Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'porno bağımlılığı testi' ile etiketlendi (Sayfa 2)

Etiket arşivi: porno bağımlılığı testi

Lumosity Porno Bağımlılığı Noktasında İşe yarar mı?

b_18122013e0jarvd8cdpn8jemBiliyorsunuz ki porno beyni değiştiriyor ve dopamin reseptörlerini eritiyor. Söz konusu durumunda beyindeki nöronlarla ilgisi illaki vardır. Söz konusu Lumosity.com ise esasında paralı bir site olmasına rağmen normal kullanıcılara belli oyun imkanı sağlamakta ve onların beyinlerindeki nöron sayılıarını arttırabileceğini ve onların beyinsel faaliyetlerini geliştirebileceğini söylemektedir. Her ne kadar bu durum para tuzağı gibi algılansa da ilk etapta ülkemizde; bizce faydası olacağı kanaatindeyiz. Çünkü sitenin bünyesinde barındırdığı oyunlar gerçekten zekayı kullandırabilecek, bunu arttırabilecek oyunlar. En azından porno bağımlılığı noktasında beyninizi el göz beyin koordinasyonunu geliştiren oyunlar yardımıyla nofap sürecinde yardımcı olabilir.

 

http://www.lumosity.com

Nofap 210 Gün- Elde Ettiklerim

nofap-logo1Öncelikle herkese başarılar dilerim. Gönüllü editör olarak ilk yazım. Bu yolda daha önce pek çok kere mücadele ettim. Tam anlamıyla başarılı oldum mu olamadım; çünkü yaz tatillerinde kendi evimize geldiğimde bir rahatlık ve rehavetle bu illet yine baş göstermeye başlıyordu(üniversite yıllarında). Daha sonra ise kendimi aşırı derece bir porno bağımlılığı içinde buldum. Kendimden bahsetmem gerekirse, siteyi ilk blog sayfası olduğu günden itibaren 1 yıla yakındır takip ediyorum. Sitede bahsedilenleri harfiyen uygulamaya çalıştım ve kısmende olsa başarılı olduğumu düşünüyorum. Bu noktada size kazanç ve kayıplarımdan bahsetmek isterim. 26 yaşında üniversite mezunu devlet memuru olan bir nevi şahsına münhasır bir insanım.

Pornoyu bırakmadan önce:

1.Aşırı derecede gergin ve sinirli bir insandım. Sosyal endişeyle doğduğumu düşünmeye başlamıştım artık.

2.İnsanlarla ilişkilerim çok azdı. Neredeyse asosyal diyebiliriz.

3.Dindar bir insanımdır; fakat o dönemlerde aşırı porno bağımlılığı yüzünden ibadetlerimden hiç zevk almadım.

4.Her konuda en azından cinselliği düşünürdüm. Herhangi bir kadını her türlü şekilde cinsel obje olarak görmeye programlanmıştım. Bilirsiniz çok fazla bunu izlediğimiz için bir noktadan sonra fetişizm meydana geliyor. Artık sizde pornonun belli dallarında uzmanlaşıyorsunuz(mature vb. gibi). Sonuç itibariyle bu uzmanlaşma sizi cinsel sapkınlıklara bile götürüyor.

5.Hayatta hemen hemen hiçbir şey beni mutlu etmezdi; çok fazla gülmez ve espri yapmazdım.

6.Aşırı bağımlılık günlerinde hemen her gün aşırı bir şekilde korkunç rüyalar görürdüm.

7.Ne kadar erken yatarsam yatayım kesinlikle sabah kalkamaz; deyim yerindeyse mortu çekilmiş gibi uyanırdım hatta uyanamaz yatağa yapışırdım.

8.Yüzüm renksizdi ve çok fazla boşalmadan dolayı saçlarım dökülüyordu. Bu da çinko eksikliğinin belirtisiydi.

9. Aşık olamıyordum.

10. Ereksiyon problemim vardı.Sabah sertleşmeleri zaten yoktu.

11. Rüyalanma olayı zaten hiç olmadı; hayatımda yoktu sanki. Hatta sırf rüyalanayım diye internetteki salakça tavsiyelerden birine uydum o da şuydu: yatmadan önce porno izle ve bal çikolata vs. gibi şeyler ye. Kesin rüyalanırsın deniyordu bir sitede. Ben de bir aptal olarak bunu uyguladım. Sonuç: sabaha kadar rüyamda porno izledim ve boşalamadım.

12. Derslerimde başarısızdım; hafıza kaybı ve dikkatsizliğin haddi hesabı yoktu.

13. Başladığım bir işi bitiremezdim.

14. Bayanlarla konuşamaz; göz göze gelmekten kaçınırdım. Bunu cinsel açıdan söylemiyorum; hani bir şeyler alırsınız kasiyerden fln o bağlamda diyorum.

15. Spor yapmak bana ölüm cezası gibi gelirdi. Çünkü sonradan öğrendiğime göre dopamin reseptörleri aşırı hasar gördüğündendi.

16. Hayattan bir beklentisi olmayan; ödül kazanmadan tek tıkla kendini mutlu etmeye çalışan bir insandım.

17. İştahsızdım ve çok zayıftım. Bu durum buna bağlanır mı bilmiyorum ama durum böyleydi.

18. Sürekli elimi penisime götürürdüm. Kanaatimce bu yüzden (dezenfektasyona önem vermediğim için) herpes hastalığına yakalandım. Genelde herpesin cinsel birleşme ile geçtiği söylense de biz bağımlılılar deyim yerindeyse elimizle korunmaksızın cinsel ilişkiye giriyoruz ya da bunu cinsel ilişki sanıyoruz.

19. Sekse hapsolmuş bir beyin ve hiçbir şeyin üzerine düşünmeyen, öncesini sonrasını kestiremeyen yorum yapamayan neden sonuç ilişkisini kuramayan bir insandım.

20. Penisimizden gelen kayganlaştırıcı sıvı vardır. Bu sıvı genelde seks öncesinde gelir ve sizi ilişkiye hazırlar. Bu sıvı benden sürekli geliyordu. Yani bir tetikleyici gördüğümde daima gelirdi. Bu da sürekli porno izlememdendi. Hormonlarımı ona programlamıştım.

Pornoyu Bıraktıktan Sonraki Değişimler:

1.Öncelikle sosyal endişe ve buna bağlı durumlar azaldı ve böyle giderse sona erecek gibi duruyor. Özgüvenim kendi özsaygım arttı.

2.Hafızam güçlendi çocukken ki performansı sağlamasa da şuan iyi:)

3. Artık mutlu olabiliyorum, bir komşum selam verdiğinde elbise aldığımda mutlu olaibliyorum. Güneşi görünce, bahar gelince…

4. Kadınlara artık seks objesi olarak bakmıyorum. Eskiden bir kadınla seks yapmayı çirkin bulurdum ve yapamayacağımı sanırdım; şimdi böyle bir his yok.

5. Sürekli seks düşünmüyorum. En nihayetinde erkeğiz ama porno bağımlısıyla %110 düşünürken şimdi %30-40 arasında değiştigine inanıyorum.

6.Kadınlara obje olarak bakmadığım için onlara aşık olabileceğimi düşünüyorum ama bunun için biraz zaman geçmesi gerektiğine inanıyorum.

7.Ayda 1-2 kere rüyalanmalar oluyor:)

8.Sabah ereksiyonları tekrar geldi. Ereksiyon problemim için birazcık daha zaman lazım:)

9.Odaklanmam arttı. Kahkahalar atabiliyor, gülebiliyorum. Çocukluk neşemi geri elde ettim.

10. Kayganlaştırıcı sıvı her kafası estiğinde gelmiyor. Çok güçlü bir tetikleyici olduğu zamanda belki geliyor:)

11.Spordan zevk alıyorum; kilom arttı ve sağlıklı bir insanım arıtk:)

12.Mortu çekilmişlik ve uykusuzluk gitti. Artık keyifle uyuyabiliyorum. Korkunç rüyalar için biraz daha zaman lazım. Eskisi kadar dehşetli olmasa da görüyorum yine.

13. İbadetlerimden zevk alıyorum. Kendimi geliştiriyorum. Başladığım işi bitirebiliyorum.

14. Kendime yeni ödül haritaları oluşturuyorum. Böylece yeni şeylerle mutlu olabiliyorum.

15. Kadınlarla evlenmek istiyorum; onlarla seks yapabileceğimi düşünüyorum.

16. Herpes hastalığım için doktora gittim biraz ağrılı oldu ama tedavi oldum.

Peki Bunları Nasıl Yaptım?

1.Öncelikle namazlarımı düzenledim, neyi niçin yaptığımı araştırdım. Namaz kılan ateistliği bıraktım.

2.Spor yaptım ve kendimi yordum. Kendime baktım. Gardrobumu baştan aşağı yeniledim ve öz saygımı kazanmaya çalıştım. Bakımlı bir erkek oldum parfüm, krem vs. aldım.

3. Kendimi geliştirmek için elde olan fırsatları zorlandım.

4. Nefsi terbiye için Teheccüd namazlarını kıldım.

5.Boş vakit bırakmadım; tempoyu arttırdım. Boş olan adamı şeytan dürter. Hayatımdaki tetikleyicileri buldum; en çoğuda bilgisayarda çıktı. Bunları sitedeki programlarla engellemeye çalıştım.

6.Odamda tıkılıp kalmadım(işe girdikten sonra) ailemle zaman geçirdim. İşe girmeminde çok büyük faydası oldu.

7. Sağlıklı beslenmeye başladım; aç olduğumda cips bisküvi vs. şeylerden uzak durmaya çalıştım. Çünkü bunlarda tetikleyici görevi görüyor. Aynel yakin tecrübe ettim.

8.Yapılması gereken bir çok şeyi yaptım.

Sizler de bunları yapabilirsiniz. Hayatınızı düzenleyin ve donanımlı birer birey olmaya bakın. Bilgisayara başında eliniz penisinizde birer insan olmak şuana kadar size ne kazandırdı? Kadınları birer seks objesi gören kendi annesini veya kız kardeşini ne olarak görecek acaba? Hayatınızı acaba ne kadar süre ile böyle idame ettireceksiniz? Gerçekten porno size yararlı mı? Birileri orada gerçek dokunuşu gerçek seksi öyle veya böyle hissedecekken siz hayatınız boyunca bunu hissedemeyeceksiniz böyle giderse? Bu problemi yenmek istiyorsanız hayatınızda RADİKAL ÖNLEMLER ALMALI DEĞİŞİKLİKLER YAPMALISINIZ. Aksi taktirde bu salgınla iyi bir arkadaş olursunuz. Herkese başarılar.

 

8 Yaşında Başladım Bu İşe!

Ben şuan 17  yaşımı bitirmek üzereyim bu illete ise belki 7   belki  8  yaşında bulaştım bulaştığımda yaşım  belki daha küçük olabilir ama kesinlikle fazla değildir o yaşlarda belki kafamdaki tek algı bunun ayıp olduğu ya da günah olduğuydu Lâkin o zaman ayip günah vs. Bu kelimeleri idrak edemiyordum tabi daha 7 8 yaşındayken   buna şuursuzca devam edişim 12  yaşına kadar sürdü  7  yaşım da bulaşmamda internet falan ile değil televizyonla hatırlıyorum o zaman d çoçuk kanali vardi hemen onun yaninda ise a plus diye bi kanal orda işte pornografik görüntüler yayinlanir devami için şu şu numaraya gönderin diye biterdi bilen bilir bana bu karanlık kapıyı açan yer olmuştu öncesi de var lakin şimdilik ben de kalsin iste bunlari izlemek ile basladi ve bu çok değişik bir süreçle bu yasima kadar tam 10  yildir devam etti ve  ediyor ben mastürbasyon yapmanin argo tabir ile 31  in ne oldugunu ögrendiğimde yaptığım şeyin adini öğrenmiş oldum  daha boşalma denen olay yaşanmadan ben mastürbasyon yapiyordum 12 13  yaşin dan bugüne dek ise zararini beni bitirişini bilerek devam ettim ve maalesef hâlâ devam da ediyorum birçok kez bırakmayı denedim dayanabildigim en uzun süre ise 41  gün o da mastürbasyon yapmadan durmaya yoksa o 41  gun için pornografik görüntüleri izledim  bunun harici  2  sine bir bulasmadan yani hem pornografik görüntüler hem istimnaya bulasmadan durabildigim süre ler ise  7  ile 11  arası değişir bir kez daha başlamayı düşünüyorum sitenizi youtube kanalinizi burayi takip ediyorum ve dediklerinizi dinliyor uygulamaya çalışıyorum bugün birkez daha basladim lakin  her defasında da yenilmek insani bitiren birsey özgüven sıfıra  iniyor bana en cok sorun oluşturduğu yer özgüven ve iletişim konusu ki bu benim okul hayatımı ve sosyal hayatımı etkiliyor artık etkilerini daha ağır hissetmeye başladım en üzüldüğüm nokta ise ben bunsuz bir hayat nerdeyse bilmiyorum hatırlamıyorum  7  yasimdan öncesini ki hatırlasam ne olur!!! Neyse bi kez daha bi kez daha   ve bi kez daha… durmak yok bunu bırakacağız.

Dünyada seks yapamayan tek gençliğin türk olması

arada sırada sevişebilme ile ve büyükşehirlerde yaşayan bir avuç insanın düzenli seks yapabiliyor olmasıyla gizlenemeyecek durumdur. çünkü bir gençlik adına seks yapabiliyor demek için 16 ve 25 yaş arasında “düzenli” seks hayatına sahip olunması gerekir. bütün ülkelerde ahlaki ve toplumsal düzen buna göre kurgulanmıştır.

ama malesef bizim gibi arada kalmış bir toplumda gözden kaçmaktadır. pek çok sorunun da dolaylı yoldan tetikleyicisidir. şöyle ki: gelişmiş ülkelerde zaten seks çok önemli bir tabu değil. gençliğin çoğu çatır çatır sevişiyor. düzenli seks hayatları var. günlük akıllarının ve enerjilerinin yarısını bir yerlere harcamıyorlar. zaten bu meret yapılmayınca kıymete biniyor. yapılınca gayet sıradan bir şey olduğu için hayatınıza devam ediyorsunuz.güney amerika rusya avrupa falan ohooo millet tren yapıyor. tam tersi olarak geri kalmış toprak ve feodalite tabanlı ülkelerde ise ahlaki ve toplumsal kurallar gene buna göre şekillendirilmiş. kızlar ve erkekler aşağı yukarı 16 yaşında evlendirildikleri için onlarda düzenli seks yapmaya başlıyor.

ama türkiye’de millet seks yapamıyor. çünkü hangisine ait olduğumuz belli değil. batı ve doğuda eğilimler ağırlıklı olarak kaysa da genelde böyle. evlilik yaşı artık 30′ lara dayandı hatta geçiyor. e ne olacak? tanrı bir kadını 30 yaşına kadar sevişmesin diye tasarlamış olabilir mi? erkekler 30 yaşına kadar sevişmiyor doğru düzgün. yazık lan. ne duygular bastırılıyor. ne acılar çekiliyor. kimse de çıkıp demiyor ki ” aga bu nedir?” cnbc-e dizileri izleyip akşam evde suphi amcalara çay demleyip oturmaya devam. bu dünyanın en pis arada kalmışlığı. seks istediğini kendine itiraf edemeyen kızlar. pipisini nereye sokacağını bilemeyen erkekler. düzene bak ya. oha.

Ekşi Sözlükteki Bir Enty’den alınmış olup; alıntı yapılan adres: https://eksisozluk.com/entry/58004577

Ereksiyon:Planlanan Doğal Bir Yol

Şuana kadar en uzun özgürlük serime sahibim, yaklaşık dört ay. Mastürbasyonun bana vereceği hiçbir şey olmadığı ve beni çok fazla düşürdüğünü hissettiğim için yapmayı bıraktım. Geçmişe baktığımda,  mastürbasyon yapmamflirty couple davranışlarımı ve seçimlerimi ne kadar etkilediğini şimdi fark ediyorum.

Pratik anlamda bu alışkanlığın kölesiydim. Bunu yaptıktan sonra sürekli suçluluk duygusu hissediyordum. Beni yanlış anlamayın, tabiat gereği mastürbasyonu kötü veya şeytan olarak düşünmüyorum. Bu sadece bir seçim. Erkeklerden tarafından aşırı kullanılan bir seçim.

Muhtemelen gençlik yıllarında bunu yapmaktan kendimi alamıyordum. Fakat 18 yaşına geldikten ve hala herhangi bir kız arkadaşım olmadığı gördükten sonra, olan şeyleri fark ettim. Kendime yargılayıcı bir biçimde davranamadım. Düzenli mastürbasyon yapan hiç kimse onun sizi ne kadar kontrol altına aldığını fark etmez.

Sosyal olan ve onunla ilişki kurmayı kolay bulan insanlar için, Mastürbasyon hiçbir şey ifade etmeyebilir. Benim gibi içe kapanık yalnız özel insanlar için, çöküşünüz oluyor. Bu beni kadınlar etrafında özellikle de benim gibi kadınlar etrafında gergin hissettiriyor. Mastürbasyon beni yalancı bir tatmin duygusuna kaptırdı. Bu beni hiçbir şeyle razı olmaz yaptı. Evinize döner ve mastürbasyondan uzaklaşırsanız, çığlıklar ve halkalar neden bir kadını takip etmeye geçer?

Mastürbasyon aklımı gerçek olmayan beklenti ve bir sürü pis düşüncelerle doldurdu. Bir noktaya kadar(temel sebep bu olmamasına rağmen), beni gerçekten şuana kadar önemseyen bir kadına gerçek sevgimi ve duygusal yakınlığımı göstermeme engel oldu. Sonunda onu kaybettim.

Hakikaten mastürbasyona ihtiyacım olmadığını fark etmem yıllarımı aldı. Onsuz vücudum gayet iyi olabilirdi. Şuan hissettiğim şeyse evvelden daha daha iyi olduğum. Kazandığınız özgüven gerçek. Seksi önemsemiyorum, bu yüzden sizinle istediğim her şeyi  konuşmakta özgür olduğumu hissediyorum.

Vücudunuz hormonlarla birlikte, orgazmdan sonra azalan hormonların yerine sizi dişil arkadaşlığını ister yaparak ihtiyacınızı karşılıyor. Kadınlar sizi daha da sevmeye başlıyor.

Fiziksel aktivitelerinizde daha çok enerjiye sahip oluyorsunuz. Depresif hikayalere daha az kapılıyorsunuz.

Bunun dışında nofap hakkinda çok sevdiğim ve benim hiç beklemediğim bir şey-tatlı bir bayan bana gülümsediğinde ereksiyon olabiliyorum(en azından yarı erekte). Bu daha evvel kesinlikle olmamıştı. Bunun mümkün olacağını dahi bilmiyordum. Ve iyi olan şey ise, tüm bunlar hakkında çekingenlik hissetmiyorum. Planlanan doğal bir yol olduğu için bunu seviyorum.

En sonunda, plandan nasıl sapmamanız noktasında size birkaç tavsiye vermek istiyorum. Eğer kesinlikle mastürbasyon yapmak zorunda olduğunuzu hisseder ve ondan başka bir şey düşünemezseniz, o zaman bunu yapmanız büyük olasılıkla yanlış olur.

İlk Etapta mastürbasyon yapmayı kafanızda bitirmelisiniz ve sonra zaten vücudunuz bunu takip edecektir. Ne ellerinizi durdurun ne de aklınızı.

35 yaşındayım..

32 Yaşında, Ailesine Daha Yakın, Daha Açık Düşünce, Daha Az Endişe(anxious)

Son günlerde, 70 gündür PMO orucundayım(Porno-Mastürbasyon-Orgazm olmama durumu NOPMO), Nisandan beri negatif tümseklere rağmen temizim.

Her neyse uzun bir zamandır yabancı bir ülkede yaşıyorum ve ailemi görmüyorum fakat noel için evime geldim. Ülkeden ayrılmadan önce, dört mamur bir şekilde bağımlıydım. Örneğin, kendimi odama izole ettiğim için ailemle vakit geçirmedim. Veya Mastürbasyon yapmasam bile, pornoyu düşünüyordum ve kasvetleniyordum veya mastürbasyon yaptıktan sonra, kafam bulutlu bir şekilde kıyak oluyordu ve telaşlı endişeli oluyordum ve daha sonra kendimi yaptığım işten dolayı suçlu hissediyordum. Zamanı ailemle geçirmek yerine, fırsat bulabildiğim sürece mastürbasyon yapmayı veya  7/24 bunu düşünmeyi istiyordum.

Şimdi değişme zamanı, imkan buldukça zamanı ailemle geçirebilirim. Odamın dışında bir şeylere ihtiyacım olduğunda, onu alıyorum ve sonra bırakıyorum. Tekrar bu tuzağa düşmeyi istemiyorum. İmkan bulur bulmaz ailemle olan zamanın değeri biliyorum. Aynı zamanda çevremdekiler hakkında temiz düşünebiliyorum ve beceriksiz olarak hissetmiyorum. Onların ve benim de bildiği gibi, birkaç Japanese anime pornoları seyrediyordum ve görünen veya görünmeyen yoldan çıkmıştım.

Her şeyi toparladığımı sanıyorum ve kendimi güçlü hissediyorum ve şimdi ailemden uzaktayım. Saatlerce mastürbasyon yaparak kendimi odama hapsetmiyorum ve mastürbasyon yapmak istediğim için endişeli hissediyorum. Her neyse, bu mücadele zor fakat sonuçlar buna değer!

İyi gidiyorsunuz aynen böyle devam edin!

Ana kaynak : http://yourbrainonporn.com/age-32-closer-my-family-think-more-clearly-less-anxious

Porno Bağımlısı Olan İlahiyat Öğrencisine Tavsiyeler

Soru:

Merhaba.
Internette masturbasyonla ilgili aramalar yaparken bircok sitede rastladim size.
Ben porno degil de dans ve benzeri videolar izeleyerek  masturbasyon yapiyorum.
her seferinde birakma kararini usanmdan aliyorum .ama  bazen mucadeleyi birakacak oluyorum en cok 11 gun dayandim rekorum bu ne yazikki.Simdi bugun yeniden yeni bir hayat kurmak uzere karar vermis bulunuyoeum.Bana tavsiye ve oneriniz nofap-logo1nedir.Internette okumadigim yazi kalmadi hemen hemen.
ama bazisi azar azar birakmayi bazisi birden birakmayi tavsiye ediyor.SIGARyi allen carr in kitabini okuyarak birakmistim 8aydie icmiyorum cok sukur.Ama  bu illet biraz daha zor gerci daha hic 10gunu asmadi ki alisayim.Lutfen bana cevap yazin.Benim de bircok yazdigim yazi var hatta kitap yazmayi dusunuyorum.bir basarabilirsem mucadelem bu illetle olacak butun insanliga bu illetin birakilisini anlatmaktir hayalim ama gelim gorun ki daha ben bile kurtulamamisim…
Namaz kilan her gun kur’an okuyan 19yasinda bir ilahiyatciyim.Her seferinde yeniliyorum o gun zaten yenildim diyerek fazladan yapiyorum 2-3kez sonra yine tam umitsizlenecek gibi oluyorum yeniden kaldıgım yerden kaliyorum.ama bu gittilce bunaltiyor beni yiyip bitiriyo mahvediyor ama kararliyim arrik tecrubeniz vardir.Böyle bir mucadele baslattiginiza gore.. yardimci olun lutfen eposta cevap bekliyorum.

Cevap:

Öncelikle dans vb. videolarda similasyon olduğu için porno hükmündedir. Bunu sitemizdeki bir yazımızda söylemiştik. Oraya atıf yapıyoruz. Oradan iyice öğrenebilirsiniz. Bunun dışında sigarayı bırakmanız büyük gelişme sizi tebrik ederim. Madem ilahiyat öğrencisiniz şimdikten geleceğinize yatırım yapın ve bir an önce bu problemi çözdükten sonra evlenin. aşağıdaki yazacağım tavsiyeleri sizden titizlikle uygulamanızı istiyorum:

1.internette geçirdiğiniz süreyi hesaplayın. Gerçekten işiniz olmadığı durumlarda şöyle bir bakayım; facebook’a gireyim diye kesinlikle internete girmeyin. Çünkü tetikleyici bir mekanizma görmekte. İnternet ortamı esasında çok kontrollü kullanılması gerekmekte.
2.bilgisayarınıza ADBLOCK reklam engelleyici ve K9 Web Protection Alert programını yükleyin.
3.Madem ilahiyat öğrencisiniz, Arapça öğrenin, bunun yanı sıra İngilizce’de öğrenebilirsiniz.
4.Boş vaktinizin olmadığını öğrenin.Bu noktada Nouman Ali Khan’ın Gençler Boş Vaktiniz Yok konuşmasını izleyin ve kendinize dersler çıkarın.
5.Kuranı Kerimi öğrenin. Öğrendiklerinizi insanlarla paylaşın
6.Spor yapın; spor salonuna gidin olmuyorsa dambıl seti alıp youtube kanallarındaki spor kanallarından yararlanmak suretiyle spor yapın. Yemenizi içmenizi düzenleyin abur cuburdan kesinlikle kaçın bunların içindeki maddeler şehveti tetikliyor.
7.Etrafınızda sizi tetikleyici mekanizmaları yok edin. Örneğin İslamiyette alkol yasaklandığı zaman Hz. Muhammed cahiliye döneminde içki içilen çanak ve çömlekleri kırdırmıştır. Bunun sebebi eskiyi hatırlatır ve alkole sürükler diye. Bu noktada siz de odanızın yerini değiştirin. Bilgisayarınızı başka yere koyun. Bunlar misalendir. Siz bunu kendiniz taktir edeceksiniz.
8.İyi arkadaşlar edinin, kadının ve cinselliğin konu yapıldığı ahlaksız ortamlardan kaçının.
9.Bol bol kitap okuyun. Hangi kitapları okuyacağınızı taktirinizdedir; İlahiyatçısınız bu noktada okumanız gerekenleri daha iyi bilebilirsiniz.
10.Her gün en az bir alimin sohbetinde bulunun;bulunamıyorsanız dinleyin izleyin.
11. Kendinizi motive edin; porno ve mastürbasyon size günde ortalama 1 saat kaybettiriyordur. Bu 1 saatte daha faydalı işler yapabilirsiniz. Bunu düşünün.
12. Gece namazlarını alışkanlık haline getirin; camide namaz kılmaya özen gösterin. Salihlerle birlikte olun. Yalnız kalmamaya çalışın.
13.Umutsuz olmayın pek çok kişi bu bağımlılıktan kurtuldu. Hatta böyle bir karar verdiğiniz için kendinizi şanslı hissedin.
14. Farklı şeyler yapın, hayatınızı düzenleyin tanzim edin. Bu noktada İslamda zaman taksimi isimli kitabı okuyun.
15.Ahireti cenneti ve cehennemi düşünün.
16.Bakımlı ve yakışıklı olun, saç traşınızı değiştirin bakım ürünleri kullanın. Güzel kokular satın alın. Güzel giyinin bunun için gardrobunuzu yenileyin.
Bunları yaptığınız taktirde adım adım bağımlılıktan kurtulmak kolaylaşacakfc,550x550,white. Bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreç o yüzden pes etmeyin. Kendiniz için bunu yapın. Sürekli beyninizde pornoyu kötüleyin. Böyle telkin edin kendinize. Hayatınızda bir dakika bile boşluk bırakmayın kendinizi bir asker olarak görün ve o disipline göre eğitin. Örneğin Sabah yatağınızı toplayın, dişlerinizi fırçalayın veya misvaklayın. Yeni alışkanlıklar edinin örneğin jongörlük yapın. Kendinize bakın yeni bir hayatın adımını şimdiden atın bunu kendiniz, aileniz, ülkeniz için atın. Başarılı olmanız dileğiyle, pes etmek yok içinizdeki kuvveti ortaya çıkartın.
cropped-o-happiness-facebook.jpg(Bunları yaptığınız taktirde 90 gün içinde ereksiyon bozukluğunuz azalacak testesteron seviyeniz artacaktır. Bunun dışında eğer çok ama çok çok ileri derece olduğunu düşünüyorsanız bağımlılığın o zaman, pornosuz mastürbasyon yapın bir süre fakat bunu düzene sokun hafta 1 veya 2 kere. Daha sonra bu sayıyı azaltın 2 hafta 1 kere gibi. Sonra tamamen bırakın.)

NoFap Nedir? NoFap’ın Sonuçları Nelerdir?

nofap-logo1Öncelikle Nofap bir mastürbasyon ve porno orucudur. Esasında porno bağımlılığından muzdarip olan bireylere önerilen bir yöntemdir. Nofap yardımıyla porno bağımlılığı noktasında belli bir seviyeye gelip bu noktadan itibaren devam etmeniz beklenir. Peki Nofap nasıl yapılır. Öncelikle pornonun ve mastürbasyonun size ve sizin cinselliğinize, psikolojinize, hayatınıza, beyninize zarar verdiğini kabul etmeniz gerekmektedir. Günümüzde porno bağımlılığının yol açtığı sorunlar ortada. Bu noktada kendinizle bu hususta bir anlaşma yapmanız gerekmektedir. Daha sonrasında hayatınızda sizi pornoya götürebilecek tüm etkenleri bir bir çıkartmanız ya da minimum düzeye indirmeniz gerekmektedir. Deyim yerindeyse sizin için bir tetikleyici oluşturuyorsa sosyal medya hesaplarınızı kapatmanız gerekebilir. Bunun yanı sıra beyninizin kendisini yenileyebilmesi ve söz konusu pornosuz bir ortama ve dünyaya adapte edebilmesi için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. Bu noktada jongörlük, spor, herhangi bir enstrüman işinizi görebilir.

Peki bu noktada süreç nasıl işliyor? İlk günler gerçekten çok zor geçiyor. Esasında ilk 1, 1,5 ay biraz zorlanabiliyorsunuz. Fakat daha sonraki günlerde gittikçe kendinizi iyiindir hissediyorsunuz. Fakat yine de bazı dip noktalar olabiliyor. Bunalımlar, depresif durumlar gözlemlenebilir. Bunun sebebi ise ortaya çıkan tetikleyiciler ve sizin bunlara karşı pasif kalma isteğinizdir. Bu noktada sabırlı olmanız gerekmektedir. Bunları esasında sporlarla, temiz hava yürüşleriyle, yoga, meditasyon ve ibadetlerle aşabilirsiniz.

Peki sonuç ne oluyor? Porno bağımlılığı noktasında, pornoyu ve mastürbasyonu bıraktıktan itibaren 90 günlük süreç içerisinde beyin gerçek sekse yaklaşmaya başlarken pornodan uzaklaşmaya başlıyor ve sonuç olarak pornoya karşı biraz daha iradeli davranıp uzaklaşmanız kolaylaşıyor. Böylelikle kritik 90 günü atlattıktan sonra porno bağımlılığı hususunda biraz daha özgüven kazanıyor; mücadeleniz daha sağlam temellere dayanmaya başlıyor.

nofapPeki bu süreç içerisinde ne gibi psikolojik ve fizyolojik durumlar ortaya çıkıyor? Öncelikle kendinizi giderek daha iyi hissediyorsunuz ama bunalımlar da meydana geliyor. Bunun yanı sıra eski sabah ereksiyonları belli bir süreden sonra ortaya çıkıyor ve bu sizi gerçekten mutlu ve motive ediyor. Ayrıca artık eski ıslak rüyaları, gece boşalmalarını görmenizde mümkün. Bunun yanı sıra gün geçtikçe testesteron seviyenizin de artmakta olduğunu gözlemleyeceksiniz. Bu noktada tek yapmanız gereken, bir karar vermek ve pornoya elveda demek. Söz konusu bağımlılık tıpkı diğer bağımlılıklar gibi  karmaşık bir süreç ve çetrefilli bir yol. Ama sabır ve azimle bunu yapabilirsiniz. Bol şanslar:)

Ereksiyon Bozukluğu – 4.Bölüm

İşte psikiyatrist Norman Doidge’den bir alıntı daha:

“Müstehcen erkek dergilerinin arka sayfaları ve internet pornosu siteleri Viagra benzeri ilaçların reklamları ile doludur. Hâlbuki bu ilaçlar yaşlı erkeklerin yaşlanmaya ve penisteki kan damarlarının tıkanmasına yönelik olarak geliştirilmiştir. Günümüzde internette porno sörfü yapan erkekler muazzam bir iktidarsızlık, ya da örtmeceli tabiriyle “ereksiyon bozukluğu” yaşıyor. Bu yanıltıcı terim erkekleri sorunun penislerinde olduğunu düşünmeye yöneltiyor, fakat problem kafalarının içinde… Çok azı tükettikleri pornografi ile iktidarsızlıkları arasındaki ilişkinin farkında.”

Porno kaynaklı EB probleminiz varsa, beyninizi değiştirmişsiniz demektir. Bu kadar basit bir şey bu… Peki, ne yapacaksınız? Kullandığınız tüm pornoları bırakmanız gerekiyor.

Bunun anlamı, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreçtir ve pek çok değişimi ihtiva eder. Bu nedenle lütfen size kendinizi iyi hissettirecek tüm destek kanallarını gözden geçirir. Çoğu erkek için, pornoyu bırakmak zordur.

EB’yi tersine çevirebilmek için, beyninizi yeniden dengelemelisiniz. Bunun iki açısı vardır ki bu da bize göre yeniden başlatmak ve yeniden bağlamaktır.

“Yeniden başlatmak” ödül döngünüzün duyarlılığını normal hale geri döndürmek anlamına gelir. Dopamin reseptörlerinin (sizin için) eski haline dönebilmesi için zamana ve uyarılmaları radikal bir biçimde azaltmaya ihtiyacınız var. “Yeniden bağlamak” ise alışılagelmiş porno patikalarının kullanılmamaya bağlı olarak zayıflamasını sağlamak ve kendinizin idareci kontrol patikalarınızı güçlendirmektir.

Hatırlayın, aşırı uyarılma sinir hücrelerinin dopamin reseptörlerinin sayısını azaltmasına sebep oluyordu. “Ödül döngüsünün duyarlılığını geri döndürmek” dopamin reseptörlerin sayısını arttırmak anlamına gelir. Porno kullanımı olmadan zaman içinde, içinizde yeni reseptörler filizlenecek.

Beyniniz iyileştikçe, kolaylıkla tahrik olabilecek ve penisiniz daha duyarlı hale gelecek. Zaman geçtikçe, dopamin seviyeleri eski haline dönecek. Gerçek cinsel partnerlere olan ilginizde artış bekleyebilirsiniz. Aynı zamanda doğa yürüyüşü, bir köpek beslemek, ya da bir yabancının size gülümsemesi gibi günlük aktivitelerden daha fazla zevk duyacaksınız.Yine de, iyileşme süreci doğrusal değildir. İdeal dengenizi bulana kadar diplere ve tepelere hazırlıklı olun. En sık karşılaşılan “diplerden” biri duygu çöküntüsü ya da can sıkan arzulanmalardır. Böyle zamanlarda, nüksetme çok yüksek bir olasılıktır, bunun da sebebi beyinde yaratmış olduğunuz derin porno patikalarıdır.

İyileşme sürecinde porno patikalarını bu kadar davetkâr kılan şey ödül döngünüzün hala uyuşmuş olmasıdır. Dopamininizi yükseltecek ne varsa ona hasret duyarsınız. İyi haber ise ödül döngünüz eski haline döndükçe pornodan kaçınmak kolaylaşır. Aynı zamanda peşine düşmeye evrimleşmiş olduğunuz gerçek hayat zevkleri pornonun yerine geçer.

Porno patikaları zayıfladıkça ödül döngünüz eski duyarlılığını geri kazanır ve libidonuz eski haline döner. Bir geri çekilme periyodundan sonra, cinsel uyarılarınız ve cinsel tatmin için pornoya bağlı kalmak zorunda olmazsınız.

Fakat resimde de görebileceğiniz gibi, porno patikaları zihninizde kalmaya devam eder. Kaybolmaya yüz tutmuş olsa da, asla yok olmayacaktır. Bu nedenle porno kullanımına asla dönmemelisiniz. “İşleri oluruna bırakın.”

Pornoyla ilintili EB sorunundan kendini kurtaran erkeklerin tavsiyelerine bakalım. Sizin için en iyisinin ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz.

Porno yok

Porno fantezisi yokMastürbasyon yok (geçici olarak)

Orgazm yok (geçici olarak)

İnsanlarla iletişim, sosyalleşmek (acilen)

Yerine geçen aktiviteler (acilen)

İyileşmenin en iyi yolu zihninize tüm yoğun cinsel uyarılardan uzun bir ara vermektir. Başlangıçta, çoğu iyileşme aşamasında olan kullanıcı mastürbasyonu ve cinselliği porno fantezisi ile iç içe bulur. Sonuç olarak, beyinlerindeki mevcut porno patikalarını harekete geçiren bu iki şeyden de uzak durmaları gerekir.

Peki, ne kadar süre boyunca? Değişir. Aslında, tüm süreç için gereken süre oldukça değişkendir. Bu süreç sağlığınız, yaşınız ve beyninizi ne kadar değiştirdiğiniz ile alakalıdır.

Eğer bu süre zarfında mastürbasyon yapmak isterseniz, sadece fiziksel, tensel hislere odaklanın. Fanteziyi es geçin. Mastürbasyon arzulanmaları ve nüksetme ihtimalini arttırdığı için, bazı erkekler onları süreçte geride koyduğunu düşürür. Biz de düzenli mastürbasyon yapan kişilerin EB sorununu çözdüğüne henüz rastlamadık.

İyileşme sürecinde en önemli faktör insan iletişimidir. Çünkü tüm bağımlılıklar bizim beynimizdeki sevgi ve bağlılık mekanizmalarını suiistimal ederler. Aslında, bilim adamları aşkın da dopamin kaynaklı bir tür bağımlılık olduğunu düşünmektedir.

Dopamin dalgalarınızın doğanın istediği şekilde dalgalanmasına izin vermelisiniz – bu insanlarla arkadaşlık kurma yoluyla ya da bir evcil hayvanla olabilir. İyileşmenin bir diğer önemli hususu da pornonun yerine geçecek olan ödüllendirici aktivitelerde bulunmaktır.

Daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissetmeye hazırlıklı olmalısınız (ve daha az libidonuzun olmasına). Bir adam şöyle diyor:

“Hafif baş ağrıları ve huzursuz uykular hariç, diğerlerinin bahsettiği geri çekilme sendromlarını yaşamadım. Bunun yerine, hiçbir şey hissetmiyordum. Sanki libidom yoktu. Sabahları çadırı dikmiyordum. Kamyon devirmiyordum. Ulu orta kalkmıyordu. Arzulanma oktu. Azmıyordum.”

EB’si olan çoğu erkek aynen bu tepkiyi verir. Onlar “monotonlaşırlar”, ya da haftalarca libidoları olmaz. “Uyuşturucularını” bıraktıkları için, beyinlerinin bunu telafi etmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Diğer geri çekilme semptomları oldukça değişken olabilir. Sık rastlananlardan bazıları: anksiyete, uykusuzluk, baş ağrıları, duygu dalgalanmaları, anti-sosyal hisler, yoğunlaşma problemleri ve anlık yoğun arzulanmaların sık sık yaşanması gibi. Bir başka erkek de şunları söyledi:

“Şu an itibariyle 22 gündür P,M, ve O’dan uzak duruyorum ve kesin olarak söyleyebilirim ki daha iyi hissediyorum. Tıpkı diğerlerinin söylediği gibi bu doğrusal bir iyileşme değil. Libidom da çok düşük durumda… Bir bara gitsem hiçbir şey beni havaya sokmaz, hâlbuki gördüğüm kadınların çok çekici olduğunu söyleyebilirim.”

(Bu adamların hikâyelerine buradan ve buradan ulaşabilirsiniz. Dili İngilizcedir.)

Tekrar söylüyorum, iyileşme zaman alan bir süreçtir ve doğrusal değildir. İki ay sürmesi garipsenmez ve potansiyel olarak devam edilmesi halinde yine iyileşme görülecektir. Bu süre zarfında, bazı günler diğerlerine göre penisiniz ve libidonuz için daha iyi geçecektir.

İyileşme sürecinde, arzulanmalarla başa çıkmak için porno kullanmanın faydası yoktur. Bir adamın söylediğine göre,

“Beynimin içindeki hisler bana resmen “Haydi ama! Porno dünyasında neler olup bittiğini görmek istemiyor musun??” diyor. Bunu bile yazmak beynimde bir şeyleri tetikliyor.

Şunu söylemem gerekir ki beynin kendini nasıl tekrar bağlayabileceği ve neden pornonun oluşturduğu pek çok bağdan beyni kurtarmak gerektiğini bu makalelerde görmek mantıklı geliyor. Bu süreç gerçekten işe yarıyor. Hissedebiliyorum.”

Libidonuz tipik olarak iyileşme sürecindeyken düştüğünden, bir tepkiyi tetikleyip tetiklemediğini görmek için kendinizi porno ile sınama güdünüz olabilir. Bu ters teper çünkü beyniniz henüz iyileşmemiştir. “Kullanmıyorsan at gitsin” yaklaşımı iyileşmekte olan bir ödül döngüsünde işe yaramaz. Merak etmeyin, penisiniz iyi olacak.

Diyelim ki bileğinizi burktunuz ve üstüne hiçbir ağırlık bindirmemelisiniz. Sizce bu bileğinizi gökyüzünde dalış yaparak test etmek ne kadar mantıklıdır? Pornoya geri dönmek sadece beyninizdeki porno patikalarını tekrar harekete geçirir. “İki adım ileri, bir adım geri” yapmak yolculuğunuzu çok daha zorlaştırır.

Bu mücadelede kimse tüm yanıtlara sahip değil. Sadece siz beyninizi ve bedeninizi bilebilirsiniz. Sizin için denemek ve hangi şeylerin sizin için işe yaradığını bulmak önem arz ediyor. Buradaki bilgileri alın ve başka yerdekileri, böylece geminizi nasıl idare edeceğinizi öğrenin.

Son olarak, iyileşmekte olan bir başka adamın sözleri… (Kendisi yirmi senedir her türlü aşırı materyali ve pornoyu kullanmış ve gittikçe kötüleşen EB sorunu olan birisiydi)“Pornosuz, mastürbasyonsuz, fantezisiz ve orgazmsız devam ettikçe, erekte olmamak da gitgide zorlaşıyordu J Sadece birkaç ay önce yaşadığım EB sorunları ve zayıf boşalmaların hepsi gitmişti. Bedenim iyileşmişti. Yani, porno ve mastürbasyondan uzak durursanız cinsel arzularınız artacaktır. Üstelik bu iyi yönde olacaktır.”

Daha fazlasını öğrenmek için, www.yourbrainonporn.com u ziyaret edin. Bilimsel, ticari olmayan bu sitede okuduğunuz makaleyi destekleyen araştırma sonuçlarına, iyileşmekte olan kullanıcıların öykülerine ve tüyolarına, SSS’lere ve benzer makalelere ulaşabilirsiniz.

Ereksiyon Bozukluğu-2.Bölüm

Penis%20cross-sectionsHer zaman öğrenecek bir şeyler bulunur – ereksiyonların fizyolojisi hakkında olsa bile. Yine de bu işin mekaniği oldukça basittir. Penise giden atar damarlar genişler. Sonra penise kan dolar, o da penis boyunca ilerleyen toplardamarlara baskı yapar.

Temel olarak, kan dolaşımınızda bir trafik sıkışıklığı oluşur. Resme dikkat edin, gevşek(flaccid) ve dik(rigid) penisleri göstermektedir. Birinden diğerine geçmek için iki önemli olayın gerçekleşmesi gerekir. Öncelikle, penise kan getiren atardamarların genişlemesi ya da büyümesi gerekir. İkincisi de penisteki yumuşak kası gevşetmeniz ve kanla dolmasına izin vermelisiniz. Erekte olabilmeniz için gerçekten rahat olmanız gerekiyor.

Penis%20nervesBu iki olay sinirler tarafından kontrol edilir. Bu resimde, ereksiyona neden olan sinirler sarı ile gösterilmiştir. Kan hücrelerine ve penisin yumuşak kasına mesaj gönderirler. Hisler için ayrı bir sinir grubu vardır, böylece mesajlar penis ve sinir sistemi arasında sürekli gidip gelirler.

Ereksiyonları kontrol eden sinirler omurilikten gelir. Aslında, beyindeki sinirler omurilikteki sinirleri harekete geçirir ki bu da omurilikten penise giden sinirleri harekete geçirerek, penisin tepkisine neden olur – yine de bu olay açıkladığım şeklinden biraz daha karmaşıktır. Başka bir deyişle, ereksiyon zinciri birbirine bağlıdır.

Beyin >>> Omurilik >>> Omurilik sinirleri >>> Penis

Eğer porno kaynaklı EB sorunu yaşıyorsanız, problem beyindedir ve sadece beyindedir. Zayıf halkanız burasıdır. Ne omuriliğiniz, ne sinirleriniz, ne de penisinizdir. Bunun aksine, yaşla alakalı EB ise genellikle penisle alakalı bir sorundur.

Nerve%20synapseEB’den mustarip gençlerde ol(amayan) duruma bakalım. Resimdeki “çakan şimşek” sinire akan bir elektrik akımını temsil etmektedir. Burada, sinirin ucunda “Nörotransformatör Molekülleri” diye isimlendirilir. Alıcı hücrelere ne yapacağını söyleyen kimyasal ileticiler, elektriksel tepkime değil.

Kimyasal ileticiler tüm fonksiyonları kontrol ederler, ereksiyon da dâhil. Ereksiyonlarla görevli kimyasal ileticinin ismi nitröz oksittir(NO). Ne zaman bir sinirsel bir uyarı olsa sinir uçlarından penise gider. Ne kadar çok uyarı olursa, o kadar nitröz oksit salgılanır ve ereksiyonlar daha çok güçlenir.

Şimdi bunu biraz daha karmaşık hale getirmenin pahasına da olsa anlatmalıyım, nitröz oksit tüm işi yapan bir başka kimyasalı (cGMP) harekete geçirir. cGMP kan hücrelerini genişletir ve yumuşak kası gevşetir, böylece penis kanla dolar ve erekte hale gelir

Omurilik sinirleri >>>> Nitröz Oksit >>>> cGMP >>>> Penis kanla dolar

Burası önemli bir nokta; bu kimyasallar çabucak kaybolur. İşte bu yüzden beyin ereksiyonu sürdürebilmek için sürekli sinir uyarıları göndermelidir.

Peki, cinsel gücü arttırıcı ilaçlar nerede devreye girmektedir? Hepsi deSexual%20enhancement%20drugs cGMP’nin azalmasını engellerler. cGMP’nin birikmesi kan hücrelerini daha da genişletir ve daha güçlü ereksiyona sebep olur. EB ilaçları ereksiyonu tetiklemez. Ereksiyonu sağlarlar. Penis seviyesinde çalışırlar. Tekrar ediyorum, hedef kitleleri ihtiyar delikanlılar ve Hung Hefner’dir.

Ereksiyonları tetiklemek için, nitröz oksit salgılanmasına sebebiyet verecek sinir uyarılarınız olmalıdır. Yani beynin cinsel tahriki ya da uyarıyı bir şekilde sürece sokması gerekir. Cansız ereksiyonları ya da kadınlara gittikçe azalan arzuları olan aşırı porno kullanıcılarındaki sıkıntılı nokta burasıdır. Porno kaynaklı EB sorunu olan erkeklerin zevk tepkimeleri uyuşmuştur ki bu da beynin ödül döngüsünde meydana gelir (Daha sonra detaylı anlatacağım). Buna ek olarak, aşırı porno kullanıcılarının beyinleri İnternet pornosunun aşırı uyarıcılığına göre bağlanmıştır, tıpkı Dr. Doidge’nin tarif ettiği gibi. Bunun biyolojik sonucu beyinden omuriliğe ve de penise giden yola yeterince uyarının gitmemesidir.

 Orgasm%20in%20brainÜstü kırmızı ile geçilen kısım hem libido hem de orgazm için kritik öneme sahip. Aşırı porno kullanıcılarındaki ereksiyon bozukluğu buradan başlıyor. Diyelim ki pornoya mastürbasyon yapmaya devam etmek için EB ilaçları kullanıyorsunuz. Aslında EB’nizi uzun vadede daha kötü hale getiriyorsunuz, çünkü beynin bu kısmını uyuşturmaya devam ediyorsunuz.

Porno kaynaklı EB yapısaldır ve biyokimyasaldır. Bunun basitçe sebebi İnternet pornosunun beyninizi aşırı uyarması ve zaman geçtikçe, beyninizin buna adapte olmasıdır. Esas nokta bu beyin değişiklikleri diğer tüm bağımlılıklarda olanlara benzerdir. Bağımlılığın karakteristik bir özelliği aynı, ya da daha az, miktarda etki elde edebilmek için daha çok uyarılmaya ihtiyaç duyulmasıdır. Uzmanlar buna tolerans der. Bu nedenle şevke gelmek için daha çok pornoya, ya da pornonun daha aşırı türlerine ihtiyacınız var.

Beyinde uyarıldığınız kısımla bağımlı olduğunuz kısım aynı yerdir: limbik sistem. Tüm memelilerle paylaştığımız bir beyin yapıları grubudur. Tüm görevi hayatta kalmak ve çok önemli olarak, sizin daha çok bebek yapmak için arzulanmanızı sağlamaktır: seks ve orgazm. Limbik sisteminiz ekranınızdaki iyi boyutlu hatunları kıymetli bir genetik fırsat olarak algılamaktadır – çünkü onları çok uyarıcı bulmaktasınızdır.

Peki siz bilgisayar ekranını döllerken limbik sisteminiz nasıl Reward%20circuitçalışmaktadır? Limbik sisteminiz, sistemin odağında bulunan bir beyin döngüsünü, ödül döngünüzü, kullanır. İşte burası arzularınızı, cinsel zevklerinizi ve libidonuzu deneyimlediğiniz yerdir. Aynı zamanda sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylere karar verdiğiniz yerdir. Bu döngü küçük olmasına rağmen çok güçlüdür. Ona danışmadan hiçbir kararınızı vermezsiniz. Tıpkı sizin içinizdeki bir pusula gibidir. Bir şeye bağımlı olduğunuz zaman, bu bölgede olur.

Bir şey yapmak için, ödüllendirilmeniz gerekir. Bu döngü hayatta kalmakla ya da daha önemlisi genlerimizin yayılmasıyla alakalı bir şeyler yaptığımızda harekete geçer. Zevki aramaya sizi teşvik eder, gerçekten zevk alın ya da almayın. Evrimsel amacı sizi yemek yemeye, seks yapmaya, âşık etmeye ve risk almaya güdülemesidir. Bu güdülerin hepsi ödül döngüsünde donanım olarak yer alır.

Kimyasal ileticiler tıpkı penisteki kan hücrelerindeki değişimlerde olduğu gibi, beynin kısımlarını da açıp kapatırlar. Ödül döngüsünü harekete geçiren öncelikli nörokimyasal, ya da nörotransformatör, dopamindir. Ne kadar çok dopamininizi varsa, o kadar çok bir şeyi ister ya da ona hasret duyarsınız.

Cinsel olarak daha çok heyecanlandıkça, daha çok dopamininizi olur. Orgazm anında dopamin tavan yapar, fakat orgazm deneyiminin kendisi beyindeki opioid isimli bir başka kimyasalla alakalıdır. Dopamin daha çok arzularınıza ulaşmanız için ihtiyacınız olan motivasyonu sağlar. Sizi orgazma götürür ve porno izlemeye kışkırtır.

Dopamin hem cinsel arzular hem de ereksiyon için hayati bir öneme sahiptir. Eğer dopamin sinyalleriniz düşükse ya da ödül döngünüz dopamine yanıt vermiyorsa, libidonuza “elveda” deyin ve EB ile “tanışın”. Bağımlılıkların tüm çeşitleri dopamin sisteminizin işleyiş düzenini bozar, ya da mahveder.

Çoğu erkek libidoları ve ereksiyonları için testosteronun çok önemli olduğunu düşünür. Gerçekte, testosteronun arzuları etkilemesi ödül döngüsünde dopamin salgılatarak gerçekleşmektedir. Eğer azdıysanız, hissettiğiniz şey testosteron değil, dopamindir.

Testosteron desteği sadece testosteronun eksik olduğu EB durumlarında yardımcı olur. Uzmanlar testosteron desteğinin erkeklerin sadece %5-%10 una yardım ettiğini, onların da çoğunun 45 yaşının üstünde olduğunu belirtmektedirler. Testosterona penisle alakalı yapıları sağlamak ve ereksiyonu tetiklemek için ihtiyacınız var. Fakat şunu da bilin ki çok az testosteronu olan küçük erkek çocukların bile ereksiyonları olur.

Dopaminin bir diğer adı da “bağımlılık molekülüdür.” Kokain, alkol ya da nikotin hepsi farklı hissettirir, fakat hepsi ödül döngüsünü dopaminle doldurur. Tüm bağımlılık yapan kimyasallar ve heyecan veren aktiviteler (oyun oynamak ya da kumar oynamak gibi), dopamin seviyelerini yükseltir. Bu da onları potansiyel olarak bağımlılık yapıcı kılar. Elbette, beyninizde bağımlılık oluşturacak değişikliklere yol açması için düzenli kullanıma gerek vardır.

Fakat mastürbasyon ya da internet pornosu nasıl olur da ereksiyon bozukluğuna yol açacak beyin değişikliklerine yol açabilir?

%d blogcu bunu beğendi: