Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Nofap' ile etiketlendi

Etiket arşivi: Nofap

18 Yıllık Porno Bağımlılığı Maceram

nofap-logo1Merhaba  her şeyden önce 28 yaşındayım ve hala master yapıyorum .yaklaşık 10 yaş cıvarlarındaydım kendi keşfimden yada arkadaşların ögretmesiyle orgazmı keşfettim banyoda uzun süre penisimi suya tuttugumda(travmatik mastürbasyon sendromu) bir süre sonra orgazm oluyordum ama o zamanlar sperm daha şekillenmemişti… ve o günden bu güne kadar bu işin bagımlısıyım .babam bilgisayar programcısıydı kendimi bildim bileli bizim evde bilgisayar vardı. bi gün evdeki bilgisayarda bir sür bikinili kızların fotoraflarını keşfettim ve banyo alıp o işi yaptığımı hatırlıyorum ..sanırım 12 13 yaş cıvarlarında orta okuldayım bir yakın arkadaşım vardı bi gün onun evine gittim güzel kızları düşünerek… yani ilk masturbasyonu öğretmiş oldu o zamanlar fazla pornografi yoktu filmlerdeki sevişme sahneleri klipler üstü açık dergiler ve bikinili sahil maçlarındaki muhteşem kızlar benim için yetiyordu günler aylar geçti herkes uyuduğunda ben televizyonekran-resmi-2015-03-08-23-36-19 başında saatlerce kanal değştirerek masturbasyon yaptıgımı hatırlıyorum .bi gün arkadaşlardan porno filmi buldum ve evdeki DVD oynatıcısyla seyrettim muhteşşemdi hayatımda o güne kadar hiç bir şey beni bu kadar heyacanlandırmamıştı bu kadar ilgimi çekmemişti sonra liseye geçtim babam okuluma yararı olsun diye eve internet getirtti ve ben interneti sadece pornografi için kullandım saatlerce porno siterde gezer oldum resmen porno avcısına dönüşmüştüm o günler kaç kez bırakmaya çalıştım ama malesef zararlarını pek bilmiyordum sadece ahlaken ve dinen yanliş olduğunu biliyordum ama bunlar benim pornoyu bırakmama yetmedi .günler aylar yıllar geçti lisede bitti o zamanlar arzularım vardı matematik fizik gibi saysal derslerde iyi olmak ingilizce öğrenmek iyi üniversiteyi kazanmak avukat olmak gibi!!!

iktidarsizlika_460hiç bir hayellerime ulaşamadım hiç bir hedefi tutturamadım sonra 19 yaş cıvarlarında istanbula ünversiteye geldim. burda da benim dikkatimi fazla çeken şey yoktu hep erotik film satın alırdım izlerdim ve ılk cinsel deneyimi yaşadım erektil disfonkisyon sorunu ılk defa yaşadım(PMO yüzünden ) ereksiyonum zordu ve sert değildi .bir sürü çevre varken arkadaşlık kişisel gelişim hedefler ve yapacak bir sür şey varken gençliğim böyle heba oldu 20.21.22.23.24.25 yıllar böyle geçıyordu bu kötü alışkanlığmda devam etti bi yandan hayatta devam ediyordu sınavlar dersler falan.. ve şunu hissettim ki kendi kişiliğime baktığmda tembel uykuyu seven korkak depresif sürekli olumsuz düşünen konsantre olamayan bir insana dönüşmüşüm . son iki yıldır depresyonum ve obsesif yapım dahada arttı bırakın bunları yolda yürürken sanki düşecekmişim gibi hissediyordum ruhum çıkmış gibi geziyordum ortalıkta kalıp çarpıntısı vardı sindirimimde iyi değıldı bana olan fiziksel zararlarını resmen hissetmeye başlamıştım ve pornografi hakkında araştırma yapmaya başladım son iki yıldır bir sür siteleri gezdim makaleler okudum bu kötü arkadaşımın ne oldugunu anladım beyındekı etkılerı dopamın ödul sistemlerı her şeyi öğrendim 2016 girdiğınden bu yana nofap diyeti uyguladım rekorum 79 gün o günleri hala hatırlıyorum zihnim çok berraktı hafızam aklım açılmıştı kendimi özgür hissediyordum sanki yeniden doğmuş gibiydim muhteşemdi belki şimdiye kadar 1000 spor-yapmakkere tevbe ettim düştüm kalktım ve en son 2016.8.29 yine nofap diyetine başladım yaklaşık 13 gün oldu tavsiyeleri harifiyen uyguluyorum dengeli beslenyorum spor yapıyorum interneti çok dikkatli bir şekilde kullanıyorum
artık hedeflerım var okulu bütürüp ış sahıbı olmak evlenmek gibi bugun bunları yazıyorum 20 gun sonra ne olur 60 gun sonra ne olur hiç bilmiyorum tek yaptıgım şey tavsiyeleri uygulamak ve dua etmek cok dua edıyorum benım gıbı gençler ırkı dını ne olursa olsun bu hastalıga yakalanmıs ınsanlara dua edıyorum PMO sızın hayatınızı sızden alır PMO sizin arzularınızı çalar gelecektekı cinsel hayatınız aileniz çocuklarınz için vaz geçmeyin ve bu illeti bırakın arkadaşlar ……….son tavsiye olarak şunu söyleyebilirim uyarıcılara çok yüksek düzeyde dikkat edin ve düşünceleriniz her zaman olumlu her zaman pozitif olsun asalında her bağımlılıkları bırakmak kendinize bağlı( irade gücü ) hayat sitilinizi yaşam tarzinizi düzenleyin hep motive kalın

Sürekli Olarak Süreci Bozan Arkadaşlara Sorular

Bir şey soracağım sürekli bozan ve tekrar başlayanlara genel olarak;

indir (1)1-) Etrafınızdaki tüm tetikleyicileri buldunuz mu? Biliyorsunuz ki İslama ve diğer uhrevi dinlere inanan arkadaşlar; şeytanın ilk yemi siz değilsiniz Adem A.s’den beri pek çok zeki, dindar, kültürlü aklınıza gelebilecek tüm iyi özellikleri barındıran insanları kandırdı. Siz onlardan daha iyi olduğunuzu zannedip ya aslında şu video bir şey yok, ya aslında şu kız profili etkilemez beni felan mı diyorsunuz. Tetikleyicileri bulup, ülmüğüne neden çökmüyorsunuz?

2-)Hala spora başlamadınız mı?

3-) Hala 24 saatin içinde 25 saat aramıyor musunuz?

4-) Hala bilgisayar TV cep telefonu üçlüsünden vazgeçemiyor musunuz?

5-) Hala bilgisayarın başında gerekli gereksiz saatleriniz mi gidiyor?

6-) Hala nofap hareketine yardımcı olabilmek için İngilizce öğrenmiyor musunuz?

7-) Hala saatle yaşamayı alışkanlık edinemediniz mi?

8-)Hala internete girdiğinizde sağ orta köşede reklamlar çıkıp o reklamların sizi etkilediğini bilmiyor musunuz?Bunun için Adblock ve K9 web pro kurmadınız mı?9-)Hala tetikleyiciler içeren film ve müzikle mi zamanınız geçiyor?

10-)Hala yemek yeme stilinizi değiştirmediniz mi hala patates cipsle mi karnınızı doyuyorsunuz?

11-)Hala beyindeki ödül haritanızı değiştirmek için yeni güzel alışkanlıklar edinmediniz mi?

12-) Gelecekteki eşinizin, ailenizin size olan bakışlarını hayal edemiyor musunuz?

13-)Sınavlarınızda başarısız olup, ekonomosi eğitim sistemi kötüye giden bir ülkede suçların yağmaların arttığı ülkede hangi işte çalışmayı düşüneceğinizi sormuyor musunuz? Eğer bunların birini bile düşünmeyip, sadece pornoya savaş açtıysanız eyvahlar olsun. Bu tek boyutlu bir problem değil yukarıda saydıklarım en azını teşkil etmekte. Ya bu asgariler için düşünür yeni bir hayata merhaba dersiniz ya da sürekli pes edersiniz.

Kafa Karıştıran Sorular

Nofap süreci zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde birey uzun zamandır kendisiyle birlikte olan bağımlılığına karşı zorlu bir savaşa girmektedir. Kuşkusuz bu savaşta, günümüz koşullarında pek çok tetikleyici unsurlar var olup; bunlar kişiyi olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu durumlarda insanların akıllarına belli sorular gelip; süreci bozma ihtimaller hasıl olmaktadır. Söz konusu bu soruları ve cevapları sizin için derledik:

images

1-Nofap süreci gerçekten işe yarıyor mu?

Evet nofap gerçekten düzenli bir şekilde yapıldığı durumda gerçekten işe yarıyor.

     2-Ereksiyon bozukluğum mevcut nofap işe yarar mı?

Evet, bağımlılık durumunuza göre 90-100 içinde ilk iyileşme belirtileri gündeme gelecektir. 

      3-Sabah sertleşmeleri olamıyorum.Bunun sonucu porno bağımlılığı mı?

Eğer yaşlı değilseniz ve başka bir kalp damar hastalığınız yoksa nofap sürecinde ilerledikçe sabah sertleşmelerini yaşayacaksınız. 

      4-Cinsel isteksiz hasıl oldu acaba kısır mıyım?

Söz konusu geçici bir durum nofapta ilerledikçe bu durum geçecektir.

     5-Acaba penisim çalışıyor mu bir porno izlesem ya da mastürbasyon yapsam durumu anlar mıyım? 

Bunu yaptığınız taktirde eski halinize geri döneceksiniz; bu sadece kafa karıştıran bir soru olup normal şartlarda kısır vs. değilsiniz.

    6-İlk başlarda  bunalıma girdim çok sinirliyim acaba durum normal mi?

Evet normal, mutluluk sağlayan, beyninizi bir yakıtı olan dopamini ortadan kaldırıyorsunuz. Bu durum da elbette ister istemez böyle bir durum söz konusu olacaktır. Zamanla düzeleceksiniz.

     7-Süreçte çok yalnızım, kimseyle konuşmuyorum, mutsuzum sebebi nedir?

6. sorunun cevabında olduğu gibi bunun sebebi dopamin hormonlarıyla alakalı. Sırf bu sebepten dolayı dopaminin seviyenizin düzelmesi gerekmektedir. Bunun için yediğiniz içtiğiniz yiyeceklere dikkat edip yeni hobiler edinmeli, spor yapmalısınız.

     8-Nofap süreci ne kadar sürecek?

Tekrar aynı sorunlarla muhattap olmamak istiyorsanız bir ömür boyu sürecek.

     9-Ne kadar sürede iyileşir eski halime dönerim?

Tam anlamıyla beyninizin eski hale dönmesi için 15-18 ay gerekmektedir. Tabi bu sürenin uzunluğu ya da kısalığı tamamıyla sizin yaşınız, spor yapmanız, uyku düzeninizle ve beslenmenizle alakalıdır.

       10- Sadece erotik film, video, resimlere bakıyorum. Bu da bağımlılık sayılır mı?

Evet bunlar da sizden dopamin yükselmesine ve alçalmasına neden olduğu için bunlar bağımlılık yapar.

      11- Mastürbasyon bir bağımlılık mıdır?

Evet, mastürbasyon bağımlılıktır. 

     12- Süreç içerisinde bir kaç kere izleme girişiminde bulundum veya buna benzer şeylere baktım. Süreç bozuldu mu?

Evet, kısmen süreç bozuldu. Beyninizde bağımlılık sebebiyle oluşan yolları tekrar canlandırma girişiminde bulundunuz. Bunun için durumu tekrarlamayın. Tekrarlarsanız, süreci tam anlamıyla bozar mastürbasyon yaparsınız.

   13-Mastürbasyon penis duyarsızlaşmasına neden oluyormuş bu doğru mudur?

Evet, sık ve kuru bir şekilde yapılan mastürbasyon penisin sadece el ile kavranan bölümlerini harekete geçirerek boşalmayı sağlar. Fakat gerçekte boşalma ve cinsel haz da önemli olan faktör penis başı ve bunun üstündeki sinirlerdir. Söz konusu bu durumla beyne penis başını saf dışı bırakarak penis kenarlarından zevk alma öğretilmektedir. 

    14-Aşırı mastürbasyon ve porno varikosele neden olur mu?

Her ne kadar kesinlik olmasa da yurt dışındaki bazı bilim çevreleri durumun varikosele neden olabileceği kanısında.

     15-Aşırı mastürbasyon peyroniye neden olur mu?

Mastürbasyon yapılırken,  geleneksel olarak kişi herhangi bir kayganlaştırıcı vs. şeyler kullanmadığından penis derisinin yukarıya aşağıya çekilmesi sonucu peniste zedelenme ve yırtılmaların olması olasıdır. 

 

Porno Beynimizi Olumsuz Anlamda Değiştiriyor!

YBOP.dhNöronlar birlikte hareket ederler ve birlikte ateş alırlar. Tıpkı diğer tehlikeli/uyuşturucu maddelerde olduğu gibi. Porno beyindeki dopamin salınımını uyarır. Bu ani salınım ve dalgalanmalar beynin ödül döngüsünü çok üst düzeyde uyarır ve beyin bağlantılarını değiştirir. Bu da mastürbatörümüz için daha fazla porno iştahına neden olur.

Porno beyni fiziksel olarak değiştirir.Son 20 yıldaki yapılan heyecan verici araştırmalar ve bulgular gösteriyor ki , beynin kendi kendini yenileyen ve tamir eden bir sistemi var. Buna nöroplastisite adı verilir. Nöro sözcük anlamı olarak beyni ve plastisite ise değişebilirliğini gösterir. Başka bir deyişle, bilim adamları beynin hiç bitmeyen tetris oyunu gibi, yeni tecrübelerle edinilen vesürekli devam eden patikaları yapılandırma sistemi var.

Bu sistemin işleyişini uzmanlar şöyle açıklıyor: Nöronlar birlikte hareket edip, birlikte ateşlenirler…

Peki bir nöron nedir ve nasıl salınım yapar? Şöyle izah edeyim, nöron bir beyin hücresidir ve siz bir şey gördüğünüzde, duyduğunuzda, kokladığınızda veya her ne yapıyorsanız nöronlar aralarındaki bağlantıları güçlendirmek için kimyasal salınımı yaparlar. Örneğin lezzetli bir şey yediğinizde beyin dopamin salınımı yapar. Siz de kendinizi iyi hissedersiniz. Ya da bağlı olduğunuz birinin elini tutarsanız beyniniz oksitosin adı verilen bir hormon salgılar ki bu da diğer insanlara bağlılığınızı sağlar. Yani anlayacağınız amcanıza her gittiğinizde sizi kucaklaşıp  sonrasında sizi dondurma yemek için dışarı çıkardığında, muhtemelen kendinizi çok iyi hissedersiniz ve amcanız için iyi şeyler düşünmeye başlarsınız, durum böyle olunca beyniniz amcanız hakkında onunla birlikteyken mutlu ve sevinçli olduğunuzu hissettiren kimyasal uyarıcılar salgılanır. Beyninizdeki patikalar da amcanız hakkında olumlu şeyler düşünmenizi sağlar. Bu patikaları bisiklete binmek, bir sandviç yemek ve köpeğinizi dışarı çıkarmak vs. şeklinde sıralayabiliriz. Ve aynı şekilde birisi porno izlediğinde beyindeki benzer yollar, patikalar veya bağlantılar adına her ne derseniz deyin, daha güçlü hale gelir.

Porno bağımlılığında tıpkı diğer zararlı maddeler ve uyuşturucular gibi dopamin salınımı tetiklenir. Aşırı miktarda kullanarak çok uçuk miktarlarda kendinize yüksek seviyelerde dopamin yüklemesi yaparsanız, beyniniz kendisini korumak için var olan reseptörlerini yok etmeye başlar. ( Biliyorsunuz ki şizofreni gibi hastalıklar hem aşırı miktarda dopamin ve çok fazla sayıda dopamin reseptörü bulunan insanlarda görünüyor.) Ve siz beyninize bu şekilde aşırı dopamin yüklemesi yaparsanız körelen reseptörlerinize var olan dopamin bir sinek vızıltısından öteye gidemeyecektir ve beynin zevk algısını olumsuz anlamda değiştirecektir.

Daha az reseptörlerle de porno kullanıcımız, normal hayatta gündelik işlerini yaparkenki işlerinde dopamin salınımı yeterli miktarda olsa da hayattaki çoğu şey ona zevk vermemeye başlayacaktır. Çünkü o körelmiş reseptörleri dopamini algılayamayacaktır. Sonuç olarak, porno izleyicimiz daha fazla zevk alabilmek adına daha fazla porno izleyecek, her seferinde daha fazla hardcore pornolara ihtiyaç duyacaktır.

Bu vasıtayla sıklıkla porno izleyen arkadaşlarımız yeni ve daha yüksek seviyelerde dopamin salınımına ihtiyaç duyacaklar. Bu düzenli aktiviteler sonucunda bu arkadaşımıza durum normal gibi görünecek, çünkü o uyuşmuş beyni yeterli miktarda porno almadığı için kendini daha güçsüz hissediyor. Bu da pornografinin gerçekten bir bağımlılık olduğunun bir göstergesi.

Bağımlılık bir kez beyne yerleşti mi porno izleyicisine belli başlı problemler olarak yansıyor. çünkü bağımlılık beynin belli başlı bölgelerini ve doğru karar alma yetilerini etkiliyor. Beyninizin fabrika ayarlarıyla oynuyor.

10 yıldan daha uzun süren çalışmalar gösteriyor ki uyuşturucu bağımlılığı beynin frontal korteksinin büzüşmesine, başka bir deyişle daralmasına neden oluyor. Frontal lob size teknik bir kelime gibi gelebilir, kısaca bu bölümün işlevini özetlersek, bu bölüm mantıklı çözümlemeler yapma ve karar alma yetilerimizi içerir.Fakat son çalışmalar gösteriyor ki pornonun verdiği zarar sadece uyuşturucunun verdiği zarar gibi değil. Porno bağımlılığı internet bağımlılığına ve cinsel işlev bozukluklarına da yol açıyor.

Veee en korkutucu bölüme geldik: bir insan daha fazla porno haremiyle ilgilenirse, beynine daha şiddetli zararlar verir ve bu zararlar daha tamir edilemez boyutlara gelir. Ama iyi haber :  nöroplastisite çift taraflı çalışıyor. Yani sağlıklı alışkanlıklar edinen biri varsa bu durum pornonun verdiği zararları bastırıyor ve o bağlantıları yavaş yavaş yok etmeye başlıyor.

NOFAP-TÜRKİYE

Affirmative!!

  • Çevirmen
  • fapstronot

Nofap Sürecindeki Sinirlilik Normal Mi?

Soru:

Merhaba tekrardan.Nofap’e  kaldığım yerden çok iyi bir şekilde 15 gündür devam ediyorum. Tetikleyicileri tamamen yok ettiğim için zorlanmadan ilerliyorum.Yani aklımda hiç bir azgınlık fanteziler hayaller yok.

Fakat üzerimde aşırı derecede sinir var bunu bir türlü anlayabilmiş değilim herşeye  sinirleniyorum yere bişey düşse ona dahi sinirleniyorum. Özellikle seslere tahammül edemiyorum sanki kafamın içinde davullar zurnalar çalınıyormuş gibi hissediyorum kendimi benle konuşan birinin sesi dahi çok sinir bozucu geliyor bana.

Sizce nofap sürecinde böyle şeylerin olması normal mi? Bana bu konuda da bilgi verirseniz çok sevinirim.

Cevap:

nofap-logo1Bu dediğiniz belirti çok ama çok normal. Çünkü nofapla birlikte beyninizdeki en önemli dopamin kaynağını kesiyorsunuz. Bu noktada çok normal dediğiniz belirtilen .Size tavsiyem sitemizdeki yazıların hepsini okumanız en baştan itibaren okuyun. Hem sizin için motivasyon olur hem de ileriki dönemlerde karşılaşabileceğiniz şeyleri görürsünüz. Bu arada söz konusu dediğiniz sinirlilik zamanla geçecektir endişelenmeyin. Özellikle porno izleyemediğinizle bununla ilgili bir şeyler karşınıza çıktığında(tetikleyici) ya da herhangi bir bayan görüp ona karşı herhangi bir harekette bulunamadığınızda ve bunun gibi benzer şeylerde sinirlik oranınız artacak bunu da bilmenizde yarar var diye düşünüyorum. Kolay gelsin tekrar.

İlk İki Cinsel İlişkimde Sertleşemedim, Diğerlerinden de Zevk Alamadım

a65a0-sertlescca7me2bsorunuSORU:
İyi günler sitenizi bir kaç gün önce keşfettim böyle bir çalışma yapmanız ciddi anlamda çok iyi bir şey. Bende tıpkı başkaları gibi aylardır porno ve mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum. Aylar süren uğraşlarım sonucu pornoyu tamamen bırakabildim ama yine de etkileri ve bana vermiş olduğu zararlar devam ediyor. 31’i ise önceki zamanlara göre oldukça azalttım ama pornonun ve mastürbasyonun zihnimde yarattıkları bir türlü gitmiyor.Tam anlamıyla nofap’a başlayamıyorum Çünkü mastürbasyonu hala bırakamadım. Geleyim asıl size sormak istediğim meseleye bu konuda bana yardım ederseniz gerçekten çok mutlu olurum . Bende çok fazla porno izlemekten dolayı şöyle bir sorun oluştu ciddi anlamda rahatsız ediyor beni. 21 yaşındayım 4 kez cinsel ilişkiye girdim. hepsi hüsranla bitti. İlk 2 ilişkimde hiç sertleşme olmadı boşalamadım zevkte aldığım söylenemez. 3 ve 4. seferde ise o dönemler pornoyu bırakmıştım ama mastürbasyona hala ediyordum. penisimde düzgün bir şekilde sertleşme oldu lakin yine hiç zevk alamadım boşalamadım. Ben nasıl çözebilirim bu problemi? Tahmini olarak masturbasyonsuz pornosuz cinsellik olmadan kaç aya ihtiyacım var düzelebilmek için. Bana yardım eder misiniz? Şimdiden sağ olun…

CEVAP:
Öncelikle porno dediğiniz gibi çok ciddi bir tahribat yapıyor gereknofap-logo1 beyinde gerekse de vücutta. Normal şartlarda 15-18 ayda beyindeki reseptörler PMO olmadan kendini düzeltiyor. Bu noktada size düşen şey hard nofap yapmanız. Şöyle ki hayatınızı komple değiştirin; yani isteyerek ve bilerek porno mastürbasyon ve orgazma son verin. Sertleşme probleminizin temel nedeni esasında pornonun yarattığı tahribatın mastürbasyonla devam etmesidir. Yaklaşık 15-18 ay sonra gerçekten daha iyi olacaksınız. Fakat bunun için sadece PMO’dan uzak durmanız yetmemekte sağlıklı beslemeli spor yapmalı, sekse de belli bir süre ara vermelisiniz. Bunları sağlarsanız eski halinize dönersiniz.

SORU:
Peki tam olarak kaç aya ihtiyacım var?

CEVAP:
fc,550x550,whiteŞimdi esasında bunun cevabını yukarıdaki yazıda örtülü olarak vermiş bulunuyorum. Şöyle ki : beyninizdeki dopamin reseptörleri esasında aşırı pmo’da erişmiş olmalı. Yani çocukluğunuzu hatırlayın, bir çikolata yediğinizde veya ne bileyim sizi mutlu eden bir şey yaptığınızda bir gol attığınızda çok büyük bir sevinç yaşardınız. O zamanlar dopamin reseptörlerinin ve seviyeniz normal ve erimemişti. Yine buna örnek hayatınızda ilk defa mastürbasyon yaptığınızda ya da ilk pmo yoluyla boşaldığınızda o zevk muhteşemdi değil mi ? Zaman içinde PMO’nun beyninize aşırı ve doğal olmayan bir yüklemesiyle hayatınızdaki tüm zevkleri kaybettiniz. Yani esasında siz fark etmeseniz bile en azından bir iyilik yaptığınızda, ne bileyim bir bayanın size güldüğünde, sınavdan yüksek puan aldığınızda artık hiç porno izlemediğiniz o çocukluk dönemizdeki kadar hayattan zevk almıyorsunuzdur. Artık sizi tatmin eden tek şey PMO döngüsüdür. Dediğim gibi PMO’yu ömür boyu bırakmalısınız. Mastürbasyon, her ne kadar günümüz modern tıp’ında doğal bir şey olarak görülse de ben bunun yaptığım araştırmalar neticesinde doğal bir şey olmadığını düşünüyorum. Buna ilişkin de sitemizde Lokman Hekim’in kitabı mevcut. Kendisi aynı zamanda pek çok dili bilen bir tıp doktorudur. İkna olmak için bizce onu okumalısınız. Diğer bir husus sizin normal seksten zevk alabilmeniz için tamamiyle PMO’yu bırakmanız ve dopamin seviyenizi normalleştirmeye çalıştırmanız gerekmektedir. Bunun içinse yeni hobi bulmalı, sağlıklı beslenmeli, sigara alkol vs. uzak durmalı, beyninizde yeni ödül haritaları oluşturmalısınız. Tabi bu iyileşme süreci içerisinde seksten de uzak durmanız gerekmektedir. Eğer gerçekten hakkıyla bu işi yaparsanız, 15-18 ay gibi kısa bir sürede bu iş çözülür. Aksi taktirde ömür boyu gerçek seks yerine sanal simülasyon olan pornodan zevk alan bir birey olarak hayatınıza devam edersiniz. Bu noktada NOFAP HARD MODE uygulayın. Zaten işin zor olan kısmını başarmışsınız o da pornoyu bırakmak. Şimdi mastürbasyonu bırakın ve gerçek bir yaşama adımınızı atın. Tabi bu kolay değil ama gerçek kadınlardan zevk almak istiyorsanız bunu yapın. Beyninizi değiştirmeniz gerekmekte, bunun için yeni yollar oluşturun. Hayat stlinizi değiştirin. Yeni temiz dürüst arkadaşlar edinin. Bu süre içerisinde kız arkadaşınızın olmasını önermiyorum(sevgili noktasında). Eğer erkek arkadaşlarınız da kötü muhabbetler yapıyorsa onları da silin. Çünkü gerçek bir cinselliğiniz olmazsa gerçek erkek olamazsınız. Bunun içinde önünüzdeki tüm engelleri kaldırın. Seçim sizin bize buradan ulaşabilirsiniz. Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın. youtube.com/c/beyintakimi

Nofap 210 Gün- Elde Ettiklerim

nofap-logo1Öncelikle herkese başarılar dilerim. Gönüllü editör olarak ilk yazım. Bu yolda daha önce pek çok kere mücadele ettim. Tam anlamıyla başarılı oldum mu olamadım; çünkü yaz tatillerinde kendi evimize geldiğimde bir rahatlık ve rehavetle bu illet yine baş göstermeye başlıyordu(üniversite yıllarında). Daha sonra ise kendimi aşırı derece bir porno bağımlılığı içinde buldum. Kendimden bahsetmem gerekirse, siteyi ilk blog sayfası olduğu günden itibaren 1 yıla yakındır takip ediyorum. Sitede bahsedilenleri harfiyen uygulamaya çalıştım ve kısmende olsa başarılı olduğumu düşünüyorum. Bu noktada size kazanç ve kayıplarımdan bahsetmek isterim. 26 yaşında üniversite mezunu devlet memuru olan bir nevi şahsına münhasır bir insanım.

Pornoyu bırakmadan önce:

1.Aşırı derecede gergin ve sinirli bir insandım. Sosyal endişeyle doğduğumu düşünmeye başlamıştım artık.

2.İnsanlarla ilişkilerim çok azdı. Neredeyse asosyal diyebiliriz.

3.Dindar bir insanımdır; fakat o dönemlerde aşırı porno bağımlılığı yüzünden ibadetlerimden hiç zevk almadım.

4.Her konuda en azından cinselliği düşünürdüm. Herhangi bir kadını her türlü şekilde cinsel obje olarak görmeye programlanmıştım. Bilirsiniz çok fazla bunu izlediğimiz için bir noktadan sonra fetişizm meydana geliyor. Artık sizde pornonun belli dallarında uzmanlaşıyorsunuz(mature vb. gibi). Sonuç itibariyle bu uzmanlaşma sizi cinsel sapkınlıklara bile götürüyor.

5.Hayatta hemen hemen hiçbir şey beni mutlu etmezdi; çok fazla gülmez ve espri yapmazdım.

6.Aşırı bağımlılık günlerinde hemen her gün aşırı bir şekilde korkunç rüyalar görürdüm.

7.Ne kadar erken yatarsam yatayım kesinlikle sabah kalkamaz; deyim yerindeyse mortu çekilmiş gibi uyanırdım hatta uyanamaz yatağa yapışırdım.

8.Yüzüm renksizdi ve çok fazla boşalmadan dolayı saçlarım dökülüyordu. Bu da çinko eksikliğinin belirtisiydi.

9. Aşık olamıyordum.

10. Ereksiyon problemim vardı.Sabah sertleşmeleri zaten yoktu.

11. Rüyalanma olayı zaten hiç olmadı; hayatımda yoktu sanki. Hatta sırf rüyalanayım diye internetteki salakça tavsiyelerden birine uydum o da şuydu: yatmadan önce porno izle ve bal çikolata vs. gibi şeyler ye. Kesin rüyalanırsın deniyordu bir sitede. Ben de bir aptal olarak bunu uyguladım. Sonuç: sabaha kadar rüyamda porno izledim ve boşalamadım.

12. Derslerimde başarısızdım; hafıza kaybı ve dikkatsizliğin haddi hesabı yoktu.

13. Başladığım bir işi bitiremezdim.

14. Bayanlarla konuşamaz; göz göze gelmekten kaçınırdım. Bunu cinsel açıdan söylemiyorum; hani bir şeyler alırsınız kasiyerden fln o bağlamda diyorum.

15. Spor yapmak bana ölüm cezası gibi gelirdi. Çünkü sonradan öğrendiğime göre dopamin reseptörleri aşırı hasar gördüğündendi.

16. Hayattan bir beklentisi olmayan; ödül kazanmadan tek tıkla kendini mutlu etmeye çalışan bir insandım.

17. İştahsızdım ve çok zayıftım. Bu durum buna bağlanır mı bilmiyorum ama durum böyleydi.

18. Sürekli elimi penisime götürürdüm. Kanaatimce bu yüzden (dezenfektasyona önem vermediğim için) herpes hastalığına yakalandım. Genelde herpesin cinsel birleşme ile geçtiği söylense de biz bağımlılılar deyim yerindeyse elimizle korunmaksızın cinsel ilişkiye giriyoruz ya da bunu cinsel ilişki sanıyoruz.

19. Sekse hapsolmuş bir beyin ve hiçbir şeyin üzerine düşünmeyen, öncesini sonrasını kestiremeyen yorum yapamayan neden sonuç ilişkisini kuramayan bir insandım.

20. Penisimizden gelen kayganlaştırıcı sıvı vardır. Bu sıvı genelde seks öncesinde gelir ve sizi ilişkiye hazırlar. Bu sıvı benden sürekli geliyordu. Yani bir tetikleyici gördüğümde daima gelirdi. Bu da sürekli porno izlememdendi. Hormonlarımı ona programlamıştım.

Pornoyu Bıraktıktan Sonraki Değişimler:

1.Öncelikle sosyal endişe ve buna bağlı durumlar azaldı ve böyle giderse sona erecek gibi duruyor. Özgüvenim kendi özsaygım arttı.

2.Hafızam güçlendi çocukken ki performansı sağlamasa da şuan iyi:)

3. Artık mutlu olabiliyorum, bir komşum selam verdiğinde elbise aldığımda mutlu olaibliyorum. Güneşi görünce, bahar gelince…

4. Kadınlara artık seks objesi olarak bakmıyorum. Eskiden bir kadınla seks yapmayı çirkin bulurdum ve yapamayacağımı sanırdım; şimdi böyle bir his yok.

5. Sürekli seks düşünmüyorum. En nihayetinde erkeğiz ama porno bağımlısıyla %110 düşünürken şimdi %30-40 arasında değiştigine inanıyorum.

6.Kadınlara obje olarak bakmadığım için onlara aşık olabileceğimi düşünüyorum ama bunun için biraz zaman geçmesi gerektiğine inanıyorum.

7.Ayda 1-2 kere rüyalanmalar oluyor:)

8.Sabah ereksiyonları tekrar geldi. Ereksiyon problemim için birazcık daha zaman lazım:)

9.Odaklanmam arttı. Kahkahalar atabiliyor, gülebiliyorum. Çocukluk neşemi geri elde ettim.

10. Kayganlaştırıcı sıvı her kafası estiğinde gelmiyor. Çok güçlü bir tetikleyici olduğu zamanda belki geliyor:)

11.Spordan zevk alıyorum; kilom arttı ve sağlıklı bir insanım arıtk:)

12.Mortu çekilmişlik ve uykusuzluk gitti. Artık keyifle uyuyabiliyorum. Korkunç rüyalar için biraz daha zaman lazım. Eskisi kadar dehşetli olmasa da görüyorum yine.

13. İbadetlerimden zevk alıyorum. Kendimi geliştiriyorum. Başladığım işi bitirebiliyorum.

14. Kendime yeni ödül haritaları oluşturuyorum. Böylece yeni şeylerle mutlu olabiliyorum.

15. Kadınlarla evlenmek istiyorum; onlarla seks yapabileceğimi düşünüyorum.

16. Herpes hastalığım için doktora gittim biraz ağrılı oldu ama tedavi oldum.

Peki Bunları Nasıl Yaptım?

1.Öncelikle namazlarımı düzenledim, neyi niçin yaptığımı araştırdım. Namaz kılan ateistliği bıraktım.

2.Spor yaptım ve kendimi yordum. Kendime baktım. Gardrobumu baştan aşağı yeniledim ve öz saygımı kazanmaya çalıştım. Bakımlı bir erkek oldum parfüm, krem vs. aldım.

3. Kendimi geliştirmek için elde olan fırsatları zorlandım.

4. Nefsi terbiye için Teheccüd namazlarını kıldım.

5.Boş vakit bırakmadım; tempoyu arttırdım. Boş olan adamı şeytan dürter. Hayatımdaki tetikleyicileri buldum; en çoğuda bilgisayarda çıktı. Bunları sitedeki programlarla engellemeye çalıştım.

6.Odamda tıkılıp kalmadım(işe girdikten sonra) ailemle zaman geçirdim. İşe girmeminde çok büyük faydası oldu.

7. Sağlıklı beslenmeye başladım; aç olduğumda cips bisküvi vs. şeylerden uzak durmaya çalıştım. Çünkü bunlarda tetikleyici görevi görüyor. Aynel yakin tecrübe ettim.

8.Yapılması gereken bir çok şeyi yaptım.

Sizler de bunları yapabilirsiniz. Hayatınızı düzenleyin ve donanımlı birer birey olmaya bakın. Bilgisayara başında eliniz penisinizde birer insan olmak şuana kadar size ne kazandırdı? Kadınları birer seks objesi gören kendi annesini veya kız kardeşini ne olarak görecek acaba? Hayatınızı acaba ne kadar süre ile böyle idame ettireceksiniz? Gerçekten porno size yararlı mı? Birileri orada gerçek dokunuşu gerçek seksi öyle veya böyle hissedecekken siz hayatınız boyunca bunu hissedemeyeceksiniz böyle giderse? Bu problemi yenmek istiyorsanız hayatınızda RADİKAL ÖNLEMLER ALMALI DEĞİŞİKLİKLER YAPMALISINIZ. Aksi taktirde bu salgınla iyi bir arkadaş olursunuz. Herkese başarılar.

 

NoFap Nedir? NoFap’ın Sonuçları Nelerdir?

nofap-logo1Öncelikle Nofap bir mastürbasyon ve porno orucudur. Esasında porno bağımlılığından muzdarip olan bireylere önerilen bir yöntemdir. Nofap yardımıyla porno bağımlılığı noktasında belli bir seviyeye gelip bu noktadan itibaren devam etmeniz beklenir. Peki Nofap nasıl yapılır. Öncelikle pornonun ve mastürbasyonun size ve sizin cinselliğinize, psikolojinize, hayatınıza, beyninize zarar verdiğini kabul etmeniz gerekmektedir. Günümüzde porno bağımlılığının yol açtığı sorunlar ortada. Bu noktada kendinizle bu hususta bir anlaşma yapmanız gerekmektedir. Daha sonrasında hayatınızda sizi pornoya götürebilecek tüm etkenleri bir bir çıkartmanız ya da minimum düzeye indirmeniz gerekmektedir. Deyim yerindeyse sizin için bir tetikleyici oluşturuyorsa sosyal medya hesaplarınızı kapatmanız gerekebilir. Bunun yanı sıra beyninizin kendisini yenileyebilmesi ve söz konusu pornosuz bir ortama ve dünyaya adapte edebilmesi için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. Bu noktada jongörlük, spor, herhangi bir enstrüman işinizi görebilir.

Peki bu noktada süreç nasıl işliyor? İlk günler gerçekten çok zor geçiyor. Esasında ilk 1, 1,5 ay biraz zorlanabiliyorsunuz. Fakat daha sonraki günlerde gittikçe kendinizi iyiindir hissediyorsunuz. Fakat yine de bazı dip noktalar olabiliyor. Bunalımlar, depresif durumlar gözlemlenebilir. Bunun sebebi ise ortaya çıkan tetikleyiciler ve sizin bunlara karşı pasif kalma isteğinizdir. Bu noktada sabırlı olmanız gerekmektedir. Bunları esasında sporlarla, temiz hava yürüşleriyle, yoga, meditasyon ve ibadetlerle aşabilirsiniz.

Peki sonuç ne oluyor? Porno bağımlılığı noktasında, pornoyu ve mastürbasyonu bıraktıktan itibaren 90 günlük süreç içerisinde beyin gerçek sekse yaklaşmaya başlarken pornodan uzaklaşmaya başlıyor ve sonuç olarak pornoya karşı biraz daha iradeli davranıp uzaklaşmanız kolaylaşıyor. Böylelikle kritik 90 günü atlattıktan sonra porno bağımlılığı hususunda biraz daha özgüven kazanıyor; mücadeleniz daha sağlam temellere dayanmaya başlıyor.

nofapPeki bu süreç içerisinde ne gibi psikolojik ve fizyolojik durumlar ortaya çıkıyor? Öncelikle kendinizi giderek daha iyi hissediyorsunuz ama bunalımlar da meydana geliyor. Bunun yanı sıra eski sabah ereksiyonları belli bir süreden sonra ortaya çıkıyor ve bu sizi gerçekten mutlu ve motive ediyor. Ayrıca artık eski ıslak rüyaları, gece boşalmalarını görmenizde mümkün. Bunun yanı sıra gün geçtikçe testesteron seviyenizin de artmakta olduğunu gözlemleyeceksiniz. Bu noktada tek yapmanız gereken, bir karar vermek ve pornoya elveda demek. Söz konusu bağımlılık tıpkı diğer bağımlılıklar gibi  karmaşık bir süreç ve çetrefilli bir yol. Ama sabır ve azimle bunu yapabilirsiniz. Bol şanslar:)

%d blogcu bunu beğendi: