Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Müstehcen Görüntüler' ile etiketlendi (Sayfa 2)

Etiket arşivi: Müstehcen Görüntüler

Lumosity Porno Bağımlılığı Noktasında İşe yarar mı?

b_18122013e0jarvd8cdpn8jemBiliyorsunuz ki porno beyni değiştiriyor ve dopamin reseptörlerini eritiyor. Söz konusu durumunda beyindeki nöronlarla ilgisi illaki vardır. Söz konusu Lumosity.com ise esasında paralı bir site olmasına rağmen normal kullanıcılara belli oyun imkanı sağlamakta ve onların beyinlerindeki nöron sayılıarını arttırabileceğini ve onların beyinsel faaliyetlerini geliştirebileceğini söylemektedir. Her ne kadar bu durum para tuzağı gibi algılansa da ilk etapta ülkemizde; bizce faydası olacağı kanaatindeyiz. Çünkü sitenin bünyesinde barındırdığı oyunlar gerçekten zekayı kullandırabilecek, bunu arttırabilecek oyunlar. En azından porno bağımlılığı noktasında beyninizi el göz beyin koordinasyonunu geliştiren oyunlar yardımıyla nofap sürecinde yardımcı olabilir.

 

http://www.lumosity.com

Türk İşi Nofap

tesekkur_ederimİyi günler yaptığınız çalışmalar çok başarılı ve Türkiye’de de gerekli. Söz konusu durum mahrem acı. Hemen kendimden bahsetmek isterim 27 yaşındayım ve ilk mastürbasyon eylemini benden o dönemde yaşça büyük ve ergenlik döneminde olan kuzenim vasıtasıyla yapmıştım. O zaman 10 ya da 11 yaşındaydım belki, ne olduğunu bile anlamamıştım. Burada biraz argoya girmek zorundayım, isterseniz yayınlamayabilirsiniz. Mastürbasyona halk arasında 31 çekmek dendiğini herkes bilir ben de o dönemde çocuk aklıyla penisimi 31 kere çekip bırakıyor ve sizin de yayınladığınız bir yazıda da belirtildiği gibi hiçbir zevk almıyordum taa ki 14 yaşına kadar, 14 yaşında kötü bir arkadaşımla bunun porno film veya buna benzer uyarıcılarla yapıldığını öğrendim. O zamandan beri bu uyuşturucunun müptelası oldum. Profesyonel olmayan tarzda son 3 yıldır nofap orucuna girdim. İlk defa bunu yabancı kaynaklı sitelerden reddit, YBOP’den fln öğrendim. Ama başarısız oldum ve siz galiba bu senenin başında blog açtınız sizi de o vesiyle takip etim ve şuanda yeni sitenizde sizi takip ediyorum. Söz özü yaklaşık 160 gündür porno film izlemiyorum. Fakat 95. gün şöyle bir şey başıma geldi: o dönemler nafop hard mode’ta olduğum için, kasık ağrıları çeker olmuştum ve 60.günden itibaren gece rüyalanmalarına başladım. Ayrıca ben ergenliğimden beri nofap orucuna kadar taş çatlasa 3 kere rüyalanmıştım yani 10 yılda ancak 2 kere ve bu durum bağımlılığın gerçek boyutunu ortaya koymakta. Bazen rüyalanmalarda kendimi sıktığım için tam boşalma gerçekleşmiyordu çünkü yukarıda da zikrettim olayı bu durumu hiç yaşamamıştım. Sonra 95. sırf bu ağrıdan kurtulmak ve bu kafamdaki seks düşüncesini atmak için pornosuz mastürbasyon yaptım sonuç olarak penisim şişti ve ödem oldu. Çünkü uzun süredir mastürbasyon yapmayınca doğal olmayan bir tekniği kullanınca(herhangi bir şey kullanmadan bunu yaptım bu arada) böyle bir şey oldu. Doktora gittiğimde ödem olduğunu sık ve zorlayıcı mastürbasyon yapmamı söyledi ben ise 95. gündür mastürbasyon yapmıyordum. Bu da kanaatimce bunun doğal olmadığının göstergesiydi. Tabi orada doktora bir şey diyemiyorsunuz. Askerdeki komutanınız gibi:)(aynı zamanda askerlik yaptığınızda da bu sorun eğer rahat yerde yapmıyorsanız kısmen geçiyor test ettim. Çünkü orada aklınıza böyle şeyler gelse de pek bir şey yapamıyorsunuz çünkü porno yok ve buna zamanda yok) Sonra düşündüm bunun sebebi  Sonra ben de zaten ereksiyon problemi mevcuttu. Fakat 95. güne kadar hiç kalkmayan penisim kalkıyor, sabah sertleşmeleri yaşıyordum. Ne yazık ki 95. gün mastürbasyon yapınca bu durumda kesildi. En sonunda 95. güne ek olarak 62. gün tekrar rüyalanmalar başladı bunun için çok mutluyum. Bu süreçte sizi en çok zorlayanlardan biri de porno ve tetikleyiciler dışında siz de hasıl olacak şu soru: acaba penisim neden kalkmıyor acaba kısır mıyım bir denesem mi ya bir kereden bir şey olmaz gibi sorular. Esasında benim kasık ağrılarımın yanı sıra bu sorularda mastürbasyon yapmama neden oldu. Kesinlikle ereksiyon probleminiz varsa sizi geri götürüyor. Pornoyu zaten izlemeyin ama dişinizi sıkın sonrasında hayat gerçektten çok  ama çok güzel oluyor. Ben de nasıl belirtiler vardı: çocukluğumdan beri korku bir gerginlik derslerde başarısızlık endişe ya bir çocuk mevsimlerin gelmesiyle endişeye düşer mi yahu ? ben düşüyordum kışın yaz gelecek, yazın kış gelecek diye. Bütün endişelerim özgüvensizliklerim geçti. İlk 1-2 ay çok sinirli ve hafıza kayıplarıyla geçiyor. Fakat sonra atlatıyorsunuz. Güneş doğunca yağmur yağınca küfürler lanetler okuyacağınıza ne kadar güzel diye insan olmanın farkına varıyorsunuz. Hele sabah sertleşmeleri ve penisinizin ereksiyon durumuna geçmesi sizi mutlu ediyor. Buradaki yazılar belki size sapıkça gelebilir ama bunlar gerçek. İsterseniz bu bölümleri cropped-o-happiness-facebook.jpgyayınlamayın. Şimdi bu maili neden atıyorum önceki arkadaşların yayınladığınız maillerine istinaden bunu da yayınlamanız için 2. Size teşekkürü bir borç olarak gördüğüm için. 3. İnsanların bunlardan haberdar olması için. Anneler babalar çocuklarınızın kimlerle arkadaşlık ettiğine bir bakın beni kuzenlerim ve en yakın arkadaşım bu duruma bulaştırdı ve bu yüzden ne evlenebiliyorum ne de kafamı toparlayabiliyorum. Bunlara dikkat edin. Herkese başarılar.

Dünyada seks yapamayan tek gençliğin türk olması

arada sırada sevişebilme ile ve büyükşehirlerde yaşayan bir avuç insanın düzenli seks yapabiliyor olmasıyla gizlenemeyecek durumdur. çünkü bir gençlik adına seks yapabiliyor demek için 16 ve 25 yaş arasında “düzenli” seks hayatına sahip olunması gerekir. bütün ülkelerde ahlaki ve toplumsal düzen buna göre kurgulanmıştır.

ama malesef bizim gibi arada kalmış bir toplumda gözden kaçmaktadır. pek çok sorunun da dolaylı yoldan tetikleyicisidir. şöyle ki: gelişmiş ülkelerde zaten seks çok önemli bir tabu değil. gençliğin çoğu çatır çatır sevişiyor. düzenli seks hayatları var. günlük akıllarının ve enerjilerinin yarısını bir yerlere harcamıyorlar. zaten bu meret yapılmayınca kıymete biniyor. yapılınca gayet sıradan bir şey olduğu için hayatınıza devam ediyorsunuz.güney amerika rusya avrupa falan ohooo millet tren yapıyor. tam tersi olarak geri kalmış toprak ve feodalite tabanlı ülkelerde ise ahlaki ve toplumsal kurallar gene buna göre şekillendirilmiş. kızlar ve erkekler aşağı yukarı 16 yaşında evlendirildikleri için onlarda düzenli seks yapmaya başlıyor.

ama türkiye’de millet seks yapamıyor. çünkü hangisine ait olduğumuz belli değil. batı ve doğuda eğilimler ağırlıklı olarak kaysa da genelde böyle. evlilik yaşı artık 30′ lara dayandı hatta geçiyor. e ne olacak? tanrı bir kadını 30 yaşına kadar sevişmesin diye tasarlamış olabilir mi? erkekler 30 yaşına kadar sevişmiyor doğru düzgün. yazık lan. ne duygular bastırılıyor. ne acılar çekiliyor. kimse de çıkıp demiyor ki ” aga bu nedir?” cnbc-e dizileri izleyip akşam evde suphi amcalara çay demleyip oturmaya devam. bu dünyanın en pis arada kalmışlığı. seks istediğini kendine itiraf edemeyen kızlar. pipisini nereye sokacağını bilemeyen erkekler. düzene bak ya. oha.

Ekşi Sözlükteki Bir Enty’den alınmış olup; alıntı yapılan adres: https://eksisozluk.com/entry/58004577

Ereksiyon:Planlanan Doğal Bir Yol

Şuana kadar en uzun özgürlük serime sahibim, yaklaşık dört ay. Mastürbasyonun bana vereceği hiçbir şey olmadığı ve beni çok fazla düşürdüğünü hissettiğim için yapmayı bıraktım. Geçmişe baktığımda,  mastürbasyon yapmamflirty couple davranışlarımı ve seçimlerimi ne kadar etkilediğini şimdi fark ediyorum.

Pratik anlamda bu alışkanlığın kölesiydim. Bunu yaptıktan sonra sürekli suçluluk duygusu hissediyordum. Beni yanlış anlamayın, tabiat gereği mastürbasyonu kötü veya şeytan olarak düşünmüyorum. Bu sadece bir seçim. Erkeklerden tarafından aşırı kullanılan bir seçim.

Muhtemelen gençlik yıllarında bunu yapmaktan kendimi alamıyordum. Fakat 18 yaşına geldikten ve hala herhangi bir kız arkadaşım olmadığı gördükten sonra, olan şeyleri fark ettim. Kendime yargılayıcı bir biçimde davranamadım. Düzenli mastürbasyon yapan hiç kimse onun sizi ne kadar kontrol altına aldığını fark etmez.

Sosyal olan ve onunla ilişki kurmayı kolay bulan insanlar için, Mastürbasyon hiçbir şey ifade etmeyebilir. Benim gibi içe kapanık yalnız özel insanlar için, çöküşünüz oluyor. Bu beni kadınlar etrafında özellikle de benim gibi kadınlar etrafında gergin hissettiriyor. Mastürbasyon beni yalancı bir tatmin duygusuna kaptırdı. Bu beni hiçbir şeyle razı olmaz yaptı. Evinize döner ve mastürbasyondan uzaklaşırsanız, çığlıklar ve halkalar neden bir kadını takip etmeye geçer?

Mastürbasyon aklımı gerçek olmayan beklenti ve bir sürü pis düşüncelerle doldurdu. Bir noktaya kadar(temel sebep bu olmamasına rağmen), beni gerçekten şuana kadar önemseyen bir kadına gerçek sevgimi ve duygusal yakınlığımı göstermeme engel oldu. Sonunda onu kaybettim.

Hakikaten mastürbasyona ihtiyacım olmadığını fark etmem yıllarımı aldı. Onsuz vücudum gayet iyi olabilirdi. Şuan hissettiğim şeyse evvelden daha daha iyi olduğum. Kazandığınız özgüven gerçek. Seksi önemsemiyorum, bu yüzden sizinle istediğim her şeyi  konuşmakta özgür olduğumu hissediyorum.

Vücudunuz hormonlarla birlikte, orgazmdan sonra azalan hormonların yerine sizi dişil arkadaşlığını ister yaparak ihtiyacınızı karşılıyor. Kadınlar sizi daha da sevmeye başlıyor.

Fiziksel aktivitelerinizde daha çok enerjiye sahip oluyorsunuz. Depresif hikayalere daha az kapılıyorsunuz.

Bunun dışında nofap hakkinda çok sevdiğim ve benim hiç beklemediğim bir şey-tatlı bir bayan bana gülümsediğinde ereksiyon olabiliyorum(en azından yarı erekte). Bu daha evvel kesinlikle olmamıştı. Bunun mümkün olacağını dahi bilmiyordum. Ve iyi olan şey ise, tüm bunlar hakkında çekingenlik hissetmiyorum. Planlanan doğal bir yol olduğu için bunu seviyorum.

En sonunda, plandan nasıl sapmamanız noktasında size birkaç tavsiye vermek istiyorum. Eğer kesinlikle mastürbasyon yapmak zorunda olduğunuzu hisseder ve ondan başka bir şey düşünemezseniz, o zaman bunu yapmanız büyük olasılıkla yanlış olur.

İlk Etapta mastürbasyon yapmayı kafanızda bitirmelisiniz ve sonra zaten vücudunuz bunu takip edecektir. Ne ellerinizi durdurun ne de aklınızı.

35 yaşındayım..

32 Yaşında, Ailesine Daha Yakın, Daha Açık Düşünce, Daha Az Endişe(anxious)

Son günlerde, 70 gündür PMO orucundayım(Porno-Mastürbasyon-Orgazm olmama durumu NOPMO), Nisandan beri negatif tümseklere rağmen temizim.

Her neyse uzun bir zamandır yabancı bir ülkede yaşıyorum ve ailemi görmüyorum fakat noel için evime geldim. Ülkeden ayrılmadan önce, dört mamur bir şekilde bağımlıydım. Örneğin, kendimi odama izole ettiğim için ailemle vakit geçirmedim. Veya Mastürbasyon yapmasam bile, pornoyu düşünüyordum ve kasvetleniyordum veya mastürbasyon yaptıktan sonra, kafam bulutlu bir şekilde kıyak oluyordu ve telaşlı endişeli oluyordum ve daha sonra kendimi yaptığım işten dolayı suçlu hissediyordum. Zamanı ailemle geçirmek yerine, fırsat bulabildiğim sürece mastürbasyon yapmayı veya  7/24 bunu düşünmeyi istiyordum.

Şimdi değişme zamanı, imkan buldukça zamanı ailemle geçirebilirim. Odamın dışında bir şeylere ihtiyacım olduğunda, onu alıyorum ve sonra bırakıyorum. Tekrar bu tuzağa düşmeyi istemiyorum. İmkan bulur bulmaz ailemle olan zamanın değeri biliyorum. Aynı zamanda çevremdekiler hakkında temiz düşünebiliyorum ve beceriksiz olarak hissetmiyorum. Onların ve benim de bildiği gibi, birkaç Japanese anime pornoları seyrediyordum ve görünen veya görünmeyen yoldan çıkmıştım.

Her şeyi toparladığımı sanıyorum ve kendimi güçlü hissediyorum ve şimdi ailemden uzaktayım. Saatlerce mastürbasyon yaparak kendimi odama hapsetmiyorum ve mastürbasyon yapmak istediğim için endişeli hissediyorum. Her neyse, bu mücadele zor fakat sonuçlar buna değer!

İyi gidiyorsunuz aynen böyle devam edin!

Ana kaynak : http://yourbrainonporn.com/age-32-closer-my-family-think-more-clearly-less-anxious

Düğün Gecesi Ereksiyon Problemi Olan Bağımlıya Mektup

cinsel-sitekSoru:

Oncelikle boyle bir site yapip insanlarin dikkatini bu konuya cektiginiz icin tesekkurler. Yardimci olabileceginizi dusundugum bir konu var. Ben de kendi eliyle kendi hayatini mahvetmis biriyim, biriydim daha dogrusu. Yillarca muptela oldugum bu hastaligi birakmak kolay olmadi. Evlenmeden kisa bi sure once biraktim. Fakat, bu belanin hasarlari o kadar buyukmus ki bunu sonradan farkettim. Tabi dogal olarak cinsel problemlerim olduğunu farkettim. Sertlesme problemim oldugunu gordum, bu pislikle alakali bisey izledigim zaman problem yok fakat gercek iliskide tamamen problemliyim paylastiginiz makalelerde soylenildigi gibi. Tamamen biraktim kesinlikle baska seylere yoneldim ama sertlesme probleminden tamamen kurtulmam icin neler yapabilecegim hakkinda yardimci olabilir misiniz? Kişisel özelliklerim ve porno ile ilgili deneyimlerim ise şu şekilde açıklayabilirim: 28 yasindayim ve kac kere tovbe edip gunler sonra tekrar dondugumu hatirlamiyorum, universite mezunuyum. Gecen yaz esimle tanistigim gun birakmistim, tanistiktan bir ay sonra isim geregi  ondan ayri kaldim nisanlilik donemimde 5 ay kadar, bu bes ay zarfinda yine beni esir aldi. Dugune yaklasik bir hafta kala tamamen birakmistim. Zaten onunla birlikteyken bu illeti yeniyorum. Makalelerde yazanlarin aynisi basima geldi, yakinlasinca sertlesme oluyo ama yeteri kadar degil. Bu sebeple birlesme olmuyo. Psikolojik olarak cokuntu yasiyorsunuz ilk olarak, sonra eskiye donuyorsunuz sirf bi problem mi var endisesiyle. O tur goruntuler izlemeye basladiktan biraz sonra sertlesme oldugunu ve alistigim tarzdaiktidarsizlika_460 masturbasyon yapabildigimi gordum.  Sorunu anladim ve arastirmaya koyuldum, derken sitenize rastladim. Tamamen biraktim, su an esimle bi yakinlasma oldugunda sertlesme oluyor fakat uzun sureli ve yeterli sertlikte degil. Yaklasik iki hafta oldu evleneli. Ben bu illeti tamamen biraktim ve aklima bile getirmek istemiyorum. Bos kalmiyorum, esimle vakit geciriyorum. Boyle bir sorun yasamasaydim belki de bir hayvan gibi omrumu tamamlayacaktim. Cunku bu sorun beni bu illetten kurtardi, aslinda esim kurtardi. Keske onunla yillar once tanismis olsaydim. Bu noktada bana verebileceğiniz tavsiyeleriniz nelerdir?

Cevap:

Öncelikle şu gerçek bir hikayeyle başlamak isterim. 21-22 yaşlarında bir arkadaşımız vardı ve bize ereksiyon problemi yaşadığını söylemişti. Tabii biz o dönemde porno bağımlılığına ilişkin böyle bir site kurmamıştık. Daha sonra o arkadaşımız istanbulda pek çok hastaneye üroloğa gitti fakat bütün tahlilleri temiz çıkıyordu. Doktorlar stresten felan diyorlardı;fakat arkadaşımız öğrenciydi ve okuduğu bölüm o kadar stres gerektiren bir bölümde değildi esasında. Daha sonra memleketinde de aynı doktorlara gitmiş fakat sonuç hep aynıydı. Her şey fizyolojik olarak tıkırındaydı. Ama gel gelelim arkadaşımız bir bağımlıydı; netice olarak durumdan ona bahsettik ve porno bağımlılığını yendi ve yaklaşık 8-10 ay sonra ereksiyon problemi düzeldi, testesteron seviyesi yükseldi; kadınlara karşı ilgisinin arttığı söyledi. Bu noktada sizin probleminiz geçici fakat bunun için zaman ve sabır gerekmektedir. Diğer bir husus aşağıdaki hususları harfiyen yerine getirmenizi isteriz ki sağlıklı bir cinsel hayata karar verebilesiniz.

1.Kesinlikle porno ve mastürbasyonu bırakın.

2.Sizde pornoyu çağrıştıracak, reklam, müzik,video, klip, film vs. gibi şeylerden uzak durun. Çünkü bunlar sizde tetikleyici görevi göreceklerdir.

3. Tuvalette ve banyoda cinsel organınıza nazik davranın; eski alışkanlıklarınızı hatırlatacak hareketlerden kaçının.

4.Sizi geriye götürecek tabiri caizse erkek muhabbetlerinden kaçının ve doğru arkadaş seçimi yapın.

5.Spor yapın, en basitiyle kendinize dambıl seti alın ve derhal evde spor yapmaya başlayın. Sağlıklı beslenin. Bunlar için YouTube’da pek çok kanal mevcut.

6.Size önerdiğimiz sitedeki telkinleri sipariş edin.

7.Herhangi bir cinsel duygu taşıdığınızda bunu eşinizle giderin; yatak odanızı aktif bir şekilde kullanmaya çalışın. Kabul ediyorum ilk etapta bu problem sebebiyle bunlar olamayabilir ama bu durum uzun bir süreç gerektirdiği için sizin için önemli bir tavsiye. Durumu eşinizle paylaşın ve ondan kendisine yardımcı olmasını isteyin. Diğer taraftan yatak odanızı imkanlarınız çerçevesinde renklendirin. Eşinizden pornoda gördüğünüz hareketleri ve tavırları yapmasını ne bekleyin ne isteyin. Bu hem onur kırıcı hem de imkansız olan bir şeydir. Çünkü siz her aksiyon filminde gördüklerinizi yapıyor veya yapabiliyor musunuz?

8.Hayatınızda boş dakika bırakmayın; kitap okuyun yabancı dil öğrenin.

9.Yoga yapın.Hafta en az 1 kez spor programınıza bunu ekleyin.

10.Söz konusu problem sebebiyle psikolojik olarak çöküntü yaşamayın bunu dert etmeyin. Çünkü bu durum geçicidir.

11. Herhangi bir dine mensupsanız, ibadet yapın. İslamiyet noktasında 5 vakit namaz ve gece namazlarını eda edin. Çünkü bunlar gerçekten nefsi kırmakta, sizi güçlendirmektedir.

12. Gereksiz yere bilgisayarda ve internette oyalanmayın. Eşinize elbise felan internetten bakmayın. Çünkü yaşanmış hikayelerden birinde: Kocası, karısına elbise bakmaya başlar, ilk önce normal elbiselere bakar; fakat bağımlılık dürtüsüyle yavaş yavaş seksi kıyafet ve iç çamaşırlarını inceler ve daha sonra bunlar bir tetikleyici görevi görerek porno bağımlılığı tekrar baş gösterir.

13.Yorulmayın,, umutsuzluğa kapılmayın. Başarılı olacaksınız. İyi günler.

Ereksiyon Bozukluğu – 4.Bölüm

İşte psikiyatrist Norman Doidge’den bir alıntı daha:

“Müstehcen erkek dergilerinin arka sayfaları ve internet pornosu siteleri Viagra benzeri ilaçların reklamları ile doludur. Hâlbuki bu ilaçlar yaşlı erkeklerin yaşlanmaya ve penisteki kan damarlarının tıkanmasına yönelik olarak geliştirilmiştir. Günümüzde internette porno sörfü yapan erkekler muazzam bir iktidarsızlık, ya da örtmeceli tabiriyle “ereksiyon bozukluğu” yaşıyor. Bu yanıltıcı terim erkekleri sorunun penislerinde olduğunu düşünmeye yöneltiyor, fakat problem kafalarının içinde… Çok azı tükettikleri pornografi ile iktidarsızlıkları arasındaki ilişkinin farkında.”

Porno kaynaklı EB probleminiz varsa, beyninizi değiştirmişsiniz demektir. Bu kadar basit bir şey bu… Peki, ne yapacaksınız? Kullandığınız tüm pornoları bırakmanız gerekiyor.

Bunun anlamı, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreçtir ve pek çok değişimi ihtiva eder. Bu nedenle lütfen size kendinizi iyi hissettirecek tüm destek kanallarını gözden geçirir. Çoğu erkek için, pornoyu bırakmak zordur.

EB’yi tersine çevirebilmek için, beyninizi yeniden dengelemelisiniz. Bunun iki açısı vardır ki bu da bize göre yeniden başlatmak ve yeniden bağlamaktır.

“Yeniden başlatmak” ödül döngünüzün duyarlılığını normal hale geri döndürmek anlamına gelir. Dopamin reseptörlerinin (sizin için) eski haline dönebilmesi için zamana ve uyarılmaları radikal bir biçimde azaltmaya ihtiyacınız var. “Yeniden bağlamak” ise alışılagelmiş porno patikalarının kullanılmamaya bağlı olarak zayıflamasını sağlamak ve kendinizin idareci kontrol patikalarınızı güçlendirmektir.

Hatırlayın, aşırı uyarılma sinir hücrelerinin dopamin reseptörlerinin sayısını azaltmasına sebep oluyordu. “Ödül döngüsünün duyarlılığını geri döndürmek” dopamin reseptörlerin sayısını arttırmak anlamına gelir. Porno kullanımı olmadan zaman içinde, içinizde yeni reseptörler filizlenecek.

Beyniniz iyileştikçe, kolaylıkla tahrik olabilecek ve penisiniz daha duyarlı hale gelecek. Zaman geçtikçe, dopamin seviyeleri eski haline dönecek. Gerçek cinsel partnerlere olan ilginizde artış bekleyebilirsiniz. Aynı zamanda doğa yürüyüşü, bir köpek beslemek, ya da bir yabancının size gülümsemesi gibi günlük aktivitelerden daha fazla zevk duyacaksınız.Yine de, iyileşme süreci doğrusal değildir. İdeal dengenizi bulana kadar diplere ve tepelere hazırlıklı olun. En sık karşılaşılan “diplerden” biri duygu çöküntüsü ya da can sıkan arzulanmalardır. Böyle zamanlarda, nüksetme çok yüksek bir olasılıktır, bunun da sebebi beyinde yaratmış olduğunuz derin porno patikalarıdır.

İyileşme sürecinde porno patikalarını bu kadar davetkâr kılan şey ödül döngünüzün hala uyuşmuş olmasıdır. Dopamininizi yükseltecek ne varsa ona hasret duyarsınız. İyi haber ise ödül döngünüz eski haline döndükçe pornodan kaçınmak kolaylaşır. Aynı zamanda peşine düşmeye evrimleşmiş olduğunuz gerçek hayat zevkleri pornonun yerine geçer.

Porno patikaları zayıfladıkça ödül döngünüz eski duyarlılığını geri kazanır ve libidonuz eski haline döner. Bir geri çekilme periyodundan sonra, cinsel uyarılarınız ve cinsel tatmin için pornoya bağlı kalmak zorunda olmazsınız.

Fakat resimde de görebileceğiniz gibi, porno patikaları zihninizde kalmaya devam eder. Kaybolmaya yüz tutmuş olsa da, asla yok olmayacaktır. Bu nedenle porno kullanımına asla dönmemelisiniz. “İşleri oluruna bırakın.”

Pornoyla ilintili EB sorunundan kendini kurtaran erkeklerin tavsiyelerine bakalım. Sizin için en iyisinin ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz.

Porno yok

Porno fantezisi yokMastürbasyon yok (geçici olarak)

Orgazm yok (geçici olarak)

İnsanlarla iletişim, sosyalleşmek (acilen)

Yerine geçen aktiviteler (acilen)

İyileşmenin en iyi yolu zihninize tüm yoğun cinsel uyarılardan uzun bir ara vermektir. Başlangıçta, çoğu iyileşme aşamasında olan kullanıcı mastürbasyonu ve cinselliği porno fantezisi ile iç içe bulur. Sonuç olarak, beyinlerindeki mevcut porno patikalarını harekete geçiren bu iki şeyden de uzak durmaları gerekir.

Peki, ne kadar süre boyunca? Değişir. Aslında, tüm süreç için gereken süre oldukça değişkendir. Bu süreç sağlığınız, yaşınız ve beyninizi ne kadar değiştirdiğiniz ile alakalıdır.

Eğer bu süre zarfında mastürbasyon yapmak isterseniz, sadece fiziksel, tensel hislere odaklanın. Fanteziyi es geçin. Mastürbasyon arzulanmaları ve nüksetme ihtimalini arttırdığı için, bazı erkekler onları süreçte geride koyduğunu düşürür. Biz de düzenli mastürbasyon yapan kişilerin EB sorununu çözdüğüne henüz rastlamadık.

İyileşme sürecinde en önemli faktör insan iletişimidir. Çünkü tüm bağımlılıklar bizim beynimizdeki sevgi ve bağlılık mekanizmalarını suiistimal ederler. Aslında, bilim adamları aşkın da dopamin kaynaklı bir tür bağımlılık olduğunu düşünmektedir.

Dopamin dalgalarınızın doğanın istediği şekilde dalgalanmasına izin vermelisiniz – bu insanlarla arkadaşlık kurma yoluyla ya da bir evcil hayvanla olabilir. İyileşmenin bir diğer önemli hususu da pornonun yerine geçecek olan ödüllendirici aktivitelerde bulunmaktır.

Daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissetmeye hazırlıklı olmalısınız (ve daha az libidonuzun olmasına). Bir adam şöyle diyor:

“Hafif baş ağrıları ve huzursuz uykular hariç, diğerlerinin bahsettiği geri çekilme sendromlarını yaşamadım. Bunun yerine, hiçbir şey hissetmiyordum. Sanki libidom yoktu. Sabahları çadırı dikmiyordum. Kamyon devirmiyordum. Ulu orta kalkmıyordu. Arzulanma oktu. Azmıyordum.”

EB’si olan çoğu erkek aynen bu tepkiyi verir. Onlar “monotonlaşırlar”, ya da haftalarca libidoları olmaz. “Uyuşturucularını” bıraktıkları için, beyinlerinin bunu telafi etmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Diğer geri çekilme semptomları oldukça değişken olabilir. Sık rastlananlardan bazıları: anksiyete, uykusuzluk, baş ağrıları, duygu dalgalanmaları, anti-sosyal hisler, yoğunlaşma problemleri ve anlık yoğun arzulanmaların sık sık yaşanması gibi. Bir başka erkek de şunları söyledi:

“Şu an itibariyle 22 gündür P,M, ve O’dan uzak duruyorum ve kesin olarak söyleyebilirim ki daha iyi hissediyorum. Tıpkı diğerlerinin söylediği gibi bu doğrusal bir iyileşme değil. Libidom da çok düşük durumda… Bir bara gitsem hiçbir şey beni havaya sokmaz, hâlbuki gördüğüm kadınların çok çekici olduğunu söyleyebilirim.”

(Bu adamların hikâyelerine buradan ve buradan ulaşabilirsiniz. Dili İngilizcedir.)

Tekrar söylüyorum, iyileşme zaman alan bir süreçtir ve doğrusal değildir. İki ay sürmesi garipsenmez ve potansiyel olarak devam edilmesi halinde yine iyileşme görülecektir. Bu süre zarfında, bazı günler diğerlerine göre penisiniz ve libidonuz için daha iyi geçecektir.

İyileşme sürecinde, arzulanmalarla başa çıkmak için porno kullanmanın faydası yoktur. Bir adamın söylediğine göre,

“Beynimin içindeki hisler bana resmen “Haydi ama! Porno dünyasında neler olup bittiğini görmek istemiyor musun??” diyor. Bunu bile yazmak beynimde bir şeyleri tetikliyor.

Şunu söylemem gerekir ki beynin kendini nasıl tekrar bağlayabileceği ve neden pornonun oluşturduğu pek çok bağdan beyni kurtarmak gerektiğini bu makalelerde görmek mantıklı geliyor. Bu süreç gerçekten işe yarıyor. Hissedebiliyorum.”

Libidonuz tipik olarak iyileşme sürecindeyken düştüğünden, bir tepkiyi tetikleyip tetiklemediğini görmek için kendinizi porno ile sınama güdünüz olabilir. Bu ters teper çünkü beyniniz henüz iyileşmemiştir. “Kullanmıyorsan at gitsin” yaklaşımı iyileşmekte olan bir ödül döngüsünde işe yaramaz. Merak etmeyin, penisiniz iyi olacak.

Diyelim ki bileğinizi burktunuz ve üstüne hiçbir ağırlık bindirmemelisiniz. Sizce bu bileğinizi gökyüzünde dalış yaparak test etmek ne kadar mantıklıdır? Pornoya geri dönmek sadece beyninizdeki porno patikalarını tekrar harekete geçirir. “İki adım ileri, bir adım geri” yapmak yolculuğunuzu çok daha zorlaştırır.

Bu mücadelede kimse tüm yanıtlara sahip değil. Sadece siz beyninizi ve bedeninizi bilebilirsiniz. Sizin için denemek ve hangi şeylerin sizin için işe yaradığını bulmak önem arz ediyor. Buradaki bilgileri alın ve başka yerdekileri, böylece geminizi nasıl idare edeceğinizi öğrenin.

Son olarak, iyileşmekte olan bir başka adamın sözleri… (Kendisi yirmi senedir her türlü aşırı materyali ve pornoyu kullanmış ve gittikçe kötüleşen EB sorunu olan birisiydi)“Pornosuz, mastürbasyonsuz, fantezisiz ve orgazmsız devam ettikçe, erekte olmamak da gitgide zorlaşıyordu J Sadece birkaç ay önce yaşadığım EB sorunları ve zayıf boşalmaların hepsi gitmişti. Bedenim iyileşmişti. Yani, porno ve mastürbasyondan uzak durursanız cinsel arzularınız artacaktır. Üstelik bu iyi yönde olacaktır.”

Daha fazlasını öğrenmek için, www.yourbrainonporn.com u ziyaret edin. Bilimsel, ticari olmayan bu sitede okuduğunuz makaleyi destekleyen araştırma sonuçlarına, iyileşmekte olan kullanıcıların öykülerine ve tüyolarına, SSS’lere ve benzer makalelere ulaşabilirsiniz.

Ereksiyon Bozukluğu – 3.Bölüm

Ne diyorduk, internet pornosuna mastürbasyon yapmak nasıl olur da ereksiyon bozukluklarına yol açan beyin değişikliklerine sebep olabilir?

Bunun cevabının ilk kısmı, beyinlerimizin aşırı porno kullanımını kaldıracak şekilde evrimleşmemiş olduğudur. Bizler avcı-toplayıcı beyinlere sahibiz, modern bir dünyada yaşıyor olsak bile. Beyinlerimiz son altmış bin yılda çok az evrimleşti. Avcı-toplayıcılar bilgisayar başında saatlerce oturup internet pornosuna mastürbasyon yapmadılar.

İkincisi, internet pornosu sonsuz yeniliği ve sürekli arayıp bulmaya yönlendirdiği için bir aşırı uyarandır. Avlanırken de bu geçerlidir – “mükemmel” pornoyu bulmak için olandan söz ediyorum. Dopamin yenilik karşısında salgılanır ve aramak da atalarımızı meraklı yapmıştır; bu sayede yeni diyarlar keşfetmişler, yeni yiyecek kaynakları bulmuşlar ve belki de bu sayede yeni eşlerle karşılaşmışlardır.

Her bir tıkla, başka bir dopamin salgısı edinirsiniz. Aşırı bir porno kullanıcısı, atalarımızın birkaç ömür boyunca karşılaşabileceğinden daha fazla ateşli hatun, erkek, ya da her neyse onunla karşılaşır. İnternet pornosu bir dopamin üretme makinesidir. İnternet pornosu olduğu sürece bir seferde saatlerce dopamin dalgası yakalayabilirsiniz.

Buradaki sarı çizgiler dopamin dalgalarını temsil etmektedir. İnternet pornosu içimizdeki avcı-arayıcı mekanizmasını suiistimal eder ve beyni iki boyutlu yenilik aramak için kandırır. Ayrıca aradığınız içeriği beyninize “çok ama çok değerli” olarak sizin için kaydeder.

Her yeni insanda ya da sahnede dopamin dalgalanır. Öyleyse, dopamininizi düşerse, ya da ereksiyonunuz kaybolmaya başladıysa, tek yapmanız gereken sahneden sahneye tıklayarak kendinizi pompalamanızdır. Hiçbir magazinin ya da kiralanmış DVD’nin, internet pornosunun bu dopamin kışkırtan yeniliğiyle baş etmesi mümkün değildir.

İşte size müzisyen John Mayer’den bir alıntı,

“İnternet pornosu neslimin beklentilerini tamamen değiştirdi. Nasıl olur da düzinelerce defa sık sık orgazm olabilirsiniz? 100’üncü… ye gelip bu sonuncusu olacak diye yemin edersiniz, ama hala tükenmemişsinizdir.”

Bu kişi aynı zamanda sabahları yataktan kalkınca 300 tane vajinaya bakmaktan söz etti. Bu çok fazla dopamin demek.

Dopaminizi havada tutmanın bir başka yolu da başka porno türlerini ya da kategorilerini keşfetmektir. Buradaki husus izlediğiniz pornonun içeriği değil, beyninizi ne kadar dopaminle uyardığıdır. Tercihiniz ne olursa olsun, internetin bir köşesinde her zaman daha uyarıcı ya da şoka düşüren bir şeyler bulmak mümkündür.

Korku, şok ya da utanç gibi yoğun duyguları yenilikle birleştirdiğinizde, beyninizde dopamin ve norepinefrin (adrenalin benzeri bir kimyasal) yükselmesi yaşayarak ödül döngünüzü resmen havaya uçurursunuz.

Ereksiyon bozuklukluğu geliştikçe, kendinizi devam etmek için daha da aşırı porno türlerini ararken bulursunuz. İşte forumumuzdan bir örnek:

“Geçtiğimiz sekiz dokuz ayda, Masturbasyonum ve porno kullanımım üzerindeki denetimsizliğimin apaçık bir şekilde farkına vardım. Gittikçe daha aşırı şeylere düştüm – hem de çok _____________ son zamanlarda. Aslında “o şeye” diğer pornolardan hiç de fazla daha fazla çekim duymuyordum, ve onu yaptığım zaman, düşüncesinden bile gerçekten iğreniyordum. Pornonun içeriğinin ne olduğunun çok da önemli olmamasının açıklamasını bu makalelerden okumak benim için iyileştiriciydi. Bu sadece bir uyarılmaydı, ve daha aşırı ya da garip şeylere duyulan bir ihtiyaçtı. Kadınları çekici bulurum, ama yıllardır onlara karşı bir cinsel güdülenme hissetmemiştim.”

Peki, bütün bu aşırı uyarılma beyni nasıl etkiliyor? Ödül döngüsünün uyuşmasına sebep olarak… Bütün bağımlılıklarda olan budur. Ödül döngünüzü ona dopamin basarak uyardıkça… gitgide daha az tepki gösterir.

Pilleri tükenen bir el fenerini düşünün. Basite indirgersek, ödül döngünüzden ereksiyonunuzu destekleyecek yeterince elektrik akmamaktadır.

Bu resim beyinde normal bir şekilde cinsel uyarılmanın çalışma halini göstermektedir. Kırmızı ok sinirlerin ödül döngüsünden çok ama çok önemli olan hipotalamusa bir mesaj iletme halini temsil etmektedir. Orası “ereksiyon kontrol merkezidir.” Fakat, yapması gerekenleri, ya da uyarıcı dürtüleri, ödül döngüsünden alır.

Ödül döngüsü görüntülerden, seslerden, dokunmadan, kokulardan ve benzeri şeylerden uyarılır. Yani, beynin diğer kısımlarından… Şimdi, buradan ödül döngüsüne ve hipotalamusa giden mesaj şudur “Hey! Bunu gerçekten istiyorum. Bana yardım eder misin?” Bu mesaj dopamin fışkırmalarıdır.

Eğer ödül döngüsünden gelen mesaj zayıfsa, ereksiyonlarınız da öyledir. Uyuşmuş bir ödül döngüsünde, sinir sinyalleri çok zayıftır- resimden noktalı çizgilerle temsil edilmiştir. Ödül dengeniz bazı fiziksel değişimlerden ötürü ateşlenemez (Diğer bağımlılıklarda da bu değişim görülür.)

İşte bu yüzden penisinizin harekete geçmesi için internet pornosunun süper uyarıcılığına ihtiyaç duyarsınız.

Uyuşmuş bir ödül döngüsünün nasıl EB’ye sebep olduğunu anlayabilmek için, sinir hücrelerinin mesaj iletişimi için nasıl iletişim kurduklarını bilmeniz gerekir. Bu aralarındaki sinaps adını verdiğimiz küçük boşluklarda olur. Ödül döngüsünde, elektrik bir sinir boyunca akar ve sonuna geldiğinde, sinirin sinapsta dopamin salgılamasına sebep olur.

Bu sinir hücreleri dopamini boşlukta köprü kurmak ya da iletişim için kullanır. Gönderici hücreler sinapsa dopamin fışkırtır, alıcı sinir hücresinin üzerindeki dopamin reseptörlerinin bulunduğu yere… Eğer yeterince dopamin varsa, reseptörler mesajı “duyar”, tıpkı küçük kulaklar gibi. Alıcı sinir hücreleri “ateşlenir”, ve sizin de uyarılma, ve umulan şekilde bir ereksiyon deneyiminiz olur.

Bunun kadar önemli olan bir diğer şey ise, alıcı hücrede pek çok reseptöre ihtiyacınız olduğunuzdur. Başka türlü mesaj “duyulmaz.” Bağımlılıkta ve ereksiyon bozukluğunda, dopamin reseptörlerinin sayısı azalır. Aşırı uyarılmadan ötürü, sinir hücresi “Yeter! Bu kadar dopamin sinyali akışını kontrol edemiyorum” der. Birisi size bağırırsa, kulaklarınızı kapatırsınız. Sinir hücreleri bunu dopamin reseptörlerini kaldırarak yaparlar.

Problem şuradadır – mesajın kuvveti dopamin tarafından ne kadar reseptörün harekete geçtiği ile bellidir. Daha az reseptörün aktif olmasıyla, daha az elektrik dürtüsü sinirler arasında seyahat eder ki bu da daha az cinsel heyecan demektir. Tıpkı sizin sekiz silindirli motorunuzun artık iki silindir ya da daha azıyla çalışması gibi.

Beyniniz ağlamaktadır, “Erekte olabilmek için daha fazla dopamine ihtiyacım var.” Gerçekte ise, daha fazla dopamin reseptörüne ihtiyacınız vardır. Uyuşmuş bir zevk tepkisinin aslı budur. Ödül dengeniz dopamine artık çok daha az duyarlıdır.

Normal bir ereksiyon fonksiyonu için, reseptörleriniz eski seviyelerine geri dönmelidir.

Reseptör değişimlerine ek olarak, aşırı uyarılma dopamin seviyelerini de düşürebilir. Bu da deneyimlenen heyecan seviyelerini değiştirir. Daha az dopaminle, daha zayıf tepkimeler oluşur. Etkisi de, bundan sonra sadece birkaç silindir eksiğiniz yoktur; artık benzininiz de bitmek üzeredir.

Bu ödül hücreleri ödül döngüsünün merkezinde yer alırlar (nucleus accumbens). Bir şeyin heyecan verici olup olmadığına karar verirler. Ereksiyon zincirinizdeki zayıf halka burasıdır. Uyuşmuş bir zevk tepkisi hipotalamusa zayıf sinyaller anlamına gelir. Artık, hipotalamus penisinize güçlü sinyaller yollayamamaktadır.

Ödül döngünüz normal olarak işini görebilmesi için yeterince nörokimyasal uyarılma elde edememektedir. Peki ne yapacaksınız?

İnternete erişiminiz varsa, sizi heyecanlandırabilecek bir şeyin peşine düşersiniz, zevke bir şekilde uyuşmuş olsanız bile. Şurada, üstteki resimde sadece elle uyarılma, eşiniz ya da dünki pornonun tekrar izlenmesi hali temsil ediliyor. Ereksiyonu tetikleyecek kadar yeterince uyarılma yok.

Yani yeni porno arıyorsunuz, ve böylece kendinize büyük bir dopamin patlaması yaşatacaksınız. Bu da penisinizin harekete geçmesine yetecek. Fakat şunu bilmelisiniz ki dopamin reseptörlerinizin sayısı az. Yani yenilik bile yeterli olmadığında, dopamin döngünüzü harekete geçirecek olan şoku daha aşırı pornolarda bulacaksınız.

Uyuşmuş ödül tepkisine ek olarak, beyninizi de tekrar bağladınız. Bu resimde, sinir hücrelerinin birbirine bağlandıkça daha kızıllaştığını görebilirsiniz. “Birlikte çalışan sinir hücreleri birbirine bağlanırlar.” Bu bizim hatırlama, yetenek edinme ya da kötüleri dahil alışkanlıklar edinme biçimimizdir.

Yazı yazmak için, bisiklet kullanmak için ve internet pornosuna mastürbasyon yapmak için döngüleriniz vardır. Bu patikaları kullandıkça daha da güçlenirler – ve bir şeyleri düşünmeden yapmak kolaylaşır.

Geçmişte bir yerlerde, penisinize dokunduğunuzda, cinselliği hayal ettiğinizde, ya da canlı bir potansiyel partnerle karşılaştığınızda kolaylıkla erekte oluyordunuz. Porno görmemiştiniz. Başka bir deyişle, ödül döngünüz normal duyarlılığındaydı.

İnternet pornosu kullanımına devam ettikçe, işler değişti. Ödül döngünüzü uyuşturdunuz, ve uyarılmak için daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duydunuz. Sonunda, beyninizde çok güçlü bir porno patikası oluşturdunuz. Öyle güçlü oldu ki sizi normal uyarılmaya ulaştıracak eski patikaları bile men etti. Yamaçta derin bir tekerlek izi düşünün, içine bütün yağmur suyunun dolduğu…

Sizin için, seks söz konusu olduğunda, düşüncelerinizin otomatik olarak aktığı yer burasıdır. İnternet pornosu artık bilinçaltı seviyesinde çalışan güçlü bir hatıra olmuştur – çünkü en güvenilir dopamin kaynağıdır, ereksiyonlarınız ve kıvranmalarınız için gerekli olan şeyin…

Ereksiyon Bozukluğu-Giriş Bölümü

Anatomi & fizyoloji hocası Gary Wilson ereksiyonun fizyolojisini, günümüz İnternet pornosunun yarattığı aşırı uyarılmanın nasıl ereksiyon bozukluklarına yol açtığını (genç erkeklerde bile) ve iyileşenlerin bunu nasıl başardıklarını açıklıyor.

Güncelleme: Yapılan beyin taraması sonuçlarında aşırı porno kullananların %60’ında ereksiyon bozukluğu gözlenmiştir. Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours (2014). Yapılan çalışmada (CSB aşırı porno kullanıcıları anlamına geliyor):

Cinsellik içeren materyallerin aşırı kullanımının bir sonucu olarak ortaya çıkan CSB denekleri… kadınlarla fiziksel ilişkilerinde azalmış libido ya da ereksiyon fonksiyonu deneyimlediler (fakat cinsel materyaller kullandıklarında bunu yaşamadılar) (N = 11)…

Denekler porno kullanımının ereksiyon bozukluğuna yol açtığını belirttiler. Ortalama yaşları 25 olmasına rağmen, 19 deneğin 11’i partnerleriyle ereksiyon bozukluğu/azalmış libido deneyimlerken, pornoda bunu yaşamadılar.

Porno Bağımlılığı Beynimizi Nasıl Mahvediyor ve Beynimizi Nasıl Düzeltmeliyiz?

ekran-resmi-2015-03-02-17-55-35

İnternetin porno için çok popüler bir araç olduğu noktasında hiç şüphe yoktur. Porno her yerde ve baştan çıkarma noktasında mastürbasyon yapmaya dayanmak hemen hemen imkansızdır. Özellikle yüksek hızda bir internete sahip olup full kaliteli tanıtımlara erişme imkanınız varken. Çoğu kimse pornonun çok iyi hissettirdiği noktasında anlaşabilir fakat bunun sebebi gelişen bağımlılığın neden olduğu etkidir. Ben kendim de bunun dışında değilim. Hırslı bir internet kullanıcısı olduğum için, sonunda kendi araştırmalarımı yapmaya ve beynimi her şey için ve bir defaya mahsus olmak üzere düzeltmeye karar verene dek beynim yıllardır gerileşmişti. Bu yazı öğrendiğim şeyleri içermektedir.

Beynin kimyası özellikle bir dizi nörotransmitterlerden oluşur. Porno bağımlılığının bu yazısında, uyuşturucu olarak adlandırılan bu nörotransmitterler endorpinlerden büyük çoğunlukla dopaminlerden sorumludur; ez cümleyle onları görevlendirir. Dopaminler iyidir; onlar beynin geri çağırma sisteminde bir anahtar rolündedir. Temel düzeyde, dopamin sizin üreme hormonlarınızı(seks yapma) içeren büyük hayatta kalma imkanlarına devam etmenizi sağlayan var olan hareketlerinizi uygulamak için sizi motive eder. Bunu örneklendirmeme izin verin:

Yemek gördünüz-à dopamin salgılandıàyemek yemeye odaklandınız.

Etkileyici bir bayan gördünüz à dopamin salgılandıà seks yapmaya odaklandınız.

Dopamin genelde iki yolla salgılanır.

  1. Duygularınız aracılığıyla
  2. Çağrışımlar aracılığıyla

 

Pornoya bakarak ve buna boşalma dürtüsünün baskısının ortaklık etmesiyle dopaminin ortaya çıkacağı açıktır. Bu teşvik ediciler site favori porno sitenizi açtırır ve doruk noktaya ulaşana dek mastürbasyon yaptırır. Tebrikler, (beynin ilgi alanına göre) siz muhteşem bir seks yaptınız. Ne yazık ki erkek beyni, bir saatlik mastürbasyon faaliyeti içinde otuz tane super seksi hatunu izlediği zaman açığa çıkan dopamine güvenli bir şekilde cevap vermek için evrim geçirmiyor, değişmiyor. Beynin böyle görmemesine rağmen, o dopamin üreticilerinin zararına neden olan aşırı yüklenmeyle dolup taşıyor. Bu aynı zamanda aşırı dopamin salgılayan uyuşturucu ve alkol gibi maddelerin kullanımın neden olduğu aşırı miktarda dopamine neden oluyor.

  1. Temel olarak, Dopamin beynin etkin olmasında reseptörlerle geçirilmeye ihtiyaç duyar. Zarar gören reseptörler sadece iyi hissetmeniz için teslim alınan açığa çıkmış dopaminin bir parçası manasına gelmektedir. Bu yüzden, siz daha fazla ihtiyaç duydukça, sizi daha iyi yapacak dopamin artık uyarıcı tarafından yeteri kadar üretilemez. Bu aslında bağımlılığın bir altyapısı temelidir. Aşırı derece porno izleyip mastürbasyon yaptığınız sürece, düzenli olan porno fırsatları size aynı tatmini sunmaz. Siz kendinizi ekstra tatmin edici fetiş olarak adlandırılan saplantıları arıyorken bulabilirsiniz. Bu dopamin reseptörlerinizin zarara uğradığını gösteren en iyi kanıttır. Minimum tatmin olma eşiğiniz arttırkça, sadece gerçek seksten elde edeceğiniz tatmin düzeyinin duyarsızlaşmasına neden olmaz, aynı zamanda bütün diğer zevk alma duygularınız da körelir(hayattan zevk almazsınız). Artan aşırı derece porno izleyen kullanıcıların sayısı artan sosyal bunalım, sosyal endişe, itimat konuları, seksüel fonksiyon bozuklukları beyindeki sağlıklı dopamin yetersizliğinin neden olduğu tüm bu şeylerle ilişkilendirilmektedir.

ÇÖZÜM

Evet, bir çözüm var. Fakat siz belki bunu sevmeyebilirsiniz, çünkü sizin memnun olma ve motive etme kabiliyetlerinizle anlaşılmalıdır. Oldukça çelişkili değil mi? Derhal bir spor salonuna gidin, hemen sonuç göremezsiniz(dopamin yetersizliğinden) bu nedenle motivasyon sağlanmayabilir. Bunun dışında, salgılanan dopaminin miktarı beyniniz tarafından düzenlenmediği için  bu kötü olabilir.

Scanning of a human brain by X-raysBu yüzden siz zarara uğramış dopamin receptörlerinin tamiri için ne yapacağınızı düşünürsünüz. Basit, porno ve mastürbasyonu keseceksiniz.

Ah, pardon, biz bağımlılığın bir parçası olduğunu unuttuk. Beyni zorlayan yer burasıdır. Düzenli olarak alınan dopamini kesmek beyniniz için uygun olacak bir şey değildir. Bu günlük işlevleriniz için oldukça temeldir. Dopamin reseptörlerini tamir etmek için, ihtiyacınız olan tamiratın mental çabası aracılığıyla devam etmek zorunda kalacaksınız. Beyninizi canlandırmabilme nedenine gelince, beyniniz birçok sebeplerle bahane uyduracak fakat eğer siz herhangi bir düzelme şansını arzuluyorsanız, dürtülere karşı ısrar etmek zorundasınız.

Geliştirdiğiniz diyetiniz bu süreci hızlandırabilir. Bütün abur cubur yiyecekleri fırlatın atın ve  beyninizi vitamin açısından zengin besinlerle, tercihen sebze ve meyve vücudunuzun doğal dengesini sağlayan temiz zehri çıkaran besinlerle yeniden yapılandırın. Düzenli kalp ve damara ilişkin egzersizlerle bunu destekleyin ve siz sağlık bir geri dönüş yolundasınız.

Eğer porno bağımlılığınız aşırı derece ise ve kendinizi ne yaparsanız yapın porno izlemekten alıkoyamıyorsanız, internette dolaştığınız sürece bütün pornografik içerik şekillerini fark ettip silen PORN TERMINATOR isimli programın üzerine bir düşünün.

Sadece bir tane beyne sahipsiniz. O sizin en hayati varlığınız ve bu yüzden onun sağlığına önem verin. Aşırı derecede dopamini sömüren sağlıksız alışkanlıklara beyninizi maruz bıraktığınız sürece,  beyninizi tamir etmeniz daha da zorlaşacaktır. Defetmek istediğiniz dürtüleri hissettiğiniz ileriki zamanda ne yapacağınızı iki kere düşünün.

 

http://advancedhabits.com/how-porn-addiction-destroys-your-brain-fix-it-immediately/ adresindeki yazıdanwww.pornobagimliligi.net için çevrilmiştir. 

%d blogcu bunu beğendi: