Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Ne zaman iyileşirim?Porno' ile etiketlendi (Sayfa 2)

Etiket arşivi: Ne zaman iyileşirim?Porno

Sürekli Aklıma Gelen Kahrolası Fanteziler

o-HAPPINESS-facebookFantaziler gücünü kaybediyor. Porno izlemeyi bıraktıktan sonra bu konuda beni en çok zorlayan şey sürekli aklıma gelen kahrolası fantazilerdi!
Bazıları bir kaç saniye sürüyor, bazıları ise özellikle beynimin serbest olduğu zamanlarda, mesela uykuya dalarken,
beni ele geçiriyor. Genellikle detaylarla süslenmiş, tuhaf fantaziler. Aklıma hücum ettiğinde masturbasyon yapmamak için
kendimi dizginleye çalışırken, farkında olmadan alternatif masturbasyon yolları üretiyordum.

Şimdi ise tam 62 gündür porno seyretmedim. Ve bu fantaziler geri çekiliyor, kayboluyorlar.
Buna şaşırıyorum. Sanıyorum ki beynimde yeni sinirsel yollar oluştu bu süreçte ve artık
beyin hücrelerim o sağlıksız dopamin kaynağına yönelmem için bana yalvarmıyorlar. Bu sanki
eski bir arkadaşı uğurlayıp, yerine etrafımda ki herkesle görüşüp, kimsenin eski
dostumdan haberdar olmadığı bir hayata başlamak gibi. İyileşmeye karar verdiğimin ilk
zamanlarında, ne yapmam gerektiğini biliyor olmama ramen, o küçük aldatıcı mutluluk haznesine
dönmek, bana kaçınılmaz geliyordu. Çünkü 10 yıldan fazla bir süredir tuhaf fantazilerle
geçen hayatım, kurtulmayı çok zor kılıyordu. Şimdi bu fantazileri, ara sıra hatırlayıp
gülümsediğim, fakat bir daha asla görüşmeyeceğim bir dost gibi hatırlıyorum.

Bu muhteşem kurtuluşu sizinle paylaşmak istedim. Eğer siz de benim gibi, beyninize hücum eden fantazilerden
şikayetçiyseniz, şunu bilmelisiniz, bundan kurtulmak bir sürenizi alabilir. Ancak eninde sonunda
azalarak yok olacaklardır, onları beslemeye devam etmediğiniz sürece.

Çeviri Yapılan Site: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1726.0

Yarın 60. Günüm Olacaktı!Çok Pişmanım!

Merhaba.Yardımcı olur musunuz? lütfen çok kötüyüm şuan…

Benim yaklaşık 60.günüm olacaktı yarın .Olmadı yenik düştüm nasıl oldu hiç indiranlamadım.
Tabii şuan derin bir pişmanlık yaşıyorum.
Ben ilk günlerde tahmin ettiğim kadar zorluk hissetmedim pek.
Her şey çok güzel gidiyordu çok güzel.
Masturbasyonu bırakabilmenin özgüveni sarmıştı beni.
Nette dolaşırken müstehcene bakmıyordum,müstehcen içerikli haberlere falan bakmıyordum.
Kitap okuyordum . Her gün birkaç sayfa Kur’an okuyordum.Güzeldi velhasıl hayatım fena değildi…
Rüyalanmalar başlamıştı daha ilk haftadan.Sertleşmeler de başlamıştı, sabahları oluyordu hem de hiç olmadığı kadar.
Haftada bir iki kez rüyalanma oluyordu ortalama.Üçe de çıkıyordu.

Ta bu son haftaya kadar.
Okulla ilgili bazı sorunlar çıktı gidemedim okula.
2 aydır evdeyim ve oldukça sıkıldım ne yapacağım, ne zaman gideceğim belli değildi okula.
E bu belirsizlik de ben de stres yarattı haliyle.
Ne olacağı belli değil.
Bir düzensizlik falan.
Bu benim için en çok stres yaratabilecek bir durumdu.

Kitaba ara verdim iki hafta önce.

Son hafta istek oldukça arttı. Özellikle sabah yataktayken.derken…
Nette gözüm kaydı işte…Birkaç magazin haberi foto falan derken hemen durdum telefonumu kapattım ve soğuk bir duş aldım.Bu ilk gündü.(son bir haftamı anlatıym şuan)

İkinci gün de aynısı oldu yine soguk duş aldım..

Üçüncü gün iki kez duş aldım soğuk. (Boşalmaya çok yaklaşmıştm ama durabildim.)

İşte bu gün boşalmaya çok yaklaştım.

Patlayacaktım artık belliydi .

Nerdeyse bosalcaktım ama son anda “iki aydır yapmıym boşver” dedim kapattım ama nafile.
İki saat sonra nasıl olduysa kendimi sevişme ,dans videoları izlerken buldum.

aglamakVe malum sonuç…Ve zaten yenildim ya bir posta daha.Pişmanım ,çok hem de ilk defa 2 ay boyunca çekmemiştm cinsel içerik izlememiştim.
Oysa bugün rüyalanma da olmuştu yapmamalıydm.

Ne yaptım nerde hata yaptım ?
Son günlerde noldu bana?
Neden istek böyle arttı.?

Neyse admin kardeş durum bu çok uzatmıym daha.Şimdi sorum şu benim.

-2ay boşa mi gitti şimdi?

Noldu şimdi beynime bagımlılık durumum?

Ben yeniden başa mı döndüm?

Yani testesteron seviyem nolcak ben ne zaman iyileşelebilirim admin.İlk günler fena değilidi oysa ki.

Admin,ben ne zamn iyileşecem ?
kararlıyım.

Artık teheccut ve oruca da başlayacağım.
kitaplarım da duruyor öyle onları da okuyacağım derslerime çalişmaya başlıyacağım spora başlıyacağım.
Bana nasıl bir yol izlememi tavsiye edersin.

Çok teşekkürler şimdiden.

CEVAP:

Öncelikle sizi tebrik ederim,

Bunlar elbette olacak ilk başlarda düşüp kalkacaksınız. Biraz daha sabrınız artacak daha bilinçleneceksiniz. Bunları hiç takmayın, bunlar sorun değil. Şimdi sorularınıza biraz açıklık getirelim. Öncelikle sporu ve sitemizde bulunan diğer tavsiyeleri hayatınıza uygulayın; istisnasız. Diğer bir husus, şeytan size doğrudan pornografik içerik seyrettirmez. İlk önce müstehcen magazin haberlerine baktırır. Sonra klibe baktırır. Müstehcen şarkı dinletir. Yavaş yavaş çeker sizi. Demek istediğimi daha iyi anlatan bir kişi var o da Nouman Ali Khan. Üstadın Şeytanın Bal Tuzağı isimli videosunu youtube’dan izleyin.
Diğer bir husus vücudunuz zamanla siz nofapı uzattıkça yani dayandıkça o da buna uyum sağlayacaktır. Bakın 60 gün sağlamış.
Diğer bir husus, suçluluk hissetmeyin aksine hırslanın. Demek ki tetikleyicileri tam olarak yok etmemişsiniz. Bunun içine boş zamanları doldurmamak da girer.
Diğer sorunuza gelecek olursak, evet 60 günü çöpe attınız. Ama daha iyi başlangıç yapmak için hırslanın. Bu noktada çok zorlandığınızda sadece mastürbasyon yapın ama çok ama çok dayanılmaz olduğunda. Bunun dışında tamamiyle PORNOYA elvada deyin. Mastürbasyonu’da çok zorlandığınızda yapın ve yavaş yavaş azaltın ve tamamiyle son verin. Aksi taktirde porno ve mastürbasyonun her ikisine de son vermediğiniz taktirde iyileşemezsiniz.
Umutsuzluğa kapılmayın, pornoya köle olmayın. Önemli olan bir adım atmanızdı; eksiklerinizi tespit ettikten sonra savaşa tekrar başlayın yılmak yok. Böylelikle direnciniz artacak ve bir zaman gelecek artık nofap’ta 400-500 günleri devirecek ve sağlıklı bir erkek olacaksınız.
Diğer sorunuza gelirsek, eğer Porno izlemez mastürbasyon yapmazsanız ortalama 15-18 ayda iyileşebileceksiniz.
Biliyorsunuz ki, bu bağımlılık gerçekten kolay olmayan ve tüm hayat stilinizi adım adım değiştirmenizle sonuçlanacak bir yol. Çetrefillli mi çetrefilli ama geleceğinizi kendinizi ailenizi sevdiklerinizi hedeflerinizi düşünerek hareket edin. Yılmak yok! Günümüzde porno ve mastürbasyonun zararları aşikar fakat insanlar bunu kabullenmek istemiyor; pornonun ve mastürbasyonun kölesi olarak değil hayatınızın efendisi olarak yaşamayı tercih eden sizi kutlarken; umudunuzu yitirmemenizi dilerim. Çünkü spor yaptığınızda kaslarınız hemen çıkmaz; hep üzerine biraz daha inşa edersiniz. Şimdi 60 gün; yeni denemenizde 90 gün ve üzeri olur. Tetikleyicilere dikkat edin ve onları minimize edin. Kolay gelsin, başarılar.

Nofap 106.Gün Sertleşme Problemim Gidiyor

Öncelikle Nofap sürecinde herkese başarılar,

Her şeyden önce en çok sorulan sorulara değinip kendi durumumla ilgili bilgi vereceğim. Pek çok arkadaş araştırma yapmadan Nofap nedir diye soruyor.Peki Nofap nedir? Fapping esasında İngiliz Argosunda 31 çekmek anlamına geliyor. Peki Nofap nedir? Porno-Mastürbasyon-Orgazm üçlüsünün insan vücudunda ve özellikle beyninde neden olduğu ağır hasarların düzeltilmesi, söz konusu bu bağımlılıkların bırakılması, dopamin reseptörlerinin yenilenmesi ve dopamin seviyesinin normala çekilmesini amaçlayan; esasında insanın cinsel hayatını düzenleyen Porno Mastürbasyon Orgazm üçlüsüne ömür boyu elveda diyebileceğimiz, bir diyet veya oruç. Bu mekanizma sayesinde insanlar aşırı dopamin yüklemeleri nedeniyle porno bağımlılığı başta olmak üzere ve ereksiyon bozukluğu gerçek ilişkiye girememe veya istememe gibi etkileri yok eden bir süreç.

Peki Nofap Hard Mode nedir?

Nofap Hard Mode esasında bağımlı olduğunuz dönemdeki yaşantınıza elveda diyebileceğimiz; tamamıyla hayat stilinizi yaşama şeklinizi değiştirdiğiniz nofap biçimi bu sayede esasında kendinizi bir birey olarak geliştirmeye daha ileriyi hedeflemeye odaklarsınız. Örneğin yemek yeme stilinizin değişmesi, spor yapmanız, kitap okumanız, tertipli düzenli olmanız, uyku düzeninize dikkat etmeniz vs.  vs.

Gel gelelim benim meseleme,

başlıkta da görüldüğü gibi Nofap sürecinde 106. günümdeyim. Bundan önce çok aşırı diyebileceğimiz bir bağımlılığım mevcuttu ve ağır derecede ereksiyon problemi yaşıyordum. Yani bu durum 22 yaşındaki bir erkek için tarif edilemez ağırlıkta hayal kırılıklığına sebep olan, bunalıma sokan bir problem. Bir süre sonra Nofapla tanıştım ve bu noktada gerek bu sitede gerekse yabancı kaynaklardaki tavsiyeleri yapmaya çalıştım. Sonuç olarak 2.5 ay sonra rüyalanmalar başladı; sabah ereksiyonları yavaş yavaş kendini gösterdi ve bu noktada ereksiyon problemimin yavaş yavaş geçtiğini fark ettim. Şöyle ki hiç böyle hissetmemiştim:)

Toparlarsak size sizden başka kimseler yardım edemez, bu işi kafanıza koyun ve ilerideki gerçek seksten alacağınız hazzı düşünün. Evet porno insan beynini küçültüyor, evet porno ereksiyon problemine neden oluyor ve iktidarsız oluyorsunuz. Yani kuşunuz kalkmıyor:) evet porno sizi sizden alıp içinizi boşaltıyor hayvanlaştırıyor kadınlara birer seks objesi olarak bakmanıza neden oluyor evet porno sapıklaşmanıza neden oluyor ve bunun gibi nice problemlere neden oluyor fakat biz farkında değiliz. Son raddede farkına varınca iş işten geçmiş oluyor…

Gönüllü Editör Üniversite Öğrencisi

İlk İki Cinsel İlişkimde Sertleşemedim, Diğerlerinden de Zevk Alamadım

a65a0-sertlescca7me2bsorunuSORU:
İyi günler sitenizi bir kaç gün önce keşfettim böyle bir çalışma yapmanız ciddi anlamda çok iyi bir şey. Bende tıpkı başkaları gibi aylardır porno ve mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum. Aylar süren uğraşlarım sonucu pornoyu tamamen bırakabildim ama yine de etkileri ve bana vermiş olduğu zararlar devam ediyor. 31’i ise önceki zamanlara göre oldukça azalttım ama pornonun ve mastürbasyonun zihnimde yarattıkları bir türlü gitmiyor.Tam anlamıyla nofap’a başlayamıyorum Çünkü mastürbasyonu hala bırakamadım. Geleyim asıl size sormak istediğim meseleye bu konuda bana yardım ederseniz gerçekten çok mutlu olurum . Bende çok fazla porno izlemekten dolayı şöyle bir sorun oluştu ciddi anlamda rahatsız ediyor beni. 21 yaşındayım 4 kez cinsel ilişkiye girdim. hepsi hüsranla bitti. İlk 2 ilişkimde hiç sertleşme olmadı boşalamadım zevkte aldığım söylenemez. 3 ve 4. seferde ise o dönemler pornoyu bırakmıştım ama mastürbasyona hala ediyordum. penisimde düzgün bir şekilde sertleşme oldu lakin yine hiç zevk alamadım boşalamadım. Ben nasıl çözebilirim bu problemi? Tahmini olarak masturbasyonsuz pornosuz cinsellik olmadan kaç aya ihtiyacım var düzelebilmek için. Bana yardım eder misiniz? Şimdiden sağ olun…

CEVAP:
Öncelikle porno dediğiniz gibi çok ciddi bir tahribat yapıyor gereknofap-logo1 beyinde gerekse de vücutta. Normal şartlarda 15-18 ayda beyindeki reseptörler PMO olmadan kendini düzeltiyor. Bu noktada size düşen şey hard nofap yapmanız. Şöyle ki hayatınızı komple değiştirin; yani isteyerek ve bilerek porno mastürbasyon ve orgazma son verin. Sertleşme probleminizin temel nedeni esasında pornonun yarattığı tahribatın mastürbasyonla devam etmesidir. Yaklaşık 15-18 ay sonra gerçekten daha iyi olacaksınız. Fakat bunun için sadece PMO’dan uzak durmanız yetmemekte sağlıklı beslemeli spor yapmalı, sekse de belli bir süre ara vermelisiniz. Bunları sağlarsanız eski halinize dönersiniz.

SORU:
Peki tam olarak kaç aya ihtiyacım var?

CEVAP:
fc,550x550,whiteŞimdi esasında bunun cevabını yukarıdaki yazıda örtülü olarak vermiş bulunuyorum. Şöyle ki : beyninizdeki dopamin reseptörleri esasında aşırı pmo’da erişmiş olmalı. Yani çocukluğunuzu hatırlayın, bir çikolata yediğinizde veya ne bileyim sizi mutlu eden bir şey yaptığınızda bir gol attığınızda çok büyük bir sevinç yaşardınız. O zamanlar dopamin reseptörlerinin ve seviyeniz normal ve erimemişti. Yine buna örnek hayatınızda ilk defa mastürbasyon yaptığınızda ya da ilk pmo yoluyla boşaldığınızda o zevk muhteşemdi değil mi ? Zaman içinde PMO’nun beyninize aşırı ve doğal olmayan bir yüklemesiyle hayatınızdaki tüm zevkleri kaybettiniz. Yani esasında siz fark etmeseniz bile en azından bir iyilik yaptığınızda, ne bileyim bir bayanın size güldüğünde, sınavdan yüksek puan aldığınızda artık hiç porno izlemediğiniz o çocukluk dönemizdeki kadar hayattan zevk almıyorsunuzdur. Artık sizi tatmin eden tek şey PMO döngüsüdür. Dediğim gibi PMO’yu ömür boyu bırakmalısınız. Mastürbasyon, her ne kadar günümüz modern tıp’ında doğal bir şey olarak görülse de ben bunun yaptığım araştırmalar neticesinde doğal bir şey olmadığını düşünüyorum. Buna ilişkin de sitemizde Lokman Hekim’in kitabı mevcut. Kendisi aynı zamanda pek çok dili bilen bir tıp doktorudur. İkna olmak için bizce onu okumalısınız. Diğer bir husus sizin normal seksten zevk alabilmeniz için tamamiyle PMO’yu bırakmanız ve dopamin seviyenizi normalleştirmeye çalıştırmanız gerekmektedir. Bunun içinse yeni hobi bulmalı, sağlıklı beslenmeli, sigara alkol vs. uzak durmalı, beyninizde yeni ödül haritaları oluşturmalısınız. Tabi bu iyileşme süreci içerisinde seksten de uzak durmanız gerekmektedir. Eğer gerçekten hakkıyla bu işi yaparsanız, 15-18 ay gibi kısa bir sürede bu iş çözülür. Aksi taktirde ömür boyu gerçek seks yerine sanal simülasyon olan pornodan zevk alan bir birey olarak hayatınıza devam edersiniz. Bu noktada NOFAP HARD MODE uygulayın. Zaten işin zor olan kısmını başarmışsınız o da pornoyu bırakmak. Şimdi mastürbasyonu bırakın ve gerçek bir yaşama adımınızı atın. Tabi bu kolay değil ama gerçek kadınlardan zevk almak istiyorsanız bunu yapın. Beyninizi değiştirmeniz gerekmekte, bunun için yeni yollar oluşturun. Hayat stlinizi değiştirin. Yeni temiz dürüst arkadaşlar edinin. Bu süre içerisinde kız arkadaşınızın olmasını önermiyorum(sevgili noktasında). Eğer erkek arkadaşlarınız da kötü muhabbetler yapıyorsa onları da silin. Çünkü gerçek bir cinselliğiniz olmazsa gerçek erkek olamazsınız. Bunun içinde önünüzdeki tüm engelleri kaldırın. Seçim sizin bize buradan ulaşabilirsiniz. Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın. youtube.com/c/beyintakimi

Porno Bağımlılığı Materyalist Bireyler Yetiştirir

nofap-logo1Öncelikle hayatımız esasında pek çok yönden saldırı altında olduğunu belirtmek isteriz. Şöyle ki günümüzde artık insanlar aldıkları pek çok hazzın daha fazlasını isteyerek kapitalist ekonomik çıkarların birer neferi olarak beyinleri de bu sisteme hizmet etmektedir. Burada herhangi bir sistemin iyiliğinden kötülüğünden bahsedecek veya dem vuracak değiliz; fakat bunun insan tüketim ve bağımlılık üçgeninde nasıl ortaya çıktığını açıklamaya çalışacağız. Öncelikle bundan 20-30 yıl önce internet, sosyal medya, porno gibi teknolojinin getirdiği kimisine göre iyi kimisine göre kötü yenilikler yokken o dönemlerde sadece tütün, uyuşturucu gibi bağımlılıklar mevcuttu. Fakat teknolojinin gelişmesiyle, sermayenin çoğalması, kitle iletişim olanaklarının artmasıyla pek çok bağımlılık türü gelişti ve bunlar her kesimden ve her yaştan insanı etkilemeye başladı. Örneğin insanlar artık Facebook’ta bir şeyler paylaştığında bunun faydalı olup olmadığından ziyade artık altına kaç tane yorum gelecek veya kaç kişi beğenecek diye yarışmaktadır. Diğer bir örnek ise insanlar moralleri bozulunca yeni şeyler almak için kuyruğa girerler. Yeni alınan eşya her ne kadar onları mutlu etse de bu kısa sürelidir. Söz konusu durumlar esasında materyalizmin hayatınıza egemen olduğuna işaret etmektedir. İş bu noktada söz konusu durumların bağımlısı olmakta, söz konusu zevk veren şeyler hayatınıza egemen olmaya başlamaktadır. Esasında bunlardan birisi de PORNO’dur.

Pornonun esasında bir bağımlılık olup olmadığını tartışmayacağız. Zaten sitemizde buna ilişkin pek çok kanıt ve delil var; bilimsel olarak PORNO bir bağımlılıktır. Şimdi porno hayatınızın tümüne egemenliğini sağlamasının nedeni sizin esasında materyalizme kaymanız demektir. Yani hayatınıza sadece pornonun maddi unsurlarını koyup; ondan başka bir şeyle haz alamamanızdır. Bu noktada en önemli çözümlerden birisi de sürekli belirttiğimiz gibi HAYATINIZI YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRMENİZDİR. Esasında bu noktada size sizden başka kimse yardımcı olamaz. Siz yeniliği ve değişikliği kabul etmediğiniz sürece istediğiniz kadar çabalayın. Ancak kendinizi kandırırsınız. Asıl değişiklik sizin içinizde filizlenmesi gerekmekte ve buna ilişkin bir eylem planı yapmanız gerekmektedir. Düşünsenize karşınızda düşman bir ordu var ve siz de BAŞ KOMUTANSINIZ. Herhangi bir EYLEM PLANINIZ, İSTİHBARAT, TEKNİĞİNİZ, HARİTANIZ, SİLAHINIZ olmadan tabiri caizse BODOSLAMA karşı orduya dalarsanız, en sonunda Savaş suçlusu olarak idam edilirsiniz ve ordunuzu telef edersiniz. İşte tüm düğümler bu noktada toplanmıştır: KARAR-EYLEM PLANI- UYGULAMA-SEBAT. Fakat gerek sitemizde gerekse de Nofap Türkiye Grubumuzda üstünüze alınmayın, fakat alınırsanız da faydalı olur, anladığım kadarıyla insanlar bu yazıklarımı es geçiyor. Neden diye sorarsanız aşağıda bazı örneklemeler yapacağım:

1.Bazı arkadaşlar gruba yeni üye olup; bağımlılıktan gerçekten bıktıklarını ve gerçekten bırakmak istediklerinden bahsediyorlar ve nofap’ın ne olduğunu soruyorlar. Siz bu sorularınızda samimi değilsiniz ve hemen pes edeceksiniz. Gerçekten pornoyu bırakmak isteseydiniz nofapla ilgili gerek sitemizde gerek başka sitelerde bulunan tüm materyalleri okur ve bilgi sahibi olurdunuz. Bu noktada samimi değilsiniz.

2.Yine bazı arkadaşlar bıraktıklarını söylüyorlar ama buna ilişkin tedbirleri yeterince almıyorlar. Yani bu problemlerin en başında internet gelmekte, kim ne derse desin. Bilgisayarınızın başınıza geçtiğinizde eğer derin bir bağımlıysanız ve pervasızca interneti kullanıyorsanız kendinizi kandırıyorsunuzdur. Bağımlılığı bırakmaya çalışan insan facebook’ta çok fazla zaman harcamaz; eğer grupta yararlı işler yapmak isterse kendisine belli bir zaman koyar ve zamanı süreyle kısıtlar. Fakat gruptaki arkadaşlar kendilerini bu noktada kandırıyorlar.

3. Porno bağımlılığı hususnda boş zamanınızın olmadığını defalarca söylememize rağmen evinizde oturup; sizi meşgul edecek bir şeyler bulamazsınız. Bunu söylememize rağmen kimsenin denemediğini düşünüyorum. Örneğin, öğrenciyseniz yatkın olduğunuz bir alanla ilgili olarak hafta sonları işe girin, gerekiyorsa parasız çalışın. Herhangi bir işiniz varsa bu işinizle ilgili daha fazla görev alın; kendinize sorumluluk yükleyin. Akademisyen misiniz? Makale yazın. Öğretmen misiniz? Dergilerde yazılar yazın.

4.Kaçınız kararlılıkla hiçbir şeyi bahane etmeden spor yapmaya başladı ve bunu sürdürdü?

Yukarıda bahsettiğim hususlar bağımlılık noktasında yapılan en temel yanlışlar. Pek çok insan yukarıdaki KARAR-EYLEM PLANI- UYGULAMA-SEBAT uygulamadığı sürece kendi ayağına kurşun sıkacaktır. Netice itibariyle böyle yaparak hayatlarını umutsuzlaştıracaklardır. Unutmayın size sizden başka kimse söz geçiremez; ancak biz yol gösterebiliriz. Emek olmadan yemek olmaz. Bize bunun tam tersi olduğunu günümüz modern toplumunda öğretildi. Hazır yiyecekler, fast food yiyecekler, sallama çaylar vs. Yani emek vermeden zevk alıyoruz ve bunu çoğu kere paramızla alıyoruz. Pornoda böyle sizin gerçekten bir kadınla seks yapabilmeniz için öncelikle bir kadın bulmanız onu etkilemeniz daha sonra gerçekten bakımlı bir insan olup, cinselliğe giden yolda onu etkilemeniz gerekmektedir. Yani tek tıkla internette kendinizi tatmin etmenizle bu durum olmuyor. Her şeyin bir bedeli var. Kendinizi emek vermeden zevke mahkum etmeyin. Ederseniz porno bağımlısı, sigara, alkol bağımlısı bir obesite bir birey olursunuz.

LOKMAN HEKİM’İN ‘’SAKIN HA DEDİĞİ’’ 31 ÇEKMENİN BELALARI-DOKTOR HAFIZ CEMAL E-KİTAP

68867110_0.jpg

LOKMAN HEKİMİN SAKIN HA DEDİĞİ 31 ÇEKMENİN BELALARI İSİMLİ KİTABI AŞAĞIDAKİ LİNKTEN PDF FORMATINDA İNDİREBİLİRSİNİZ.

DOKTOR HAFIZ CEMAL PDF

Pornoyu Bırakmam İçin Baba Olmam Yetmedi!

Ortaokulda tamamıyla şunu düşünürdüm, Liseye gittiğimde porno izlemeyi bırakacağım. Büyük erkeklerin bunu izlemeye ihtiyacı olmadığını kendi kendime telkin ederdim.

I'll Stop Watching Porn When

Liseye başladığımda, ciddi düşünen bir kız bulur bulmaz(evlilik amacıyla), artık porno izlemeyeceğimi planlamıştım. Gerçekte, Bütün lise boyunca aynı kızla çıktım ve böylece porno çıkış yolum olarak pekişmeye başlamıştı. Yapayalnız olduğumda veya kız arkadaşıma sinirlendiğimde, pornoya gidiyordum. Parlak bir öğrenci ve kendi akranlarım arasında rol model bir insan olmama rağmen, gizli bağımlılığım, benim sıkı ahbabımdı.

15 yaşında evlenmiş bir adamla samimi bir sohbet yaptığım günü asla unutmayacağım. O zamanlar üniversiteye gidiyordum ve evlilik yaşamı cennet gibi görünüyordu. Şakayla”Pornoya son vereceğim zaman buydu” diye düşündüm.

Bu kocanın bana söylediği şey, gençlik bakış açıma ve cennet gibi evlilik rüyalarıma zarar verdi. Söylediği şey:”Biz ayda iki veya üç kere seks yapıyoruz. İyi aylarda bazen 4 kere fakat bu da çok nadir”.

Her şeyi bırakın. Hatta kalın. Müziğin sesini kısın. Ne?Ayda 2 veya 3 kere mi? Evlilik aniden, serbest geçiş hakkı olan seksten, idam cezası gibi gelmeye başladı.

Ya sen? Kaç kere bir sonraki virajın etrafında olmayı yanlış bir şekilde özgürlük olarak algıladın? Bu bağımlılığı ne zaman bırakacağını kaç kere düşündün? Evlilik bu bağımlılığımı onarmaya yetmedi. Vaizlik  bu bağımlılığımı onarmaya yetmedi. Eminim ki çocuk sahibi olmak buna son vermeme yardım etmedi. Haklı mıyım?

Yaklaşık olarak 10 yıllık vaizlik ve 4 yıllık babalık ve hala lise öğrenciliğimden beri aynı sebepler yüzünden pornonun müptelasıydım. Bu sebep yalnızlıktan ve hayal kırıklığından kaçmaktı. Kendimce ayda sadece iki veya üç kere izliyorum.

Nerede bir sınır koyacağız? Ne zaman yetecek?

Harici sebepler için değişiklik yapamadım.Profesyonel kariyer rağbeti ve aile yaşantım bu bağımlılığımı  sona erdiremedi. Dürüstlükle, akıllı telefonlar yüzünden, gizli yaşamımda bu şeyler dahada ileri doğru iteledi. Kilise işe yaramadı. Eşim bağımlılık noktasında benim için bir şey yapamadı. Çocuklarım bunu bırakmam için yeteri kadar kafi gelmedi. En sonunda, iyileşme yolunda yorularak yaşlanıyorum.

Kendim ve sahip olduğum dürüstlüğüm için karar verene dek yapamadım, İyi adam, daha iyi adam, en iyi adam olmayı istiyorum, gerçek özgürlüğü bulmaya başlıyorum.

Bugün, artık iyileşme sürecim hakkında daha açık konuşabiliyorum. Kendini koruma, beni yeni bir adam yapıyor. Bu adım, İsa peygamberle olan ilişkilerimde,  Internet Accountability software gibi bir programla ve haftalık rehabilite toplantılarına katılma yoluyla pratige geçti. Derin dürüstlük içeren bir yolda yürümeye başladım ve bu yolu hassasiyetle tuğla tuğla döşüyorum.

Steve Austin isimli Hristiyan dinine mensup Nofap üyesinin blogundan çevrilmiştir. Yazının orijinal ismi I’ll Stop Watching Porn When…

Sosyal Endişe ve Nofap, 5 Ay Sonra Ortaya Çıkanlar

Porno ve mastürbasyondan uzak olarak yaklaşık 5 ay içinde çok ciddi araştırmalar yaptım. Sizinle paylaşmak istediğim milyonlarca şey var fakat ana konu nofap ve sosyal endişe arasındaki ilişki. Sosyal endişeye sahip olan hiçbir kimse, tecrübelerimi bağdaştırabilmesi ya da araştırmalarımdan yararlanabilmesi noktasında not almak önemlidir. Bazı insanlar, birkaç hafta pornosuz geçen zamandan sonra ortadan kaybolan yüzeysel seviyede sosyal endişeye sahiptir. Diğerleri ise, nofaptan başka yapacak bir şeyi olmayan kökleşmiş sosyal endişeye sahiptirler ve mastürbasyon alışkanlıkları ve porno tüketimleri sosyal endişeleri üzerinde çok az etkili olur. Sosyal Endişenin öteki yüzü ise kurbanların spektrumun bu iki sonucunun ortasında bir yerlere düşmeleridir ve bu kampta tecrübelerimi paylaşmak istiyorum.

(sosyal endişe : s.e diye kısaltılmıştır) daimi olarak s.e’ye sahip olup olmadığımı söylemek zordur. s.e ile doğup doğmadığımı veya onun büyürken gerçekleşen bazı olaylara bağlı olarak ortaya çıkıp çıkmadığını bilmiyorum. Babam sürekli sosyal olarak endişelidir. Fakat, porno bağımlılığı yolunda iyi bir seyir halinde olduğum orta  okul dönemine kadar herhangi bir işaret göstermeyen sosyal endişe, henüz genç olduğum zaman, çok fazla arkadaşım ve  özgüvenim vardı. Bu, sosyal çevremin ve davranışlarımın hakkında olduğu kadar genetik yapımın hakkında olduğuna inanmama neden oldu. Bu yüzden o yakalar yakalamaz sosyal endişem daha da kötüye gitti. Ve aynı zamanda porno kullanımım daha çok ve sık olmaya başladı. Yıllarca günde en az iki kere bir kızla çıkıyorken bile düzenli mastürbasyon ve pornodan sonra, üniversiteye kadar, öteki insanlarla iletişime geçemeyecek derece sosyal endişem kötüye gitti.

Diğer insanları alakadar eden her şey beni rahatsız ediyordu. Annemle telefonda konuşmak, en iyi arkadaşlarımla takılmak, okulda bir derse katılmak, yeni biriyle tanışmak, bir mağazaya yeni bir şeyler almaya gitmek, yön veya yardım için birine bir şeyler sormak, halktan insanlar tarafından izlenmem. Siz, bu tecrübelerimi adlandırın. Tamamiyle zayıflıyordum. Herhangi bir arkadaşlık kuramıyordum. İşe yaramaz bir bok çuvalı gibi hissediyordum.

Rastgele nofap’ı bulduktan sonra, bir şans eseri ve birazcık motivasyon tarafından bağımlılığımla yüzleşmeye başladım. Pornosuz bir yaşamı bir hafta iki haftaya çıkarabilmeye başladım ve sosyal endişem göze çarpan biçimde önemli bir şekilde azaldı. İki hafta sonra tekrar nüksetti ve daha sonra sosyal endişem, hiç ilerleme kaydetmemiş gibi, daha kötü ve beni mahvedici bir biçimde geri döndü.

Şimdi hızlı bir şekilde ileri sarıyorum. Otuzbir çekmediğimden veya pornoya bakmadığımdan beri, 5 ay lanetli geçti.

Yeni bir insan gibi hissetmeye başladım. Sosyal endişem 10 olmaya başlamıştı. Şimdi çoğu günlerde, bazı günler çoğu zaman 2 bazen de 1 ila 0 oluyor.

Porno ve mastürbasyonu bırakın ve  tastamam eski yaşantınızı kazanabilirsiniz. FAKAT. Fantezi kurmayın. Tekrar ediyorum!FANTEZİ KURMAYIN!  

Bunun nedenini izah edeyim.

Söylediğim gibi, birkaç ay PMO’suzluktan sonra sosyal endişem eskisiyle karşılaştırılamaz derecede iyiydi. Fakat uykuyu yeteri kadar alamadığımda, sonrası gün yorgun oluyordum ve kendimi fantezi kurarken buluyordum. Profesörümün bana oral seks yaptığının hayalini kuruyor veya son zamanlarda seks yaptığımı ya da beynimin içindeki sahneleri oynatmaya başladığımı hatırlıyorum. Şimdi, bu bir kaç dakika içinde olan şeyler ve sonra uyandım ve beynimin sağlığını devam ettirmek için seksüel olmayan şeylere tekrar odaklanma ihtiyacını fark ettim.

Fantezinin bu şekilde birkaç dakikasından sonra, sosyal endişemin biraz daha fazla bir şekilde arttığını hissettim. Seksüel düşüncelere yüz verdiğim sürece, sosyal endişem tıpkı küçük bir parça kadar geri döndü.

Beyler, Beyin tuhaftır. Porno bağımlılığından iyileşme süreci, tuhaftır. Bu aynı zamanda inanılmaz derecede faydalıdır. Siz tamamiyle iyileşmeyi arzulayın ve bunu sürdürün. Günün birinde, kendinizi kötü bir durumda bulursanız benim gibi, kendinize haksızlık etmeyin. Aldırmayın. Kısa süre içinde mükemmelliği başaramayacaksınız. Bu denemeler senin gibi bir kabadayıyı şekillendiriyor. Anın tadını çıkarın, tuhaflıkları, iniş ve çıkışları kucaklayın. Asla bir dürtüyü, tetikleyiciyi küçümsemeyin.

8 Yaşında Başladım Bu İşe!

Ben şuan 17  yaşımı bitirmek üzereyim bu illete ise belki 7   belki  8  yaşında bulaştım bulaştığımda yaşım  belki daha küçük olabilir ama kesinlikle fazla değildir o yaşlarda belki kafamdaki tek algı bunun ayıp olduğu ya da günah olduğuydu Lâkin o zaman ayip günah vs. Bu kelimeleri idrak edemiyordum tabi daha 7 8 yaşındayken   buna şuursuzca devam edişim 12  yaşına kadar sürdü  7  yaşım da bulaşmamda internet falan ile değil televizyonla hatırlıyorum o zaman d çoçuk kanali vardi hemen onun yaninda ise a plus diye bi kanal orda işte pornografik görüntüler yayinlanir devami için şu şu numaraya gönderin diye biterdi bilen bilir bana bu karanlık kapıyı açan yer olmuştu öncesi de var lakin şimdilik ben de kalsin iste bunlari izlemek ile basladi ve bu çok değişik bir süreçle bu yasima kadar tam 10  yildir devam etti ve  ediyor ben mastürbasyon yapmanin argo tabir ile 31  in ne oldugunu ögrendiğimde yaptığım şeyin adini öğrenmiş oldum  daha boşalma denen olay yaşanmadan ben mastürbasyon yapiyordum 12 13  yaşin dan bugüne dek ise zararini beni bitirişini bilerek devam ettim ve maalesef hâlâ devam da ediyorum birçok kez bırakmayı denedim dayanabildigim en uzun süre ise 41  gün o da mastürbasyon yapmadan durmaya yoksa o 41  gun için pornografik görüntüleri izledim  bunun harici  2  sine bir bulasmadan yani hem pornografik görüntüler hem istimnaya bulasmadan durabildigim süre ler ise  7  ile 11  arası değişir bir kez daha başlamayı düşünüyorum sitenizi youtube kanalinizi burayi takip ediyorum ve dediklerinizi dinliyor uygulamaya çalışıyorum bugün birkez daha basladim lakin  her defasında da yenilmek insani bitiren birsey özgüven sıfıra  iniyor bana en cok sorun oluşturduğu yer özgüven ve iletişim konusu ki bu benim okul hayatımı ve sosyal hayatımı etkiliyor artık etkilerini daha ağır hissetmeye başladım en üzüldüğüm nokta ise ben bunsuz bir hayat nerdeyse bilmiyorum hatırlamıyorum  7  yasimdan öncesini ki hatırlasam ne olur!!! Neyse bi kez daha bi kez daha   ve bi kez daha… durmak yok bunu bırakacağız.

Türk İşi Nofap

tesekkur_ederimİyi günler yaptığınız çalışmalar çok başarılı ve Türkiye’de de gerekli. Söz konusu durum mahrem acı. Hemen kendimden bahsetmek isterim 27 yaşındayım ve ilk mastürbasyon eylemini benden o dönemde yaşça büyük ve ergenlik döneminde olan kuzenim vasıtasıyla yapmıştım. O zaman 10 ya da 11 yaşındaydım belki, ne olduğunu bile anlamamıştım. Burada biraz argoya girmek zorundayım, isterseniz yayınlamayabilirsiniz. Mastürbasyona halk arasında 31 çekmek dendiğini herkes bilir ben de o dönemde çocuk aklıyla penisimi 31 kere çekip bırakıyor ve sizin de yayınladığınız bir yazıda da belirtildiği gibi hiçbir zevk almıyordum taa ki 14 yaşına kadar, 14 yaşında kötü bir arkadaşımla bunun porno film veya buna benzer uyarıcılarla yapıldığını öğrendim. O zamandan beri bu uyuşturucunun müptelası oldum. Profesyonel olmayan tarzda son 3 yıldır nofap orucuna girdim. İlk defa bunu yabancı kaynaklı sitelerden reddit, YBOP’den fln öğrendim. Ama başarısız oldum ve siz galiba bu senenin başında blog açtınız sizi de o vesiyle takip etim ve şuanda yeni sitenizde sizi takip ediyorum. Söz özü yaklaşık 160 gündür porno film izlemiyorum. Fakat 95. gün şöyle bir şey başıma geldi: o dönemler nafop hard mode’ta olduğum için, kasık ağrıları çeker olmuştum ve 60.günden itibaren gece rüyalanmalarına başladım. Ayrıca ben ergenliğimden beri nofap orucuna kadar taş çatlasa 3 kere rüyalanmıştım yani 10 yılda ancak 2 kere ve bu durum bağımlılığın gerçek boyutunu ortaya koymakta. Bazen rüyalanmalarda kendimi sıktığım için tam boşalma gerçekleşmiyordu çünkü yukarıda da zikrettim olayı bu durumu hiç yaşamamıştım. Sonra 95. sırf bu ağrıdan kurtulmak ve bu kafamdaki seks düşüncesini atmak için pornosuz mastürbasyon yaptım sonuç olarak penisim şişti ve ödem oldu. Çünkü uzun süredir mastürbasyon yapmayınca doğal olmayan bir tekniği kullanınca(herhangi bir şey kullanmadan bunu yaptım bu arada) böyle bir şey oldu. Doktora gittiğimde ödem olduğunu sık ve zorlayıcı mastürbasyon yapmamı söyledi ben ise 95. gündür mastürbasyon yapmıyordum. Bu da kanaatimce bunun doğal olmadığının göstergesiydi. Tabi orada doktora bir şey diyemiyorsunuz. Askerdeki komutanınız gibi:)(aynı zamanda askerlik yaptığınızda da bu sorun eğer rahat yerde yapmıyorsanız kısmen geçiyor test ettim. Çünkü orada aklınıza böyle şeyler gelse de pek bir şey yapamıyorsunuz çünkü porno yok ve buna zamanda yok) Sonra düşündüm bunun sebebi  Sonra ben de zaten ereksiyon problemi mevcuttu. Fakat 95. güne kadar hiç kalkmayan penisim kalkıyor, sabah sertleşmeleri yaşıyordum. Ne yazık ki 95. gün mastürbasyon yapınca bu durumda kesildi. En sonunda 95. güne ek olarak 62. gün tekrar rüyalanmalar başladı bunun için çok mutluyum. Bu süreçte sizi en çok zorlayanlardan biri de porno ve tetikleyiciler dışında siz de hasıl olacak şu soru: acaba penisim neden kalkmıyor acaba kısır mıyım bir denesem mi ya bir kereden bir şey olmaz gibi sorular. Esasında benim kasık ağrılarımın yanı sıra bu sorularda mastürbasyon yapmama neden oldu. Kesinlikle ereksiyon probleminiz varsa sizi geri götürüyor. Pornoyu zaten izlemeyin ama dişinizi sıkın sonrasında hayat gerçektten çok  ama çok güzel oluyor. Ben de nasıl belirtiler vardı: çocukluğumdan beri korku bir gerginlik derslerde başarısızlık endişe ya bir çocuk mevsimlerin gelmesiyle endişeye düşer mi yahu ? ben düşüyordum kışın yaz gelecek, yazın kış gelecek diye. Bütün endişelerim özgüvensizliklerim geçti. İlk 1-2 ay çok sinirli ve hafıza kayıplarıyla geçiyor. Fakat sonra atlatıyorsunuz. Güneş doğunca yağmur yağınca küfürler lanetler okuyacağınıza ne kadar güzel diye insan olmanın farkına varıyorsunuz. Hele sabah sertleşmeleri ve penisinizin ereksiyon durumuna geçmesi sizi mutlu ediyor. Buradaki yazılar belki size sapıkça gelebilir ama bunlar gerçek. İsterseniz bu bölümleri cropped-o-happiness-facebook.jpgyayınlamayın. Şimdi bu maili neden atıyorum önceki arkadaşların yayınladığınız maillerine istinaden bunu da yayınlamanız için 2. Size teşekkürü bir borç olarak gördüğüm için. 3. İnsanların bunlardan haberdar olması için. Anneler babalar çocuklarınızın kimlerle arkadaşlık ettiğine bir bakın beni kuzenlerim ve en yakın arkadaşım bu duruma bulaştırdı ve bu yüzden ne evlenebiliyorum ne de kafamı toparlayabiliyorum. Bunlara dikkat edin. Herkese başarılar.

%d blogcu bunu beğendi: