Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Porno İzlemek' ile etiketlendi

Etiket arşivi: Porno İzlemek

Bâki Hayat İçin Fâni Hayatı Feda Etmek

imagesBenim yapmam gereken, 7 defa düşmüş isem 8. defa kalkmaktır. Kendimi sadece ben kurtarabilirim. Bu hiçbir zaman kolay olmayacak. Arzularım bana yalvaracak. Eğer onların peşine düşersem küçüldükçe küçüleceğim. Onlardan kurtulmalıyım, başka çıkar yolum yok.
 Ben sadece insanım. İki elim, iki gözüm, iki kulağım var. Ve ölümlüyüm. Geleceğim geçmişimden hayırlı olmalı yoksa iflas ederim.
 Evet bu yol zordur, acıdır. Ama sonucuna değer. Eğer ki zevklerimin peşine düşersem hep alçalacağım, hayvandan binler kat aşağı. Bu son. Tekrar bu kuyuya düşmeyeceğim. Ben rahatımı, keyfimi, zevklerimi, arzularımı feda etmeliyim. Feda edeyim ki bâki hayatım çok güzel olsun. Feda etmezsem iç çekmekten saçlarım ağarır. Düşerim ve yanarım. “Düşersen yanarsın“.
 Bir düşünsene bu halden kurtulduğunu. Her sabah 5’de kalkıp namaz kıldığını, namaz kıldığını, Kuran okuduğunu, Risale-i Nur okuduğunu. Her gün mertebenin yükseldiğini. Allah’ın senden razı olduğunu, Allah yolunda koşmaktan yorulduğunu düşün, terlediğini. Masa başında Kuran okurken uyuya kaldığını. Namazlarını gözyaşları içinde kıldığını.
 Bir düşün, o selvi boylu yokuşu aştığını. Kendi hayatında görenleri kıskandıracak temeller attığını. Mutlu bir son için kötü başlangıçlar yapsan birle en sonunda koca bir Elhamdülillah çektiğini.
 Evet, çok güzel ama attığın temelleri yıkmak isteyen olacak. İnternete, televizyona, sokaklara kadınları koyup hayatını çürütmek isteyenler. Hiç kolay olmayacak ama değecek. Her gelecek zaman geçmiş zamandan zor olacak. Rahatlamak, uyumak isteyeceksin. Senin dinlenme zamanın ölüm olacak. “Sana yakîn (ölüm) gelinceye kadar Rabbine kulluk et!”. Sen O’na kul ol. O her şeyin sahibidir. İmtihan olacaksın, sen sabredeceksin asla vazgeçmeyeceksin. Asla.
 Merak etme ölüm haktır. Ölünceye kadar yorul. Bir işin biterse diğerine koyul. Hayatını Allah’ın rızasını kazanabilecek bir şekilde yaşa. Ondan sonra zaten sonsuza kadar dinleneceksin.
 Eğer ömrünü safahete sarf edersen manevi bir azap çekeceksin. Tattığın bütün zevklerin fani olduğunu bildiğin için üzüleceksin. Hem ben her yaptığımda o pislik şeyi sadece birkaç saniyelik zevk de alıyorum ardından çok sıkıntı çekiyorum. Bunun hiçbir anlamı yok. Bana zarardan başka bir şey vermiyor. Beni Rabbimden uzaklaştırıyor. Cehennemde derecemi düşürüyor. Bana faydası yok zararı ise pek çok. Şehvetim kol solmaz. Eğer ben bunu beslesem büyür, beslemezsem ölür.
 Benim bir hayalim ola ki onun peşinde koşmaktan onun için yorulmaktan arzularımı zevklerimi unutayım, kurtulayım. Madem ben fâni bu hayattan kurtulduktan sonra bâki bir 2 âleme gideceğim; benim hayalim, amacım, gayem, davam orası olmalı. Bu dünya sonsuzluk isteğimi karşılamıyor. O zaman ben bâki hayatım için fâni hayatımı feda etmeliyim.
keepinsmiling

Nofap Sürecinde Mastürbasyon

Nofap artık bildiğiniz gibi PMO’dan oluşmakta. Yani Porno Mastürbasyon ve bunların tabi sonucu orgazm. Bugünkü yazımız ise Nofap sürecinde çok sıkıştığımızda, kasıklarımıza ağrılar girdiğinde mastürbasyon yapıp yapmayacağımız hususundadır.

nofap-logo1Öncelikle nofap süreci çok çetrefilli ve sıkıntılı bir süreç. Bu sürecin ilk 60-70 gününde çekilme hissi yaşandığından, çoğu insanlar depresif ruh haline sahip olabiliyorlar. Bu durum sadece bu bağımlılığa özgü bir durum olmayıp, esasında tüm bağımlılıklara atfedilebilecek bir husustur. Yani şöyle dersek alkolik bir adam alkolü bırakmıştır.Etrafında bir tetikleyici görür ve içmemek için kendini zor tutar. Bu tetikleyici ne olabilir? Mesela kadeh sesleri mesela bir meyhanenin önünden geçmesi ve alkol kokularının gelmesi. Bir sigara bağımlısı açısından ise arkadaşlarının ona sigara uzatması, yanında sigara içilmesi gibi. Psikolojide bunlara daha öncede belirttiğimiz gibi tetikleyici denmektedir. Şimdi konumuz açısından bakacak olursak, günümüz modern toplumunda nofap süreciyle alakalı pek çok tetikleyici var. Normal bir sigara ve alkolden daha fazla tetikleyicilere maruz kalıyoruz. Şöyle ki, televizyon reklamları, diziler, filmler, yolda gördüğümüz kadınlar bunlara birer örnek. Normal bir insan bir kadın gördüğünde aklından cinsellik geçirebilir; fakat bir bağımlı eğer kendisini cezbeden bir kadın gördüğünde artık porno sahnelerini bu kadın üzerinde uygulamaya başlar. İşte bu ince çizgiye dikkat edilmelidir. Konumuza geri dönersek çok fazla tetikleyici olması bizim için elbette dezavantajdır.

Şimdi mastürbasyon yapılıp yapılamayacağına değinelim. Söz konusu bağımlılık ergenlikten itibaren mastürbasyonla başladığı için, beyin bir noktandan sonra yapılan işi gerçek seks gibi anlamaktadır. Bu da ilerideki veya şuan ki gerçek seks yaşantımızı zedelemektedir. Şöyle ki, yapılan bu mastürbasyonun(pornoyla) doğal sonuçları: Erken boşalma,pornoya bağlı olarak yapıldığında iktidarsızlık, sertleşme bozukluğu, çok sık ve sert mastürbasyon yapıldığında peyroni denilen hastalık vs. vs. İşte esas tehlike bunun pornografiyle yapılmasıdır. Diğer yazılarda da bahsedildiği gibi esasında bu hareketlerle beyinde asla silinmeyecek fakat etkileri kaybolabilecek beyin haritaları oluşturuyoruz. Bununla beynimize gerçek seks yerine sanal seks olan PMO’yu öğretiyoruz. Bu da pek tabii olarak ileride gerçek seks yaşantımızı olumsuz etkiliyor.

Peki Nofap’a başladık ama bu noktada çok zorlanıyoruz. Aklımız fikrimiz sekste ve artık kasıklarımız, yumurtalıklarımız ağrıyor. Eğer böyle bir durum söz konusuysa kalbinizi ve kendinizi rahatlatmak için mastürbasyon yapabilirsiniz. Ama bunun yapılması sırasında pornografik materyal kullanılması ve zevk amaçlı yapılmasını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Pornoyla yapılması zaten nofap sürecine uygun değil. Zevk alınarak yapılması söz konusu beyin haritalarını harekete geçireceğinden bir süre sonra porno izlemeniz muhtemel olasıdır.

Peki bu süreç içerisinde neden kasık ağrıları çekiyor, süreç devam ederken herhangi bir tetikleyici gördüğümüzde kayganlaştırıcı sıvı diye tabir ettiğimiz sıvı geliyor? Esasında bu durum bizim beynimizi koşullamamızla alakalıdır. İlk etapta nofap deneyen ve başarısız olan ve daha sonraki nofap denemelerinde başarılı olan yurtdışındaki bireyler söz konusu sebebin beynin porno bağımlılığı sürecindeki aşırı koşullanmasıyla açıklamaktadırlar. Yani beynin sürekli porno izlenmesi neticesinde, her tetikleyiciyi gördüğünde söz konusu salgıları gönder sinyalini vermesidir. Böylece insanlar dayanamamakta, söz konusu belirtilen ortaya çıkmaktadır. Kaldı ki bu noktada pek çok üyemizde aynı belirtileri ve süreçleri yaşadıklarını beyan ettiler. Şöyle ki ilk denemelerinde ve sonraki başarısız denemelerinde bunları yaşayıp sonradan 300 günü deviren örneklerde şuan buna benzer belirtiler yok veya çok az. O da tetikleyicilere çok fazla maruz kaldıklarında.

Mastürbasyonun diğer bir kilit tarafı, söz konusu durumun evlilik süreçlerinde de ortaya çıkabileceğidir. Genel itibariyle internette evli bayanları konuyla ilgili şikayetlerini okursanız, durumun vehametini anlarsınız. Bu noktada internette kısa bir araştırma yapmanız size yeterli olabilir. Evli olan erkekler,  ergenlik döneminden gelen bir alışkanlığı var ise evlilik hayatlarında küçük bir problemde , hamilelik dönemlerinde veya benzeri durumlarda mastürbasyona yöneliyorlar. Eşleri tarafından yakalandıklarında ve bunun bir de pornografi boyutu olduğunda tamir olması imkansız yaralara yol açıyorlar. Bu noktada şu denilebilir: Evlenince veya düzenli bir cinsel hayatım olunca ben bırakırım bu bağımlılığı. Evet ama her zaman öyle olmuyor işte.

Ezcümleyle, yukarıda da anlattığımız üzere çok çok sıkıştığınız ve buna benzer dönemler geçirdiğinizde nofap sürecinde kontrollü ve abartmadan kalbinizi ve beyninizi ferahlatmak amacıyla mastürbasyon yapabilirsiniz(Hemen belirtelim, ereksiyon bozukluğu olanlar için ereksiyon bozukluğu gündeme gelebilir). Ama bunu zevk için ve pornografik materyallerle yapmayın.  Yani esas itibariyle bunu da bir alışkanlığa dönüştürmeyin.

Diğer taraftan Nofaptaki süreciniz arttıkça yani pornosuz günleriniz arttıkça mastürbasyonu da tamamen bırakmayı deneyin. Çünkü bu olayın üç sac ayağı vardır. NO-PMO 🙂

Penis Kenarındaki Sert Noktalar ve Mastürbasyon

iktidarsizlika_460Öncelikle söz konusu durumdan bahsedecek olursak, sünnetli erkeklerde sünnet derisinin üzerinde ve çevresinde küçük mercimek büyüklüğündeki sert cisimlere tıp dilinde plak veya kist deniliyor. Esasında bu duruma nedenleri çok çeşitlidir. Penisin ters bir hareketle bükülmesi, zorlanması, kırılması bu duruma neden olabilmektedir. Fakat diğer bir önemli husus, buna mastürbasyonun da neden olduğudur. Men’s Health adlı erkek dergisinde yayınlanan bir yazıda söz konusu duruma sık ve zorlayıcı mastürbasyonun neden olduğu söylenmektedir. Aslında düşündüğünüzde gerçek seks ile mastürbasyon arasında dünyalar kadar fark olup; bu tezin gerçeklik payı büyüktür.

Esasında söz konusu bu sertlikler, ileri sertleşme bozukluklarına, ağrılı cinsel ilişkilere neden olabilmektedir. İşte bu noktada durup, düşünmek ve buna neden olan mastürbasyonu en kısa sürede bırakmanın faydalı olabileceğini düşünmekteyiz. Söz konusu durum esasında çok ciddi olup; ergenlikte ve şuan yapılan sık ve zorlayıcı mastürbasyonun eseri olabilir.

Bu durumu şu şekilde örneklersek:

indir (1)Bir parmağınızı diğer bir elinizin parmağıyla hafifçe tutup yukarı aşağı oynatmaya çalışın; bu noktada ne olacaktır. Parmağınız bir noktadan sonra ağrımaya sürtünmeye dayalı olarak tahriş olmaya başlayacaktır. Fakat yine parmağınızı bir pamuk veya daha yumuşak bir şeyin içine örneğin bir pastanın içine batırdığınızda bu noktada parmağınızda herhangi bir aşınma veya tahriş olmayacaktır. Bu durumu da böyle düşünürsek esasında penis sağlığı açısından çok tehlikeli ve sıkıntılı bir durum olduğu açıktır(Burada herhangi bir kayganlaştırıcı kullanılmadan ve sünnetli bir bireyin mastürbasyon yaptığı varsayılmıştır).
.

Yarın 60. Günüm Olacaktı!Çok Pişmanım!

Merhaba.Yardımcı olur musunuz? lütfen çok kötüyüm şuan…

Benim yaklaşık 60.günüm olacaktı yarın .Olmadı yenik düştüm nasıl oldu hiç indiranlamadım.
Tabii şuan derin bir pişmanlık yaşıyorum.
Ben ilk günlerde tahmin ettiğim kadar zorluk hissetmedim pek.
Her şey çok güzel gidiyordu çok güzel.
Masturbasyonu bırakabilmenin özgüveni sarmıştı beni.
Nette dolaşırken müstehcene bakmıyordum,müstehcen içerikli haberlere falan bakmıyordum.
Kitap okuyordum . Her gün birkaç sayfa Kur’an okuyordum.Güzeldi velhasıl hayatım fena değildi…
Rüyalanmalar başlamıştı daha ilk haftadan.Sertleşmeler de başlamıştı, sabahları oluyordu hem de hiç olmadığı kadar.
Haftada bir iki kez rüyalanma oluyordu ortalama.Üçe de çıkıyordu.

Ta bu son haftaya kadar.
Okulla ilgili bazı sorunlar çıktı gidemedim okula.
2 aydır evdeyim ve oldukça sıkıldım ne yapacağım, ne zaman gideceğim belli değildi okula.
E bu belirsizlik de ben de stres yarattı haliyle.
Ne olacağı belli değil.
Bir düzensizlik falan.
Bu benim için en çok stres yaratabilecek bir durumdu.

Kitaba ara verdim iki hafta önce.

Son hafta istek oldukça arttı. Özellikle sabah yataktayken.derken…
Nette gözüm kaydı işte…Birkaç magazin haberi foto falan derken hemen durdum telefonumu kapattım ve soğuk bir duş aldım.Bu ilk gündü.(son bir haftamı anlatıym şuan)

İkinci gün de aynısı oldu yine soguk duş aldım..

Üçüncü gün iki kez duş aldım soğuk. (Boşalmaya çok yaklaşmıştm ama durabildim.)

İşte bu gün boşalmaya çok yaklaştım.

Patlayacaktım artık belliydi .

Nerdeyse bosalcaktım ama son anda “iki aydır yapmıym boşver” dedim kapattım ama nafile.
İki saat sonra nasıl olduysa kendimi sevişme ,dans videoları izlerken buldum.

aglamakVe malum sonuç…Ve zaten yenildim ya bir posta daha.Pişmanım ,çok hem de ilk defa 2 ay boyunca çekmemiştm cinsel içerik izlememiştim.
Oysa bugün rüyalanma da olmuştu yapmamalıydm.

Ne yaptım nerde hata yaptım ?
Son günlerde noldu bana?
Neden istek böyle arttı.?

Neyse admin kardeş durum bu çok uzatmıym daha.Şimdi sorum şu benim.

-2ay boşa mi gitti şimdi?

Noldu şimdi beynime bagımlılık durumum?

Ben yeniden başa mı döndüm?

Yani testesteron seviyem nolcak ben ne zaman iyileşelebilirim admin.İlk günler fena değilidi oysa ki.

Admin,ben ne zamn iyileşecem ?
kararlıyım.

Artık teheccut ve oruca da başlayacağım.
kitaplarım da duruyor öyle onları da okuyacağım derslerime çalişmaya başlıyacağım spora başlıyacağım.
Bana nasıl bir yol izlememi tavsiye edersin.

Çok teşekkürler şimdiden.

CEVAP:

Öncelikle sizi tebrik ederim,

Bunlar elbette olacak ilk başlarda düşüp kalkacaksınız. Biraz daha sabrınız artacak daha bilinçleneceksiniz. Bunları hiç takmayın, bunlar sorun değil. Şimdi sorularınıza biraz açıklık getirelim. Öncelikle sporu ve sitemizde bulunan diğer tavsiyeleri hayatınıza uygulayın; istisnasız. Diğer bir husus, şeytan size doğrudan pornografik içerik seyrettirmez. İlk önce müstehcen magazin haberlerine baktırır. Sonra klibe baktırır. Müstehcen şarkı dinletir. Yavaş yavaş çeker sizi. Demek istediğimi daha iyi anlatan bir kişi var o da Nouman Ali Khan. Üstadın Şeytanın Bal Tuzağı isimli videosunu youtube’dan izleyin.
Diğer bir husus vücudunuz zamanla siz nofapı uzattıkça yani dayandıkça o da buna uyum sağlayacaktır. Bakın 60 gün sağlamış.
Diğer bir husus, suçluluk hissetmeyin aksine hırslanın. Demek ki tetikleyicileri tam olarak yok etmemişsiniz. Bunun içine boş zamanları doldurmamak da girer.
Diğer sorunuza gelecek olursak, evet 60 günü çöpe attınız. Ama daha iyi başlangıç yapmak için hırslanın. Bu noktada çok zorlandığınızda sadece mastürbasyon yapın ama çok ama çok dayanılmaz olduğunda. Bunun dışında tamamiyle PORNOYA elvada deyin. Mastürbasyonu’da çok zorlandığınızda yapın ve yavaş yavaş azaltın ve tamamiyle son verin. Aksi taktirde porno ve mastürbasyonun her ikisine de son vermediğiniz taktirde iyileşemezsiniz.
Umutsuzluğa kapılmayın, pornoya köle olmayın. Önemli olan bir adım atmanızdı; eksiklerinizi tespit ettikten sonra savaşa tekrar başlayın yılmak yok. Böylelikle direnciniz artacak ve bir zaman gelecek artık nofap’ta 400-500 günleri devirecek ve sağlıklı bir erkek olacaksınız.
Diğer sorunuza gelirsek, eğer Porno izlemez mastürbasyon yapmazsanız ortalama 15-18 ayda iyileşebileceksiniz.
Biliyorsunuz ki, bu bağımlılık gerçekten kolay olmayan ve tüm hayat stilinizi adım adım değiştirmenizle sonuçlanacak bir yol. Çetrefillli mi çetrefilli ama geleceğinizi kendinizi ailenizi sevdiklerinizi hedeflerinizi düşünerek hareket edin. Yılmak yok! Günümüzde porno ve mastürbasyonun zararları aşikar fakat insanlar bunu kabullenmek istemiyor; pornonun ve mastürbasyonun kölesi olarak değil hayatınızın efendisi olarak yaşamayı tercih eden sizi kutlarken; umudunuzu yitirmemenizi dilerim. Çünkü spor yaptığınızda kaslarınız hemen çıkmaz; hep üzerine biraz daha inşa edersiniz. Şimdi 60 gün; yeni denemenizde 90 gün ve üzeri olur. Tetikleyicilere dikkat edin ve onları minimize edin. Kolay gelsin, başarılar.

Nofap 106.Gün Sertleşme Problemim Gidiyor

Öncelikle Nofap sürecinde herkese başarılar,

Her şeyden önce en çok sorulan sorulara değinip kendi durumumla ilgili bilgi vereceğim. Pek çok arkadaş araştırma yapmadan Nofap nedir diye soruyor.Peki Nofap nedir? Fapping esasında İngiliz Argosunda 31 çekmek anlamına geliyor. Peki Nofap nedir? Porno-Mastürbasyon-Orgazm üçlüsünün insan vücudunda ve özellikle beyninde neden olduğu ağır hasarların düzeltilmesi, söz konusu bu bağımlılıkların bırakılması, dopamin reseptörlerinin yenilenmesi ve dopamin seviyesinin normala çekilmesini amaçlayan; esasında insanın cinsel hayatını düzenleyen Porno Mastürbasyon Orgazm üçlüsüne ömür boyu elveda diyebileceğimiz, bir diyet veya oruç. Bu mekanizma sayesinde insanlar aşırı dopamin yüklemeleri nedeniyle porno bağımlılığı başta olmak üzere ve ereksiyon bozukluğu gerçek ilişkiye girememe veya istememe gibi etkileri yok eden bir süreç.

Peki Nofap Hard Mode nedir?

Nofap Hard Mode esasında bağımlı olduğunuz dönemdeki yaşantınıza elveda diyebileceğimiz; tamamıyla hayat stilinizi yaşama şeklinizi değiştirdiğiniz nofap biçimi bu sayede esasında kendinizi bir birey olarak geliştirmeye daha ileriyi hedeflemeye odaklarsınız. Örneğin yemek yeme stilinizin değişmesi, spor yapmanız, kitap okumanız, tertipli düzenli olmanız, uyku düzeninize dikkat etmeniz vs.  vs.

Gel gelelim benim meseleme,

başlıkta da görüldüğü gibi Nofap sürecinde 106. günümdeyim. Bundan önce çok aşırı diyebileceğimiz bir bağımlılığım mevcuttu ve ağır derecede ereksiyon problemi yaşıyordum. Yani bu durum 22 yaşındaki bir erkek için tarif edilemez ağırlıkta hayal kırılıklığına sebep olan, bunalıma sokan bir problem. Bir süre sonra Nofapla tanıştım ve bu noktada gerek bu sitede gerekse yabancı kaynaklardaki tavsiyeleri yapmaya çalıştım. Sonuç olarak 2.5 ay sonra rüyalanmalar başladı; sabah ereksiyonları yavaş yavaş kendini gösterdi ve bu noktada ereksiyon problemimin yavaş yavaş geçtiğini fark ettim. Şöyle ki hiç böyle hissetmemiştim:)

Toparlarsak size sizden başka kimseler yardım edemez, bu işi kafanıza koyun ve ilerideki gerçek seksten alacağınız hazzı düşünün. Evet porno insan beynini küçültüyor, evet porno ereksiyon problemine neden oluyor ve iktidarsız oluyorsunuz. Yani kuşunuz kalkmıyor:) evet porno sizi sizden alıp içinizi boşaltıyor hayvanlaştırıyor kadınlara birer seks objesi olarak bakmanıza neden oluyor evet porno sapıklaşmanıza neden oluyor ve bunun gibi nice problemlere neden oluyor fakat biz farkında değiliz. Son raddede farkına varınca iş işten geçmiş oluyor…

Gönüllü Editör Üniversite Öğrencisi

Porno Bağımlılığı Materyalist Bireyler Yetiştirir

nofap-logo1Öncelikle hayatımız esasında pek çok yönden saldırı altında olduğunu belirtmek isteriz. Şöyle ki günümüzde artık insanlar aldıkları pek çok hazzın daha fazlasını isteyerek kapitalist ekonomik çıkarların birer neferi olarak beyinleri de bu sisteme hizmet etmektedir. Burada herhangi bir sistemin iyiliğinden kötülüğünden bahsedecek veya dem vuracak değiliz; fakat bunun insan tüketim ve bağımlılık üçgeninde nasıl ortaya çıktığını açıklamaya çalışacağız. Öncelikle bundan 20-30 yıl önce internet, sosyal medya, porno gibi teknolojinin getirdiği kimisine göre iyi kimisine göre kötü yenilikler yokken o dönemlerde sadece tütün, uyuşturucu gibi bağımlılıklar mevcuttu. Fakat teknolojinin gelişmesiyle, sermayenin çoğalması, kitle iletişim olanaklarının artmasıyla pek çok bağımlılık türü gelişti ve bunlar her kesimden ve her yaştan insanı etkilemeye başladı. Örneğin insanlar artık Facebook’ta bir şeyler paylaştığında bunun faydalı olup olmadığından ziyade artık altına kaç tane yorum gelecek veya kaç kişi beğenecek diye yarışmaktadır. Diğer bir örnek ise insanlar moralleri bozulunca yeni şeyler almak için kuyruğa girerler. Yeni alınan eşya her ne kadar onları mutlu etse de bu kısa sürelidir. Söz konusu durumlar esasında materyalizmin hayatınıza egemen olduğuna işaret etmektedir. İş bu noktada söz konusu durumların bağımlısı olmakta, söz konusu zevk veren şeyler hayatınıza egemen olmaya başlamaktadır. Esasında bunlardan birisi de PORNO’dur.

Pornonun esasında bir bağımlılık olup olmadığını tartışmayacağız. Zaten sitemizde buna ilişkin pek çok kanıt ve delil var; bilimsel olarak PORNO bir bağımlılıktır. Şimdi porno hayatınızın tümüne egemenliğini sağlamasının nedeni sizin esasında materyalizme kaymanız demektir. Yani hayatınıza sadece pornonun maddi unsurlarını koyup; ondan başka bir şeyle haz alamamanızdır. Bu noktada en önemli çözümlerden birisi de sürekli belirttiğimiz gibi HAYATINIZI YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRMENİZDİR. Esasında bu noktada size sizden başka kimse yardımcı olamaz. Siz yeniliği ve değişikliği kabul etmediğiniz sürece istediğiniz kadar çabalayın. Ancak kendinizi kandırırsınız. Asıl değişiklik sizin içinizde filizlenmesi gerekmekte ve buna ilişkin bir eylem planı yapmanız gerekmektedir. Düşünsenize karşınızda düşman bir ordu var ve siz de BAŞ KOMUTANSINIZ. Herhangi bir EYLEM PLANINIZ, İSTİHBARAT, TEKNİĞİNİZ, HARİTANIZ, SİLAHINIZ olmadan tabiri caizse BODOSLAMA karşı orduya dalarsanız, en sonunda Savaş suçlusu olarak idam edilirsiniz ve ordunuzu telef edersiniz. İşte tüm düğümler bu noktada toplanmıştır: KARAR-EYLEM PLANI- UYGULAMA-SEBAT. Fakat gerek sitemizde gerekse de Nofap Türkiye Grubumuzda üstünüze alınmayın, fakat alınırsanız da faydalı olur, anladığım kadarıyla insanlar bu yazıklarımı es geçiyor. Neden diye sorarsanız aşağıda bazı örneklemeler yapacağım:

1.Bazı arkadaşlar gruba yeni üye olup; bağımlılıktan gerçekten bıktıklarını ve gerçekten bırakmak istediklerinden bahsediyorlar ve nofap’ın ne olduğunu soruyorlar. Siz bu sorularınızda samimi değilsiniz ve hemen pes edeceksiniz. Gerçekten pornoyu bırakmak isteseydiniz nofapla ilgili gerek sitemizde gerek başka sitelerde bulunan tüm materyalleri okur ve bilgi sahibi olurdunuz. Bu noktada samimi değilsiniz.

2.Yine bazı arkadaşlar bıraktıklarını söylüyorlar ama buna ilişkin tedbirleri yeterince almıyorlar. Yani bu problemlerin en başında internet gelmekte, kim ne derse desin. Bilgisayarınızın başınıza geçtiğinizde eğer derin bir bağımlıysanız ve pervasızca interneti kullanıyorsanız kendinizi kandırıyorsunuzdur. Bağımlılığı bırakmaya çalışan insan facebook’ta çok fazla zaman harcamaz; eğer grupta yararlı işler yapmak isterse kendisine belli bir zaman koyar ve zamanı süreyle kısıtlar. Fakat gruptaki arkadaşlar kendilerini bu noktada kandırıyorlar.

3. Porno bağımlılığı hususnda boş zamanınızın olmadığını defalarca söylememize rağmen evinizde oturup; sizi meşgul edecek bir şeyler bulamazsınız. Bunu söylememize rağmen kimsenin denemediğini düşünüyorum. Örneğin, öğrenciyseniz yatkın olduğunuz bir alanla ilgili olarak hafta sonları işe girin, gerekiyorsa parasız çalışın. Herhangi bir işiniz varsa bu işinizle ilgili daha fazla görev alın; kendinize sorumluluk yükleyin. Akademisyen misiniz? Makale yazın. Öğretmen misiniz? Dergilerde yazılar yazın.

4.Kaçınız kararlılıkla hiçbir şeyi bahane etmeden spor yapmaya başladı ve bunu sürdürdü?

Yukarıda bahsettiğim hususlar bağımlılık noktasında yapılan en temel yanlışlar. Pek çok insan yukarıdaki KARAR-EYLEM PLANI- UYGULAMA-SEBAT uygulamadığı sürece kendi ayağına kurşun sıkacaktır. Netice itibariyle böyle yaparak hayatlarını umutsuzlaştıracaklardır. Unutmayın size sizden başka kimse söz geçiremez; ancak biz yol gösterebiliriz. Emek olmadan yemek olmaz. Bize bunun tam tersi olduğunu günümüz modern toplumunda öğretildi. Hazır yiyecekler, fast food yiyecekler, sallama çaylar vs. Yani emek vermeden zevk alıyoruz ve bunu çoğu kere paramızla alıyoruz. Pornoda böyle sizin gerçekten bir kadınla seks yapabilmeniz için öncelikle bir kadın bulmanız onu etkilemeniz daha sonra gerçekten bakımlı bir insan olup, cinselliğe giden yolda onu etkilemeniz gerekmektedir. Yani tek tıkla internette kendinizi tatmin etmenizle bu durum olmuyor. Her şeyin bir bedeli var. Kendinizi emek vermeden zevke mahkum etmeyin. Ederseniz porno bağımlısı, sigara, alkol bağımlısı bir obesite bir birey olursunuz.

8 Yaşında Başladım Bu İşe!

Ben şuan 17  yaşımı bitirmek üzereyim bu illete ise belki 7   belki  8  yaşında bulaştım bulaştığımda yaşım  belki daha küçük olabilir ama kesinlikle fazla değildir o yaşlarda belki kafamdaki tek algı bunun ayıp olduğu ya da günah olduğuydu Lâkin o zaman ayip günah vs. Bu kelimeleri idrak edemiyordum tabi daha 7 8 yaşındayken   buna şuursuzca devam edişim 12  yaşına kadar sürdü  7  yaşım da bulaşmamda internet falan ile değil televizyonla hatırlıyorum o zaman d çoçuk kanali vardi hemen onun yaninda ise a plus diye bi kanal orda işte pornografik görüntüler yayinlanir devami için şu şu numaraya gönderin diye biterdi bilen bilir bana bu karanlık kapıyı açan yer olmuştu öncesi de var lakin şimdilik ben de kalsin iste bunlari izlemek ile basladi ve bu çok değişik bir süreçle bu yasima kadar tam 10  yildir devam etti ve  ediyor ben mastürbasyon yapmanin argo tabir ile 31  in ne oldugunu ögrendiğimde yaptığım şeyin adini öğrenmiş oldum  daha boşalma denen olay yaşanmadan ben mastürbasyon yapiyordum 12 13  yaşin dan bugüne dek ise zararini beni bitirişini bilerek devam ettim ve maalesef hâlâ devam da ediyorum birçok kez bırakmayı denedim dayanabildigim en uzun süre ise 41  gün o da mastürbasyon yapmadan durmaya yoksa o 41  gun için pornografik görüntüleri izledim  bunun harici  2  sine bir bulasmadan yani hem pornografik görüntüler hem istimnaya bulasmadan durabildigim süre ler ise  7  ile 11  arası değişir bir kez daha başlamayı düşünüyorum sitenizi youtube kanalinizi burayi takip ediyorum ve dediklerinizi dinliyor uygulamaya çalışıyorum bugün birkez daha basladim lakin  her defasında da yenilmek insani bitiren birsey özgüven sıfıra  iniyor bana en cok sorun oluşturduğu yer özgüven ve iletişim konusu ki bu benim okul hayatımı ve sosyal hayatımı etkiliyor artık etkilerini daha ağır hissetmeye başladım en üzüldüğüm nokta ise ben bunsuz bir hayat nerdeyse bilmiyorum hatırlamıyorum  7  yasimdan öncesini ki hatırlasam ne olur!!! Neyse bi kez daha bi kez daha   ve bi kez daha… durmak yok bunu bırakacağız.

10 Yılını Bağımlı Olarak Geçirdi ve 2 yılda tedavisi tamamlandı.Mutlu Son!

7 yaşındayken, arkadaşlarımla birlikte evde oynuyordum; daha sonra babamın kamyonuna gitmeye karar verdik. Kamyonda porno dergilerini bulmuştuk. O zaman bunlar hakkında ne düşündüğümü tam anlamıyla hatırlamıyorum.Fakat sonraki fırsatlarda o dergileri bizim evden aldık ve okumaya başladık. Gerçekten hiçbir şey anlamıyordum; fakat seksüelliğin dışında beni orada heyecanladıran bir şeyler vardı. Şok edici veya yeni bir şeylere bakınca daha fazla  böyle hissediyordum.

Daha sonra 14 yaşıma kadar asla porno ile karşılaşmadım. o zaman ki arkadaşım kablolu televizyona sahipti ve gece saatlerde porno izlemeye karar verdik. Hatırladığım tek şey oldukça berbat ve sıkıcı bir film olduğuydu. Bizi tiksindirdiğini ve çok çabuk bir şekilde onu izlemeyi bıraktığımızı hatırlıyorum.  British TV’deki bir komedi programında izlediğim mastürbasyonla ilgili bir şakadan sonra mastürbasyon yapmaya başladım. Mastürbasyonun ne kadar tatmin edici olduğunu; hayatımda böyle bir tecrübe edinmediğimi hatırlıyorum. O günden sonra mastürbasyon benim günlük alışkanlığım olmuştu.

Daima duyarlı bir insandım ve diğer insanların kötü veya iyi duygularıyla ilgilenirdim. Bu durum beni çok mutlu bir çocuk yapardı fakat bazı zamanlar çok husursuz olurdum. Çocukluğumun erken dönemlerinden beri yoğun kumar alışkanlığıma katkı yapan obsesif kompulsif bozukluğun bazı belirtilerini tecrübe ettim. Çok erken yaşlarda  Nintendo oynamaya başladım ve o beni 20 yaşlarımın başına kadar kelepçeledi. Geriye dönüp baktığımda gençliğimde porno bağımlılığı yerine oyun bağımlısı olarak geçirdiğimi görüyorum. Kırsal bir bölgede yaşıyordum ve internet bağlantısı çok zayıftı. Bu beni pornoya maruz bıraktı.Çok fakirdik, bir avuç ilginç maceram dışında  ne bilgisayarım vardı ne de herhangi bir fırsatım. Mastürbasyona başlar başlamaz, daha fazla korku ve huzursuzluk hissetmeye başladım ve bu yavaş yavaş sosyal endişeye(social anxiety) dönüşmeye başladı.  O zamanlar, mastürbasyonun sağlıklı ve normal bir şey olması hasebiyle, herhangi bir bağlantı kuramamıştım bunlar arasında.

Kumar ve düzenli mastürbasyon yüzünden, beynim artan bir dopaminkeşlik üzerine aday olarak programlandı. O kadar yoğun bir şekilde oyun bağımlısıydım ki babam bazı zamanlar modermi kapatıyordu, benim için hafta sonları bilgisayarın başında 8 saat harcamayayım diye oturuyordu.

20 yaşına geldiğinde evimden ayrıldım ve üniversite okumaya başladım. İlk defa orada geniş banta erişim sağlayabildim ve kumarın yanı sıra pek çok manga (japon çizgi roman Ç.N) okudum. Kumar bağımlılığım yerine inanılmaz sayıda ve sonsuz manga okuma bağımlılığını yükledim kendime. Mangadaki yenilik kumardaki yenilikten daha yüksekti. Bunun dışında aynı zamanda düzenli porno izlemeye de başlamıştım ve  çok çabuk bir şekilde beni yaklaşık 10 yıldır tutan bir ölümcül ele dönüşüverdi, porno.Belirli bir süre sonra oyun oynamaya veya manga okumaya yönelik arzularım sıfıra indi. Porno dışında, Yaptığım tüm şeyler artık bana duygusal tatmin vermiyordu. Aynı zamanlarda sosyal yaşamım ölmeye başlamıştı. Kendimi sosyal olarak izole etmiştim ve sosyal endişem yeni bir yüksek seviye kazanmıştı ve özsaygım önemsiz bir şey haline gelmişti. Oyun bağımlılığı asla bana sinirlilik dışında suçluluk duygusu veya duygusal çöküntü  hissettirmemişti fakat porno…Gerçekten beynimi yıktı geçirdi.

İlk defa 20li yaşların ortalarında bağımlı olduğumu fark ettim ve güçlü bir dopamin dalgası olmaksızın uyumam imkansızlaşmıştı. Birkaç yıl için bırakmayı denedim ve ellerimin arasından odamda bir bilgisayara varken bu durum imkansızdı. Benim için porno bağımlılığı geceleri ve bilgisayar başında cereyan etmekteydi. Gün boyunca veya mobil olarak yani telefonla asla porno izlemedim. Dopaminim geceleriydi, sonra inandığım normal olan davranışlarımı gecenin karanlığına gizleyebiliyordum. Pornoyu bırakma noktasında ilk denememde, bilgisayarımı kullandığım zaman beni kontrol edebilecek bir program yükledim. Saat 10pm’den 6am’e kadar olan dilimden sonra bilgisayar kullanmadım ve bilgisayar üzerinde yapabileceğim pek bir şey yoktu. Bunun sebebi rastgele bir parola belirleyip onu bir köşeye fırlatmamdı. Porno yüzüne gülüyordum onu bitirmeyi düşünüyordum. Ne yazık ki bilgisayar teknolojileri alanında uzmanlaştım ve pornonun çevresinde dolanmanın bir yolunu buldum. Ne kadar kötü bir şekilde kelepçelendiğimi fark ettiğim zaman, gecenin bir yarısı sadece bir dopamin dalgası elde edebilmek için bilgisayarımı hacklemekle zaman harcadım.

İyileştirme noktasında iyi olduğuma dair kendime yalanlar söylüyordum.”Sen bunu arzuluyorsun, Bak bugün Cuma”, ”Bir kız arkadaşın bile yok, elbette bunu yapman çok doğal”, ”ağır çalıştıkça, relaxa gevşemeye ihtiyacın var”,”arada bir yapmak iyidir”Benim aletimin(penisimin) çalıştığından emin olmam lazım, ayrıca bu sağlıklı”…

İyileşmek zorunda olmaksızın, art arda 3 kere porno izleyerek mastürbasyon yapabildiğim noktasında gururlandığımı hatırlıyordum. Olan şeyse tamamen kaybettiğimdi. Ne olursa olsun, bu uzun bir süre için mümkün değildi, çünkü zaman geçtikçe eğlenmek daha zor hale geliyordu ve kandırıldığım zaman kendime şunu söylüyordum, nihayet porno bağımlılığım geçiyor ve her seferinde daha az eğlenmem bunun kanıtı. Artık daha olgunum ve kendimi kontrol edebiliyorum. En iyi sahneyi bulabilmek için yeni bir şeyler bulmaya ihtiyacım vardı,  fakat ben bunun ters olduğunu hiç düşünmemiştim. Bugüne kadar Tanrıya şükürler olsun ki aşırı uç pornolar çok fazla ilgimi çekmedi. , büyüleyici uyuşturucudan ziyade Yeniliği çözebildiğimi görüyordum. Fakat kısa bir zaman geçtikçe tuhaflaşıyor hayatımda daha önce hissetmediğim negatif kötü duyguları hissediyordum ve kendimi öldürmeyi düşünmemen şans eseriydi. Sürekli kendimi cezalandırmada iyiydim ve herhangi bir hata yaptığım zaman, aklımda kendimi al aşağı ediyor kötülüyordum.

Bu zaman diliminde sağlığım gitti gide bozuldu ve şans eseridir ki okulumdan mezun oldum ve işe başladım. Sosyal endişem günlük hayatımı mahvediyordu ve  neredeyse hiç rahatlamış veya iyi olamıyordum. Son yıllarda, kişisel gelişim ve sağlık hakkında pek çok kitap okumuş ve pek çok şey öğrenmiştim ve bunun akabinde pornodan tamamiyle 4 ay boyunca uzak durmayı başarabilmiştim. Fakat gerçekte göründüğü gibi değildi. Sadece pornoyu saf dışı bırakarak, düzenli olarak mastürbasyon yapmaya devam ediyordum. Ne yazık ki, büyük resmi göremedim, sadece pornoyu bir şeytan olarak gördüm. Güçlü bir noktadan değil; çaresiz bir noktadan geliyordum. Sonuç olarak zaman içerisinde birkaç psikolojik ve mental bozukluklar geçirdim. Bu yaklaşık 3 yıl önceydi. Endişem tepemi attırıyordu ve hiçbir şeyi kontrol altında tutamadığımı hissediyordum. Hatta çalışmaya başlayan herhangi bir aletin nasıl çalıştığını anlamaya çalışmaktan bile kaçmaya başladım. Bağışıklık sistemim çökmüştü ve vücudum tuhaftı ve tıpkı yaşlı hasta bir adamınki  gibi hastalıklıydı. Vücudum, stres ve olumsuz duygulara tarafından mahvedildi ve bugün bile beni etkileyen bir hastalık olarak ciddi bir gribe tutuldum. O dönemlerde şanssızdım ve sağlığım üzerinde büyük delikler açan birkaç kaza geçirdim.

Sağlığımı giderek kafama takar olmuştum; iyileşmek için tekrar normal hissetmek için her şeyi denedim. Kısa bir süre sonra allopatik ilaçlara karşı olan tüm güvenimi kaybettim ve çok para harcayarak sonuç almak için her şeyi denedim. En sonunda daha da kötüye gittikçe insan aklı insan sağlığı ve beyni hakkında daha fazla şey öğrendim. Birkaç iyi sonuçlar elde ettim fakat aynı zamanda hastalığımın temel nedenlerinden biri olan bağımlılığı henüz kavrayamamıştım.

2 yıl önce, 30 yaşında iken, Gary Wilson’ın videosuyla youtubeda karşılaştım. “Büyük Pornografi Deneyi | Gary Wilson | TEDxGlasgow”.Bu video her şeyi değiştirdi. Porno bağımlılığının ve diğer benzer bağımlılıkların beni ne kadar derinden etkilediği hususunda hiçbir fikrim yoktu. Bunun sağlıklı bir alışkanlık olmadığı hususunda epey bir zaman düşündüm. Fakat beynimde ve vücudumda neden olduğum zarar belirli bir noktaya kadar gerçek bir tezahürüydü, bu durumun. Fakat doğru düzgün bilgi edinmeksizin ve destek almaksızın, Uzun bir zamandır, bırakmayı denedim. Nofap’ı ilk defa o zaman duydum ve o zamandan beri ziyaretçilere karşı pusuda bekliyorum.İnsanların hikayeleri ve paylaştığı bilgiler ilham vericiydi; Buna başlamam için herhangi bir terslik olumsuz bir durum yoktu fakat yıllardır kendi kendime bunu yapıyordum. O günden sonra porno izlemeyi bıraktım. İlk iki ayım en çok zorladığım dönemdi, ilk ay mastürbasyonu 2 veya 3 kere bıraktım ve ondan sonra ihtiyacım yavaş yavaş söndü.

Bağımlılığım süresince, depresiftim, çok endişeliydim sosyal utangıçlık vardı ve gerçekte diğer insanlarla ve özellikle de kadınlarla ilişki kuramıyordum. Dopaminli boşalmaların dışında herhangi bir haz hissettiğimi hatırlayamıyorum. Seksüel duyarlılığım pek çoğunu kaybetmiştim ve aynı zamanda ereksiyon bozukluğu da başlamaya başlamıştı. En korkutucu şey ise bağımlılığım son yılında orgazmdaki haz miktarı hemen hemen sıfıra inmişti. Buna karşılık, bazen ağrıyan başımda bir yanma hissi hissediyordum. Bunu ne kadar hissettiğimi unutmuştum.

Son iki yılım beni hayrete düşürdü. Porno bağımlısı olmadan önce kısmen sosyal endişe beni mahvetti. Pornonun hayatınızı yerinden sökmesi size yaşamınızı değiştirmenize fırsat verecek; bu uzun bir süreçtir; fakat mükafatlar  inanabildiğinizin ötesindedir. Bizler tamamıyla farklıyız, Ben inanıyorum ki çoğumuz için porno yaşamımızda diğer konulardaki yan etkileri geçicidir. İnanıyorum ki herkes düzenli porno kullanımından dolayı pek çok zarar görmüştür tıpkı düzenli alkol veya diğer uyuşturucuları kullananlar gibi. Fakat bu durum her insan ırkında farklı bir şekilde açığa çıkacak. Her ay uzaklaştıkça, yavaşça iyileştim fakat kısa şekilde. Yaklaşık 6 aydan sonra özgür hissetmeye başladım; mecburi bağımlılık dürtüleri yavaşça kaybolmaya başlamıştı. Depresyon yok gibiydi, oldukça süratli bir şekilde yok oldu. Üstün bir özgüvene sahip oldum fakat genel endişe bazı zaman geri geliyordu fakat öncekiler gibi değil daha farklıydı, çoğu zaman benim için problem oluşturmadı. Bugüne kadar bağımlılığın oluşturduğu kökleştirdiği travmaların iyileşmesi devam ediyor. Normal olduğunu düşündüğüm Pek çok davetsiz duygular ve düşünceler  içinde yaşamıştım önceleri. Bu durumlar kaybolduğunda, yaklaşık 10 yıldır bir hapisanede yaşandığımı fark ettim.

Benim için nofap sağlam temeller oldu ve sonraki büyük bloklar meditasyondu. 1 yıllık nofaptan sonra ciddi bir şekilde meditasyona başladım ve beynim değişimin trasformasyonun ortasındadır.Bazen eski duyguların çoğu çıka geliyor ve siz devam etme hususunda cesaretinizin kırılacağını hissedebilirsiniz. çokça yoğa yapıyorum, spor salonuna gidiyorum vücudum için çokça yeni egzersiz formları araştırıyor ve yapıyorum. Vücudumla harikalar yaratıyorum ve vücudum yavaşça gelişiyor ve sağlık sorunlarımın pek çoğu sona erdi. Birkaç kez kendimi yaraladım ve kararlılıkla mücadele ettim. En sonunda bunu başardım. Aynı zamanda yemek yeme alışkanlığımı, yaşamanın daha iyi bir yolunu bularak değiştirdim.

Nofapın en başında kendinizi motive etmeniz ve enerjilendirmeniz şaşılacak bir durum  ve başarıyı garantilemeye alışkın olmalısınız. Bağımlılığım boyunca sosyal hayatım dağılmıştı ve ben yeni insanlarla tanıştım bu durumu geliştirdim ve yeni arkadaşlar edindim. Bugün tamamiyle kendimi bağımlılıktan kurtulmuş olarak görüyorum. Sıkıldığımda problemim olmuyor. Yalnız kaldığım herhangi bir problemim olmuyor. Eski bir tetikleyiciyi gördüğümde sıkıntı olmuyor. Buna rağmen bağımlılığın yan etkilerini hala etkileniyorum. Tamamen sağlığımı kazanmam ise an meselesidir.

En başta sürekli sürücü koltuğunda olmak için tedavinin kontrol altında olduğunu düşündüm. Bununla ilgili olan problem çok fazla enerji sarf ettirdi. En başta yolda kalma hususunu kontrol altına almak zorundasınız. Fakat bir süre sonra kendinizden geçmeye başlıyorsunuz ve başarıya ulaşmak için ekstra enerji kullanmıyorsunuz ve çaba sarf etmiyorsunuz. Benim için hiçbir şekilde çaba olmadan önce yaklaşık 1 yılımı almıştı. Bugün tekrar nüksetme durumu meydana geldiğinde artık hiçbir şeyden korkmuyorum. Çünkü bunun asla olmayacağını biliyorum. Yaşamın mükafatı artık daha büyük.

Beynimi tekrar eski haline getirebilmek ve iyileşmesini sağlamak için her türlü yolu deniyorum. Meditasyon, akıl oyunları, dans dersleri, juggling vb. Yeni bağlantılar kurmak için, beyin fırtınası hareketlerini iyileştirmek için ve beynimin yarısını dengelemek için her şeyi yapıyorum.

2 yıllık nofap süresince çıkmazda hissettiğim için işi bıraktım, bir apartman dairesi satın aldım, seyehatler ettim ve kamplar kurdum. Pekçok korkuyla yüzleştim ve pek çok mükafat buldum. Bundan sonrası için yaşam bir dans gibi olacak, neden olmasın değil mi?Yaşamınız boyunca sıkıntılı durumlarla ve problemlerle karşılaşacaksınız. Zaman zaman beynimin sağlıklı ve normal hale geldiğine inanmaya başladım. Fakat her zaman geriye dönüp baktığımda değişiklikler görüyorum ve iyi alışkanlıklarla yaşadığım sürece asla durmayı düşünmeyeceğim. Ve ne olursa olsun, normal düşünülen şeyi olmayı gerçekten istemiyorum; neden kendi gelişimimi durdurayım ki?

Son zamanlarda yeni işimi kaybettim ve hemen hemen yeni bir iş için kırına kadar mücadele ettim. Zamanın büyük bir mola, gerçek bir değişiklik olduğuna karar verdim. Dünyaya seyahat etmeye ve kariyer yolumu değiştirmeye karar verdim. Bugün gerçek  şehvetimi kurmak zorunda değilim ve şimdi pornoyu aradığım dünyanın dışındayım, yeni şeyler öğreniyorum, yeni insanlarla tanışıyorum, yaşadığımız dünyadaki harika şeylere farklı pencerelerden bakıyorum. Artık beni mutlu edecek amaçlara odaklanıyorum; anı yaşıyor yolculuğumdan keyif alıyorum. Sonunu düşünmüyorum çünkü cesaretim sayesinde yapmayı asla düşünmediğim şeyleri yapıyorum ve hayata gülümseyebiliyorum.

Kadınlar hakkında, bugün onları nasıl görüyorsam seviyorum. Önceden buna kaçamak cevaplar verirdim. Sadece kadınlar için aynı zamanda yakın erkek arkadaşlarım için. Daha evvel göremediğim duyamadığım şey bu olsa gerek. İnanıyorum ki dünyada saf temiz iyi niyetli pek çok insan var.

Arkadaşlık ve kadınlar noktasında hemen hemen sıfıra yakın yalnız bir bakir olarak 30 yaşındaydım. Nofap’ın ilk senesi çok zordu. İnanıyorum ki eğer hayatınızın kontrolünüz altında olmadığını hissederseniz, gerçekten iyileşmek için zor modu uygulamak çok önemlidir fakat bu sadece benim tecrübem. Nofap süresince ilk gerçek öpücüğe, ilk gerçek ilişkiye ve ilk gerçek seksi tecrübe ettim. Seksin beni mutlu etmediğini ve çok fazla değişmediğimi  şimdi anladım. Bu başka bir tecrübemdi. En sonunda aşık oldum.

Aşık olduktan sonra herhangi bir kötü duyguya sahip olmadım, bu durum çok iyi. İyileştikten sonra 1 günde çok fazla seks yapmanızı önermiyorum. Eğer günde 1 kereden daha fazla yaptığımda, çok fazla tükenmişlik hissetmeye başladım ve kolaylıkla motivasyon kaybı olabiliyor. Benim için işe yarayan şey  haftada bir veya iki defaydı. Seks yapmadığım ve yaşamıma odaklandığım zamanlarda daha çok zevk aldım.

Bu topluluğun bir üyesi olduğum için gururluyum. Gerçekten yaşamlarının erken dönemlerinde bunu fark eden bunu değişmek zorunda olan ve yeni bir yaşam için mücadele eden gençlere burada gıpta ile bakıyorum. Eğer sizlerin yaşında bu aklın ve duyarlılığın yarısına sahip olsaydım, şuan her şey çok farklı olabilirdi fakat hepimizin yolu aynı ve kendi tecrübelerimden pişman değilim.

Bu benim belki ilk veya belki de sonra gönderim. Bana verdiğiniz şeyi, bu topluluğa geri vermeyi istiyorum. Bana hikayelerinizi paylaşarak sevgiyi, ilhamı umudu ve merhameti verdiniz. İnanıyorum ki bu topluluk esasen benim ilk gördüğümden daha önemli. Bu çevrenizdeki herkesi etkiliyor ve büyüyen yeni nesil arasındaki tavır ve tutumları değiştirme noktasında önemli bir hareketsiniz.

Teşekkür ederim hayatınız boyunca bol şanşlar.

Çeviri yapılan ana kaynak: http://yourbrainonporn.com/decade-addiction-and-two-years-recovery-happy-ending

Ereksiyon Bozukluğu – 3.Bölüm

Ne diyorduk, internet pornosuna mastürbasyon yapmak nasıl olur da ereksiyon bozukluklarına yol açan beyin değişikliklerine sebep olabilir?

Bunun cevabının ilk kısmı, beyinlerimizin aşırı porno kullanımını kaldıracak şekilde evrimleşmemiş olduğudur. Bizler avcı-toplayıcı beyinlere sahibiz, modern bir dünyada yaşıyor olsak bile. Beyinlerimiz son altmış bin yılda çok az evrimleşti. Avcı-toplayıcılar bilgisayar başında saatlerce oturup internet pornosuna mastürbasyon yapmadılar.

İkincisi, internet pornosu sonsuz yeniliği ve sürekli arayıp bulmaya yönlendirdiği için bir aşırı uyarandır. Avlanırken de bu geçerlidir – “mükemmel” pornoyu bulmak için olandan söz ediyorum. Dopamin yenilik karşısında salgılanır ve aramak da atalarımızı meraklı yapmıştır; bu sayede yeni diyarlar keşfetmişler, yeni yiyecek kaynakları bulmuşlar ve belki de bu sayede yeni eşlerle karşılaşmışlardır.

Her bir tıkla, başka bir dopamin salgısı edinirsiniz. Aşırı bir porno kullanıcısı, atalarımızın birkaç ömür boyunca karşılaşabileceğinden daha fazla ateşli hatun, erkek, ya da her neyse onunla karşılaşır. İnternet pornosu bir dopamin üretme makinesidir. İnternet pornosu olduğu sürece bir seferde saatlerce dopamin dalgası yakalayabilirsiniz.

Buradaki sarı çizgiler dopamin dalgalarını temsil etmektedir. İnternet pornosu içimizdeki avcı-arayıcı mekanizmasını suiistimal eder ve beyni iki boyutlu yenilik aramak için kandırır. Ayrıca aradığınız içeriği beyninize “çok ama çok değerli” olarak sizin için kaydeder.

Her yeni insanda ya da sahnede dopamin dalgalanır. Öyleyse, dopamininizi düşerse, ya da ereksiyonunuz kaybolmaya başladıysa, tek yapmanız gereken sahneden sahneye tıklayarak kendinizi pompalamanızdır. Hiçbir magazinin ya da kiralanmış DVD’nin, internet pornosunun bu dopamin kışkırtan yeniliğiyle baş etmesi mümkün değildir.

İşte size müzisyen John Mayer’den bir alıntı,

“İnternet pornosu neslimin beklentilerini tamamen değiştirdi. Nasıl olur da düzinelerce defa sık sık orgazm olabilirsiniz? 100’üncü… ye gelip bu sonuncusu olacak diye yemin edersiniz, ama hala tükenmemişsinizdir.”

Bu kişi aynı zamanda sabahları yataktan kalkınca 300 tane vajinaya bakmaktan söz etti. Bu çok fazla dopamin demek.

Dopaminizi havada tutmanın bir başka yolu da başka porno türlerini ya da kategorilerini keşfetmektir. Buradaki husus izlediğiniz pornonun içeriği değil, beyninizi ne kadar dopaminle uyardığıdır. Tercihiniz ne olursa olsun, internetin bir köşesinde her zaman daha uyarıcı ya da şoka düşüren bir şeyler bulmak mümkündür.

Korku, şok ya da utanç gibi yoğun duyguları yenilikle birleştirdiğinizde, beyninizde dopamin ve norepinefrin (adrenalin benzeri bir kimyasal) yükselmesi yaşayarak ödül döngünüzü resmen havaya uçurursunuz.

Ereksiyon bozuklukluğu geliştikçe, kendinizi devam etmek için daha da aşırı porno türlerini ararken bulursunuz. İşte forumumuzdan bir örnek:

“Geçtiğimiz sekiz dokuz ayda, Masturbasyonum ve porno kullanımım üzerindeki denetimsizliğimin apaçık bir şekilde farkına vardım. Gittikçe daha aşırı şeylere düştüm – hem de çok _____________ son zamanlarda. Aslında “o şeye” diğer pornolardan hiç de fazla daha fazla çekim duymuyordum, ve onu yaptığım zaman, düşüncesinden bile gerçekten iğreniyordum. Pornonun içeriğinin ne olduğunun çok da önemli olmamasının açıklamasını bu makalelerden okumak benim için iyileştiriciydi. Bu sadece bir uyarılmaydı, ve daha aşırı ya da garip şeylere duyulan bir ihtiyaçtı. Kadınları çekici bulurum, ama yıllardır onlara karşı bir cinsel güdülenme hissetmemiştim.”

Peki, bütün bu aşırı uyarılma beyni nasıl etkiliyor? Ödül döngüsünün uyuşmasına sebep olarak… Bütün bağımlılıklarda olan budur. Ödül döngünüzü ona dopamin basarak uyardıkça… gitgide daha az tepki gösterir.

Pilleri tükenen bir el fenerini düşünün. Basite indirgersek, ödül döngünüzden ereksiyonunuzu destekleyecek yeterince elektrik akmamaktadır.

Bu resim beyinde normal bir şekilde cinsel uyarılmanın çalışma halini göstermektedir. Kırmızı ok sinirlerin ödül döngüsünden çok ama çok önemli olan hipotalamusa bir mesaj iletme halini temsil etmektedir. Orası “ereksiyon kontrol merkezidir.” Fakat, yapması gerekenleri, ya da uyarıcı dürtüleri, ödül döngüsünden alır.

Ödül döngüsü görüntülerden, seslerden, dokunmadan, kokulardan ve benzeri şeylerden uyarılır. Yani, beynin diğer kısımlarından… Şimdi, buradan ödül döngüsüne ve hipotalamusa giden mesaj şudur “Hey! Bunu gerçekten istiyorum. Bana yardım eder misin?” Bu mesaj dopamin fışkırmalarıdır.

Eğer ödül döngüsünden gelen mesaj zayıfsa, ereksiyonlarınız da öyledir. Uyuşmuş bir ödül döngüsünde, sinir sinyalleri çok zayıftır- resimden noktalı çizgilerle temsil edilmiştir. Ödül dengeniz bazı fiziksel değişimlerden ötürü ateşlenemez (Diğer bağımlılıklarda da bu değişim görülür.)

İşte bu yüzden penisinizin harekete geçmesi için internet pornosunun süper uyarıcılığına ihtiyaç duyarsınız.

Uyuşmuş bir ödül döngüsünün nasıl EB’ye sebep olduğunu anlayabilmek için, sinir hücrelerinin mesaj iletişimi için nasıl iletişim kurduklarını bilmeniz gerekir. Bu aralarındaki sinaps adını verdiğimiz küçük boşluklarda olur. Ödül döngüsünde, elektrik bir sinir boyunca akar ve sonuna geldiğinde, sinirin sinapsta dopamin salgılamasına sebep olur.

Bu sinir hücreleri dopamini boşlukta köprü kurmak ya da iletişim için kullanır. Gönderici hücreler sinapsa dopamin fışkırtır, alıcı sinir hücresinin üzerindeki dopamin reseptörlerinin bulunduğu yere… Eğer yeterince dopamin varsa, reseptörler mesajı “duyar”, tıpkı küçük kulaklar gibi. Alıcı sinir hücreleri “ateşlenir”, ve sizin de uyarılma, ve umulan şekilde bir ereksiyon deneyiminiz olur.

Bunun kadar önemli olan bir diğer şey ise, alıcı hücrede pek çok reseptöre ihtiyacınız olduğunuzdur. Başka türlü mesaj “duyulmaz.” Bağımlılıkta ve ereksiyon bozukluğunda, dopamin reseptörlerinin sayısı azalır. Aşırı uyarılmadan ötürü, sinir hücresi “Yeter! Bu kadar dopamin sinyali akışını kontrol edemiyorum” der. Birisi size bağırırsa, kulaklarınızı kapatırsınız. Sinir hücreleri bunu dopamin reseptörlerini kaldırarak yaparlar.

Problem şuradadır – mesajın kuvveti dopamin tarafından ne kadar reseptörün harekete geçtiği ile bellidir. Daha az reseptörün aktif olmasıyla, daha az elektrik dürtüsü sinirler arasında seyahat eder ki bu da daha az cinsel heyecan demektir. Tıpkı sizin sekiz silindirli motorunuzun artık iki silindir ya da daha azıyla çalışması gibi.

Beyniniz ağlamaktadır, “Erekte olabilmek için daha fazla dopamine ihtiyacım var.” Gerçekte ise, daha fazla dopamin reseptörüne ihtiyacınız vardır. Uyuşmuş bir zevk tepkisinin aslı budur. Ödül dengeniz dopamine artık çok daha az duyarlıdır.

Normal bir ereksiyon fonksiyonu için, reseptörleriniz eski seviyelerine geri dönmelidir.

Reseptör değişimlerine ek olarak, aşırı uyarılma dopamin seviyelerini de düşürebilir. Bu da deneyimlenen heyecan seviyelerini değiştirir. Daha az dopaminle, daha zayıf tepkimeler oluşur. Etkisi de, bundan sonra sadece birkaç silindir eksiğiniz yoktur; artık benzininiz de bitmek üzeredir.

Bu ödül hücreleri ödül döngüsünün merkezinde yer alırlar (nucleus accumbens). Bir şeyin heyecan verici olup olmadığına karar verirler. Ereksiyon zincirinizdeki zayıf halka burasıdır. Uyuşmuş bir zevk tepkisi hipotalamusa zayıf sinyaller anlamına gelir. Artık, hipotalamus penisinize güçlü sinyaller yollayamamaktadır.

Ödül döngünüz normal olarak işini görebilmesi için yeterince nörokimyasal uyarılma elde edememektedir. Peki ne yapacaksınız?

İnternete erişiminiz varsa, sizi heyecanlandırabilecek bir şeyin peşine düşersiniz, zevke bir şekilde uyuşmuş olsanız bile. Şurada, üstteki resimde sadece elle uyarılma, eşiniz ya da dünki pornonun tekrar izlenmesi hali temsil ediliyor. Ereksiyonu tetikleyecek kadar yeterince uyarılma yok.

Yani yeni porno arıyorsunuz, ve böylece kendinize büyük bir dopamin patlaması yaşatacaksınız. Bu da penisinizin harekete geçmesine yetecek. Fakat şunu bilmelisiniz ki dopamin reseptörlerinizin sayısı az. Yani yenilik bile yeterli olmadığında, dopamin döngünüzü harekete geçirecek olan şoku daha aşırı pornolarda bulacaksınız.

Uyuşmuş ödül tepkisine ek olarak, beyninizi de tekrar bağladınız. Bu resimde, sinir hücrelerinin birbirine bağlandıkça daha kızıllaştığını görebilirsiniz. “Birlikte çalışan sinir hücreleri birbirine bağlanırlar.” Bu bizim hatırlama, yetenek edinme ya da kötüleri dahil alışkanlıklar edinme biçimimizdir.

Yazı yazmak için, bisiklet kullanmak için ve internet pornosuna mastürbasyon yapmak için döngüleriniz vardır. Bu patikaları kullandıkça daha da güçlenirler – ve bir şeyleri düşünmeden yapmak kolaylaşır.

Geçmişte bir yerlerde, penisinize dokunduğunuzda, cinselliği hayal ettiğinizde, ya da canlı bir potansiyel partnerle karşılaştığınızda kolaylıkla erekte oluyordunuz. Porno görmemiştiniz. Başka bir deyişle, ödül döngünüz normal duyarlılığındaydı.

İnternet pornosu kullanımına devam ettikçe, işler değişti. Ödül döngünüzü uyuşturdunuz, ve uyarılmak için daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duydunuz. Sonunda, beyninizde çok güçlü bir porno patikası oluşturdunuz. Öyle güçlü oldu ki sizi normal uyarılmaya ulaştıracak eski patikaları bile men etti. Yamaçta derin bir tekerlek izi düşünün, içine bütün yağmur suyunun dolduğu…

Sizin için, seks söz konusu olduğunda, düşüncelerinizin otomatik olarak aktığı yer burasıdır. İnternet pornosu artık bilinçaltı seviyesinde çalışan güçlü bir hatıra olmuştur – çünkü en güvenilir dopamin kaynağıdır, ereksiyonlarınız ve kıvranmalarınız için gerekli olan şeyin…

Ereksiyon Bozukluğu-2.Bölüm

Penis%20cross-sectionsHer zaman öğrenecek bir şeyler bulunur – ereksiyonların fizyolojisi hakkında olsa bile. Yine de bu işin mekaniği oldukça basittir. Penise giden atar damarlar genişler. Sonra penise kan dolar, o da penis boyunca ilerleyen toplardamarlara baskı yapar.

Temel olarak, kan dolaşımınızda bir trafik sıkışıklığı oluşur. Resme dikkat edin, gevşek(flaccid) ve dik(rigid) penisleri göstermektedir. Birinden diğerine geçmek için iki önemli olayın gerçekleşmesi gerekir. Öncelikle, penise kan getiren atardamarların genişlemesi ya da büyümesi gerekir. İkincisi de penisteki yumuşak kası gevşetmeniz ve kanla dolmasına izin vermelisiniz. Erekte olabilmeniz için gerçekten rahat olmanız gerekiyor.

Penis%20nervesBu iki olay sinirler tarafından kontrol edilir. Bu resimde, ereksiyona neden olan sinirler sarı ile gösterilmiştir. Kan hücrelerine ve penisin yumuşak kasına mesaj gönderirler. Hisler için ayrı bir sinir grubu vardır, böylece mesajlar penis ve sinir sistemi arasında sürekli gidip gelirler.

Ereksiyonları kontrol eden sinirler omurilikten gelir. Aslında, beyindeki sinirler omurilikteki sinirleri harekete geçirir ki bu da omurilikten penise giden sinirleri harekete geçirerek, penisin tepkisine neden olur – yine de bu olay açıkladığım şeklinden biraz daha karmaşıktır. Başka bir deyişle, ereksiyon zinciri birbirine bağlıdır.

Beyin >>> Omurilik >>> Omurilik sinirleri >>> Penis

Eğer porno kaynaklı EB sorunu yaşıyorsanız, problem beyindedir ve sadece beyindedir. Zayıf halkanız burasıdır. Ne omuriliğiniz, ne sinirleriniz, ne de penisinizdir. Bunun aksine, yaşla alakalı EB ise genellikle penisle alakalı bir sorundur.

Nerve%20synapseEB’den mustarip gençlerde ol(amayan) duruma bakalım. Resimdeki “çakan şimşek” sinire akan bir elektrik akımını temsil etmektedir. Burada, sinirin ucunda “Nörotransformatör Molekülleri” diye isimlendirilir. Alıcı hücrelere ne yapacağını söyleyen kimyasal ileticiler, elektriksel tepkime değil.

Kimyasal ileticiler tüm fonksiyonları kontrol ederler, ereksiyon da dâhil. Ereksiyonlarla görevli kimyasal ileticinin ismi nitröz oksittir(NO). Ne zaman bir sinirsel bir uyarı olsa sinir uçlarından penise gider. Ne kadar çok uyarı olursa, o kadar nitröz oksit salgılanır ve ereksiyonlar daha çok güçlenir.

Şimdi bunu biraz daha karmaşık hale getirmenin pahasına da olsa anlatmalıyım, nitröz oksit tüm işi yapan bir başka kimyasalı (cGMP) harekete geçirir. cGMP kan hücrelerini genişletir ve yumuşak kası gevşetir, böylece penis kanla dolar ve erekte hale gelir

Omurilik sinirleri >>>> Nitröz Oksit >>>> cGMP >>>> Penis kanla dolar

Burası önemli bir nokta; bu kimyasallar çabucak kaybolur. İşte bu yüzden beyin ereksiyonu sürdürebilmek için sürekli sinir uyarıları göndermelidir.

Peki, cinsel gücü arttırıcı ilaçlar nerede devreye girmektedir? Hepsi deSexual%20enhancement%20drugs cGMP’nin azalmasını engellerler. cGMP’nin birikmesi kan hücrelerini daha da genişletir ve daha güçlü ereksiyona sebep olur. EB ilaçları ereksiyonu tetiklemez. Ereksiyonu sağlarlar. Penis seviyesinde çalışırlar. Tekrar ediyorum, hedef kitleleri ihtiyar delikanlılar ve Hung Hefner’dir.

Ereksiyonları tetiklemek için, nitröz oksit salgılanmasına sebebiyet verecek sinir uyarılarınız olmalıdır. Yani beynin cinsel tahriki ya da uyarıyı bir şekilde sürece sokması gerekir. Cansız ereksiyonları ya da kadınlara gittikçe azalan arzuları olan aşırı porno kullanıcılarındaki sıkıntılı nokta burasıdır. Porno kaynaklı EB sorunu olan erkeklerin zevk tepkimeleri uyuşmuştur ki bu da beynin ödül döngüsünde meydana gelir (Daha sonra detaylı anlatacağım). Buna ek olarak, aşırı porno kullanıcılarının beyinleri İnternet pornosunun aşırı uyarıcılığına göre bağlanmıştır, tıpkı Dr. Doidge’nin tarif ettiği gibi. Bunun biyolojik sonucu beyinden omuriliğe ve de penise giden yola yeterince uyarının gitmemesidir.

 Orgasm%20in%20brainÜstü kırmızı ile geçilen kısım hem libido hem de orgazm için kritik öneme sahip. Aşırı porno kullanıcılarındaki ereksiyon bozukluğu buradan başlıyor. Diyelim ki pornoya mastürbasyon yapmaya devam etmek için EB ilaçları kullanıyorsunuz. Aslında EB’nizi uzun vadede daha kötü hale getiriyorsunuz, çünkü beynin bu kısmını uyuşturmaya devam ediyorsunuz.

Porno kaynaklı EB yapısaldır ve biyokimyasaldır. Bunun basitçe sebebi İnternet pornosunun beyninizi aşırı uyarması ve zaman geçtikçe, beyninizin buna adapte olmasıdır. Esas nokta bu beyin değişiklikleri diğer tüm bağımlılıklarda olanlara benzerdir. Bağımlılığın karakteristik bir özelliği aynı, ya da daha az, miktarda etki elde edebilmek için daha çok uyarılmaya ihtiyaç duyulmasıdır. Uzmanlar buna tolerans der. Bu nedenle şevke gelmek için daha çok pornoya, ya da pornonun daha aşırı türlerine ihtiyacınız var.

Beyinde uyarıldığınız kısımla bağımlı olduğunuz kısım aynı yerdir: limbik sistem. Tüm memelilerle paylaştığımız bir beyin yapıları grubudur. Tüm görevi hayatta kalmak ve çok önemli olarak, sizin daha çok bebek yapmak için arzulanmanızı sağlamaktır: seks ve orgazm. Limbik sisteminiz ekranınızdaki iyi boyutlu hatunları kıymetli bir genetik fırsat olarak algılamaktadır – çünkü onları çok uyarıcı bulmaktasınızdır.

Peki siz bilgisayar ekranını döllerken limbik sisteminiz nasıl Reward%20circuitçalışmaktadır? Limbik sisteminiz, sistemin odağında bulunan bir beyin döngüsünü, ödül döngünüzü, kullanır. İşte burası arzularınızı, cinsel zevklerinizi ve libidonuzu deneyimlediğiniz yerdir. Aynı zamanda sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeylere karar verdiğiniz yerdir. Bu döngü küçük olmasına rağmen çok güçlüdür. Ona danışmadan hiçbir kararınızı vermezsiniz. Tıpkı sizin içinizdeki bir pusula gibidir. Bir şeye bağımlı olduğunuz zaman, bu bölgede olur.

Bir şey yapmak için, ödüllendirilmeniz gerekir. Bu döngü hayatta kalmakla ya da daha önemlisi genlerimizin yayılmasıyla alakalı bir şeyler yaptığımızda harekete geçer. Zevki aramaya sizi teşvik eder, gerçekten zevk alın ya da almayın. Evrimsel amacı sizi yemek yemeye, seks yapmaya, âşık etmeye ve risk almaya güdülemesidir. Bu güdülerin hepsi ödül döngüsünde donanım olarak yer alır.

Kimyasal ileticiler tıpkı penisteki kan hücrelerindeki değişimlerde olduğu gibi, beynin kısımlarını da açıp kapatırlar. Ödül döngüsünü harekete geçiren öncelikli nörokimyasal, ya da nörotransformatör, dopamindir. Ne kadar çok dopamininizi varsa, o kadar çok bir şeyi ister ya da ona hasret duyarsınız.

Cinsel olarak daha çok heyecanlandıkça, daha çok dopamininizi olur. Orgazm anında dopamin tavan yapar, fakat orgazm deneyiminin kendisi beyindeki opioid isimli bir başka kimyasalla alakalıdır. Dopamin daha çok arzularınıza ulaşmanız için ihtiyacınız olan motivasyonu sağlar. Sizi orgazma götürür ve porno izlemeye kışkırtır.

Dopamin hem cinsel arzular hem de ereksiyon için hayati bir öneme sahiptir. Eğer dopamin sinyalleriniz düşükse ya da ödül döngünüz dopamine yanıt vermiyorsa, libidonuza “elveda” deyin ve EB ile “tanışın”. Bağımlılıkların tüm çeşitleri dopamin sisteminizin işleyiş düzenini bozar, ya da mahveder.

Çoğu erkek libidoları ve ereksiyonları için testosteronun çok önemli olduğunu düşünür. Gerçekte, testosteronun arzuları etkilemesi ödül döngüsünde dopamin salgılatarak gerçekleşmektedir. Eğer azdıysanız, hissettiğiniz şey testosteron değil, dopamindir.

Testosteron desteği sadece testosteronun eksik olduğu EB durumlarında yardımcı olur. Uzmanlar testosteron desteğinin erkeklerin sadece %5-%10 una yardım ettiğini, onların da çoğunun 45 yaşının üstünde olduğunu belirtmektedirler. Testosterona penisle alakalı yapıları sağlamak ve ereksiyonu tetiklemek için ihtiyacınız var. Fakat şunu da bilin ki çok az testosteronu olan küçük erkek çocukların bile ereksiyonları olur.

Dopaminin bir diğer adı da “bağımlılık molekülüdür.” Kokain, alkol ya da nikotin hepsi farklı hissettirir, fakat hepsi ödül döngüsünü dopaminle doldurur. Tüm bağımlılık yapan kimyasallar ve heyecan veren aktiviteler (oyun oynamak ya da kumar oynamak gibi), dopamin seviyelerini yükseltir. Bu da onları potansiyel olarak bağımlılık yapıcı kılar. Elbette, beyninizde bağımlılık oluşturacak değişikliklere yol açması için düzenli kullanıma gerek vardır.

Fakat mastürbasyon ya da internet pornosu nasıl olur da ereksiyon bozukluğuna yol açacak beyin değişikliklerine yol açabilir?

%d blogcu bunu beğendi: