Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'mastürbasyon' ile etiketlendi

Etiket arşivi: mastürbasyon

Sürekli Olarak Süreci Bozan Arkadaşlara Sorular

Bir şey soracağım sürekli bozan ve tekrar başlayanlara genel olarak;

indir (1)1-) Etrafınızdaki tüm tetikleyicileri buldunuz mu? Biliyorsunuz ki İslama ve diğer uhrevi dinlere inanan arkadaşlar; şeytanın ilk yemi siz değilsiniz Adem A.s’den beri pek çok zeki, dindar, kültürlü aklınıza gelebilecek tüm iyi özellikleri barındıran insanları kandırdı. Siz onlardan daha iyi olduğunuzu zannedip ya aslında şu video bir şey yok, ya aslında şu kız profili etkilemez beni felan mı diyorsunuz. Tetikleyicileri bulup, ülmüğüne neden çökmüyorsunuz?

2-)Hala spora başlamadınız mı?

3-) Hala 24 saatin içinde 25 saat aramıyor musunuz?

4-) Hala bilgisayar TV cep telefonu üçlüsünden vazgeçemiyor musunuz?

5-) Hala bilgisayarın başında gerekli gereksiz saatleriniz mi gidiyor?

6-) Hala nofap hareketine yardımcı olabilmek için İngilizce öğrenmiyor musunuz?

7-) Hala saatle yaşamayı alışkanlık edinemediniz mi?

8-)Hala internete girdiğinizde sağ orta köşede reklamlar çıkıp o reklamların sizi etkilediğini bilmiyor musunuz?Bunun için Adblock ve K9 web pro kurmadınız mı?9-)Hala tetikleyiciler içeren film ve müzikle mi zamanınız geçiyor?

10-)Hala yemek yeme stilinizi değiştirmediniz mi hala patates cipsle mi karnınızı doyuyorsunuz?

11-)Hala beyindeki ödül haritanızı değiştirmek için yeni güzel alışkanlıklar edinmediniz mi?

12-) Gelecekteki eşinizin, ailenizin size olan bakışlarını hayal edemiyor musunuz?

13-)Sınavlarınızda başarısız olup, ekonomosi eğitim sistemi kötüye giden bir ülkede suçların yağmaların arttığı ülkede hangi işte çalışmayı düşüneceğinizi sormuyor musunuz? Eğer bunların birini bile düşünmeyip, sadece pornoya savaş açtıysanız eyvahlar olsun. Bu tek boyutlu bir problem değil yukarıda saydıklarım en azını teşkil etmekte. Ya bu asgariler için düşünür yeni bir hayata merhaba dersiniz ya da sürekli pes edersiniz.

Kafa Karıştıran Sorular

Nofap süreci zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde birey uzun zamandır kendisiyle birlikte olan bağımlılığına karşı zorlu bir savaşa girmektedir. Kuşkusuz bu savaşta, günümüz koşullarında pek çok tetikleyici unsurlar var olup; bunlar kişiyi olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu durumlarda insanların akıllarına belli sorular gelip; süreci bozma ihtimaller hasıl olmaktadır. Söz konusu bu soruları ve cevapları sizin için derledik:

images

1-Nofap süreci gerçekten işe yarıyor mu?

Evet nofap gerçekten düzenli bir şekilde yapıldığı durumda gerçekten işe yarıyor.

     2-Ereksiyon bozukluğum mevcut nofap işe yarar mı?

Evet, bağımlılık durumunuza göre 90-100 içinde ilk iyileşme belirtileri gündeme gelecektir. 

      3-Sabah sertleşmeleri olamıyorum.Bunun sonucu porno bağımlılığı mı?

Eğer yaşlı değilseniz ve başka bir kalp damar hastalığınız yoksa nofap sürecinde ilerledikçe sabah sertleşmelerini yaşayacaksınız. 

      4-Cinsel isteksiz hasıl oldu acaba kısır mıyım?

Söz konusu geçici bir durum nofapta ilerledikçe bu durum geçecektir.

     5-Acaba penisim çalışıyor mu bir porno izlesem ya da mastürbasyon yapsam durumu anlar mıyım? 

Bunu yaptığınız taktirde eski halinize geri döneceksiniz; bu sadece kafa karıştıran bir soru olup normal şartlarda kısır vs. değilsiniz.

    6-İlk başlarda  bunalıma girdim çok sinirliyim acaba durum normal mi?

Evet normal, mutluluk sağlayan, beyninizi bir yakıtı olan dopamini ortadan kaldırıyorsunuz. Bu durum da elbette ister istemez böyle bir durum söz konusu olacaktır. Zamanla düzeleceksiniz.

     7-Süreçte çok yalnızım, kimseyle konuşmuyorum, mutsuzum sebebi nedir?

6. sorunun cevabında olduğu gibi bunun sebebi dopamin hormonlarıyla alakalı. Sırf bu sebepten dolayı dopaminin seviyenizin düzelmesi gerekmektedir. Bunun için yediğiniz içtiğiniz yiyeceklere dikkat edip yeni hobiler edinmeli, spor yapmalısınız.

     8-Nofap süreci ne kadar sürecek?

Tekrar aynı sorunlarla muhattap olmamak istiyorsanız bir ömür boyu sürecek.

     9-Ne kadar sürede iyileşir eski halime dönerim?

Tam anlamıyla beyninizin eski hale dönmesi için 15-18 ay gerekmektedir. Tabi bu sürenin uzunluğu ya da kısalığı tamamıyla sizin yaşınız, spor yapmanız, uyku düzeninizle ve beslenmenizle alakalıdır.

       10- Sadece erotik film, video, resimlere bakıyorum. Bu da bağımlılık sayılır mı?

Evet bunlar da sizden dopamin yükselmesine ve alçalmasına neden olduğu için bunlar bağımlılık yapar.

      11- Mastürbasyon bir bağımlılık mıdır?

Evet, mastürbasyon bağımlılıktır. 

     12- Süreç içerisinde bir kaç kere izleme girişiminde bulundum veya buna benzer şeylere baktım. Süreç bozuldu mu?

Evet, kısmen süreç bozuldu. Beyninizde bağımlılık sebebiyle oluşan yolları tekrar canlandırma girişiminde bulundunuz. Bunun için durumu tekrarlamayın. Tekrarlarsanız, süreci tam anlamıyla bozar mastürbasyon yaparsınız.

   13-Mastürbasyon penis duyarsızlaşmasına neden oluyormuş bu doğru mudur?

Evet, sık ve kuru bir şekilde yapılan mastürbasyon penisin sadece el ile kavranan bölümlerini harekete geçirerek boşalmayı sağlar. Fakat gerçekte boşalma ve cinsel haz da önemli olan faktör penis başı ve bunun üstündeki sinirlerdir. Söz konusu bu durumla beyne penis başını saf dışı bırakarak penis kenarlarından zevk alma öğretilmektedir. 

    14-Aşırı mastürbasyon ve porno varikosele neden olur mu?

Her ne kadar kesinlik olmasa da yurt dışındaki bazı bilim çevreleri durumun varikosele neden olabileceği kanısında.

     15-Aşırı mastürbasyon peyroniye neden olur mu?

Mastürbasyon yapılırken,  geleneksel olarak kişi herhangi bir kayganlaştırıcı vs. şeyler kullanmadığından penis derisinin yukarıya aşağıya çekilmesi sonucu peniste zedelenme ve yırtılmaların olması olasıdır. 

 

Porno Beynimizi Olumsuz Anlamda Değiştiriyor!

YBOP.dhNöronlar birlikte hareket ederler ve birlikte ateş alırlar. Tıpkı diğer tehlikeli/uyuşturucu maddelerde olduğu gibi. Porno beyindeki dopamin salınımını uyarır. Bu ani salınım ve dalgalanmalar beynin ödül döngüsünü çok üst düzeyde uyarır ve beyin bağlantılarını değiştirir. Bu da mastürbatörümüz için daha fazla porno iştahına neden olur.

Porno beyni fiziksel olarak değiştirir.Son 20 yıldaki yapılan heyecan verici araştırmalar ve bulgular gösteriyor ki , beynin kendi kendini yenileyen ve tamir eden bir sistemi var. Buna nöroplastisite adı verilir. Nöro sözcük anlamı olarak beyni ve plastisite ise değişebilirliğini gösterir. Başka bir deyişle, bilim adamları beynin hiç bitmeyen tetris oyunu gibi, yeni tecrübelerle edinilen vesürekli devam eden patikaları yapılandırma sistemi var.

Bu sistemin işleyişini uzmanlar şöyle açıklıyor: Nöronlar birlikte hareket edip, birlikte ateşlenirler…

Peki bir nöron nedir ve nasıl salınım yapar? Şöyle izah edeyim, nöron bir beyin hücresidir ve siz bir şey gördüğünüzde, duyduğunuzda, kokladığınızda veya her ne yapıyorsanız nöronlar aralarındaki bağlantıları güçlendirmek için kimyasal salınımı yaparlar. Örneğin lezzetli bir şey yediğinizde beyin dopamin salınımı yapar. Siz de kendinizi iyi hissedersiniz. Ya da bağlı olduğunuz birinin elini tutarsanız beyniniz oksitosin adı verilen bir hormon salgılar ki bu da diğer insanlara bağlılığınızı sağlar. Yani anlayacağınız amcanıza her gittiğinizde sizi kucaklaşıp  sonrasında sizi dondurma yemek için dışarı çıkardığında, muhtemelen kendinizi çok iyi hissedersiniz ve amcanız için iyi şeyler düşünmeye başlarsınız, durum böyle olunca beyniniz amcanız hakkında onunla birlikteyken mutlu ve sevinçli olduğunuzu hissettiren kimyasal uyarıcılar salgılanır. Beyninizdeki patikalar da amcanız hakkında olumlu şeyler düşünmenizi sağlar. Bu patikaları bisiklete binmek, bir sandviç yemek ve köpeğinizi dışarı çıkarmak vs. şeklinde sıralayabiliriz. Ve aynı şekilde birisi porno izlediğinde beyindeki benzer yollar, patikalar veya bağlantılar adına her ne derseniz deyin, daha güçlü hale gelir.

Porno bağımlılığında tıpkı diğer zararlı maddeler ve uyuşturucular gibi dopamin salınımı tetiklenir. Aşırı miktarda kullanarak çok uçuk miktarlarda kendinize yüksek seviyelerde dopamin yüklemesi yaparsanız, beyniniz kendisini korumak için var olan reseptörlerini yok etmeye başlar. ( Biliyorsunuz ki şizofreni gibi hastalıklar hem aşırı miktarda dopamin ve çok fazla sayıda dopamin reseptörü bulunan insanlarda görünüyor.) Ve siz beyninize bu şekilde aşırı dopamin yüklemesi yaparsanız körelen reseptörlerinize var olan dopamin bir sinek vızıltısından öteye gidemeyecektir ve beynin zevk algısını olumsuz anlamda değiştirecektir.

Daha az reseptörlerle de porno kullanıcımız, normal hayatta gündelik işlerini yaparkenki işlerinde dopamin salınımı yeterli miktarda olsa da hayattaki çoğu şey ona zevk vermemeye başlayacaktır. Çünkü o körelmiş reseptörleri dopamini algılayamayacaktır. Sonuç olarak, porno izleyicimiz daha fazla zevk alabilmek adına daha fazla porno izleyecek, her seferinde daha fazla hardcore pornolara ihtiyaç duyacaktır.

Bu vasıtayla sıklıkla porno izleyen arkadaşlarımız yeni ve daha yüksek seviyelerde dopamin salınımına ihtiyaç duyacaklar. Bu düzenli aktiviteler sonucunda bu arkadaşımıza durum normal gibi görünecek, çünkü o uyuşmuş beyni yeterli miktarda porno almadığı için kendini daha güçsüz hissediyor. Bu da pornografinin gerçekten bir bağımlılık olduğunun bir göstergesi.

Bağımlılık bir kez beyne yerleşti mi porno izleyicisine belli başlı problemler olarak yansıyor. çünkü bağımlılık beynin belli başlı bölgelerini ve doğru karar alma yetilerini etkiliyor. Beyninizin fabrika ayarlarıyla oynuyor.

10 yıldan daha uzun süren çalışmalar gösteriyor ki uyuşturucu bağımlılığı beynin frontal korteksinin büzüşmesine, başka bir deyişle daralmasına neden oluyor. Frontal lob size teknik bir kelime gibi gelebilir, kısaca bu bölümün işlevini özetlersek, bu bölüm mantıklı çözümlemeler yapma ve karar alma yetilerimizi içerir.Fakat son çalışmalar gösteriyor ki pornonun verdiği zarar sadece uyuşturucunun verdiği zarar gibi değil. Porno bağımlılığı internet bağımlılığına ve cinsel işlev bozukluklarına da yol açıyor.

Veee en korkutucu bölüme geldik: bir insan daha fazla porno haremiyle ilgilenirse, beynine daha şiddetli zararlar verir ve bu zararlar daha tamir edilemez boyutlara gelir. Ama iyi haber :  nöroplastisite çift taraflı çalışıyor. Yani sağlıklı alışkanlıklar edinen biri varsa bu durum pornonun verdiği zararları bastırıyor ve o bağlantıları yavaş yavaş yok etmeye başlıyor.

NOFAP-TÜRKİYE

Affirmative!!

  • Çevirmen
  • fapstronot

20 Yaşına Kadar Hiç Mastürbasyon Yapmadım!

723Beyler ben şuan 23 yaşındayım ve kız eline bile değmeyen biriyim.
Ben ilk defa 20 yaşımda masturbasyon yaptım. İnanmayanlar olacaktır belki ama cidden doğru.
Ben muhafazakar bir ailede yetiştim. Arkadaşlarımı da düzgün insanlardan seçtim.
Hepsi namazın da niyazında kimselerdi (ben de öyleyim çok şükür).

Yani anlayacağınız 20 yaşıma kadar ben hiç mastürbasyon kelimesini dahi duymadım.
Duymuş olsam bile ne olduğunu bilmediğim için unutup geçmişimdir.
He diyeceksiniz ki burada bir şey var onunla hiç mi oynamadın. Yok hiç oynamadım.
Ama bazen kız resimlerine bakıp sıvı gelince bitiriyordu benim için iş.
Zaten ondan sonra aşırı bir sıkıntı geliyordu çok pişman oluyordum.
O yüzden bu işi yapmıyordum fazla belki ayda 1 falan bakıyordum boş zamanlarda aklıma gelirse.
Bu yaşıma kadar hep ruyalandım öyle geldi geçti.
Zaten sabahları kalktığımda donda gördüğüm ıslaklıktan nefret ediyordum.

Sonra işte bir gün rahatsızdım. Bir yere gidecektim geç kaldım.
Gittiğim de sözlerine çok değer verdiğim biri bana dedi ki mastürbasyon mu yapıyordun ne iş falan dedi ve böyle yaptı.
Ben de kelimenin ne anlama geldiğini o zaman çaktım. Sonra meraktan baktım internetten nasl yapılıyor bu masturbasyon diye.
Daha sonra duştayken denemeye başladım. Baktığım sitelerde sabun diyordu onunla köpürtüp yapın diye.
Başladım yapmaya ilk yaptığımdan bayağı uzun sürdü 15dk yı geçmiştir. Sonra bacaklara bir titreme geldi.
Ulan çok iyi dedim o anki his ile ve patlama bayağı şiddetliydi. İlk defa yaptığım için çok zevkli gelmişti.

Bir süre sonra işte sürekli yapmaya başladım.
Bazen 2-3 günde bir bazen haftada bir yapmaya başladım banyoya girdiğim zamanlarda.
Artık fazla zevk almıyordum. Sonra porno izlemeye falan başladım öyle yaptım ve devam ettim.
Her yapışım da pişman oluyordum ama kendimi de tutamıyordum.

Şuan eski ben kalmadı. O eski hiperaktif kişi, kafası zehir gibi çalışan kişi yok oldu. Konuşmam bile garipleşti, zor konuşur oldum.
Her zaman yorgunluk her zaman baş ağrısı var. Yaptığım işlerden eskisi kadar zevk alamaz oldum.
Daha öncesinde her şeyi her ortamı adeta sherlock gibi çözümleyebilen ben gitti yerine dikkati dağınık embesil biri geldi.
Daha öncesinde bu tür karı kız işlerini düşünmeyen berrak, keskin bir zihne ve beyne sahipken, yerine adeta körelmiş bir beyin geldi.

Arkadaşlar gerçekten çok berbat bir durumun içerisindeyim ve bunun her zaman farkındayım.
Bu illet çok feci bir şey. Muhakkak bırakmalısınız.
Ben geç yaşta yaptım bu işi, belki oluşturduğu etkiler fazla gelişmedi ben de.
Çünkü eski halimi çok iyi hatırlıyorum ve biliyorum. Nelerin değiştiğini çok iyi anlayabiliyorum.
Ama bu işi erken yaşta yapmaya başlayanlar ne demek istediğimi tam olarak anlayamayacak olabilirler, çünkü sürekli uyuşmuş kafa ile dolaştılar.

O yüzden ben de bırakıyorum bugünden itibaren. Eski günlerim de ki halime dönmek istiyorum.
Arkadaşlar sizler de muhakkak bırakmalısınız. Uzun bir süre yapmadıktan sonra neler olacağını çok iyi bir şekilde fark edeceksiniz.

Allah hepimizin iradesini kuvvetlendirsin İnşaAllah.

Nofapta Planlanlanıp Uygulanması Gereken Üç Aşama

SORU:

ben 18 yaşımdayım 10 yıldır bağımlıyım ne yapsam olmuyor olmuyor ne yapmak gerekir?

CEVAP:

indir (1)Öncelikle ne yapsam olmuyor mantığını kafanızdan çıkartın. Yapmanız
gereken ilk şey bu. Daha sonra bu bağımlılık için kesin kararlar alın
ilk etapta bunları alın elinize bir kağıt veya sakin bir kafayla
düşünün nedir ne değildir nasıl yapmalıyım neden ihtiyaç duyuyorum bu
bana ve cinselliğime ve tüm yaşantıma zarar veriyor diye kendinizi
ikna edin. Ayrıca bu bağımlılık devam ettiği sürece gerçek anlamda
cinsel ilişkiden zevk alamayacağınızı kabul edin. Bu aşamayı
hallettikten sonra, ikinci aşamaya geçin. Beni pornoya sevk eden
şeyler nelerdir? Bunlara psikolojide tetikleyici adı verilir. Yani
sizdeki porno izleme istediğini dürten şeylerin neler olduğunu bulun.
İlk etapta şunu diyebilirsiniz, dışarıdaki giyimine kuşamına dikkat
etmeyen bayanlar beni tetikliyor. Bu durum sadece 100 üzerinden 10
puanı alır geri kalan 90 lık kısım sizin internette yaptıklarınız,
izlediğiniz TV veya Film ya da dinlediğiniz müzik ve buna bağlı
kliplerdir. İş bu noktada bunları en aza indirmeniz gerekmektedir.
Örneğin internette kadın kıyafeti reklamı yapılması ve bunu görmeniz
bile sizde akşamına porno izlemenize neden oluyor. Yani böyle bir
hassas yapı. Tabi ki üçüncü aşamada boşluğa düşmemeniz için hayatınızı
tamamıyla değiştirmeniz gerekmekte. Yeni hobiler eğlenceler
bulabilirsiniz. Bizim nofapçılar olarak değişmeyen düsturumuz spor
yapmanızdır. Bunun yanı sıra kitap okuyabilir, derslerinize
çalışabilir, değişik kültürel ve sosyal faaliyetlerde
bulunabilirsiniz. Tüm bunların sonucunda ilk etapta belli bir
sıkıntıyla karşılaşabilirsiniz. Bu da çok normal nerede
karşılaşmıyoruz ki yeni bir okula başlıyoruz ilk 90 gün alışma
evresiyle geçiyor, yeni bir ülkeye şehre gidiyoruz yine aynı şekilde
yani zorluk çekiyoruz. Evet burada da zorluk çekeceğiz ama bunlar
geçici. Ondan sonra nofap’ın meyvelerinden faydalandığınızda iyi ki
bırakmışım diyeceksiniz. Ama çok dikkatli olun, başarısızlıklardan
korkmayın nofapta 300 gün yapan bir arkadaşımız kendi deyimiyle 30
kere düşüp kalktığını söyledi. Başarısızlıktan korkmayın ama
yukarıdaki üç aşamayı da oturtmadan nofapa başlamayın yoksa gelişi
güzel bir nofap deneyimi olur. Bununla birlikte çok mutlu ve çok
mutsuz olduğunuz anlarda çok dikkatli olun isteklerin kuvvetlileri bu
noktada gelir. Bir üyemizin sigara için söylediği gibi:”En mutlu
anında da içmek istersin ve içersin, en mutsuz anında da içmek
istersin ve içersin.” işte bağımlılık budur. Bundan medet umma ve
onunla kolay yoldan kendini rahatlatma. Bunlara dikkat ederseniz
aşamaları iyice planlayıp sabrederseniz ve başarısızlıklara boyun
eğmezseniz emin olun her şey daha güzel olacak!

Bu yazıdan çıkartılacak sonuçlar:

1-Planlı ve programlı olup bu işe başlamak

2-Sorunları tespit edip onlarla uğraşmak

3-Tetikleyici unsurları en aza indirmek

4-İradeyi kuvvetlendirmek

5-İnançlı olmak

6-Kendinize bu işin çok tehlikeli ve zararlı olduğunu telkinlemek

Op. Dr. Ali Hatay-İstimna(Mastürbasyon)

nofap-logo1

Söz konusu aşağıdaki pdf formatındaki yazı uzun yıllar üroloji alanında hizmet vermiş ve halen de vermekte olan Op. Dr. Ali Hatay tarafından ele alınmıştır. Söz konusu yazıda mastürbasyonun gerekli olup, olmadığı; mastürbasyonun zararlı olup olmadığı; mastürbasyon kısır yapar mı, mastürbasyon bağımlılık mıdır, tıbben mastürbasyon gerekli midir gibi sorulara yanıt bulabileceğiniz eşsiz bir eser. Söz konusu yazıya aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.

LİNK: ali                                            hatay

Mastürbasyonun Dini Hükmü Noktasında Alıntılar(pdf)

indir

Masürbasyonun Dini Hükmü Noktasında Alıntılar(pdf-e-kitap)

LOKMAN HEKİM’İN ‘’SAKIN HA DEDİĞİ’’ 31 ÇEKMENİN BELALARI-DOKTOR HAFIZ CEMAL E-KİTAP

68867110_0.jpg

LOKMAN HEKİMİN SAKIN HA DEDİĞİ 31 ÇEKMENİN BELALARI İSİMLİ KİTABI AŞAĞIDAKİ LİNKTEN PDF FORMATINDA İNDİREBİLİRSİNİZ.

DOKTOR HAFIZ CEMAL PDF

Porno Bağımlılığı Serisi – 6. Bölüm

Aşırı porno kullanıcıları sitemize pek çok farklı semptomla geliyorlar. Aşağıdakiler en sık rastladıklarımız olmakla birlikte, bundan çok daha fazlası var. Çoğu insan bu semptomlarla aşırı porno kullanımlarının arasındaki bağı kuramıyorlar. Fakat, beni şaşırtan 20 yaşında ereksiyon bozukluğu yaşan birisinin bu bağlantıyı kuramaması.

Herhangi bir sıraya tabi tutmadan;

1. Çiftleşme acizliği (pornoya kalkması, ama partnere kalkmaması)

2. Sık sık mastürbasyon, az tatmin

3. Daha aşırı pornoya geçmeye karşı duyulan endişe

4. Değişen porno fantezilerinin cinsel uyumla eşleşmemesi (HOCD)

5. Şiddetli, kötüye giden sosyal anksiyete

6. Artan ereksiyon bozukluğu, aşırı pornoda bile

7. Kronik yorgunluk, motivasyon eksikliği

8. Konsantrasyon eksikliği, huzursuzluk

Biyolojik açıdan bütün bu belirtilerin tek bir sebepten, ödül döngüsündeki zevk tepkimesinin uyuşmasından ve beynin yeniden bağlanmasından dolayı olduğunu söylemek oldukça mantıklıdır.

Peki bunu nereden bilebiliriz? Aslında beyninizi açıp bakmadığımız sürece bilemeyiz ama, hani bir deyiş vardır ya “ateş olmayan yerden duman çıkmaz.” Aynı belirtiler aşırı porno kullanıcıları pornoyu bıraktıkları zaman azalma eğilimindedirler.

O halde porno bağımlılığınız varsa ne yapacaksınız? Öncelikle, bir bağımlılıktan kurtulmak çok karmaşık bir süreçtir, ve pek çok yönde değişimi gerektirir. Bu sunum beyin mekaniği üzerine odaklandığı için ben de bunun üzerinde duracağım. Eğer zevk tepkimenizi uyuşturduysanız ve beyninizi yeniden bağladıysanız, bir “ara verin.” Bu ağızdan çıktığı kadar kolay bir şey değil, ama yapmak istediğiniz şey bu. Sitemiz olan yourbrainonporn.com da buna “beyni yeniden bağlamak” diyoruz ve bunun iki aşaması var:

1. Yeniden Başlatma: Bunun anlamı beyninizin ödül döngüsündeki duyarlılığı geri kazandırmaktır. Başka bir deyişle, dopamin reseptörlerinizin eski seviyesine dönmesine izin vermektir.

2. Yeniden Bağlama: Temel olarak unutmak ve yeniden öğrenmektir. Bağımlılık patikalarınızı zayıflatmak ve tabi ki mantıklı, rasyonel patikalarınızı güçlendirmektir.

Yeniden başlatma ve yeniden bağlamanın en iyi yolu beyninizde tüm yoğun cinsel uyarılmalara bir paydos demektir: pornoya, mastürbasyona, orgazma ve cinsel fanteziye. Eğer yeniden dengelenme aşamasında mastürbasyon yaparsanız, fanteziyi atlayın ve sadece hislerinize odaklanın.

Şu resmi hatırlıyor musunuz?

Muhtemelen şu an bulunduğunuz yer olan slaytın altındaki resimden üsttekine geçmeye çalışıyorsunuz, böylece duyarlılığınızı tekrar kazanacaksınız. Dopamin reseptörlerinizin sayısını arttırmaya çalışıyorsunuz.

Hatırlayacağınız gibi, aşırı uyarılma sinir hücrelerinin dopamin reseptörlerini azaltarak kendilerini korumasına sebep oluyordu. Uyuşmuş beyinler uyarılmaya muhtaçtırlar. Elbette, bu da arzuların kökenini oluşturur.

Pornosuz zaman geçirdikçe, sizde gitgide daha fazla reseptör filizlenecek. Arzular zayıflayacak. Bu süreç kişiden kişiye farklı zamanlar alabilir. Kesinlikle doğrusal giden bir süreç değildir. İyi zamanlar ve kötü zamanlar olacaktır.

Zaman geçtikçe, günlük aktivitelerden daha fazla zevk aldığınızı hissedeceksiniz. Bunu yapanların söylediği bu. Temel olarak, yaptığınız beyninizi iyileştirmek.

Şunu düşünün, eğer ayak bileğiniz burkulduysa, yapılacak en iyi şey ayağa kalkmamak ve iyileşmesini beklemektir. Eğer bileğinizi bu süreçte test ederseniz, muhtemelen iyileşme sürenizi uzatırsınız.

Yeniden bağlanmayı da istiyorsunuz, ya da “unutmayı ve tekrar öğrenmeyi.” Başlarda çok güçlü bir “Haydi yap!” patikanız var, ve normal olmayan derecede zayıf bir dürtü kontrolünüz, ya da “Bir düşüneyim” patikanız. Bu durumda, en az dirençli olan yolu takip etmek çok kolaydır. Neden? Çünkü bu patika sizi ödül döngünüze götürür ve ödül döngünüz de bas bas “Yap şunu!” diye bağırmaktadır. Artık hedefiniz dengeli bir beyin, böylece sadece dürtülerinizi değil beyninizin mantıklı kısmını da duyacaksınız.

Bilim adamların söylediği gibi, “ayrı çalışan nöronlar gayrı olurlar.” Bu işin “unutmak” süreci. Pornoyu bıraktığınızda, bu patikalar zayıflamaya başlayacaklar. Siz de dürtülerinizi daha çok kontrol ettiğiniz için “Bir düşüneyim” patikası güçlenecek.

Başta süreç zor geçebilir. Bunu inkar etmiyorum. Beyin artık pornonun sağladığı dopamin yoluna artık güvenemez. Fakat, zaman geçtikçe, bu daha da kolaylaşır çünkü ödül döngünüz dengesine geri döner. Beyindeki porno ve porno fantezileri patikaları da zayıf, ki bu çok iyidir.

Söylediğim gibi, bu bağımlılık patikaları zayıflayacaktır ama muhtemelen asla kaybolmazlar. Bu nedenle işaretlerinizin ve tetikleyicilerinizin farkında olmalı ve bu patikalara tekrar düşmekten kendinizi alıkoymalısınız.

Bu sunumdan bir şeyler kaptıysanız, onun pornonun bir karakter zayıflığı ya da güçsüzlük olmadığı fakat beyni değiştiren, yürümekte olan bir bağımlılık sürecinin kantı olduğu olmasını dilerim.

Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız, www.yourbrainonporn.com u ziyaret edin. Bilimsel ve ticari olmayan bir web sitesidir. Bu sunumu yapmak için kullandığımız araştırmalara, iyileşen kullanıcılardan öykülere ve önerilere(oldukça işe yarayan), sıkça sorulan sorulara ve pek çok makaleye ulaşabilirsiniz

%d blogcu bunu beğendi: