Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'hard core porn' ile etiketlendi (Sayfa 2)

Etiket arşivi: hard core porn

8 Yaşında Başladım Bu İşe!

Ben şuan 17  yaşımı bitirmek üzereyim bu illete ise belki 7   belki  8  yaşında bulaştım bulaştığımda yaşım  belki daha küçük olabilir ama kesinlikle fazla değildir o yaşlarda belki kafamdaki tek algı bunun ayıp olduğu ya da günah olduğuydu Lâkin o zaman ayip günah vs. Bu kelimeleri idrak edemiyordum tabi daha 7 8 yaşındayken   buna şuursuzca devam edişim 12  yaşına kadar sürdü  7  yaşım da bulaşmamda internet falan ile değil televizyonla hatırlıyorum o zaman d çoçuk kanali vardi hemen onun yaninda ise a plus diye bi kanal orda işte pornografik görüntüler yayinlanir devami için şu şu numaraya gönderin diye biterdi bilen bilir bana bu karanlık kapıyı açan yer olmuştu öncesi de var lakin şimdilik ben de kalsin iste bunlari izlemek ile basladi ve bu çok değişik bir süreçle bu yasima kadar tam 10  yildir devam etti ve  ediyor ben mastürbasyon yapmanin argo tabir ile 31  in ne oldugunu ögrendiğimde yaptığım şeyin adini öğrenmiş oldum  daha boşalma denen olay yaşanmadan ben mastürbasyon yapiyordum 12 13  yaşin dan bugüne dek ise zararini beni bitirişini bilerek devam ettim ve maalesef hâlâ devam da ediyorum birçok kez bırakmayı denedim dayanabildigim en uzun süre ise 41  gün o da mastürbasyon yapmadan durmaya yoksa o 41  gun için pornografik görüntüleri izledim  bunun harici  2  sine bir bulasmadan yani hem pornografik görüntüler hem istimnaya bulasmadan durabildigim süre ler ise  7  ile 11  arası değişir bir kez daha başlamayı düşünüyorum sitenizi youtube kanalinizi burayi takip ediyorum ve dediklerinizi dinliyor uygulamaya çalışıyorum bugün birkez daha basladim lakin  her defasında da yenilmek insani bitiren birsey özgüven sıfıra  iniyor bana en cok sorun oluşturduğu yer özgüven ve iletişim konusu ki bu benim okul hayatımı ve sosyal hayatımı etkiliyor artık etkilerini daha ağır hissetmeye başladım en üzüldüğüm nokta ise ben bunsuz bir hayat nerdeyse bilmiyorum hatırlamıyorum  7  yasimdan öncesini ki hatırlasam ne olur!!! Neyse bi kez daha bi kez daha   ve bi kez daha… durmak yok bunu bırakacağız.

Dünyada seks yapamayan tek gençliğin türk olması

arada sırada sevişebilme ile ve büyükşehirlerde yaşayan bir avuç insanın düzenli seks yapabiliyor olmasıyla gizlenemeyecek durumdur. çünkü bir gençlik adına seks yapabiliyor demek için 16 ve 25 yaş arasında “düzenli” seks hayatına sahip olunması gerekir. bütün ülkelerde ahlaki ve toplumsal düzen buna göre kurgulanmıştır.

ama malesef bizim gibi arada kalmış bir toplumda gözden kaçmaktadır. pek çok sorunun da dolaylı yoldan tetikleyicisidir. şöyle ki: gelişmiş ülkelerde zaten seks çok önemli bir tabu değil. gençliğin çoğu çatır çatır sevişiyor. düzenli seks hayatları var. günlük akıllarının ve enerjilerinin yarısını bir yerlere harcamıyorlar. zaten bu meret yapılmayınca kıymete biniyor. yapılınca gayet sıradan bir şey olduğu için hayatınıza devam ediyorsunuz.güney amerika rusya avrupa falan ohooo millet tren yapıyor. tam tersi olarak geri kalmış toprak ve feodalite tabanlı ülkelerde ise ahlaki ve toplumsal kurallar gene buna göre şekillendirilmiş. kızlar ve erkekler aşağı yukarı 16 yaşında evlendirildikleri için onlarda düzenli seks yapmaya başlıyor.

ama türkiye’de millet seks yapamıyor. çünkü hangisine ait olduğumuz belli değil. batı ve doğuda eğilimler ağırlıklı olarak kaysa da genelde böyle. evlilik yaşı artık 30′ lara dayandı hatta geçiyor. e ne olacak? tanrı bir kadını 30 yaşına kadar sevişmesin diye tasarlamış olabilir mi? erkekler 30 yaşına kadar sevişmiyor doğru düzgün. yazık lan. ne duygular bastırılıyor. ne acılar çekiliyor. kimse de çıkıp demiyor ki ” aga bu nedir?” cnbc-e dizileri izleyip akşam evde suphi amcalara çay demleyip oturmaya devam. bu dünyanın en pis arada kalmışlığı. seks istediğini kendine itiraf edemeyen kızlar. pipisini nereye sokacağını bilemeyen erkekler. düzene bak ya. oha.

Ekşi Sözlükteki Bir Enty’den alınmış olup; alıntı yapılan adres: https://eksisozluk.com/entry/58004577

Porno Bağımlısı Olan İlahiyat Öğrencisine Tavsiyeler

Soru:

Merhaba.
Internette masturbasyonla ilgili aramalar yaparken bircok sitede rastladim size.
Ben porno degil de dans ve benzeri videolar izeleyerek  masturbasyon yapiyorum.
her seferinde birakma kararini usanmdan aliyorum .ama  bazen mucadeleyi birakacak oluyorum en cok 11 gun dayandim rekorum bu ne yazikki.Simdi bugun yeniden yeni bir hayat kurmak uzere karar vermis bulunuyoeum.Bana tavsiye ve oneriniz nofap-logo1nedir.Internette okumadigim yazi kalmadi hemen hemen.
ama bazisi azar azar birakmayi bazisi birden birakmayi tavsiye ediyor.SIGARyi allen carr in kitabini okuyarak birakmistim 8aydie icmiyorum cok sukur.Ama  bu illet biraz daha zor gerci daha hic 10gunu asmadi ki alisayim.Lutfen bana cevap yazin.Benim de bircok yazdigim yazi var hatta kitap yazmayi dusunuyorum.bir basarabilirsem mucadelem bu illetle olacak butun insanliga bu illetin birakilisini anlatmaktir hayalim ama gelim gorun ki daha ben bile kurtulamamisim…
Namaz kilan her gun kur’an okuyan 19yasinda bir ilahiyatciyim.Her seferinde yeniliyorum o gun zaten yenildim diyerek fazladan yapiyorum 2-3kez sonra yine tam umitsizlenecek gibi oluyorum yeniden kaldıgım yerden kaliyorum.ama bu gittilce bunaltiyor beni yiyip bitiriyo mahvediyor ama kararliyim arrik tecrubeniz vardir.Böyle bir mucadele baslattiginiza gore.. yardimci olun lutfen eposta cevap bekliyorum.

Cevap:

Öncelikle dans vb. videolarda similasyon olduğu için porno hükmündedir. Bunu sitemizdeki bir yazımızda söylemiştik. Oraya atıf yapıyoruz. Oradan iyice öğrenebilirsiniz. Bunun dışında sigarayı bırakmanız büyük gelişme sizi tebrik ederim. Madem ilahiyat öğrencisiniz şimdikten geleceğinize yatırım yapın ve bir an önce bu problemi çözdükten sonra evlenin. aşağıdaki yazacağım tavsiyeleri sizden titizlikle uygulamanızı istiyorum:

1.internette geçirdiğiniz süreyi hesaplayın. Gerçekten işiniz olmadığı durumlarda şöyle bir bakayım; facebook’a gireyim diye kesinlikle internete girmeyin. Çünkü tetikleyici bir mekanizma görmekte. İnternet ortamı esasında çok kontrollü kullanılması gerekmekte.
2.bilgisayarınıza ADBLOCK reklam engelleyici ve K9 Web Protection Alert programını yükleyin.
3.Madem ilahiyat öğrencisiniz, Arapça öğrenin, bunun yanı sıra İngilizce’de öğrenebilirsiniz.
4.Boş vaktinizin olmadığını öğrenin.Bu noktada Nouman Ali Khan’ın Gençler Boş Vaktiniz Yok konuşmasını izleyin ve kendinize dersler çıkarın.
5.Kuranı Kerimi öğrenin. Öğrendiklerinizi insanlarla paylaşın
6.Spor yapın; spor salonuna gidin olmuyorsa dambıl seti alıp youtube kanallarındaki spor kanallarından yararlanmak suretiyle spor yapın. Yemenizi içmenizi düzenleyin abur cuburdan kesinlikle kaçın bunların içindeki maddeler şehveti tetikliyor.
7.Etrafınızda sizi tetikleyici mekanizmaları yok edin. Örneğin İslamiyette alkol yasaklandığı zaman Hz. Muhammed cahiliye döneminde içki içilen çanak ve çömlekleri kırdırmıştır. Bunun sebebi eskiyi hatırlatır ve alkole sürükler diye. Bu noktada siz de odanızın yerini değiştirin. Bilgisayarınızı başka yere koyun. Bunlar misalendir. Siz bunu kendiniz taktir edeceksiniz.
8.İyi arkadaşlar edinin, kadının ve cinselliğin konu yapıldığı ahlaksız ortamlardan kaçının.
9.Bol bol kitap okuyun. Hangi kitapları okuyacağınızı taktirinizdedir; İlahiyatçısınız bu noktada okumanız gerekenleri daha iyi bilebilirsiniz.
10.Her gün en az bir alimin sohbetinde bulunun;bulunamıyorsanız dinleyin izleyin.
11. Kendinizi motive edin; porno ve mastürbasyon size günde ortalama 1 saat kaybettiriyordur. Bu 1 saatte daha faydalı işler yapabilirsiniz. Bunu düşünün.
12. Gece namazlarını alışkanlık haline getirin; camide namaz kılmaya özen gösterin. Salihlerle birlikte olun. Yalnız kalmamaya çalışın.
13.Umutsuz olmayın pek çok kişi bu bağımlılıktan kurtuldu. Hatta böyle bir karar verdiğiniz için kendinizi şanslı hissedin.
14. Farklı şeyler yapın, hayatınızı düzenleyin tanzim edin. Bu noktada İslamda zaman taksimi isimli kitabı okuyun.
15.Ahireti cenneti ve cehennemi düşünün.
16.Bakımlı ve yakışıklı olun, saç traşınızı değiştirin bakım ürünleri kullanın. Güzel kokular satın alın. Güzel giyinin bunun için gardrobunuzu yenileyin.
Bunları yaptığınız taktirde adım adım bağımlılıktan kurtulmak kolaylaşacakfc,550x550,white. Bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreç o yüzden pes etmeyin. Kendiniz için bunu yapın. Sürekli beyninizde pornoyu kötüleyin. Böyle telkin edin kendinize. Hayatınızda bir dakika bile boşluk bırakmayın kendinizi bir asker olarak görün ve o disipline göre eğitin. Örneğin Sabah yatağınızı toplayın, dişlerinizi fırçalayın veya misvaklayın. Yeni alışkanlıklar edinin örneğin jongörlük yapın. Kendinize bakın yeni bir hayatın adımını şimdiden atın bunu kendiniz, aileniz, ülkeniz için atın. Başarılı olmanız dileğiyle, pes etmek yok içinizdeki kuvveti ortaya çıkartın.
cropped-o-happiness-facebook.jpg(Bunları yaptığınız taktirde 90 gün içinde ereksiyon bozukluğunuz azalacak testesteron seviyeniz artacaktır. Bunun dışında eğer çok ama çok çok ileri derece olduğunu düşünüyorsanız bağımlılığın o zaman, pornosuz mastürbasyon yapın bir süre fakat bunu düzene sokun hafta 1 veya 2 kere. Daha sonra bu sayıyı azaltın 2 hafta 1 kere gibi. Sonra tamamen bırakın.)

Düğün Gecesi Ereksiyon Problemi Olan Bağımlıya Mektup

cinsel-sitekSoru:

Oncelikle boyle bir site yapip insanlarin dikkatini bu konuya cektiginiz icin tesekkurler. Yardimci olabileceginizi dusundugum bir konu var. Ben de kendi eliyle kendi hayatini mahvetmis biriyim, biriydim daha dogrusu. Yillarca muptela oldugum bu hastaligi birakmak kolay olmadi. Evlenmeden kisa bi sure once biraktim. Fakat, bu belanin hasarlari o kadar buyukmus ki bunu sonradan farkettim. Tabi dogal olarak cinsel problemlerim olduğunu farkettim. Sertlesme problemim oldugunu gordum, bu pislikle alakali bisey izledigim zaman problem yok fakat gercek iliskide tamamen problemliyim paylastiginiz makalelerde soylenildigi gibi. Tamamen biraktim kesinlikle baska seylere yoneldim ama sertlesme probleminden tamamen kurtulmam icin neler yapabilecegim hakkinda yardimci olabilir misiniz? Kişisel özelliklerim ve porno ile ilgili deneyimlerim ise şu şekilde açıklayabilirim: 28 yasindayim ve kac kere tovbe edip gunler sonra tekrar dondugumu hatirlamiyorum, universite mezunuyum. Gecen yaz esimle tanistigim gun birakmistim, tanistiktan bir ay sonra isim geregi  ondan ayri kaldim nisanlilik donemimde 5 ay kadar, bu bes ay zarfinda yine beni esir aldi. Dugune yaklasik bir hafta kala tamamen birakmistim. Zaten onunla birlikteyken bu illeti yeniyorum. Makalelerde yazanlarin aynisi basima geldi, yakinlasinca sertlesme oluyo ama yeteri kadar degil. Bu sebeple birlesme olmuyo. Psikolojik olarak cokuntu yasiyorsunuz ilk olarak, sonra eskiye donuyorsunuz sirf bi problem mi var endisesiyle. O tur goruntuler izlemeye basladiktan biraz sonra sertlesme oldugunu ve alistigim tarzdaiktidarsizlika_460 masturbasyon yapabildigimi gordum.  Sorunu anladim ve arastirmaya koyuldum, derken sitenize rastladim. Tamamen biraktim, su an esimle bi yakinlasma oldugunda sertlesme oluyor fakat uzun sureli ve yeterli sertlikte degil. Yaklasik iki hafta oldu evleneli. Ben bu illeti tamamen biraktim ve aklima bile getirmek istemiyorum. Bos kalmiyorum, esimle vakit geciriyorum. Boyle bir sorun yasamasaydim belki de bir hayvan gibi omrumu tamamlayacaktim. Cunku bu sorun beni bu illetten kurtardi, aslinda esim kurtardi. Keske onunla yillar once tanismis olsaydim. Bu noktada bana verebileceğiniz tavsiyeleriniz nelerdir?

Cevap:

Öncelikle şu gerçek bir hikayeyle başlamak isterim. 21-22 yaşlarında bir arkadaşımız vardı ve bize ereksiyon problemi yaşadığını söylemişti. Tabii biz o dönemde porno bağımlılığına ilişkin böyle bir site kurmamıştık. Daha sonra o arkadaşımız istanbulda pek çok hastaneye üroloğa gitti fakat bütün tahlilleri temiz çıkıyordu. Doktorlar stresten felan diyorlardı;fakat arkadaşımız öğrenciydi ve okuduğu bölüm o kadar stres gerektiren bir bölümde değildi esasında. Daha sonra memleketinde de aynı doktorlara gitmiş fakat sonuç hep aynıydı. Her şey fizyolojik olarak tıkırındaydı. Ama gel gelelim arkadaşımız bir bağımlıydı; netice olarak durumdan ona bahsettik ve porno bağımlılığını yendi ve yaklaşık 8-10 ay sonra ereksiyon problemi düzeldi, testesteron seviyesi yükseldi; kadınlara karşı ilgisinin arttığı söyledi. Bu noktada sizin probleminiz geçici fakat bunun için zaman ve sabır gerekmektedir. Diğer bir husus aşağıdaki hususları harfiyen yerine getirmenizi isteriz ki sağlıklı bir cinsel hayata karar verebilesiniz.

1.Kesinlikle porno ve mastürbasyonu bırakın.

2.Sizde pornoyu çağrıştıracak, reklam, müzik,video, klip, film vs. gibi şeylerden uzak durun. Çünkü bunlar sizde tetikleyici görevi göreceklerdir.

3. Tuvalette ve banyoda cinsel organınıza nazik davranın; eski alışkanlıklarınızı hatırlatacak hareketlerden kaçının.

4.Sizi geriye götürecek tabiri caizse erkek muhabbetlerinden kaçının ve doğru arkadaş seçimi yapın.

5.Spor yapın, en basitiyle kendinize dambıl seti alın ve derhal evde spor yapmaya başlayın. Sağlıklı beslenin. Bunlar için YouTube’da pek çok kanal mevcut.

6.Size önerdiğimiz sitedeki telkinleri sipariş edin.

7.Herhangi bir cinsel duygu taşıdığınızda bunu eşinizle giderin; yatak odanızı aktif bir şekilde kullanmaya çalışın. Kabul ediyorum ilk etapta bu problem sebebiyle bunlar olamayabilir ama bu durum uzun bir süreç gerektirdiği için sizin için önemli bir tavsiye. Durumu eşinizle paylaşın ve ondan kendisine yardımcı olmasını isteyin. Diğer taraftan yatak odanızı imkanlarınız çerçevesinde renklendirin. Eşinizden pornoda gördüğünüz hareketleri ve tavırları yapmasını ne bekleyin ne isteyin. Bu hem onur kırıcı hem de imkansız olan bir şeydir. Çünkü siz her aksiyon filminde gördüklerinizi yapıyor veya yapabiliyor musunuz?

8.Hayatınızda boş dakika bırakmayın; kitap okuyun yabancı dil öğrenin.

9.Yoga yapın.Hafta en az 1 kez spor programınıza bunu ekleyin.

10.Söz konusu problem sebebiyle psikolojik olarak çöküntü yaşamayın bunu dert etmeyin. Çünkü bu durum geçicidir.

11. Herhangi bir dine mensupsanız, ibadet yapın. İslamiyet noktasında 5 vakit namaz ve gece namazlarını eda edin. Çünkü bunlar gerçekten nefsi kırmakta, sizi güçlendirmektedir.

12. Gereksiz yere bilgisayarda ve internette oyalanmayın. Eşinize elbise felan internetten bakmayın. Çünkü yaşanmış hikayelerden birinde: Kocası, karısına elbise bakmaya başlar, ilk önce normal elbiselere bakar; fakat bağımlılık dürtüsüyle yavaş yavaş seksi kıyafet ve iç çamaşırlarını inceler ve daha sonra bunlar bir tetikleyici görevi görerek porno bağımlılığı tekrar baş gösterir.

13.Yorulmayın,, umutsuzluğa kapılmayın. Başarılı olacaksınız. İyi günler.

NoFap Nedir? NoFap’ın Sonuçları Nelerdir?

nofap-logo1Öncelikle Nofap bir mastürbasyon ve porno orucudur. Esasında porno bağımlılığından muzdarip olan bireylere önerilen bir yöntemdir. Nofap yardımıyla porno bağımlılığı noktasında belli bir seviyeye gelip bu noktadan itibaren devam etmeniz beklenir. Peki Nofap nasıl yapılır. Öncelikle pornonun ve mastürbasyonun size ve sizin cinselliğinize, psikolojinize, hayatınıza, beyninize zarar verdiğini kabul etmeniz gerekmektedir. Günümüzde porno bağımlılığının yol açtığı sorunlar ortada. Bu noktada kendinizle bu hususta bir anlaşma yapmanız gerekmektedir. Daha sonrasında hayatınızda sizi pornoya götürebilecek tüm etkenleri bir bir çıkartmanız ya da minimum düzeye indirmeniz gerekmektedir. Deyim yerindeyse sizin için bir tetikleyici oluşturuyorsa sosyal medya hesaplarınızı kapatmanız gerekebilir. Bunun yanı sıra beyninizin kendisini yenileyebilmesi ve söz konusu pornosuz bir ortama ve dünyaya adapte edebilmesi için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. Bu noktada jongörlük, spor, herhangi bir enstrüman işinizi görebilir.

Peki bu noktada süreç nasıl işliyor? İlk günler gerçekten çok zor geçiyor. Esasında ilk 1, 1,5 ay biraz zorlanabiliyorsunuz. Fakat daha sonraki günlerde gittikçe kendinizi iyiindir hissediyorsunuz. Fakat yine de bazı dip noktalar olabiliyor. Bunalımlar, depresif durumlar gözlemlenebilir. Bunun sebebi ise ortaya çıkan tetikleyiciler ve sizin bunlara karşı pasif kalma isteğinizdir. Bu noktada sabırlı olmanız gerekmektedir. Bunları esasında sporlarla, temiz hava yürüşleriyle, yoga, meditasyon ve ibadetlerle aşabilirsiniz.

Peki sonuç ne oluyor? Porno bağımlılığı noktasında, pornoyu ve mastürbasyonu bıraktıktan itibaren 90 günlük süreç içerisinde beyin gerçek sekse yaklaşmaya başlarken pornodan uzaklaşmaya başlıyor ve sonuç olarak pornoya karşı biraz daha iradeli davranıp uzaklaşmanız kolaylaşıyor. Böylelikle kritik 90 günü atlattıktan sonra porno bağımlılığı hususunda biraz daha özgüven kazanıyor; mücadeleniz daha sağlam temellere dayanmaya başlıyor.

nofapPeki bu süreç içerisinde ne gibi psikolojik ve fizyolojik durumlar ortaya çıkıyor? Öncelikle kendinizi giderek daha iyi hissediyorsunuz ama bunalımlar da meydana geliyor. Bunun yanı sıra eski sabah ereksiyonları belli bir süreden sonra ortaya çıkıyor ve bu sizi gerçekten mutlu ve motive ediyor. Ayrıca artık eski ıslak rüyaları, gece boşalmalarını görmenizde mümkün. Bunun yanı sıra gün geçtikçe testesteron seviyenizin de artmakta olduğunu gözlemleyeceksiniz. Bu noktada tek yapmanız gereken, bir karar vermek ve pornoya elveda demek. Söz konusu bağımlılık tıpkı diğer bağımlılıklar gibi  karmaşık bir süreç ve çetrefilli bir yol. Ama sabır ve azimle bunu yapabilirsiniz. Bol şanslar:)

Ereksiyon Bozukluğu – 4.Bölüm

İşte psikiyatrist Norman Doidge’den bir alıntı daha:

“Müstehcen erkek dergilerinin arka sayfaları ve internet pornosu siteleri Viagra benzeri ilaçların reklamları ile doludur. Hâlbuki bu ilaçlar yaşlı erkeklerin yaşlanmaya ve penisteki kan damarlarının tıkanmasına yönelik olarak geliştirilmiştir. Günümüzde internette porno sörfü yapan erkekler muazzam bir iktidarsızlık, ya da örtmeceli tabiriyle “ereksiyon bozukluğu” yaşıyor. Bu yanıltıcı terim erkekleri sorunun penislerinde olduğunu düşünmeye yöneltiyor, fakat problem kafalarının içinde… Çok azı tükettikleri pornografi ile iktidarsızlıkları arasındaki ilişkinin farkında.”

Porno kaynaklı EB probleminiz varsa, beyninizi değiştirmişsiniz demektir. Bu kadar basit bir şey bu… Peki, ne yapacaksınız? Kullandığınız tüm pornoları bırakmanız gerekiyor.

Bunun anlamı, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreçtir ve pek çok değişimi ihtiva eder. Bu nedenle lütfen size kendinizi iyi hissettirecek tüm destek kanallarını gözden geçirir. Çoğu erkek için, pornoyu bırakmak zordur.

EB’yi tersine çevirebilmek için, beyninizi yeniden dengelemelisiniz. Bunun iki açısı vardır ki bu da bize göre yeniden başlatmak ve yeniden bağlamaktır.

“Yeniden başlatmak” ödül döngünüzün duyarlılığını normal hale geri döndürmek anlamına gelir. Dopamin reseptörlerinin (sizin için) eski haline dönebilmesi için zamana ve uyarılmaları radikal bir biçimde azaltmaya ihtiyacınız var. “Yeniden bağlamak” ise alışılagelmiş porno patikalarının kullanılmamaya bağlı olarak zayıflamasını sağlamak ve kendinizin idareci kontrol patikalarınızı güçlendirmektir.

Hatırlayın, aşırı uyarılma sinir hücrelerinin dopamin reseptörlerinin sayısını azaltmasına sebep oluyordu. “Ödül döngüsünün duyarlılığını geri döndürmek” dopamin reseptörlerin sayısını arttırmak anlamına gelir. Porno kullanımı olmadan zaman içinde, içinizde yeni reseptörler filizlenecek.

Beyniniz iyileştikçe, kolaylıkla tahrik olabilecek ve penisiniz daha duyarlı hale gelecek. Zaman geçtikçe, dopamin seviyeleri eski haline dönecek. Gerçek cinsel partnerlere olan ilginizde artış bekleyebilirsiniz. Aynı zamanda doğa yürüyüşü, bir köpek beslemek, ya da bir yabancının size gülümsemesi gibi günlük aktivitelerden daha fazla zevk duyacaksınız.Yine de, iyileşme süreci doğrusal değildir. İdeal dengenizi bulana kadar diplere ve tepelere hazırlıklı olun. En sık karşılaşılan “diplerden” biri duygu çöküntüsü ya da can sıkan arzulanmalardır. Böyle zamanlarda, nüksetme çok yüksek bir olasılıktır, bunun da sebebi beyinde yaratmış olduğunuz derin porno patikalarıdır.

İyileşme sürecinde porno patikalarını bu kadar davetkâr kılan şey ödül döngünüzün hala uyuşmuş olmasıdır. Dopamininizi yükseltecek ne varsa ona hasret duyarsınız. İyi haber ise ödül döngünüz eski haline döndükçe pornodan kaçınmak kolaylaşır. Aynı zamanda peşine düşmeye evrimleşmiş olduğunuz gerçek hayat zevkleri pornonun yerine geçer.

Porno patikaları zayıfladıkça ödül döngünüz eski duyarlılığını geri kazanır ve libidonuz eski haline döner. Bir geri çekilme periyodundan sonra, cinsel uyarılarınız ve cinsel tatmin için pornoya bağlı kalmak zorunda olmazsınız.

Fakat resimde de görebileceğiniz gibi, porno patikaları zihninizde kalmaya devam eder. Kaybolmaya yüz tutmuş olsa da, asla yok olmayacaktır. Bu nedenle porno kullanımına asla dönmemelisiniz. “İşleri oluruna bırakın.”

Pornoyla ilintili EB sorunundan kendini kurtaran erkeklerin tavsiyelerine bakalım. Sizin için en iyisinin ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz.

Porno yok

Porno fantezisi yokMastürbasyon yok (geçici olarak)

Orgazm yok (geçici olarak)

İnsanlarla iletişim, sosyalleşmek (acilen)

Yerine geçen aktiviteler (acilen)

İyileşmenin en iyi yolu zihninize tüm yoğun cinsel uyarılardan uzun bir ara vermektir. Başlangıçta, çoğu iyileşme aşamasında olan kullanıcı mastürbasyonu ve cinselliği porno fantezisi ile iç içe bulur. Sonuç olarak, beyinlerindeki mevcut porno patikalarını harekete geçiren bu iki şeyden de uzak durmaları gerekir.

Peki, ne kadar süre boyunca? Değişir. Aslında, tüm süreç için gereken süre oldukça değişkendir. Bu süreç sağlığınız, yaşınız ve beyninizi ne kadar değiştirdiğiniz ile alakalıdır.

Eğer bu süre zarfında mastürbasyon yapmak isterseniz, sadece fiziksel, tensel hislere odaklanın. Fanteziyi es geçin. Mastürbasyon arzulanmaları ve nüksetme ihtimalini arttırdığı için, bazı erkekler onları süreçte geride koyduğunu düşürür. Biz de düzenli mastürbasyon yapan kişilerin EB sorununu çözdüğüne henüz rastlamadık.

İyileşme sürecinde en önemli faktör insan iletişimidir. Çünkü tüm bağımlılıklar bizim beynimizdeki sevgi ve bağlılık mekanizmalarını suiistimal ederler. Aslında, bilim adamları aşkın da dopamin kaynaklı bir tür bağımlılık olduğunu düşünmektedir.

Dopamin dalgalarınızın doğanın istediği şekilde dalgalanmasına izin vermelisiniz – bu insanlarla arkadaşlık kurma yoluyla ya da bir evcil hayvanla olabilir. İyileşmenin bir diğer önemli hususu da pornonun yerine geçecek olan ödüllendirici aktivitelerde bulunmaktır.

Daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissetmeye hazırlıklı olmalısınız (ve daha az libidonuzun olmasına). Bir adam şöyle diyor:

“Hafif baş ağrıları ve huzursuz uykular hariç, diğerlerinin bahsettiği geri çekilme sendromlarını yaşamadım. Bunun yerine, hiçbir şey hissetmiyordum. Sanki libidom yoktu. Sabahları çadırı dikmiyordum. Kamyon devirmiyordum. Ulu orta kalkmıyordu. Arzulanma oktu. Azmıyordum.”

EB’si olan çoğu erkek aynen bu tepkiyi verir. Onlar “monotonlaşırlar”, ya da haftalarca libidoları olmaz. “Uyuşturucularını” bıraktıkları için, beyinlerinin bunu telafi etmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Diğer geri çekilme semptomları oldukça değişken olabilir. Sık rastlananlardan bazıları: anksiyete, uykusuzluk, baş ağrıları, duygu dalgalanmaları, anti-sosyal hisler, yoğunlaşma problemleri ve anlık yoğun arzulanmaların sık sık yaşanması gibi. Bir başka erkek de şunları söyledi:

“Şu an itibariyle 22 gündür P,M, ve O’dan uzak duruyorum ve kesin olarak söyleyebilirim ki daha iyi hissediyorum. Tıpkı diğerlerinin söylediği gibi bu doğrusal bir iyileşme değil. Libidom da çok düşük durumda… Bir bara gitsem hiçbir şey beni havaya sokmaz, hâlbuki gördüğüm kadınların çok çekici olduğunu söyleyebilirim.”

(Bu adamların hikâyelerine buradan ve buradan ulaşabilirsiniz. Dili İngilizcedir.)

Tekrar söylüyorum, iyileşme zaman alan bir süreçtir ve doğrusal değildir. İki ay sürmesi garipsenmez ve potansiyel olarak devam edilmesi halinde yine iyileşme görülecektir. Bu süre zarfında, bazı günler diğerlerine göre penisiniz ve libidonuz için daha iyi geçecektir.

İyileşme sürecinde, arzulanmalarla başa çıkmak için porno kullanmanın faydası yoktur. Bir adamın söylediğine göre,

“Beynimin içindeki hisler bana resmen “Haydi ama! Porno dünyasında neler olup bittiğini görmek istemiyor musun??” diyor. Bunu bile yazmak beynimde bir şeyleri tetikliyor.

Şunu söylemem gerekir ki beynin kendini nasıl tekrar bağlayabileceği ve neden pornonun oluşturduğu pek çok bağdan beyni kurtarmak gerektiğini bu makalelerde görmek mantıklı geliyor. Bu süreç gerçekten işe yarıyor. Hissedebiliyorum.”

Libidonuz tipik olarak iyileşme sürecindeyken düştüğünden, bir tepkiyi tetikleyip tetiklemediğini görmek için kendinizi porno ile sınama güdünüz olabilir. Bu ters teper çünkü beyniniz henüz iyileşmemiştir. “Kullanmıyorsan at gitsin” yaklaşımı iyileşmekte olan bir ödül döngüsünde işe yaramaz. Merak etmeyin, penisiniz iyi olacak.

Diyelim ki bileğinizi burktunuz ve üstüne hiçbir ağırlık bindirmemelisiniz. Sizce bu bileğinizi gökyüzünde dalış yaparak test etmek ne kadar mantıklıdır? Pornoya geri dönmek sadece beyninizdeki porno patikalarını tekrar harekete geçirir. “İki adım ileri, bir adım geri” yapmak yolculuğunuzu çok daha zorlaştırır.

Bu mücadelede kimse tüm yanıtlara sahip değil. Sadece siz beyninizi ve bedeninizi bilebilirsiniz. Sizin için denemek ve hangi şeylerin sizin için işe yaradığını bulmak önem arz ediyor. Buradaki bilgileri alın ve başka yerdekileri, böylece geminizi nasıl idare edeceğinizi öğrenin.

Son olarak, iyileşmekte olan bir başka adamın sözleri… (Kendisi yirmi senedir her türlü aşırı materyali ve pornoyu kullanmış ve gittikçe kötüleşen EB sorunu olan birisiydi)“Pornosuz, mastürbasyonsuz, fantezisiz ve orgazmsız devam ettikçe, erekte olmamak da gitgide zorlaşıyordu J Sadece birkaç ay önce yaşadığım EB sorunları ve zayıf boşalmaların hepsi gitmişti. Bedenim iyileşmişti. Yani, porno ve mastürbasyondan uzak durursanız cinsel arzularınız artacaktır. Üstelik bu iyi yönde olacaktır.”

Daha fazlasını öğrenmek için, www.yourbrainonporn.com u ziyaret edin. Bilimsel, ticari olmayan bu sitede okuduğunuz makaleyi destekleyen araştırma sonuçlarına, iyileşmekte olan kullanıcıların öykülerine ve tüyolarına, SSS’lere ve benzer makalelere ulaşabilirsiniz.

Ereksiyon Bozukluğu – 3.Bölüm

Ne diyorduk, internet pornosuna mastürbasyon yapmak nasıl olur da ereksiyon bozukluklarına yol açan beyin değişikliklerine sebep olabilir?

Bunun cevabının ilk kısmı, beyinlerimizin aşırı porno kullanımını kaldıracak şekilde evrimleşmemiş olduğudur. Bizler avcı-toplayıcı beyinlere sahibiz, modern bir dünyada yaşıyor olsak bile. Beyinlerimiz son altmış bin yılda çok az evrimleşti. Avcı-toplayıcılar bilgisayar başında saatlerce oturup internet pornosuna mastürbasyon yapmadılar.

İkincisi, internet pornosu sonsuz yeniliği ve sürekli arayıp bulmaya yönlendirdiği için bir aşırı uyarandır. Avlanırken de bu geçerlidir – “mükemmel” pornoyu bulmak için olandan söz ediyorum. Dopamin yenilik karşısında salgılanır ve aramak da atalarımızı meraklı yapmıştır; bu sayede yeni diyarlar keşfetmişler, yeni yiyecek kaynakları bulmuşlar ve belki de bu sayede yeni eşlerle karşılaşmışlardır.

Her bir tıkla, başka bir dopamin salgısı edinirsiniz. Aşırı bir porno kullanıcısı, atalarımızın birkaç ömür boyunca karşılaşabileceğinden daha fazla ateşli hatun, erkek, ya da her neyse onunla karşılaşır. İnternet pornosu bir dopamin üretme makinesidir. İnternet pornosu olduğu sürece bir seferde saatlerce dopamin dalgası yakalayabilirsiniz.

Buradaki sarı çizgiler dopamin dalgalarını temsil etmektedir. İnternet pornosu içimizdeki avcı-arayıcı mekanizmasını suiistimal eder ve beyni iki boyutlu yenilik aramak için kandırır. Ayrıca aradığınız içeriği beyninize “çok ama çok değerli” olarak sizin için kaydeder.

Her yeni insanda ya da sahnede dopamin dalgalanır. Öyleyse, dopamininizi düşerse, ya da ereksiyonunuz kaybolmaya başladıysa, tek yapmanız gereken sahneden sahneye tıklayarak kendinizi pompalamanızdır. Hiçbir magazinin ya da kiralanmış DVD’nin, internet pornosunun bu dopamin kışkırtan yeniliğiyle baş etmesi mümkün değildir.

İşte size müzisyen John Mayer’den bir alıntı,

“İnternet pornosu neslimin beklentilerini tamamen değiştirdi. Nasıl olur da düzinelerce defa sık sık orgazm olabilirsiniz? 100’üncü… ye gelip bu sonuncusu olacak diye yemin edersiniz, ama hala tükenmemişsinizdir.”

Bu kişi aynı zamanda sabahları yataktan kalkınca 300 tane vajinaya bakmaktan söz etti. Bu çok fazla dopamin demek.

Dopaminizi havada tutmanın bir başka yolu da başka porno türlerini ya da kategorilerini keşfetmektir. Buradaki husus izlediğiniz pornonun içeriği değil, beyninizi ne kadar dopaminle uyardığıdır. Tercihiniz ne olursa olsun, internetin bir köşesinde her zaman daha uyarıcı ya da şoka düşüren bir şeyler bulmak mümkündür.

Korku, şok ya da utanç gibi yoğun duyguları yenilikle birleştirdiğinizde, beyninizde dopamin ve norepinefrin (adrenalin benzeri bir kimyasal) yükselmesi yaşayarak ödül döngünüzü resmen havaya uçurursunuz.

Ereksiyon bozuklukluğu geliştikçe, kendinizi devam etmek için daha da aşırı porno türlerini ararken bulursunuz. İşte forumumuzdan bir örnek:

“Geçtiğimiz sekiz dokuz ayda, Masturbasyonum ve porno kullanımım üzerindeki denetimsizliğimin apaçık bir şekilde farkına vardım. Gittikçe daha aşırı şeylere düştüm – hem de çok _____________ son zamanlarda. Aslında “o şeye” diğer pornolardan hiç de fazla daha fazla çekim duymuyordum, ve onu yaptığım zaman, düşüncesinden bile gerçekten iğreniyordum. Pornonun içeriğinin ne olduğunun çok da önemli olmamasının açıklamasını bu makalelerden okumak benim için iyileştiriciydi. Bu sadece bir uyarılmaydı, ve daha aşırı ya da garip şeylere duyulan bir ihtiyaçtı. Kadınları çekici bulurum, ama yıllardır onlara karşı bir cinsel güdülenme hissetmemiştim.”

Peki, bütün bu aşırı uyarılma beyni nasıl etkiliyor? Ödül döngüsünün uyuşmasına sebep olarak… Bütün bağımlılıklarda olan budur. Ödül döngünüzü ona dopamin basarak uyardıkça… gitgide daha az tepki gösterir.

Pilleri tükenen bir el fenerini düşünün. Basite indirgersek, ödül döngünüzden ereksiyonunuzu destekleyecek yeterince elektrik akmamaktadır.

Bu resim beyinde normal bir şekilde cinsel uyarılmanın çalışma halini göstermektedir. Kırmızı ok sinirlerin ödül döngüsünden çok ama çok önemli olan hipotalamusa bir mesaj iletme halini temsil etmektedir. Orası “ereksiyon kontrol merkezidir.” Fakat, yapması gerekenleri, ya da uyarıcı dürtüleri, ödül döngüsünden alır.

Ödül döngüsü görüntülerden, seslerden, dokunmadan, kokulardan ve benzeri şeylerden uyarılır. Yani, beynin diğer kısımlarından… Şimdi, buradan ödül döngüsüne ve hipotalamusa giden mesaj şudur “Hey! Bunu gerçekten istiyorum. Bana yardım eder misin?” Bu mesaj dopamin fışkırmalarıdır.

Eğer ödül döngüsünden gelen mesaj zayıfsa, ereksiyonlarınız da öyledir. Uyuşmuş bir ödül döngüsünde, sinir sinyalleri çok zayıftır- resimden noktalı çizgilerle temsil edilmiştir. Ödül dengeniz bazı fiziksel değişimlerden ötürü ateşlenemez (Diğer bağımlılıklarda da bu değişim görülür.)

İşte bu yüzden penisinizin harekete geçmesi için internet pornosunun süper uyarıcılığına ihtiyaç duyarsınız.

Uyuşmuş bir ödül döngüsünün nasıl EB’ye sebep olduğunu anlayabilmek için, sinir hücrelerinin mesaj iletişimi için nasıl iletişim kurduklarını bilmeniz gerekir. Bu aralarındaki sinaps adını verdiğimiz küçük boşluklarda olur. Ödül döngüsünde, elektrik bir sinir boyunca akar ve sonuna geldiğinde, sinirin sinapsta dopamin salgılamasına sebep olur.

Bu sinir hücreleri dopamini boşlukta köprü kurmak ya da iletişim için kullanır. Gönderici hücreler sinapsa dopamin fışkırtır, alıcı sinir hücresinin üzerindeki dopamin reseptörlerinin bulunduğu yere… Eğer yeterince dopamin varsa, reseptörler mesajı “duyar”, tıpkı küçük kulaklar gibi. Alıcı sinir hücreleri “ateşlenir”, ve sizin de uyarılma, ve umulan şekilde bir ereksiyon deneyiminiz olur.

Bunun kadar önemli olan bir diğer şey ise, alıcı hücrede pek çok reseptöre ihtiyacınız olduğunuzdur. Başka türlü mesaj “duyulmaz.” Bağımlılıkta ve ereksiyon bozukluğunda, dopamin reseptörlerinin sayısı azalır. Aşırı uyarılmadan ötürü, sinir hücresi “Yeter! Bu kadar dopamin sinyali akışını kontrol edemiyorum” der. Birisi size bağırırsa, kulaklarınızı kapatırsınız. Sinir hücreleri bunu dopamin reseptörlerini kaldırarak yaparlar.

Problem şuradadır – mesajın kuvveti dopamin tarafından ne kadar reseptörün harekete geçtiği ile bellidir. Daha az reseptörün aktif olmasıyla, daha az elektrik dürtüsü sinirler arasında seyahat eder ki bu da daha az cinsel heyecan demektir. Tıpkı sizin sekiz silindirli motorunuzun artık iki silindir ya da daha azıyla çalışması gibi.

Beyniniz ağlamaktadır, “Erekte olabilmek için daha fazla dopamine ihtiyacım var.” Gerçekte ise, daha fazla dopamin reseptörüne ihtiyacınız vardır. Uyuşmuş bir zevk tepkisinin aslı budur. Ödül dengeniz dopamine artık çok daha az duyarlıdır.

Normal bir ereksiyon fonksiyonu için, reseptörleriniz eski seviyelerine geri dönmelidir.

Reseptör değişimlerine ek olarak, aşırı uyarılma dopamin seviyelerini de düşürebilir. Bu da deneyimlenen heyecan seviyelerini değiştirir. Daha az dopaminle, daha zayıf tepkimeler oluşur. Etkisi de, bundan sonra sadece birkaç silindir eksiğiniz yoktur; artık benzininiz de bitmek üzeredir.

Bu ödül hücreleri ödül döngüsünün merkezinde yer alırlar (nucleus accumbens). Bir şeyin heyecan verici olup olmadığına karar verirler. Ereksiyon zincirinizdeki zayıf halka burasıdır. Uyuşmuş bir zevk tepkisi hipotalamusa zayıf sinyaller anlamına gelir. Artık, hipotalamus penisinize güçlü sinyaller yollayamamaktadır.

Ödül döngünüz normal olarak işini görebilmesi için yeterince nörokimyasal uyarılma elde edememektedir. Peki ne yapacaksınız?

İnternete erişiminiz varsa, sizi heyecanlandırabilecek bir şeyin peşine düşersiniz, zevke bir şekilde uyuşmuş olsanız bile. Şurada, üstteki resimde sadece elle uyarılma, eşiniz ya da dünki pornonun tekrar izlenmesi hali temsil ediliyor. Ereksiyonu tetikleyecek kadar yeterince uyarılma yok.

Yani yeni porno arıyorsunuz, ve böylece kendinize büyük bir dopamin patlaması yaşatacaksınız. Bu da penisinizin harekete geçmesine yetecek. Fakat şunu bilmelisiniz ki dopamin reseptörlerinizin sayısı az. Yani yenilik bile yeterli olmadığında, dopamin döngünüzü harekete geçirecek olan şoku daha aşırı pornolarda bulacaksınız.

Uyuşmuş ödül tepkisine ek olarak, beyninizi de tekrar bağladınız. Bu resimde, sinir hücrelerinin birbirine bağlandıkça daha kızıllaştığını görebilirsiniz. “Birlikte çalışan sinir hücreleri birbirine bağlanırlar.” Bu bizim hatırlama, yetenek edinme ya da kötüleri dahil alışkanlıklar edinme biçimimizdir.

Yazı yazmak için, bisiklet kullanmak için ve internet pornosuna mastürbasyon yapmak için döngüleriniz vardır. Bu patikaları kullandıkça daha da güçlenirler – ve bir şeyleri düşünmeden yapmak kolaylaşır.

Geçmişte bir yerlerde, penisinize dokunduğunuzda, cinselliği hayal ettiğinizde, ya da canlı bir potansiyel partnerle karşılaştığınızda kolaylıkla erekte oluyordunuz. Porno görmemiştiniz. Başka bir deyişle, ödül döngünüz normal duyarlılığındaydı.

İnternet pornosu kullanımına devam ettikçe, işler değişti. Ödül döngünüzü uyuşturdunuz, ve uyarılmak için daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duydunuz. Sonunda, beyninizde çok güçlü bir porno patikası oluşturdunuz. Öyle güçlü oldu ki sizi normal uyarılmaya ulaştıracak eski patikaları bile men etti. Yamaçta derin bir tekerlek izi düşünün, içine bütün yağmur suyunun dolduğu…

Sizin için, seks söz konusu olduğunda, düşüncelerinizin otomatik olarak aktığı yer burasıdır. İnternet pornosu artık bilinçaltı seviyesinde çalışan güçlü bir hatıra olmuştur – çünkü en güvenilir dopamin kaynağıdır, ereksiyonlarınız ve kıvranmalarınız için gerekli olan şeyin…

Porno Bağımlılığı Serisi – 4. Bölüm

Dopamin reseptörlerinin sayısındaki azalma döngüsü aynı zamanda bağımlılık döngüsünün de bir parçasıdır. Alem yapmakla başlar. Bu da dopamin reseptörlerinde düşüşe neden olur ki bu beynin zevk tepkisinin uyuşmasıdır. Artık, beyninizi uyarmak için daha fazlasını istiyorsunuz ki bu da sizde arzu duymak olarak kendini gösteriyor. Sonra daha çok alem yapıyorsunuz -daha fazla alkol ya da porno, farketmez- ve bu da dopamin reseptörlerinizi daha da düşürüyor. Şimdi ise, daha da az bir zevk tepkisine ve daha güçlü arzulara sahipsiniz. Ve yine alem yapıyorsunuz.

İşte döngü bu. Dopamin reseptörleriniz bu şekilde azalıyor. Bir yandan da, beyniniz hangi aktivitelerin dopamini yükselttiğini sürekli kaydediyor. Her bir aleminizde, dopaminiz yükseliyor – kısa bir zaman için. Bu halde, sadece pornoyu düşünerek dopaminizin devam etmesini sağlıyorsunuz. Sizin düşünmeden pornoya tıklamanıza sebep olarak düşük dopaminden kurtarmaya motive ediyor.Bir döngüye hapsolmuş durumdasınız: bağımlılık döngüsüne. Dopamini “gaz pedalı”, düşük sayıdaki reseptörleri ise “fren” olarak düşünün. Daha iyi hissetmek için dopamin pedalına bastıkça, beyniniz de dopamin reseptörlerini azaltarak frene basıyor.

Beyniniz böylece sürekli bağımlılığınızın alemini yapmak istiyor. Bence beyniniz en azından yiyecek ve seks alemi yapmak istiyor. Sebebini birazdan göreceğiz.

Son araştırmalar göstermiştir ki aşırı uyarıcı yiyeceklerin fazla tüketimi uyuşturu bağımlılarındakine benzer beyin değişikliklerine sebebiyet vermektedir. Özellikle, dopamin reseptörlerindeki düşüşte. Birazdan bu deneyin detaylarını vereceğim – ve dikkat ederseniz bunu bir doğal destekleyici ile yapıyorlar – uyuşturucu ile değil:

Sıradan fare yiyecekleri yerine, farelere kafeterya yiyecekleri verildi: sınırsız sosis, cheesecake, şekerleme, domuz pastırması ve DingDong lar. Dopamin reseptörleri bir kaç gün içinde aniden düştü. Ve çöküverdiler. Fareler obez olmuştu.

Aynı deneyde, diğer fareleri “kafeterya” diyetine sadece bir saat maruz bıraktılar. Onlarda beyin değişikliği olmadı… en azından deney süresi boyunca.

Yani sınırsız erişim ve aşırı tüketim beyin değişikliklerine sebebiyet verdi. Bunların ikisi de internet bağımlılığında mevcut.

Son bir kaç ayda, insanlar üzerinde yapılan araştırmalar göstermiştir ki şişmanlatıcı yiyeceklerin aşırı tüketimi beyinde zevk tepkisinin uyuşmasına sebep olmaktadır. Buna bakarak söyleyebiliriz ki eğer abur cuburların buna yol açtığı kanıtlandıysa, internetin aşırı kullanımı böyle bir şeye sebebiyet vermeyecektir demek çok akıllıca bir yaklaşım olmayacaktır. Video oyunu ve kumar bağımlılarının beyinleri üzerindeki araştırmalar da dopamin reseptörlerinde azalmaların olduğunu göstermiştir.

Esas husus: doğal destekleyiciler uyuşturucu bağımlılığına benzer beyin değişikliklerine yol açabilmektedir. Örneği de üstteki gördüğümüz slaytta olduğu gibidir. Aşırı tüketim uyuşmuş bir zevk tepkisine yol açmakta, ve bu da tatminsizlik ve arzuya sebebiyet vermektedir.

Peki bu obez fareler eski yiyeceklerine geri döndürüldüğünde ne oldu? İki şey: İlkin zoraki yediler, normal yiyeceklerle büyütülmüş olmalarına rağmen. Belki de onlara sıkıcı geliyordu, yeterince uyarılmıyorlardı. Bir başka deyişle tatmin olmuyorlardı. Bunlar aşırı porno kullananların sıklıkla söyledikleri ile paralellik gösteriyor:

1. Eski porno artık “sıkıcı”, ya da yeterince uyarmıyor.

2. Porno zevkleri zamanla değişiyor – kimi zaman ürkütücü biçimde.

Bu iki değişim daha çok uyarılma için duyulan arzudan kaynaklanıyor (tatminsizlik).

Farelere olan ikinci şey – ya da olmayan şey – normal yiyeceklerine döndükten iki hafta sonra, dopamin reseptörleri hala eski seviyesine gelememişti (Deneyin bittiği zaman.) Bu fenomeni bir de farelere kokain vererek karşılaştıralım. Dopamin seviyeleri iki günde eski haline döndü. Bu garip. Kokain, elbette ki, daha fazla dopamin salgılatıyor. Peki bu azalış neden kokaine nazaran yiyecekte daha uzun sürüyor?

Sanırım burada bir çeşit genetik program devreye giriyor. Bu bir “alem mekanizması” olarak düşünüyorum. Bu mekanizma dopamin reseptörlerinin düşmesi ile devreye giriyor. Bunun olmasının bir sebebi olduğunu düşünüyorum. “Alem mekanizması” doğanın doymuşluk ya da tatminlik hissinin (“yeterince aldım” hissi) doğa tarafından zorlanmasının bir yolu. Bence bu hem yiyecek hem seks için geçerli.

Kimi zaman bu “Ben tamamım.” hissinin zorlanmasının gerçek bir evrimel avantajı olabilir. Tek seferde yirmi poundluk bir avı istifleyen kurtları, ya da ayıların kış uykusundan önce kendisini somonla tıka basa doyurmasını düşünün. Ya da atalarımızın kış için bir kaç pound fazladan almasını.

Ya da çiftleşme dönemlerini – hamile bırakılacak bir haremle karşılaşıldığında? Elbetteki burada bunun bir avantajı vardır. Memeliler için, böle fırsatlar nadirdi, ve çabucak geçerlerdi. Yani limbik sisteminiz diyor ki, “Hazır bulmuşken götür!”

Sooty “alem mekanizmasının” ve Coolidge Etkisinin gerçek, canlı bir örneği. 24 dişinin olduğu bir kafese girmeyi başardı.. ve 42 tane deney faresinin babası oldu. Başarısının ardından yakalandığında, iki gün boyunca uyudu.

Böyle fırsatlar hayvanlar içn nadirdi. Ama, günümüzde, çevremiz değişti. Pornoya bağlanmak sizin genleriniz için çok mantıklı. İnternet sonsuz “çiftleşme” fırsatları sunuyor, ve sizin ilkel limbik sisteminiz bunu gerçek zannediyor. İşte esas olay bu. Beyninizin o kısmı onları gerçek zannediyor, her ne kadar sizin daha büyük beyin korteksiniz olayı daha iyi kavrasa da.

Yani, tıpkı diğer tüm sağlıklı memeliler gibi, genlerinizi etrafa genişçe yaymak istiyorsunuz. Ve sizin bu “çiftleşme seansınızın” sonu yok. Kendi kendine sürekli tekrar eden bir döngüye hapsoldunuz. Sınırsız yeni eşleşme fırsatları (internet pornosu), Coolidge etkisi(alem yapmak), daha az dopamin reseptörü, ve devam ettiğiniz sürece(“alem mekanizması”) daha çok yeni eşleşme fırsatı için arzulanmak. Sonuç olarak daha çok alem yapmak… ve işte yine başlıyoruz.

Buradan çıkacak mesaj: pornoya takılı kalmış olmanın suçlu hissettirecek bir tarafı yok. Siz sadece işinizi yapıyorsunuz. Saygıdeğer memelilerin istekli dişileri hamile bırakma işini… ekranda.

Fakat bağımlılıkta uyuşmuş zevk tepkisinden daha fazlası var. Diğer bir önemli yanı da beynin kendisini tekrar bağlaması. Eski bir deyiş vardır: “Beraber çalışan sinir hücreleri birbirine bağlanır.” Yeniden bağlamak sinir hücreleri arasındaki bağlantıyı güçlendiriyor, ve onların iletişim kurmasını çok daha kolaylaştırıyor. Birbirlerine bağlandıkça, döngüler oluşturuyorlar. Bağlantıların gücü arttıkça, mesajın bu döngüler aracılığıyla hareket etmesi kolaylaşıyor.

Uyuşmuş zevk tepkisinde olduğu gibi, tüm bu yeniden bağlama olayı sinapslarda oluyor. Bunun nasıl gerçekleştiği aslında oldukça karmaşık, ve hala tam olarak anlaşılabilmiş değil. Fakat yeniden bağlama sürekli oluyor. Ve biz bu şekilde öğreniyoruz. Bu şekilde yeni anılarımız oluyor. Bu beyin döngülerini daha sık kullandıkça, onlar da daha güçleniyorlar. Yürümek ya da bisiklet sürmek gibi yetenekleri işte böyle öğreniyoruz.

Kimi öğrenme tekrarı gerektirirken; kimisi de gerektirmiyor. Örneğin, anıların yerleşmesi için tekrar edilmesi gerekmiyor. Yine aynı zamanda döngüler de var. Mezuniyetiniz için bir döngünüz var, ve belki en favori porno yıldızınız için de bir döngünüz var.

Beyin döngülerin oluşmasında kullanılan iyi bir anoloji patikalardır. Uzun çimlerin olduğu bir alandan ilk yürüdüğünüzde, yürümekte zorlanırsınız. Siz o yolu kullandıkça, yürümesi kolaylaşır. Sonuç olarak, patikada sadece toprak ya da tekerlek izleri kalır. Sanırım biz de bu şekilde “tekerlek izlerini takip ediyoruz”. Bu patikayı bir hatıra, yetenek ya da alışkanlık olarak düşünün.

Esas husus sizin aynı patikayı kullanma ihtimaliniz yüksek, çünkü istemeseniz bile yürümesi daha kolay. İşte, size olan şey de bu. Uyuşmuş zevk tepkiniz ve hatıralarınız sürekli ama sürekli sizi porno kullanmaya teşvik ediyor. Yürürken izine kolaylıkla kapılası bir tekerlek izi yarattınız. Sizin için, o yol en az dirençli olan.

Güçlü duygular güçlü anılar yaratır. Bir anı yolu anında oluşabilir, ya da çok belirgin olan bir şeyin, ya da çok duygusal etkisi olan bir şeyin. Bu bir doğum olabilir, araba kazası, ya da maçı alan basket atışı olabilir. Beyniniz heyecanlanır ve der ki “Bunu lütfen hatırla. Bu çok önemli!”

Dopamin hatıra oluşumunda çok önemlidir. Bu görevlerinden bir tanesidir. Dahası, eğer çok adrenalin salgılarsanız, anılarınız daha da güçlenir, ve daha “önemli” hale gelirler. Deneyim daha yoğun oldukça, daha çok dopamin ve adrenalin salgılanır, ve dah agüçlü anılarınız olur. İşte bu şekilde çalışır. Yani, şu an yaptığınız da, bir patika oluşturmak için “yürümek” yerine, bu patikayı oluşturmak için ot yolucu kullanıyorsunuz.

Eğer porno izlerken heyecan, korku, şok, tiksinti, suçluluk ya da utanç duygularını yaşıyorsanız, anılarınızı güçlendiriyorsunuz. İyi bir tavsiye olan “kendini suçlama, utanma” dedikleri iyi bir şeydir. Bunları yapmak hiçbir zaman işe yaramaz.

%d blogcu bunu beğendi: