekse de ara vermenizi tavsiye ederim. Örnek vermek gerekirse 120 gün gerçek sekse de ara verin ve porno ve mastürbasyon bağımlılığınıza da son verin ve ilelebet unutun. Bırakın bundan sonra kesinlikle porno ve mastürbasyondan uzak durun. Söz konusu gerçek seks, porno ve mastürbasyonsuz geçen 120 günlük örnek süreden sonra gerçek seks yaptığınızda daha farklı olacağına inanıyorum. Şunu da unutmamak gerekir; porno ve mastürbasyonun etkileri bunları bıraktıktan yaklaşık 15 ay sonra etkileri tamamen beyinde sona eriyor. Kanaatimizce bu sürecin bir kısmında gerçek seks de dahil olmak üzere porno ve mastürbasyona son verin ve beyninizi yeniden şekillendirin. Aksi taktirde nofap’ın ortaya çıkardığı bazı etkilerden yararlanamayabilirsiniz. Kolay gelsin.

      Beğen

      • Kurt dedi ki:

        Selamlar.
        Bu illetten sonsuza kadar kurtulmak istiyorum.
        Fakat dopamin ve reseptörleri ve beynimiz…
        Beynimizi düzeltmek için beslenmeyle ilgili neler önerirsiniz.Yani şeker ve şekerli yiyecekler falan tüketme noktasında… beslenmeyle ilgili bilgilerinizi ve kaynakları verirseniz memnun kalacağım… Bundan kurtulmaya kararlıyım.Artık hedeflerime ve ideallerime odaklanmam gerekiyor.Teşekkür ediyorum şimdiden.

        Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Sağlıklı ve taze besinler tüketim. Abur cubur çikolata bisküvi ve diğer fabrikasyonlu yiyeceklerle aranızdaki bağlantıyı kesin veya yavaş yavaş azaltın. Daha sonra komple bırakın. Kendiniz mutfağa girin. Örneğin youtube’daki fit yemek kanalı ve Buna benzer kanalları takip edin. Fabrikasyon yiyeceklerde şehveti arttırıcı maddeler olmasından dolayı insanları bu minvalde tetiklemekte ayrıca dopamin seviyesini hızlı yükseltip arttırdığı için de beyniniz için dengesiz bir kaynak. Bundan mütevellit bu yiyecekler zararlı. YouTube kanalımızda bununla ilgili videolar mevcut. Kolay gelsin.

        Beğen

  21. Anonim dedi ki:

    Selam. Mesela bazen kalkıyorsun penis erekte halde oluyor ya. Ya da işte internette gezinirken birşey görüyorsun hemen sertleşiyor. Bende bugün oldu tam başladım masta birkaç saniye ama hemen bıraktım dedim kaç gün olmuş sen napıyorsun iğrenç pislik dedim bıraktım. Boşalma falan olmadı ama hissettim yani o hissi süreç bozulmuşmudur

    Beğen

  22. Mav dedi ki:

    Selamlar.80.günümdeyim.
    Süreç süperdi fakat birkaç gün oldu anlık bir dürtüye neredeyse kurban oluyordum.Neredeyse mahvoluyordum .
    Evet ben de sevişme dans videoları izleyip boşalan biriydim.porno pek sevmezdim bikaç sevişme izleyip bitirirdim.. işte 80gün yapmadm çok güzeldi bagımlı olmamak kendine güvwnmek ve özsaygı tabiki kendime sayfı duyuyor(d)um. Ama üç gün önce anlık bir isteke cevap verip dans sevişme videoları izledim fakat boşalmadm son anda kapattım ertesi gün internetimi bitirmek için bikaç dini video indirdim.Netim bitti.Fakat bu böyle birşey bi yerde koptu mu çorap aöküğü gibi geliyo devamı.Tıpkı nikotin gibi ,eğer tek bir yudum sigara içerseniz bagımlılık yeniden başlar.Ben de izledim malesef ama bu sefer enazından boşalma olmadı diyerek teselli ediyorm kendimi son anda vazgeçtim son anda…
    Şimdi durumum nedir?Tam da beyin düzelmişken beynin durumu noldu?Bir de testosteron ne durumda oldu acaba?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Şimdi köyde olduğunuzu düşünün ve köyün toprak yolu olduğunu hayal edin. Buradan insanlar günde 20-30 defa araçla geçtiklerini düşünün. Fakat o köy halkı, ani bir kararla artık o yolu kullanmayacakları noktasında mutabakat alıyorlar birbirlerinden. Böylece söz konusu yol artık yavaş yavaş yok olmaya başlıyor; fakat sonra birisi çıkıyor yoldan tam geçmiyor ama yarısına gelip dönüyor ya da bir kere dönüyor. Sizin de haliniz aynı böyle. O yolları böyle yaparak canlandırıyorsunuz. Bu yüzden bunun için radikal önlemler alın. Sizi bu yola çıkartan video olabilir, fotoğraf olabilir, dans olabilir, film olabilir. Bu yolları kapatın; diğer taraftan bu yaptığınız hareketler beyninizdeki ödül patikalarının(pornonun yol açtığı) tekrar canlanmasına neden oluyor; bu da sizin bu noktadaki iyileşme sürecinizi ve testesteron hormonunuzu etkiliyor. Mastürbasyon yapsaydınız daha kötü etkileyecekti. Ayrıca dans videoları da bağımlılık noktasında pornodur; normal pornodan farkı yok. Bu yüzden kendinizi masum saymayın. Bunun için gerekli önlemleri alın ve işe koyulun. Kolay gelsin Başarılar:)

      Beğen

    • Mav dedi ki:

      Admin yenildim bu sabah. Rekorum yaklaşık83gün oldu böylece pişman mıyım e tabiki.hem de çok .ama durmak yok!daha önce60ta yenildm şimdi80 bu sefer ise yenilmeyecem çünkü aynı hatayı yapıyırm boşlukta kalıyorum boşlukta kalınca da isteristemez kendimi böyle buluyorum işte tek bir harama bakışı tek bir dürtüyü küçük görmemeliyiz .

      Tek bir bakış tek bir video bize iki şey verir1)O videoşarın ve bakışın tekrarı 2)Bağımlılığın canlanıp içimizde öldürdüğümüz o canavarın yeniden dirilmesi.

      Dolayısıyla ben zaten bıraktım ben zaten dindarım ben artık asla bu işe bulaşmam deyip te kendimizi garantide görmemeliyiz.Her an şeytanın saldırısına hazır bulunmalıyız.
      Boş insanlar olmamalıyız her zaman yapacagımız bir işimiz hedefimiz olsun okuyacagımız bir kitabımız gidecek buluşacak arkadaskarımız falan işte.
      Boşlukta kalınca tek bir dürtü devamını getiriyor
      ..
      1Boşlukta kalma
      2Kendini garantide görme(çünkü garantide görürsen kendini istekleri fotoları haramları hafife alıyorsun hafife alınca da yeniliyorsun sen ağlarsın sonra şeytan da kıs kıs güler sana)

      3Daima Tek bir bakayım bi göz atayım demek yok diyorsan samimş değilsin hala farkında değilsin demek ki tehlikenin..

      Admin benden bu kadar biraz da sen motive edici bişiler söyle çok pişmanım .. ama yine yeniden sonuçta ilk kez bu kadar dayanmışım bu sefer hep tedbir halinde olacam küöük görmeyecwm tek bir dürtüyü .İstek gelince gideceğine odaklanacam vs…

      Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Dostum yaptığın büyük başarı 80 gün dile kolay. Artık olan olmuş. Bundan sonra açıklarını bulman bulduğun bu açıklarını bir kağıda yazıp sürekli önüne koyman. Bunları hafife almaman. Alırsan yok olursun. Belki ilk hafife aldığında bak hafife aldım bir şey olmadı diyebilirsin ama daha sonraları mutlaka olumsuz sonucu göreceksin. Bundan sonra önemli olan açıklarını ve hatalarını bulup yok etmen. Önlemler için verdiğimiz cevaplar aynıdır. Her şey sende bitiyor. Biz sadece yolu tarif ederiz; yolu sen bulacaksın. Kendine inan bu işte başarılı olan adamlar belki 30 kere denemiştir. Ama sen de 30 kere deneyeceksin diye bir şey yok. Elbette düşüp kalkacaksın böylece kendini kontrol etmeyi öğreneceksin. Başarılarının devamını dilerim. Kendini sürekli meşgul et!

        Beğen

  23. insan dedi ki:

    50.gunume geldim iyi hissediyorum ruhsal olarak.bilgisayarin basindan kopamiyorum ama kopucam 50 gunun icersinde porno haric cok cinsel iceik gordum izledim , ama pmo yapmadim yani 3 nude yapmadim 50 gunum gecersizmi gecerlimi acaba ? bunu ogrenmek istiyorum
    ve site icin her sey icin sonsuz tesekkurler adamsin abi 😀

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Dostum pmo yapmaman çok güzel ama söz konusu cinsel içerikli görüntülere bakman beynindeki pornonun oluşturduğu bağımlılık patikalarını yeniden canlandırır, seni ona karşı savunmasız yapar. Bu yüzden onları da bırakman gerekiyor. Bunları izlemendeki en büyük neden de bilgisayardan kopamıyor oluşun. Bilgisayarla arana mesafe koy ve hayatını yaşa. Spor yap, denize git, gez. Farklı uğraşlar edin.

      Beğen

  24. mehmet dedi ki:

    ben nofap resetledigim zaman 3. 4 gün boyunca aşırı pmo istegi geliyor başka seyle odaklanamıyorum bu böyle devam ediyor ilk dört gün kafam başka bişe düşünemez oluyor insanlarla iletişim bozuklugu hat safaya ulaşıyor bariz yaptıktan sonra anlaşılıyor bu etkileri kısmen azaltmanın yöntemleri varmı

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Bu süre içerisinde kendinizi meşgul edin. Yeni bir hobi bulun ya da herhangi bir işte ücretli veya ücretsiz çalışın ve yorulun. Aynı zamanda bu sürede akıllı telefonunuzu bir kenara bırakın ve sosyal medyanızı kapatın. Yani kısacası gerekli önlemleri alın. Aynı sigarayı bırakmak gibi bir şey. İlk başta zorlanırsınız ama süreç ilerledikçe daha da özgüveniniz ve cesaretiniz artar ve buna bağlı olarak da iradeniz kuvvetlenir. Bu etkileri ancak yukarıdaki önlemleri alarak atlatabilirsiniz. Kolay gelsin.

      Beğen

  25. Terminator dedi ki:

    Merhaba ben 8 yaşından beri bagimliyim yaşım su an 19 ve 10 yılı aşkın süre de porno bagimliliginda sadece daha derine gitmekten baska birsey olmadı ulasabildigim noktalara kendim bile sasiriyorum cinsel bir sapkinligim olduğunu düşünüyorum sadomazoşit(umarım biliyorsunuzdur ne olduğunu) bir eğilime kapıldım 2 3 yıldır normal bir cinsi münasebet değil ilginç fanteziler ve fetişler yolu ile bosaliyorum bunları izleyerek arzulayarak mastürbasyon yapıyorum bunları gördüğümde heycanim öyle artiyor ki 1 hafta sonra yaptigim zaman elim bile titriyor yani yapmak istediklerimi su ülkede hiçbir kadın istemez dayanamaz gerçi izledikten sonra bende izlediklerimden igreniyorum ama kısa sürüyor simdi sorum bu fanteziler fetişler geçecek mi yoksa birakabilmsem de gecmeyecek mi??

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Beynimiz için yenilik, onu uyarır ve heyecanlandırır. Bu noktada İtalya’da yapılan araştırmalara göre, aynı partnerle cinsel ilişki ve temas halinde ereksiyon ve uyarılma süresi yıl ilerledikçe uzar. Fakat farklı partnerler de ise söz konusu süre hem az hem de uyarılma süresi düşer. Bunun sebebi farklılık ve yenilik sebebiyle haz artar. Bu noktada, porno bağımlılığını düşürsek, ilk pornoyu izlediğinizdeki pornoyu hatırlıyor musunuz?Belki ekran görüntüsü düşüktür, kaliteli değildir, erotik film veya kliptir. Yani şuan izlediklerinizden daha basit ve kalitesizdi. Ama şimdi farklıdır durum. Farklı fetişlere doğru kaymaya başlar insanlar. Kimisi mature kimisi lezbiyen kimisi de tecavüz gibi videolar izlemeye başlar. Çünkü normal olanı, artık tatmin etmez. Bunun sebebi ise normal bir insan hayatında kaç tane çıplak bayan görebilir, cinsel ilişki noktasında. Ortalama bir rakam düşünürsek 50 tane olsun. Ama pornoda 8-9 yaşlarından itibaren belki binlerce kadın vücudu görmüşsüzdür ve artık buna duyarsızlaşmaya başlamışsızdır. Sizin sorununuzun asıl cevabı burada yatmaktadır. Sizin normal ilişkiye duyarsızlaşmanızdır. Çünkü porno bağımlıları normal kadına karşı heyecan duymazlar, artık porno filmlerdeki şişirilmiş gögüslü ağdalı olduğundan farklı gözüken aşırı makyajlı, makyaj ve saçları bozulmasın diye her türlü pozisyona girmeyen kadınları görerek beklentilerini yükseltmişlerdir. Bu sebepledir ki dışarıdaki bir bayan onların dikkatlerini çok fazla çekmez. Çekse bile normal bir ilişki de ereksiyonu sağlayamaz. Sitemizde bunun örnekleri çokça vardır. Bu noktada sizin yapmanız gereken sıkı bir hayat değiştirme programı. Porno ve mastürbasyonu kesinlikle bırakın. Eğer mastürbasyonu bırakamıyorsanız, yavaş yavaş azaltın ve sonrasında bırakın. Ama PORNOYU kesinlikle ve derhal, mastürbasyonu ise zaman içersinde KESİNLİKLE (eğer aşırı bağımlıysanız) bırakın. Daha sonra hayatınızı düzeltecek önlemler alın sağlıklı beslenin, spor yapın, abur cuburu bırakın. Akşamları soğuk suyla duş almaya çalışın. Kendinizi geliştirin kitaplar okuyun. Dini noktada namazlarını kılmaya çalışın, oruçlarınızı tutun, internetten alimleri izleyin(Örneğin, Nouman Ali Khan). Farklı hobiler bulun. Bilgisayardan ve intetnetten uzak durun. İşiniz bittiğinde bilgisyaarı kapatın. ADblock ve k-9 Web pro yükleyin. Size eskiyi anımsatacak şeylerden uzak durun(tetikleyiciler). Odanızın ve bilgisayarınızın yerini değiştirin. Kendinize bakın ve ilgilenin. Eğer porno izlemez ve mastürbasyon yapmazsanız 1-1,5 yılda düzeleceksiniz. 90 ve 100 gün içeresinde ilk etkilerini görürsünüz. Ama bu süreç çetrefilli; şeytan sizinle uğraşacak. Bir kere bak, bir kere yap diyecek, penisin çalışmıyor diye seni tahrik edecek. Ama bunlara uymayın hepsi yalan. Zamaan ilerledikçe düzeleceksiniz, ama ilk etapta zorlanacaksınız.

      Beğen

      • Terminator dedi ki:

        Cevap için teşekkürler Ramazan gelili namaz oruç vs. Ler Allah a şükür var zaten. muhafazakar bir ailedeyim lakin ben kendimi namaz kilsam da oruc tutmsam ara ara camii de muezzinlik te yapsam vsvs..hepsi olsada kendime dindar veya muhafazakâr diyemiyorum bu beni ikiyüzlü!!! Hissettiriyor karerkterim yokmuş gibi maalesef pornoyu biraksam nasıl biri olurum hiç bilmiyorum ama dediklerinize itimadım tamdır Allah sizden razı olsun ben 6-7 yıldan beri olumsuz etkilerini hissediyordum ama tanımlıyamıyordum sizin sayenizde bu olumsuz etkilerin ne denli şiddetli olduğunun anladım bu arada dedikleriniz birebir doğru dışarda Mahallede sokokta ki kadınlar beni etkilemiyor duyarsizlastım onlara karşı ama tetikleyici etkiside olusturuyor belki abartısiz 5 yıldır 100 kere bırakmayı denedim ilk baslarda bu işi hafife aldigim için bırakmadım simdi ise bağımlılığın şiddetin bırakmıyorum Ama inşaAllah Yardımınız sayesinde yakinda bırakacağıma inancım tam son olarak unutulan en büyük farz iyiliği emredip kötülük ten nehy etmektir camilerde derneklerde cemaatlerde iyiliği emreden var belki ama kötülüklerden günümüz kötülüklerinden kurtulmak için nehy eden kötülükten men eden kimse yok!!:( bunun için uğraşan çok az var vallahi siz bunu yapan ender kisilerdensiniz 1 kişiyi bile bu ahlaksızğın edepsizliğin ve hayasızlığın çukurundan Üstün ahlaka İslam ahlakına ulasmasına vesile olsanız bu sizi salihlerden yapar size Duacı yım Allah sizin yardımcınız olsun bir başlangıç daha benim için bugün umarım olmak istediğim gibi olurum şuan olduğum gibi değil 101.başlangıç:)

        Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Son Cevabınıza Yanıt olarak:
      Anladım sevgili dostum, bunları kesin bırak. İslamı gerçekten öğren. Namaza gidiyoruz okunan sureleri anlamıyoruz, dua yapıyoruz duayı anlamıyoruz(Arapçaya karşı değilim kesinlikle aklına bu gelmesin, ama ya Arapça öğreneceğiz ya da anlamını tefsir suretiyle öğreneceğiz.) Netice olarak da neye iman ettiğimizi az biraz bilmiyoruz. Bugün müslümanız diyoruz ama bize inen kitabın mealini dahi okumamışızdır. Peygamberimizi savunuyoruz ama hiç siyer kitabı okumamışızdır. Onu sevdiğimizi iddia ediyoruz ama sünnetlerini uygulamıyoruz. Yani bir davada iddiasını ispat edemeyen kazanamaz. Biz de bu misalin tıpkısıyız. Anadan, atadan kalan taklidi imanı takriri imana geçiremiyoruz. Çünkü anadan atadan miras kaldığı için, değerini bilmiyoruz. Çünkü mücadele etmedik. Doğduğumuzda vardı ve öyle devam etti. Porno ve mastürbasyon bağımlılığı noktasında Türkiye’de ne yazık ki devlet, sivil toplum kuruluşları ve dernek ve vakıflar hiçbir faaliyeti yok. Biz bu siteyi açarken Diyanet İşleri’de dahil olmak üzere pek çok STK, Dernek ve Vakıflara yazı yazdık. Sadece bir tanesinden dönüş oldu. Bu noktada Türkiye’de bu durumun üstü örtülüyor. Ayrıca porno kalbi ve ruhu öldürüyor. Bunun tipik örneği Youtube Kanalımızdaki Tüm Zamanların En iyi Erkek Porno Starı’nın röportajı. Kalbi ve ruhu ölen insandan ne maddi anlamda ne manevi anlamda çok bir şey beklenemiyor ne yazık ki. Bunu ne aileler ne de yetkili kişiler kale alıyor. Bu noktada bireylerin bizzat kendilerinin ve bizim gibi toplulukların kendilerini kurtarıp eğitmesiyle toplum bir nebze geri dönüş sağlayabilir. Bu noktada ”size sizden başkası yardım edemez”. Bunun için size önerilerim:
      Dini noktada: namazlarını aksatmayın, Şeytanın size iki yüzlü demesine aldanmayın hata yaptığınızda daha da ibadetlere asılın, gece namazı kılabiliyorsanız kılın, en az günde bir kere camide topluca namaz kılın, Siyer Kitabı alın okuyun, KuranıKerim tefsiri okuyun bunun için önerdiğim kitap Gençler İçin Kuranı Kerim Tefsiri isimli Polen Karınca Kitabevi çıkışlı Dört Ciltlik Kitap, kuvvetli olmak için spor yapın bu da dinin gereklerinden birisi(oruçları namazları rahat tutabilmek için güçlü olmak gerekiyor)
      Bunun dışında sosyal olarak, kendinizi geliştirin spor yapın, çok olmamak kaydıyla bilgisayar oyunları oynayın, çevrenizi kötü arkadaşlardan arındırın(arkadaşsız kalsanız bile), kitap okuyun, hızlı okuma kursuna gidin, yüzün, yemenize içmenize dikkat edin, güzel giyinin, hayatınızı şekillendirin, iyi olabilecek her şeyi yapın. Boş zamanınız olmasın. Diğer bir husus bilgisayardan mümkün olduğunca uzak durun kritik dönemde. Sizin için tetikleyici unsurdur. Haber kanalı bile tetikleyici unsur olabilir şöyle ki bu günkü haber siteleri çıplaklığı yayınyapıyorlar. Yani hiçbir şey masum değil. Tetikleyicileri bulun ve yok edin. Dışarıdaki bir bayandan daha tehlikeli, tetikleyici noktasında, internet. Bunun için k-9 Web pro ve Adblock yükleyin. Allahtan yardım isteyin. Kolay gelsin.

      Beğen

  26. insan dedi ki:

    slm porno izlemeyi biraktim guleceksiniz ama 31 gun oldu :)) 17 yasindayim ve asiri uzun pornlar izliyordum bu daha cok zarar vermis ola bilir ereksiyon ola biliyorum ama tam degil yani tam sert degil sanki zorla kaliyorum ve elimle mudahele etmezsem saniyeler suruyor ereksiyonum ama gececegine inaniyorum 🙂 bilgisayarda cok oturuyorum ama haftadada 3 kez spor yapiyorum. ruyalanmalar pornoyu biraktiktan hemen 7-8 gun sonra oldu ve 2 hafta sonrasinda yine oldu (2defa yani 1.5 da diyebiliriz) 12-18 ay da kesin gecermi yani cinsel iliski yasayabilimiyim? bir de bilgisayarda oturmam dogal olarak seksi resimlere falan videolar falan goruyorum bazen izliyorum ama hic porno yapasim yok 😀 oldurseler yapmam o kadar yani bu durum zararli olurmu videolara resimlere maruz kalmam olmaz diye dusunuyorum cunki porno ve mast yapmam hayatimdan cikardim sildim yok ettim 😀

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Sevgili dostum, tipik olarak porno ve mastürbasyondan dolayı Ereksiyon problemi yaşıyorsun. Bu noktada PMO’ya elveda etmen gerekmekte. Bunu da hayat boyu yapman gerekmekte. Diğer taraftan ereksiyon problemin 90-100 arasında yavaş yavaş eski haline döner ama tam anlamıyla(beyin açısından) 1, 1.5 yılı bulur. Aynı zamanda herkeste doğrusal bir şekilde gelişme göstermez bu iyileşme. Doğrudan doğruya senin sağlıklı beslenmenle, spor yapmanla, PMO ve tetikleyicilerden uzak kalmanla ve aynı zamanda yaşınla alakalı bir durumdur. Bu noktada spor yap, sağlıklı beslen ve doğaya çık. Soğuk suyla duş al. Çok fazla oturma. Bununla birlikte senin o erotik klip, fotoğraflara bakman da iyileşme sürecini olumsuz etkiler bu noktada bunlardan tamamen kurtul. K-9 Web pro ve ADBLOCK yükle. Çok fazla bilgisayar başında oturma. İşin neyse onu bitir ve kalk. Hayatını düzenle. Aksi taktirde bu bağımlılık yaş ilerledikçe kurtulmak zor oluyor. Bu noktada henüz yaşın küçükken bunu kesinkes bırak. Aksi taktirde ileri büyük sorunlar yaşayabilirsin. Sitemizde buna ilişkin pek çok örnek mevcut. Eğer dediklerimi yaparsan eski sağlığına geri kavuşabilirsin. Ama dediklerimi harfiyen uygula ve penisim çalışıyor mu diye kurcalama(Şeytan aklına bu konuda vesvese sokacak ve sana mastürbasyon yaptırtacak bunu unutma!) Kolay gelsin:)

      Beğen

      • insan dedi ki:

        tesekkkurler cevap icin abi. hepsini yapacagim zamanla soz veriyorum,tam ereksiyon oluyorum da saniyeler suruyor elimi cekersem ve 50%falan sert gibi eskisi gibi hic degil ilk aylar cok bunalmistim agliyordum hep isyan ediyordum kekemeyim diye ama bu sorun daha kotuymus dediklerini yapacagim insallah gecer abi.1 seneye gecer insallah 🙂 gecmezsede ne yapacami bilmiyorum.ama diziler var onu napicam :)) dusunurum biseyler insallah kurtulurum.kiz arkadas edinmek bile istemiyorum artik bu durumda,psikologa gitmeyi dusundum ama utandim :(( lutfen bana yol goster abi

        Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Sevgili dostum, daha önceki söylediklerimden başka yol gösteremem. Emeksiz yemek olmaz. Dizi vb. şeyleri bıracaksın. İlla kötü dizi izleme bir sürü iyi dizi var. Neden aklını ve kalbini zora sokuyorsun ki. Bugün dindar isen Hz. Ömer dizisini izleyebilirsin, bunlarla birlikte discovery channel’dakileri de izleyebilirsin. Her şey senin elinde. Dediklerimi yaparsan kazanırsın. Hem senin cinsel sağlığından ve bütünlüğünden daha mı önemli diziler? Önemliyse izlemeye devam et, oradaki oyuncular milyonları götürür sen de ereksiyon problemiyle yıllarca uğraşır durursun…

        Beğen

  27. tarık dedi ki:

    hocam ben 3 yıldır zararlarını biliyorum bırakmak için de uğraşıyorum şu aralarda 2 ayı devirmek üzereyim ama merak ettiğim mesele ilk izlediğimizde normal katogoriler ve fetişliğe kadar giden bir süreç bu . açıkcası bu işi tamamen hallettiğimde fetiş vs. tahrik durumu olmayacak değil mi? yoksa sonsuza kadar o tür fantaziler olacak mı olacaksa beynimizi mahvettik demektir ?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Zamanla beyniniz düzelecek. Bu noktada sizinde aktif bir şekilde olaya katılmanız gerekecek. Şöyle ki PMO’ya hayat boyu elveda deyin. Daha sonra sağlıklı bir hayatın temellerini atın. Sağlıklı beslenin abur cuburdan uzak durun, kendinizi geliştirin spor yapın. Bunun için sitemizdeki kitap bölümüne bakabilirsiniz. Diğer bir husus ise beyniniz yavaş yavaş değişecektir. Şuan normal şartlarda bir porno bağımlısı, porno starları izledikten sonra dışarıdaki silikonsuz ağdasız bayanları beğenmez. Bunun sebebi pornonun beynimizi şekillendirmesi ve bir kadın profili oluşturması. Oradaki bayanlar ise sürekli makyajlı saçları yapılı, silikonlu vs. Normal bir cinsel ilişkide insan bildiğiniz savaştan çıkmışcasına saçları başları dağınık olur makyajları olmaz. Pornoda ise bize bir şeyler yüklenmekte. Artık siz PMO’ya elveda ederek ve buna bağlı olarak sizi tetikleyici olan resim, klip vs. şeylere de bakmayarak ve hatta yapabildiğiniz ölçüde (Genelde ileri ki aşamalarda) fantezi kurmayarak bu durumu atlatabilirsiniz. Bu noktada pornonun nasıl beynimizi değiştirdiğine bakmak isterseniz aşağıdaki videoyu izleyin.

      Beğen

      • alper dedi ki:

        , ben de bir zamanlar porno izliyordum sonra yaşımızı aldık olgunlaştık bıraktık bu tür şeyleri neyse benim sorum biraz genel bir soru şu aralar lgbti eylemleri falan oluyor takdir edersiniz ki dünyada eşcinsellik sanki bilinçli olarak insanalara normal gibi empoze ediliyor gerek popüler kültürle gerek sinema, tv aracılığıyla, ben bu pornonun zararlarını araştırırken insanları başta normal kategoriler sonra da şiddet, fetiş gibi sapkin kategorilere yönelttiğini okumuştum, peki şimdi size bir soru pornografi insanların cinsel tercihinide etkiliyor mu acaba? erkeği zamanla erkeğe kadını kadına ilgi duyacak biçimde bir zararı var mıdır ? Bildiğiniz üzere porno endüstrisi çok kirli amaçlar için kurulmuş bir endüstri ve çoğunluğu yahudiler elinde, ben de amaçlarının nüfusu daha kolay kontrol altında tutmak için eşcinselliği yaygınlaştırmak olduğunu düşünüyorum. Görüşünüzü bekliyorum. Bu konu hakkında ingilizcem yeterli olmadığı için araştırma yapamadım Cevabınızı merakla bekliyorum. Saygılar

        Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Bu noktada şunu diyebilirim, kadın ile erkek arasındaki farkın ortadan kaldırılması amaçlanıyor. Bugün UNISEX giyim mevcut bunun sebebi ortak bir giyim yaratılmasının amaçlanmasıdır. Kuşkusuz bu da komplo teorisyeni değilim fakat iyi niyetli bir hareket değil. Bu noktada size Nevzat Tarhan’ın Kadın Psikolojisi kitabını tavsiye ederim. Sorunun ikinci kısmına gelirsek, beynimiz yenilik dürtüsüyle çalışır. Her yeni şey istenir ve arzulanır ve sonuç itibariyle bu da dopamin salgılattırır. Dopaminde mutluluk hormonunu etkiler. Örneğin yeni bir araba aldığınızda, arabaya karşı ilk 10 günlük sevginizle heyecanınızla sonraki 10 günlük heyecanınız bir değildir. Bunun sebebi eskimeye başlamasıdır. Bu durum cinsellikte de geçerlidir. İtalya’da yapılan bir çalışmada erkeklerin farklı kadınlar üzerinde boşalma ve ereksiyon süresi ölçülmüştür. Bu ölçümlere göre her farklı kadında erkek 2 dakika ereksiyon oluyordur. Fakat partner aynı kalınca söz konusu bu süre uzuyordur. Yani yenilik cinsellik üzerinde de etkilidir. Her yeni insanı daha çok etkiler ve daha fazla haz verir. Sorunun son kısmına gelirsek, porno bağımlılığında ilk etapta izlediğiniz pornoyu düşünün ekran kalitesi çok kötüdür, çok kısadır veya belki de bir erotik filmdir veya kliptir. Ama zaman ilerledikçe değişik fanteziler ortaya çıkmıştır. Ekran görüntü kalitesi sizi artık tatmin etmez hale gelmiştir. Bunun sebebi yukarıda da bahsettiğim gibi yenilik dürtüsünün somut hayattaki yansımasıdır. Porno dünyasında sınırsız bir yenilik mevcut. Bir porno bağımlısı olarak artık normal porno kişiyi tatmin etmez ve başka arayış yollarına gider bu da fetişleri ortaya çıkarır. Son olarak dünya modalarını belirleyenleri araştırın erkek olanları çoğu Gay’dir. Aynı zamanda geçmişten günümüze erkeklerin pantolon ve giyiniş tarzlarına dikkat edin dar kıyafetler gittikçe moda oluyor. Aynı zamanda gögüs kılları nitekim bir erkeklik belirtisidir fakat bugün erkek manken modellerine bakın gögüs kıllarını almaktadırlar. Tüm bunlar erkekliğin değişmesi için yapılan bilinçli hareketlerdir. Bu da dediğiniz şeylere gebedir.

        Beğen

  28. Musa dedi ki:

    Selam.Öncelik böyle yararlı bir iş yaptığınız için size teşekkür etmek istiyorum.Ben uzun zamandır bu illeti bırakmak istiyordum ama bir türlü nasip olmuyordu siz zararlarını bu kadar açık belirtince biraz daha motive olduğumu hissettim.Benim en büyük problemim kendimi sürekli cenabet hissediyorum gusül abdesti aldıktan sonra burnuma 3 kere su çektim mi , her yerimi yıkadım mı gibi vesveselere kapılıyorum bir kere daha mastürbasyon yapıp emin olduğum bir gusül alırım gibi düşüncelere kapılıyordum gerçekten bırakmak istiyorum bu illeti lakin çevrede tahrik edici unsur çok fazla kabul edersinizki çarşı olsun avm olsun dayanması güç ne kadar dayanırım bilmiyorum bana ne önerir siniz ? ne yapmalıyım sizce? cevap verirseniz çok mutlu olurum şimdiden teşekkür ederim hayırlı ramazanlar …

    Beğen

  29. Nofap dedi ki:

    Selam. Öncelik bu siteyi bulduğum için kendimi şanslı hissediyorum.Sayenizde bu illeti yenmek için yeni bir başlangıç yapmayı düşünüyorum.Hep bırakmak istiyordum bir türlü olmuyordu zararlarını bu kadar açık ve net olarak belirtmeniz bırakmamda önemli bir vesile olacağı kesin.Benim sorunum sürekli kendimi cenabet hissetmem sanki gusül abdestim geçerli olmuyo hissiyatı oluşuyor yok işte burnuma 3 kere su verdimmi her yerimi yıkadımmı gibisinden işte bir kere daha mastürbasyon yap sonra gusül alır bırakırım düşüncesi geçiyor kafamdan buda sosyal hayatımı gerçekten çok etkiliyor kısacası vesveseye kapılıyorm sizce ne yapmam gerek ne önerirsiniz? cevap verirseniz çok mutlu olurum gerçekten kurtulmak istiyorum şu illeten ama çevre çok tahrik ediyor çarşı avm vs .. şimdiden teşekkürler hayırlı ramazanlar..

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle yaptığınız başlangıç için sizi tebrik ederim. Öncelikle vesveseye kapılıyorsunuz. Vesvese bildiğiniz gibi çok büyük bir hastalık. Yani siz onu ne kadar ehemmiyet verirseniz o o kadar büyür ve sizi meşgul eder. Bunun için öncelikle vesveseye kapılmayın, abdestiniz olmadıysa olmadı, benim Rabbim kabul eder diyip Allaha sığının, şeytana pabuç bırakmayın. Hatta Nas suresini okuyun. Diğer taraftan hayatınızı komple değiştirmelisiniz. Sadece dışarıdaki bayanların sizin üzerinizdeki etkisi %25-30’dur. Asıl önemli olan sizin bilgisayarla, televizyonla, telefonla baş başa kaldığınızda ne yaptığınızdır.Asıl sizi tetikleyen oradaki sanal gerçekliktir. Pornodur. Çünkü porno bize doğrudan doğruya cinsel ilişkiden ziyade penetrasyonu yani penis vajinaya girişini empoze ediyor. Erkek sadece o noktaya odaklanıyor. Bu yüzden bir porno bağımlısı doğrudan doğruya cinselliğin tamamlayıcı ve başka unsurları olan öpüşme koklama vs. şeyleri düşünmeden hayalleri sadece penetrasyona yöneliktir. Yani bir bağımlı doğru bir ilişkinin hayalini kuramaz kurmakta zorlanır. Bunu siz de test edebilirsiniz. Diğer bir husus hayatınıza güzel etkinlikler sokun. Spor, kitap okuma vs. bunları bağımlılık haline getirin. Tetikleyicilerden uzak durun. Kolay gelsin. Aşağıda vesveseye ilişkin paylaştığım videoları izleyin:)

      Beğen

  30. Can dedi ki:

    Merhaba.
    Ben iki ay oldu bu işi yapmayalı .sadece arada bi gözüm güzel kız fotolarına kaçıyor ama bakışta ısrar etmiyorm.çünkü tek bir bakış tek bir okşamak bile bizi hüsrana düşürür.

    Sorum şöyle kalçamın yukarısında belimde bir ağtı var sanki acaba bunun etkisi varmıdır?

    Tskrler

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Dediğiniz gibi böyle şeylere bakmayın. Tek bir bakış devamını getiriyor ya 1 saat sonra ya 10 gün sonra. Tavizi verdiğiniz anda porno ve mastürbasyona dönme ihtimaliniz artıyor. Dediğiniz ağrının doğrudan nofapla alakası olduğunu düşünmüyorum. Bunun dışında vücudunuzu güçlendirmek için temiz, sağlıklı besinler tüketin ve spor yapın. İyi günler, başarılar.

      Beğen

  31. Ali dedi ki:

    Selam. Yazınızı okudum dediğiniz gibi önceden hafızam gayet iyiyiydi kolay kolay unutmazdım bir şeyi ama şuan çok çabuk unutur hale geldim beynin ön lobu küçülür bundan dolayı yazmışsınız yazınızda bağımlılığı bırakırsam beyin eski haline dönermi yani eskisi gibi hafızam kuvvetlenirmi lütfen cevap verirseniz sevinirim… Hayırlı ramazanlar

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Beyniniz tam anlamıyla 15-18 ay içerisinde eski haline döner. Tabi bu süre içerisinde beyninizde yeni yollar oluşturmanız gerekmektedir. Bu yollar sizin hayatınızdaki diğer alışkanlıklarınızdır. Bunları size yararlı ve güzel alışkanlıklarla oluşturmalısınız. Spor yapmak kitap okumak vs. Bunların dışında sağlığınız için beslenmenize de düzenlemeniz gerekmektedir. Şöyle ki alkol, sigara uyuşturucu yanında kola, aşırı derecede asit ve yağ içeren cips vs. şeylerle de aranıza bir mesafe koymanız beyniniz ve vücudunuz için gerçekten yararlı besinler tüketmeniz gerekmektedir. Bunlarla birlikte PMO’ya da son verirseniz 90-100 içerisinde bu iyileşmenin belirtilerini kendi gözlerinizle görebilirsiniz. İşte bu noktada sizden rapor bekliyoruz. Kolay gelsin, hayırlı ramazanlar:)

      Beğen

      • Ali dedi ki:

        Öncelikle cevap verdiğiniz için çok teşekkür ediyorum içime su serptiniz 2017 de üniversite sınavına gireceğim bu lanet şey ders çalışmamın önüne geçti çok çalıştığım halde eski konuları sürekli unuttuğum için bir ilerleme kaydedemiyordum bakalım dediğiniz gibi yapıpı sizi bilgilendireceğim PMO’ya son verme derken sık yapmamayı kastediyorsunuz yoksa tamamen mi bırakmayı söylüyorsunuz ? Çünkü hiçbir erkek mastürbasyon yapmadığınız söyleyemez (istisnalar illaki vardır ) cevabınızı bekliyor ve gelişmeleri bildireceğim iyi günler…

        Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Tamamen bırakmaktan bahsediyorum. Zaten yaptığınız şey doğal bir yol değil. Bize sadece doğal bir yol gibi öğretildi. Yapmazsan kısır kalırsın, yapmazsan gelişemezsin vs. Bunların hepsi birer mit. İstisnalar demişsiniz ama mastürbasyon bile yapmadan hayatına devam eden insanlar var. Evet bu bir alışkanlık bize küçük yaşlardan beri empoze edilen ve sağlıklı olduğu söylenen bir durum fakat ne yazık ki o kadar masum değil. Hem de hiç değil. Diğer taraftan çok zorlandığınızda, aşırı derecede problem olduğu dönemlerde porno izlemeden ve aşırıya kaçılmadan mastürbasyon yapılabilir ama bu rahatlamak amacıyla zevk almak için değil. Eğer sizi tetikleyen şeylerin etrafında gezinirseniz: örneğin açık saçık bir klip film vs. o zaman buna karşı koyma olasılığınız düşer. Tamamıyla bu nokta önemli tetikleyicileri bul yok et ve hayatına farklı şeyler kat. Boş kaldığınızda eski alışkanlıklarınıza dönebilirsiniz. Yani önemli olan nokta bu. Diğer taraftan Üniversite sınavınız için Sitemizdeki kitap bölümünden ilgili kitapları alın okuyun ve özellikle TONY BUZAN’ın kitabını okuyun. Başarılar.

        Beğen

  32. Murat dedi ki:

    Hocam ben çok ağır bağımlı değildim fakat eğer günüm yoğun geçmişse veya bütün gün evdeysem yapmadan duramazdım.
    Günde 3-4 saat izleyip okula sabah kalkamadığım oluyodu yaşım 21
    Ocaktan beri bırakma çabalarım var ama hep 4.5. günde kendime verdiğim bir şey olmaz telkinleri ile kendimi kandırıyorum
    Şimdi ramazan girdi gusülü bozmamak için bile dokunduğumda yanlış olduğunu biliyorum çekiyorum.
    Fakat sorunum elle oynama , pornoyu bırakabiliyorum fakat aklıma çok fantezi geliyor hemen de sertleştiği için oynamamak çok zor oluyor
    Bide düzgün uyuyup düzgün spor yapıp düzenli besleniyorum geceleri özellikle elimle oynama ihtiyacı hissediyorum
    1 haftadır bıraktım dün nerdeyse bozacaktım ramazan sayesinde kurtardım
    Şimdi ramazan bitene kadar dayansam geri kalan süreç daha mı kolay olur çünkü kafama koydum bırakıcam ama gece gelen azgınlıklar ve yatınca surtme isteğini kontrol etmek için çaba harcamak zor.

    Bide 2.sorum ben öyle hayattan zevk alamayan birisi değilim sertleşme boşaltma sorunlarım olmadı , 1 porno bile yeterdi zamanında çok ileri vaka değildim yani bu yüzden benim resöptörlerin gelme süresi biraz daha kısalır mi

    Gerçek hayatta da hırslı bir yapım var hele gündüz saatlerinde karşı cinsle ilişkim de sıkıntı yok ama hissediyorum beynim yüksek dopamini geri istiyor 2.ve 3.hafta da biraz daha kolaylaşır mı ?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle porno gibi mastürbasyonda cinselliğinizi bozabiliyor. İleride sizin ereksiyon problemi yaşamanıza, erken boşalmanıza neden olur. Diğer taraftan bu aynı zamanda sürekli yapmanız neticesinde sizde bağımlılık yapabilir. Bize ulaşan vakalardan birinde 30 yaşındaki evli bir beyfendinin porno bağımlılığından ziyade mastürbasyon bağımlısı olduğu, evliliğinde eşiyle olan cinsel münasebetinden, söz konusu mastürbasyon sebebiyle zevk almadığını söylüyordu. Bu sizin için bir motivasyon kaynağı olabilir. Diğer bir durum ise sürtünerek boşalma veya ereksiyon olmanız travmatik mastürbasyon sendromudur ve bu çok zararlıdır. Penis ucundaki sinirlerin zarar görmesine neden olurken aynı zamanda sizin normal cinsel ilişkiden alacağınız zevki öldürür. Bunun yanı sıra sürekli elinizi genital bölgenize götürmeniz sağlıksız ve orada pek çok cilt hastalığına neden olabilir bunun yaygın örneklerinden birisi genital siğillerdir. Bu noktada kendinize belli hedefler koyun yeni bir yaşam tarzı oluşturun zaten spor yapıyormuşsunuz ve güzel besleniyormuşşsunuz ne güzel. Daha başka rutinler ekleyin hayatınıza mesela kitap okuyun, değişik spor dallarıyla uğraşın, ramazan ayındayız namaz kılmıyorsanız namazlarınızı aksatmamaya çalışın Kendinizi geliştirin yabancı dil öğrenin. Bu arada ramazanı bu şekilde geçirirseniz 30-60-90 günlük periyotları tamamlarsanız iradeniz daha kuvvetli olacaktır. Ama olası bir tetikleyici durumunda tekrar bu alışkanlığa dönebilirsiniz. Bu noktada tetikleyicileri bulup yok etmeye çalışın. Yatmadan önce çok oynuyorsanız örneğin yatmadan önce soğuk suyla duş alın ve öyle yatın. Başarılar hayırlı ramazanlar:)

      Beğen

  33. Ömer dedi ki:

    Merhaba ben 17 yaşında bir gencim. Porno bağımlısı değilim ama sürekli kendimde bir mastürbasyon yapma ihtiyacı hissediyorum. Kendimi sınırlama konusunda zorlanıyorum, kendimi mastürbasyondan uzak tutmak için ne yapabilirim acaba?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Esasında bu da sizin ileride cinselliğinizi bozabilecek bir durumdur ve söylediklerinize göre bağımlılık haline gelmiştir. Bu noktada kendinizi eğitmeli ve sizi mastürbasyona götüren tetikleyicileri bulup yok etmelisiniz. Bunu ancak siz yapabilirsiniz. Çünkü sizi sizden başka kimse tanıyamaz. İlk etapta bunu bırakmak zor olabilir fakat düzene sokmanız da fayda vardır. Örneğin hafta 1 kere veya 2 kere daha sonra yavaş yavaş bunun arasını açıp bırakabilirsiniz. Bu süreç kolay bir süreç değil, bunun için kendinizi sürekli meşgul etmeli yeni güzel alışkanlıklar elde etmelisiniz. Bunun için sitemizde pek çok yazı mevcut. Bunları okumanızı tavsiye ederiz. Aynı zamanda nofap-turkiye.com’a girebilirsiniz. Kolay gelsin.

      Beğen

  34. Ahmet dedi ki:

    Nofabta 5.gunumdeyim son gunlerde siklikla erotik ruya gormeye basladim direnmek icin yenilmemek icin ne yapmam gerekir?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Nofap’ta 5. gününüzdesiniz ve rüyalanmalar oluyor. Bunlar esasında iyiye giden bir durum olduğunun göstergesidir. Rüyalanmak normal! Önemli olan iradeniz çerçevesinde porno izleyip mastürbasyon yapmanızdır; asıl süreci bozan budur. Yoksa rüyalanmanızda hiçbir problem yok süreç bozulmaz. Hatta çok iyi bir şeydir sizin adınıza.

      Beğen

  35. derviş ay dedi ki:

    18 yıllık borna bağımlısıyım nofab uygulamsı hakkında bilgi verirmisiniz kurtulmak istiyorum buna nasıl başlarım yardım edermisiniz bana 😦

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle soru sorma kurallarına riayet edin aynı soruyu şuan 3 kere soruyorsunuz. ilkini özel olarak maille sordunuz; diğer ikisini de buradan soruyorsunuz. Burada bizim pek çok insana erişememize neden oluyorsunuz. Boş yere yoğunluk yapıyorsunuz. Sorunuzun cevabı hem mail adresinizde hem de sitemizde mevcut yine de aşağıya tekrar kopyalıyorum.

      Öncelikle ne yapsam olmuyor mantığını kafanızdan çıkartın. Yapmanız
      gereken ilk şey bu. Daha sonra bu bağımlılık için kesin kararlar alın
      ilk etapta bunları alın elinize bir kağıt veya sakin bir kafayla
      düşünün nedir ne değildir nasıl yapmalıyım neden ihtiyaç duyuyorum bu
      bana ve cinselliğime ve tüm yaşantıma zarar veriyor diye kendinizi
      ikna edin. Ayrıca bu bağımlılık devam ettiği sürece gerçek anlamda
      cinsel ilişkiden zevk alamayacağınızı kabul edin. Bu aşamayı
      hallettikten sonra, ikinci aşamaya geçin. Beni pornoya sevk eden
      şeyler nelerdir? Bunlara psikolojide tetikleyici adı verilir. Yani
      sizdeki porno izleme istediğini dürten şeylerin neler olduğunu bulun.
      İlk etapta şunu diyebilirsiniz, dışarıdaki giyimine kuşamına dikkat
      etmeyen bayanlar beni tetikliyor. Bu durum sadece 100 üzerinden 10
      puanı alır geri kalan 90 lık kısım sizin internette yaptıklarınız,
      izlediğiniz TV veya Film ya da dinlediğiniz müzik ve buna bağlı
      kliplerdir. İş bu noktada bunları en aza indirmeniz gerekmektedir.
      Örneğin internette kadın kıyafeti reklamı yapılması ve bunu görmeniz
      bile sizde akşamına porno izlemenize neden oluyor. Yani böyle bir
      hassas yapı. Tabi ki üçüncü aşamada boşluğa düşmemeniz için hayatınızı
      tamamıyla değiştirmeniz gerekmekte. Yeni hobiler eğlenceler
      bulabilirsiniz. Bizim nofapçılar olarak değişmeyen düsturumuz spor
      yapmanızdır. Bunun yanı sıra kitap okuyabilir, derslerinize
      çalışabilir, değişik kültürel ve sosyal faaliyetlerde
      bulunabilirsiniz. Tüm bunların sonucunda ilk etapta belli bir
      sıkıntıyla karşılaşabilirsiniz. Bu da çok normal nerede
      karşılaşmıyoruz ki yeni bir okula başlıyoruz ilk 90 gün alışma
      evresiyle geçiyor, yeni bir ülkeye şehre gidiyoruz yine aynı şekilde
      yani zorluk çekiyoruz. Evet burada da zorluk çekeceğiz ama bunlar
      geçici. Ondan sonra nofap’ın meyvelerinden faydalandığınızda iyi ki
      bırakmışım diyeceksiniz. Ama çok dikkatli olun, başarısızlıklardan
      korkmayın nofapta 300 gün yapan bir arkadaşımız kendi deyimiyle 30
      kere düşüp kalktığını söyledi. Başarısızlıktan korkmayın ama
      yukarıdaki üç aşamayı da oturtmadan nofapa başlamayın yoksa gelişi
      güzel bir nofap deneyimi olur. Bununla birlikte çok mutlu ve çok
      mutsuz olduğunuz anlarda çok dikkatli olun isteklerin kuvvetlileri bu
      noktada gelir. Bir üyemizin sigara için söylediği gibi:”En mutlu
      anında da içmek istersin ve içersin, en mutsuz anında da içmek
      istersin ve içersin.” işte bağımlılık budur. Bundan medet umma ve
      onunla kolay yoldan kendini rahatlatma. Bunlara dikkat ederseniz
      aşamaları iyice planlayıp sabrederseniz ve başarısızlıklara boyun
      eğmezseniz emin olun her şey daha güzel olacak!

      Beğen

  36. ellin dedi ki:

    Salam.Azərbaycandan yazıram.Mən əvvəla sizə çox təşəkkür edirəm ki, belə gözəl bir sayt acib insanları bu illətdən xilas edirsiniz, xidmət göstərirsiniz.Allah sizdən razı olsun. Məndə 12-13 yaşımdan etibarən bu illətin köləsiyəm. dəfələrlə olub ki, tərgitmək istəmisəm ancaq heç ne alınmayıb, hayatımın tümünü məhv, edib zindana çevirib,rica edirəm yardım edin…!!!

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle böyle düşünmeyin, bu batalığa girdiyseniz çıkmasını öğreneceksiniz. Hiç umutsuz olmayın. Önemli olan bundan kurtulmak için gerçekten akıllı ve mantıklı davranmaktır. Nasıl mı? Bu iş zor bir iş. Çünkü bağımlılık ve daha çocukluğumuzun ilk yaşlarında bizi kuşatan cinselliğimizi sömüren, hayatımızı, hayata bakış açımızı, alışkanlıklarımızı, beynimizi, fikirlerimizi değiştiren bir rutin. Burada yapmamız gereken şeyler PLANLA,UYGULA,KURTUL yöntemi. Peki bu nasıl devreye girer? Öncelikle pornonun gerçekten size, sevdiklerinize duygusal,fiziksel, fizyolojik, psikolojik olarak zarar verdiğini düşünün ve kabullenin. Yaptığınız taktirde neler kazanıp kaybedeceğinizi; yapmadığınız taktirde neler kazanıp kaybedeceğinizi ölçün biçin tartın. Üzerine kapsamlı düşünün eğer pornonun zararlı olduğuna kani olursanız bunun size geçmişte zarar verdiği gibi şimdi de ve gelecekte de zarar vereceğini kabullenin. İkinci aşama: ilk aşamadaki fikrinizi uygulamak için planlamalar yapın. Örneğin sizi pornoya götüren tetikleyicileri tek tek hayatınızdan çıkartın ya da en aza indirin. Bunlar için önlemler alın. Bilgisayarınıza ADBLOCK- K9 WEB PRO isimli programları yükleyin. Açık saçık sahnelerin yer aldığı film video klip müziklerden kaçının. Sürekli Mastürbasyon yaptığınız porno film izlediğiniz odanızı bilgisayarınızı telefonunuzu değiştirin. Bir dine mensupsanız örneğin İslamiyet, onun gereklerini yerine getirin namaz kılın gece namazı kılın 5 vakit namazın en birkaçını camiide kılmaya çalışın, oruç tutun, dersler dinleyin, kitap okuyun. Daha sonra en önemlisi spor yapın ilk etapta belki zorlanabilirsiniz ama spor yapmaktan vazgeçmeyin(profesyonel bir şekilde). Sanatsal ve sosyal etkinliklere katılın yani kısaca hayatın her anını doldurun kendinize boş vakit bırakmayın. Bilgisayarın başında işiniz olmadığı sürece oturmayın şuna da bakayım buna da gireyim demeyin. Programlı olun. Dişlerinizi fırçalayın erken yatıp erken kalkın derli toplu olun okuyor olsanız dahi en azından hafta sonları ücretsiz olsa bile bir işte çalışın. Üçüncü aşama ise bunları uygulayın. Yani hayatınızı düzene sokun. Başarısızlıktan korkmayın. Bunları yaptıktan sonra başarısızlıktan korkmayın. Eninde sonunda başaracaksınız. Kolay gelsin Allah yardımcınız olsun!

      Beğen

    • Talha dedi ki:

      Gardaşım camide namaz kıl ehlisunne bir tarikate baglan en önemlisi Allah tan kork vücudun sana amanet bunu unutma assalam alaykum.

      Beğen

  37. ali dedi ki:

    merhabalar ben hergün masturbasyon yapıyorum porno izliyorum bazen 5 kere yapıorum ama çok zevk almıyorum gerçekten kurtulmak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim.

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Zevk almamanızın nedeni artık sizi tatmin edecek düzeyde dopamin hormonunun salgılanmamasıdır. Gerçek cinselliğinize dönebilmeniz adına porno-mastürbasyon-orgazm üçlüsünü bırakmalısınız. Aksi taktirde ereksiyon problemi, iktidarsızlık gibi sorunlarla karşılaşacaksınız. Buna ilişkin sitemizden dökümanlar kısmını inceleyebilir; http://www.youtube.com/c/beyintakimi adli kanalımızdaki videoları izleyebilirsiniz.

      Beğen

  38. ali dedi ki:

    Merhabalar.
    Yazınızı beğendim. Porno seyretmek beynin ön lobunu küçültüyor demişsiniz. Porno seyredince beynin ön lobu neden küçülüyor ve nasıl küçülüyor? bu iki sorumu cevaplarsanız çok sevinirim. Sevgiler…

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle beynin kısımlarından birisi olan ön lobun belli başlı işlevleri vardır. Bunlar:
      * dikkatin sürdürülmesi
      * planlama
      * muhakeme etme ve ahlaki yargı
      * dürtü kontrolü
      * organizasyon
      * kişinin kendini izlemesi ve özeleştiri
      * etkin problem çözme yeteneği
      * eleştirel analitik düşünme yeteneği
      * ileriye yönelik düşünme yeteneği
      * deneyim ve hatalardan öğrenme
      * duyguları tanıma ve yaşayabilme
      * limbik sistemin kontrolü
      * empati
      * işleyen- kısa süreli bellek

      Porno bir bağımlılık noktasına geldiğinde yukarıdaki işlevlerde belli başlı bozukluklar geliyor. Örneğin dürtü kontrolü. Esasında pornoyla birlikte dürtü kontrolü zorlaşıyor ve buna bağlı olarak beyin sadece pornonun varlığıyla ilgileniyor. Bir porno bağımlısı yolda giderken bir hanfendi ya da beyfendi gördüğünde genellikle porno filmlerdeki fantezileri aklından geçirir ya da herhangi bir nesne gördüğünde yani aklında genel itibariyle pornonun vermiş olduğu baskı neticesinde her şeyi porno tarafına çekme eğilimindedir. Bu da kişinin yukarıdaki belli başlı fonksiyonlarının düzgün çalışmasını engellemektedir. Diğer bir araştırma sonucu şu şekildedir:

      ”Almanya’da yapılan araştırmada pornografi seyir etme alışkanlığı olan 64 erkeğin beyinleri manyetik görüntüleme cihazı MR ile tetkik edildi. Bu MR cihazı ülkemizde kullanılandan çok daha gelişmiş idi ve beynin çalışması ve beyin bölgeleri arasındaki iletişim hakkında da bilgi veriyordu. Pornografi alışkanlığı olanların beyin sağ kaudat bölgesinde hacim kaybı yani küçülme olduğu, beynin sağ tarafı ile sol tarafı arasındaki bağlantının olumsuz etkilendiği ve sol putamen denilen ve cinsel uyarılara cevap vermekle sorumlu bölgenin fonksiyonunun azaldığı tespit edildi. Bu kişiler sanal ortamdan çıkıp normal sosyal hayata girdiklerinde karşı cinsle olan ilişkilerinde sorun yaşıyor, sosyal hayatta mutlu olamama sorunu yaşıyorlar. MR testlerinde beynin sağ kaudat bölgesi ile sol dorsolateral prefrontal korteks arasındaki iletim de bozulmuş idi. Pornografinin internette yayılması, açık saçık sitelerin sayısının artması, bunların bedava sunulması, bir tık ile evden, okuldan veya işyerinden başka kimseye yakalanmadan kolayca ulaşılması bu tür sitelere olan ilgiyi arttırdı. Bir sosyal çaba, emek ve zaman harcamadan kolay yoldan orgazm olma da cinsel içerikli pornografiye bağımlılığı körükledi.”

      Diğer bir araştırmaya göre: Beyin ak ve gri maddelerden oluşmaktadır. Porno bağımlılığının ise, beyindeki gri madde oranının azalttığı bilimsel çalışmalarla ortaya konulmuştur(Gri madde: Bellek, dikkat, algısal idrak, düşünce, dil ve şuur konusunda kilit rol oynayan beyin korteksi). Bu da beynin kapasiteni uygun bir şekilde kullanamaması, hafıza kayıpları, duygusal travmalar gibi benzer problemlere yol açtığı aşikardır. Bu da beynin kapasitesi dışında kullanıma zorlanmasına ve küçülmesine neden olmaktadır.

      Beğen

  39. Selim dedi ki:

    Merhaba 16 yaşındayım. Yaklaşık 4,5 senedir bu üçlünün bağımlısıyım ve de son yıllarda http://www.cised.org.tr/sayfa102.html bu sayfadaki gibiyim. Tedavisinde en az 1 ay doğru şekilde mastürbasyon yapılmalı diyor. Nofapi bunu uygulayıp mı başlamalıyım ? Tavsiyelerinizi bekliyorum.

    Liked by 1 kişi

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle anladığım kadarıyla Travmatik Mastürbasyon Sorunundan muzdaripsiniz. Ama porno bağımlılığıyla TMS farklı bir şey. TMS esasında fetişizm yani normal mastürbasyonun size zevk vermemesi neticesinde ortaya çıkan bir durum. Ayrıca bu TMS çoğu erkek bilerek yol açabileceği gibi bilmeden de yol açabilir. Örneğin erkekte mastürbasyon bağımlılığı o kadar ileri gitmiştir ki artık erkek penisini sürtünerek veya başka yere sürterek basınç yaparak boşalmaya çalışır. Günümüz erkeklerinde de söz konusu durum bilmeden şu şekilde ortaya çıkabilir. Çoğu erkek mastürbasyonu cinsel bilgisizlikten dolayı penisini yukarı aşağı çekerek yapmaktadır. Yani yaptığı mastürbasyonda kayganlaştırıcı materyaller kullanmadığından bir süre sonra peniste belli başlı problem çıkmaktadır. Bu noktada yapılacak şey ise Travmatik mastürbasyon şekline son vermektedir.
      Diğer bir husus porno bağımlılığınız hakkındadır. Porno bağımlılığında esasında PMO’dan uzak durmanız gerekmektedir. Bu noktada bizim tavsiyemiz bu üçlüye son verin eğer bağımlılığınızın çok ama çok aşırı olduğunu düşünüyorsanız, bir süreliğine normal mastürbasyon yapın fakat bunu da düzene sokun daha sonra söz konusu porno ve mastürbasyonun beyninizde ve vücudunuzda (erken boşalma, ereksiyon bozukluğu, dopamin reseptörlerinin erimesi gibi) neden olduğu problemleri ortadan kaldırmak adına mastürbasyonu bırakmaya çalışın. Bu noktada tavsiyemiz nofap’a başlamanız. Eğer dediğim gibi çok aşırı derecede porno bağımlılığınız mevcut ise normal bir şekilde mastürbasyon yapın ve bunu düzene sokun ve giderek bırakmaya çalışın. Ama öncelikle nofap için hazırlıklar yapın. Nasıl mı? Etrafınızdaki tetikleyici sona erdirin bunlar için önlemler alın, spor yapın yeni alışkanlıklar edinin derslerinize çalışmak için vakit ayırın neler yapabileceğinizi planlayın programlayın. Buna ilişkin bilgiler, nofap tecrübeleri sitemizde yazmaktadır. Başarılar diliyoruz, kolay gelsin 🙂

      Beğen

  40. İsmail dedi ki:

    İyi gunler bir suredir nofap orucundaydim her seye ragmen 79.gununde orucu bozdum sizce sorunum icin psikyatirste gitsem bana nasil yardim edebilir bu bagimliligi kirmak icin yani o 15 18 aya ulasmak icin ne yapmam gerekyor ? 15 20 yillik bagimlilar basariyla birakan vakalar var mi ? birakabilirmiyim bu beladan kurtulabilirmiyim hic motivasyonum yok lutfen yardim edin

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Esasında bu noktada size verebileceğimiz tavsiye yılmadan, umutsuz olmadan nerede hata yaptığınızı düşünerek ve bu hataları ve tetikleyicileri ortadan kaldırarak ve yeni bir hayata başlayarak tekrar devam etmeniz. Bozmanız da bir sıkıntı yok önemli olan 79 günün size ne kattığıdır. Bu noktada tekrar tekrar deneyin ama bunu yaparken önemli olan hayatınıza yeni alışkanlıklar katın ve tetikleyicileri ortadan kaldırın. Yeni bir hayat sizi bekliyor hiç umutsuzluğa kapılmayın bugün 300 günlerde olan üyelerimizden biri söz konusu durumu 30 kere denemiştir. Pes etmedi ve nerede hata yaptığını buldu ve tetikleyicileri ortadan kaldırdı. Sonuç 300 gün bu noktada size tavsiyemiz budur. Tıp alanında yardım almak sizin iradeniz altındadır. Başarılar ve tebrikler:)

      Beğen

  41. ismail dedi ki:

    Öncelikle sitenizi çok beğendim içeriklerinizi okuyorum tam da benim anlatmış öncelikle nasıl başlamalıyım neler gerektiğim belli ama nasıl başlamalıyım lütfen cevap yazın

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Yapmanız gereken çok basit, porno mastürbasyon ve orgazm(porno ve mastürbasyona bağlı olan) son vermeniz. Bu noktada da sizi pmo’ya yönlendiren tetikleyicileri ortadan kaldırmanız gerekmektedir. Bu noktada bunları kendiniz bulmanız gerekmektedir. Örneğin internette fazla orturmanız, internet sitelerindeki reklamlar, televizyon vs. Bunun için sitemizde yeteri kadar döküman var. Aynı zamanda youtube/c/beyintakimi kanalımızda yeteri kadar video var. Buralardan yararlanabilirsiniz. Başarılar.

      Beğen

  42. can dedi ki:

    öncelikle insanları aydınlatan çok yararlı bir site yaptıgınız için tebrik ederim .
    – 10 yaşından itibaren böyle bir illete maruz kaldım şuan yaşım 19 ve kendimi mutsuz , insanlarla iletişimi bozuk, bir birey olarak görüyürum. nezaman mutsuz kalsam kendimi (PMO) yaparken buluyorum 2 ay evden çıkmadıgım zamanlar oluyor irade vasfını kaybettim kendimi ödül denge yani avlanma içgüdüsünü ( çabalama içgüdüsü) malesef kaybettim ders çalışma gibi dışarı çıkma yürüme konusma gibi özgüven motive isteyen kavramları diblere geçti.ben (pmo) yu bıraktıgımda kendimi nasıl toparlarım ben de bu konu hakkında baya bilgi aldım kişiden kişiye degişen etkilerininde farkındayım ama bende bukadar muazam bir etki neden bıraktıgınıda anlayamadım no fap maxsimum 6 gün oda sonda bozulmalar olarak gidiyor sonra yine aynı aynı kısır döngü içinde 🙂 gerekli motive ve irade ödül denge merkezi gibi önemli kavramlar geri gelebilirmi yoksa kronik hasar kalma durumu varmı hem beyinde hemde vücutta iyi günler ..

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Çünkü beyninizde sizi mutlu edecek olan bazı patikalar var. Bu patikalardan birisi de cinsel ilişki. Fakat bir insan normal şartlarda ne kadar cinsel ilişkiye girebilir? Örneğin 5 kere. Fakat pmo’da saatlerce mastürbasyon yapamasa da saatlerce yeni içerik olduğu sürece porno izleyebilir. Burada önemli olan YENİ içerik. Bir insan aynı zamanda saatlerce aynı videoyu da izlemez, sürekli yenilik yeni içerik arar ve böylece saatlerce bilgisayar başında kalır ve sonuç olarak bağımlılık ortaya çıkar. Bu yeni içerik sizi mutlu edecek hiçbir şeyde olmadığı için, size mutluluk veren şeyler içinde pmo baskın gelir ve artık diğer şeylerden zevk almazsınız. Bu noktada artık hayatınız çekilmez hale gelir ve bu durum kısır döngü haline gelir. Düşünsenize şuan zevk aldığınız şeylerde ne kadar çok çeşitlilik olabilir? Otomobil, yiyecek, kıyafet…? Ama internet pornografisinde sınırsız bir içerik durumu mevcut bunun nedeni ise bu sektörde çalışan insanların fazlalığı. Bu noktada alacağınız önlemler sitemizde mevcut. İlk etapta evet zorluklar çekebilirisiniz ama sonuç itibariyle sizi tetikleyen şeyleri bulup birer birer yok edin ve yeni alışkanlıklar edinin.Spor yapın, kitap okuyun vs. Kendinizi geliştirin. Eğer 6 gün dayanabiliyorsanız yeterince önlem almıyor ve afaki şeyler yapıyorsunuz. Yani şöyle diyeyim, önünüzde bir kitap var okuyorsunuz ama anlamıyorsunuz yani okumak için okuyorsunuz ama içeriğini anlamıyor soruları cevaplıyamıyorsunuz hepsi bu. Kolay gelsin.

      Beğen

  43. Yusuf dedi ki:

    Meraba ben 16 yillik porno bagimlisiyim bu siteyi a dan z sine kadar inceledim bi birak bi basla derken bu yil girdiginden beri kararliym!!! bugun nofap diyetinin 58.gunundeyim son iki haftadir fazla uyuyorum okula falan gitmedim ne ders ne baska aktivite nede spor hic bi sey yapasim gelmiyor. cok aclik cekiyorum .cok kuduryorum bunun farkindayim .sorum şu sanki aklimi kaybedecekmisim sanki aniden delirecekmisim gibi duygular gelyor vehim korku kafa karişikliklari var .bunlar normal mi? Antidepresan falan kullanmalimiyim?
    Nofap orcunda akil sagligini kaybedenler var mi ? Cunku ben cok kucuk yasta basladim 12 yaş şu an 28 kurtulabilirmiyim bu beladan lutfen yardim edin …

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle sizi tebrik ederim. Bugün 58. gününüz ve gerçekten çok iyi bir adım bu. Şimdi sorunuza gelirsek, evet ne yazık ki böyle depresif duygular içinde olunabiliyor. Ama bunlar geçici eğer beyninizin istediğini verirseniz, bağımlılığınız yok eğer doğru yoldan giderseniz biraz daha zorluk çekip, bu durumdan kurtulabileceksiniz. Diğer taraftan söz konusu depresiflik ve sıkıntılar dopamin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bunun için kanalımızdaki http://www.youtube.com/c/beyintakimi dopamin oluşturan besin kaynaklarına ilişkin bir video var. Bunu izleyin, ayrıca iş yükünüzü biraz daha arttırın. Kendinize farklı uğraşlar bulun. Belgeseller izleyin, bilgisayar oyunları oynayın. Kendiniz internetten yemekler yapın. Yabancı dil öğrenmeye çalışın, mesela FONO yayınlarının setleri mevcut bunları kullanabilirsiniz. Güzel diziler izleyin mesela Hz. Ömer dizisi. Ama ne olursa olsun aklınızı meşgul edin ve farklı şeylere yönelmeye çalışın. Evet yukarıda da dediğim ilk etapta böyle şeyler olur, ama no pain no gain diye bir laf vardır. Acı yoksa kazanç da yoktur. Bu noktada acı çekmeniz gerekmektedir. Düşünsenize sol kolunuzu 16 yıldır kullanmadınız. Alçıda kaldı. Peki bu noktada bugün alçıları atsak, siz 16 sene önceki serilikte kolunuzu kullanabilir misiniz?Kullanmayı geçin hareket bile ettiremezsiniz. Durumu böyle düşünün. Bu noktada sürekli mastürbasyon ve porno izlediğiniz bilgisayarınızı satın, yenisini alın. Onda porno izlemeyin hiçbir şekilde. Daha sonra size porno ve mastürbasyonu hatırlatacak olaylardan kaçının odanızın yerini değiştirin. Farklı yere alın. Kendinize bakın. Güzel giyinmeye bakın. Günlük rutinler edinin. Yatağınızı toplama, dişlerinizi fırçalama, spor yapma vs. gibi. Unutmayın, bunlar olacak, bu noktada size herhangi bir ilaç tavsiyemiz olmaz, olamaz. Çünkü tıp mecrasında herhangi bilgi ve birikimimiz yok. Bu durumları yaşayanlar, kendilerini sürekli meşgul ederek uzaklaştırdılar. Eğer aklınız boş kalırsa sürekli bu duygular sizi meşgul eder. Ama buna karşı koyup NOFAP’ı sürdürürseniz, yavaş yavaş bunların ortadan kaybolacağınızı göreceksiniz. İşte bu noktada spor yapın ve sporcu besinlerini tüketin. Asla pes etmeyin. Şu sözümüzü hatırlayın, bu da gelir bu da geçer.

      Beğen

      • Beyin Takımı dedi ki:

        Ayrıca şunu da belirtmek isterim. Nofap’ta esas olan Pornoya bağlı olarak mastürbasyon yapmak. İşte bu noktada porno izlemeden, sadece kalbinizi ve beyninizi rahatlatmak maksadıyla mastürbasyon yapabilirsiniz. Ama bu çok zor durumda kaldığınız durumlarda olması gerekir. Aksi taktirde bir süre sonra o da bir bağımlılığa dönebilir. Yani bu noktada abartmamak, penisi zedelememek, zorlamamak kastıyla, sadece kalbinizi ve beyninizi rahatlatmak için yapabilirsiniz. Aksi taktirde bunun bir keyf olarak yapılmasına pek sıcak bakmıyoruz. Şöyle ki sürekli pornoyla mastürbasyon yapıldığı için beyindeki ödül haritaları aynı iş için bir noktadan sonra uyarılma isteyecektir. Bu uyarılma da genel itibariyle pornoyla olduğundan porno ve buna bağlı olan materyallere ihtiyaç duyulacaktır. Bunu şöyle bir gerçekle örneklersem, bize yazan arkadaşlarımızdan birisi 10 yaşından beri yaklaşık 13 yıldır bağımlıydı. Pornoyu bırakmadan önce bir şeylerin yanlış gittiğini anlayarak pornosuz mastürbasyon denemeleri olmuş ve ereksiyon olamamış. İşte bununda böyle bir tehlikesi var. Diğer taraftan mastürbasyonun çok sık olması beynin onu gerçek bir seks olarak algılayıp; gelecekte gerçek cinsel ilişkiye alışamamaya neden olabileceği bir gerçek mevcut. Aynı zamanda (özellikle ergenlik döneminde) hızlı yakalanma dürtüsüyle yapılan mastürbasyonlarla insanlar kendilerini erken boşalmaya programlıyorlar. Bu da söz konusu konunun başka bir boyutu. Ezcümleyle çok sıkıştığınız bunaldığınız durumlarda kalbinizi ve beyninizi rahatlatmak amacıyla herhangi bir pornografik materyal kullanmadan mastürbasyon yapabilirsiniz. Ama bu noktada yukarıdaki açıklamalarımıza uymanızı tavsiye ederiz. Başarı dileklerimizle…

        Beğen

  44. test dedi ki:

    selam.
    Bıraktıktan kaç gün sonra testosteron seviyesi normal haline geliyor?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      ortalama 55-60 günde testesteronun fazlalığını hissediyorsunuz. Eğer rüyalanma olmuyorsa bağımlılıktan dolayı, 50-70 gün arası ve daha sonrasında rüyalanmaların başlaması muhtemel oluyor. 90 günden sonra porno ve mastürbasyona daha rahat karşı koyabiliyorsunuz. Fakat tedbiri elden bırakmamak gerek; olası bir atakta süreci sıfırlayabilir; kendinizi porno izlerken bulabilirsiniz.

      Beğen

  45. ali dedi ki:

    merhabalar; ben 4 yildir bu pornografi belasiniyla basim belada.zararlarini bildigim halde tekrar tekrar süreclerimi bozuyorum.Bu illet benim okul basarimi sifira indirmis durumda. bu illetten nasil kurtulabilirim? ve sürec ortalama kac gün sürmeli?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Bu süreç ortalama ÖMÜR BOYU sürecek:) Şaka bir yana gerçekten sağlıklı bir birey ve erkek olmak istiyorsanız, öncelikle bunu hayatınız boyunca izlemeyeceğinizi bilin; kendinize öğretin. Bunun yanı sıra yurtdışında yapılan çalışmalara göre porno izleyenlerin dopamin reseptörleri yani üreticileri deyim yerindeyse eriyor ve bunu bıraktıklarında hayattan zevk almamaya başlıyorlar. İş böyle olunca bu reseptörlerin yani beyindeki hasarların iyileşmesi ortalama 15-18 ay sürmektedir. Yani siz porno-mastürbasyon-orgazm üçlüsünü bıraktıktan sonra beyindeki pornodan kaynaklanan hasarlar 15-18 ay gibi bir süre iyileşmekte. Bunun yanı sıra ilk iyileşme adımlarını bu üçlüyü bıraktıktan 90 gün sonra görebilirsiniz.

      Zararlarını bile bile yapıyorum diyorsanız zaten bu bağımlılığın derin olduğuna işarettir. Bugün okul yaşantınızı mahveder, yarın iş, öbür gün aile ve evlilik yaşamınızı mahveder ve sonuç olarak katlanılası zor problemlere kapı aralar. İşte bu yüzden siz daha iyi bir birey, daha iyi bir evlat, daha iyi bir genç, daha sağlıklı bir erkek, daha iyi bir eş olmak için bunu bırakmalısınız. Bunun için size internet sitemizdeki motivasyon videolarını tavsiye ediyoruz: https://pornobagimliligi.net/motivasyon/ youtube.com/c/beyintakimi
      Diğer bir husus nasıl bırakacağınız hususundadır. Bir bağımlılığı bırakmak çoğu zaman karmaşık grift zorlu bir yolculuktur. Ama hiçbir zaman pes etmeyin. Elbette birinci deneme olmayabilir, ikinci olmayabilir beşinci olmayabilir. Ama beşinciden sonra durup acaba benim hatam var mı diye arkanıza bakmalısınız. Hiçbir zaman umutsuz olmayın. Şu noktada size verebileceğimiz tavsiyeler sitemizdeki yazılarda mevcut olup sizi oraya yönlendiriyorum. Hem oradaki yazıları okudukça motive olursunuz, hem bunun nasıl bir problem olduğunu görür hem de çözüm yollarını öğrenirsiniz. https://pornobagimliligi.net/category/genel/

      Başarı dileklerimizle.

      Beğen

  46. atıf dedi ki:

    mastürbasyon dediğimiz olay haftada 4-5 kez olması bir bağımlılıkmıdır gazete dergi vs toplama okuma araştırma alışkanlığım yok sadece kısa süreli video izleme alışkanlığım var bazen 1 hafta sabır edeyim diyorum ama insan patlayacak dereceye geliyor bir noktadan sonra bana yardımcı olurmusunuz ya ??

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Öncelikle hayatınıza dair çok az bilgi vermişsiniz(bağımlı olup olmama noktasında); bu yüzden sınırlı olarak açıklama yapabilirim. Kısa video(eğer seksüel içerikse) pornodan hiçbir farkı yoktur. Çünkü siz onları izleyerek mastürbasyon yapıyorsunuzdur. Diğer bir husus esasında son dönem genç nesiller, gerçek bir cinsel birliktelikten önce mastürbasyon ve porno ile tanışıp, beyinlerine bunu gerçek seks olarak tanıtmalarıdır. Şöyle ki normal olarak ilk cinsel deneyimini porno ve mastürbasyonla yapmayan yani gerçek seksle yapan yaşlı bireyler eğer porno bağımlılığından muzdarip ise buna bağlı sorunlardan porno ve mastürbasyonu bıraktıktan 3-5 ay gibi bir sürede kurtulmaktadırlar. Fakat günümüzdeki gençler ilk cinsel deneyim olarak beyinlerine porno ve mastürbasyonu yüklediklerinden onların iyileşme süreci en kötü ihtimalle 1 yılı bulabilir. Diğer taraftan mastürbasyona gelelim. Mastürbasyon yaptığınızda beyindeki dopamin denilen madde salgılandığından sizde ileride bağımlılık yapma imkanı olan bir harekettir, mastürbasyon ve %98 gençlerde bağımlılık yapıyor. Benim kendi kişisel görüşüm, her ne kadar modern tıp ve bazı çevreler buna normal dese de, mastürbasyon eğer bir rutin halini almışsa ve buna sürekli bir ihtiyaç söz konusuysa sağlıklı değildir. Bu noktada şu linkteki e- kitabı okumanızı tavsiye ederiz: https://pornobagimliligi.net/2016/02/14/lokman-hekimin-sakin-ha-dedigi-31-cekmenin-belalari-doktor-hafiz-cemal-e-kitap/

      Diğer bir husus mastürbasyon yerine rüyalanma yoluyla vücut dışarı atmaya ihtiyacı olan meniyi atmaktadır. Bu noktada sizin sabredememeniz uzun yıllar mastürbasyon alışkanlığınız olduğuna dalalet etmektedir. İyi günler.

      Beğen

  47. İbrahim dedi ki:

    Selam. Mastürbüsyonu tamamen terk edilmeli mi ?? Ve bizi rahatsız eden şey mastürbasyonu terk etdikden sonra çalışıyormu deye düşünerek yeniden yapmak. Bundan nasıl kurtulalım ?

    Beğen

    • Beyin Takımı dedi ki:

      Nofap’da PMO yani Porno Mastürbasyon ve Bilinçli orgazm yok. Rüyalanmalar zaten bunun dışında. Mastürbasyonu da bırakmanız gerek yani eski fonksiyonunuza her anlamda kavuşabilmeniz için. Bunun dışında şeytanın birçok vesvesesi vardır; bunlardan birisi de söz konusu durum veya buna psikolojik kötü bir telkin veya takıntı da diyebiliriz. Bunlara kulak asmamanız, her şeyin yolunda olduğuna inanmanız gerekmektedir. Ki zaten öyledir. 3-4 ay sonra eski rüyalanmanız döndüğünde, yavaş yavaş sabah ereksiyonlarınız geri geldiğinde ve 8-10 ay sonra ereksiyon probleminiz azaldığında kendinizie güveniniz gelecek ve çalışıyor mu çalışmıyor mu noktasındaki düşüncelere kapılmadan hayatınızı idame ettirdiğinize şükredeceksiniz. İyi günler.

      Beğen

Bir Cevap Yazın

Aşağıya bilgilerinizi girin veya oturum açmak için bir simgeye tıklayın:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google fotoğrafı

Google hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

%d blogcu bunu beğendi: