Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Pornonun Zararları' ile etiketlendi (Sayfa 2)

Etiket arşivi: Pornonun Zararları

Mastürbasyonun Dini Hükmü Noktasında Alıntılar(pdf)

indir

Masürbasyonun Dini Hükmü Noktasında Alıntılar(pdf-e-kitap)

Nofap 235 Gün

Tüm nofapçı arkadaşlara merhaba,

Bugün bu mail vasıtasıyla size nofaptaki 235 günlük sürecimin dönüm noktalarını ve YBOP.lsüzerimdeki bazı etkilerini anlatacağım. Her şeyden önce 26 yaşındayım ve bu illete 8 yaşından beri maruz kalmaktayım. İlk nofap denemelerim, kendimce 22 yaşlarında olmuştu. Çok iyi hatırlıyorum, bir şeylerin ters gittiğini fark etmiş ve şubat ayında nofapı bilmeden porno ve mastürbasyonsuz hayata başlamıştım. Mayıs ayına kadar bir psikologa, psikatriye gitmeyi bile düşündüm. Çünkü hayattan hiçbir zevk almıyordum. Yani ot gibi bir yaşantım vardı. O dönem duygusal bir birlikteliğim olsa da bu bile keyif vermiyordu. Aynı zamanda iyi bir şehirde iyi bir yaşantım vardı. Her şey ayağımın altındaydı. Ama yine de nafile.. Haziran ayının sonunda bu duygusal birliktelik sona erince pornonun dibine vurdum. 1 yıl yine bu porno girdabından çıkamadım. Tüm bu süreç içerisinde şunu anladım ki, bu bağımlılık tekrarlayınca daha da derinleşiyor. Yine bir nofap denemesi yaptım, fakat bu denemede daha ciddiydim, spora başladım, hayatımı düzelemeye çalıştım. Fakat bu süreçte benden kaynaklanan sebeplerle 4. veya 5. ayın sonunda elimde patladı. Yine bir girdap, yine üzüntü yine gözyaşı. Bu olay tekrar ortaya çıktıkça yine mi diyor yenildiğimi düşünüyordum. Fakat esasında öyle olmuyormuş bunu yazının sonuna doğru anlarsınız. Daha sonra nofapı bu site ve uzantıları vasıtasıyla özellik yourbrainonporn, rebootnation gibi sayfalar vasıtasıyla keşfettim ve buna profesyonel anlamda başlamam gerektiğini fark ettim. Bir an önce tetikleyicileri kendimden uzaklaştırdım. Sosyal medyayı kapattım, bilgisayarı sınırlı kullanmaya başladım ve buna programlar yükledim. Site de bahsedildiği gibi aynı program rebootnation’da da bahsediliyor k9 web pro yükledim. Her ne kadar alakasız siteleri de kapatsa aslında alakasız siteleri kapatmıyor. O alakasız olarak gözüken sitelerde çok fazla tetikleyici mevcut. Bir noktadan sonra bunu fark ettim ve kendimden daha çok güvendim o programa. Yavaştan yavaştan spora başladım ve bunu profesyonelleştirdim. Gerek beslenme açısından, gerekse önem verme açısından. Şuan 235. günümdeyim. Ereksiyon bozukluğum had safhadaydı. Şuan gayet iyiyim. Hayatım boyunca son bir buçuk aydır olmadığım kadar beyinsel olarak berraklık yaşıyor ve mutluyum. Önceden sosyal anksiyete vardı. Ama şuan böyle bir problemim olduğunu zannetmiyorum. Hatta önceki başarısız nofap süreçlerinde ilk bir ay bir buçuk ay çok sancılı geçtiğinden çok sinirliydim. Hatta bağımlıyken daha sinirli, öfkeli ve sosyal anksiyete en üst düzeydeydi. Bir gün acayip derecede bir şeye sinirlendim ve sinir krizi bile geçirdim. Bunun üzerine doktor, belli ismini anmak istemediğim ilaçlar verdi. Sonuç? Tam bir fiyasko. Hiçbir işeYBOP.mb yaramadılar, ilaçlar bize nanik çektiler. Peki bu esaasında nofapı bu kadar uzatabilmem de ne etkiliydi? Kuşkusuz diğer başarısızlıklarım ve nerede hata yaptığımı düşünmem. Aslında onlar beni güçlendirdi. Bu süreçler içerisinde daima yalnız kalmamaya, erkekleri daşşak muhabbetlerinin bulunmadığı ortamlarda bulunmaya başladım. Spor, kitap okuma başka bir uğraş bulma hobi vs. Aynı şeyler işte. Burada önemli olan noktanın kendini sürekli meşgul etmek olduğunu öğrendim. Bu arada okuduklarım ve dinlediklerim vasıtasıyla hayatı sorgulamaya başladım ve bunun sonucunda elimden geldiği ölçüde dinimi yaşamaya başladım. İlk zamanlar hatırlıyorum da kitabın başına oturduğumda yarım saatte en az 10 kere seks hayalleri kurar, pornoyu düşünürdüm. Orada gördüğüm fantezileri. Süreç ilerledikçe bunun oranının çok aza indiğini gördüm. Bu da esasında konsantremin arttığının göstergesiydi. İlk 2 ay çok sancılıydı, sanki cehennemden çıkmış gibi oluyorsunuz, tabi bu benim için geçerli ben aşırı bağımlı bir insandım, ergenlik çağımdan beri evimizde yüksek hızlı sınırsız internet vardı. O yüzden baya bir bağımlılık geçmişim var. Daha sonraki 2 aylık sürecin sonunda daha iyi oluyorsunuz, bir şeyleri öğreniyor hayata farklı bir bakıyorsunuz. Sanki sihirli bir değnek değmiş de iyi ki bırakmaya karar vermişim diyorsunuz. Süreç ilerledikçe pek tabii olarak gece boşalmaları oluyor, ereksiyonlar oluyor ve eskisi gibi testisleriniz ağrımıyor. Yani sanki her an kullanıma hazır bir silah gibi ama size de bir zararı yok hani beni kullan kullan diye bağırmıyor ya da emretmiyor. Artık nitekim siz ona emretmeye başlıyorsunuz. Çünkü artık porno yavaş yavaş beyninizden çıkıyor. Evet seksüelitenin beyinde belli bir yeri var fakat pornodan farklı. seksüelite tamamen doğal bir sekse dayanırken ve beyninizdeki yeri 16 GB iken, pornonun sanki daha belirsiz ne kadar koyarsanız o kadar alır gibi bir hali var. Yani doyduğunu bilmeyen fakat sonunda patlayan bir yeri. Ereksiyonlar rüyalar bu olayın pek tabi sonucu ama mental yönden eski halinize dönmeniz bence daha önemli gördüğüm kadarıyla bu ihmal ediliyor. Bağımlıyken bir köpek gibi zincirlenmişsiniz ve kımıldayamıyorsunuz. Her gördüğünüz dişiye bir yandan saldırmak istiyor, diğer yandan bu porno yıldızlarına benzemiyor si?tir et değmez diyorsunuz. Yani sizi ele geçiriyor. Evet bu süreç gerçekten kolay olmuyor, gerçekten zor bir olay ama kolay olan bir şey de yok şu hayatta. Bugün ülkemizin içinde bulunduğu duruma bakarsak her gün 3 tane şehit veriyoruz. Onlar orada can vermekle uğraşırken biz burada bir bağımlılığın köpeği oluyoruz. Bahsetmek istediğim son bir nokta, masturbasyon. Daha önceki denemelerimde çok kasık ağrıları çekiyordum ve son raddede nefsime yenik düşerek mastürbasyon yapıyordum. Pornosuz yapıyordum bu işi, sonuçta böyle gözükse de bir noktadan sonra ereksiyon olamıyor hemen kolay yola pornoya kaçıyordum. Çünkü bu ikisi benim için ayrılmaz ikiliydi. Ekmekle su gibi, Leylayla mecnun, kerem ile aslı  gibi. Ve sonuç itibariyle kendimi kandırdığımı gördüm. Sonra bu işin dini hükmünü öğrendim zina tehlikesi çerçevesinde olduğunda, büyük bir zarara girmektense, küçük bir zararla işi kapatmak noktasındaki hükmü. Yine de tartışmalı bir konuymuş ama bence doğal olan bir yol değil. Olsaydı, Hz.Peygamber(sav) evlenemeyen gençlere bunu önerirdi, oruç tutmak yerine. Aynı zamanda düşündüğünüzde çok kolay bir şekilde kendini tatmin etme değil mi? Hani bir boks müsabakasına hazırlanırsın çok hazırlanırsın başarılı olursun o zaman tatmin olursun burada kan göz yaşı ter yok mu? Ama pornoda tek tıkla açıyorsun. Sonra boşalıyorsun yani emek yok ve kendini kolay bir hazza alıştıyorsun. Beyin de bunu bir süre sonra gerçek seks zannediyor. Yani bir emek yok, tahminimce gerçek sekste bir bayanı tatmin etmen yani belli başlı pek çok şeyi yapmak gerekiyor ki sonra tatmin olasın. Ama pornoda böyle bir şey yok. Yani sürekli doristosla beslendiğini düşünsene eti tutkuyla felan herhalde ölürsün. İş buna benziyor. Birinde paranı veriyorsun diğerinde zamanını aklını. Şuanlık yazacaklarım bunlar. Kendime yeni hedef süreler koyuyor ben onlara ulaştıkça buraya yazmayı planlıyorum. Hepinize başarılar diliyorum.

Nofap Sürecinde Mastürbasyon

Nofap artık bildiğiniz gibi PMO’dan oluşmakta. Yani Porno Mastürbasyon ve bunların tabi sonucu orgazm. Bugünkü yazımız ise Nofap sürecinde çok sıkıştığımızda, kasıklarımıza ağrılar girdiğinde mastürbasyon yapıp yapmayacağımız hususundadır.

nofap-logo1Öncelikle nofap süreci çok çetrefilli ve sıkıntılı bir süreç. Bu sürecin ilk 60-70 gününde çekilme hissi yaşandığından, çoğu insanlar depresif ruh haline sahip olabiliyorlar. Bu durum sadece bu bağımlılığa özgü bir durum olmayıp, esasında tüm bağımlılıklara atfedilebilecek bir husustur. Yani şöyle dersek alkolik bir adam alkolü bırakmıştır.Etrafında bir tetikleyici görür ve içmemek için kendini zor tutar. Bu tetikleyici ne olabilir? Mesela kadeh sesleri mesela bir meyhanenin önünden geçmesi ve alkol kokularının gelmesi. Bir sigara bağımlısı açısından ise arkadaşlarının ona sigara uzatması, yanında sigara içilmesi gibi. Psikolojide bunlara daha öncede belirttiğimiz gibi tetikleyici denmektedir. Şimdi konumuz açısından bakacak olursak, günümüz modern toplumunda nofap süreciyle alakalı pek çok tetikleyici var. Normal bir sigara ve alkolden daha fazla tetikleyicilere maruz kalıyoruz. Şöyle ki, televizyon reklamları, diziler, filmler, yolda gördüğümüz kadınlar bunlara birer örnek. Normal bir insan bir kadın gördüğünde aklından cinsellik geçirebilir; fakat bir bağımlı eğer kendisini cezbeden bir kadın gördüğünde artık porno sahnelerini bu kadın üzerinde uygulamaya başlar. İşte bu ince çizgiye dikkat edilmelidir. Konumuza geri dönersek çok fazla tetikleyici olması bizim için elbette dezavantajdır.

Şimdi mastürbasyon yapılıp yapılamayacağına değinelim. Söz konusu bağımlılık ergenlikten itibaren mastürbasyonla başladığı için, beyin bir noktandan sonra yapılan işi gerçek seks gibi anlamaktadır. Bu da ilerideki veya şuan ki gerçek seks yaşantımızı zedelemektedir. Şöyle ki, yapılan bu mastürbasyonun(pornoyla) doğal sonuçları: Erken boşalma,pornoya bağlı olarak yapıldığında iktidarsızlık, sertleşme bozukluğu, çok sık ve sert mastürbasyon yapıldığında peyroni denilen hastalık vs. vs. İşte esas tehlike bunun pornografiyle yapılmasıdır. Diğer yazılarda da bahsedildiği gibi esasında bu hareketlerle beyinde asla silinmeyecek fakat etkileri kaybolabilecek beyin haritaları oluşturuyoruz. Bununla beynimize gerçek seks yerine sanal seks olan PMO’yu öğretiyoruz. Bu da pek tabii olarak ileride gerçek seks yaşantımızı olumsuz etkiliyor.

Peki Nofap’a başladık ama bu noktada çok zorlanıyoruz. Aklımız fikrimiz sekste ve artık kasıklarımız, yumurtalıklarımız ağrıyor. Eğer böyle bir durum söz konusuysa kalbinizi ve kendinizi rahatlatmak için mastürbasyon yapabilirsiniz. Ama bunun yapılması sırasında pornografik materyal kullanılması ve zevk amaçlı yapılmasını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Pornoyla yapılması zaten nofap sürecine uygun değil. Zevk alınarak yapılması söz konusu beyin haritalarını harekete geçireceğinden bir süre sonra porno izlemeniz muhtemel olasıdır.

Peki bu süreç içerisinde neden kasık ağrıları çekiyor, süreç devam ederken herhangi bir tetikleyici gördüğümüzde kayganlaştırıcı sıvı diye tabir ettiğimiz sıvı geliyor? Esasında bu durum bizim beynimizi koşullamamızla alakalıdır. İlk etapta nofap deneyen ve başarısız olan ve daha sonraki nofap denemelerinde başarılı olan yurtdışındaki bireyler söz konusu sebebin beynin porno bağımlılığı sürecindeki aşırı koşullanmasıyla açıklamaktadırlar. Yani beynin sürekli porno izlenmesi neticesinde, her tetikleyiciyi gördüğünde söz konusu salgıları gönder sinyalini vermesidir. Böylece insanlar dayanamamakta, söz konusu belirtilen ortaya çıkmaktadır. Kaldı ki bu noktada pek çok üyemizde aynı belirtileri ve süreçleri yaşadıklarını beyan ettiler. Şöyle ki ilk denemelerinde ve sonraki başarısız denemelerinde bunları yaşayıp sonradan 300 günü deviren örneklerde şuan buna benzer belirtiler yok veya çok az. O da tetikleyicilere çok fazla maruz kaldıklarında.

Mastürbasyonun diğer bir kilit tarafı, söz konusu durumun evlilik süreçlerinde de ortaya çıkabileceğidir. Genel itibariyle internette evli bayanları konuyla ilgili şikayetlerini okursanız, durumun vehametini anlarsınız. Bu noktada internette kısa bir araştırma yapmanız size yeterli olabilir. Evli olan erkekler,  ergenlik döneminden gelen bir alışkanlığı var ise evlilik hayatlarında küçük bir problemde , hamilelik dönemlerinde veya benzeri durumlarda mastürbasyona yöneliyorlar. Eşleri tarafından yakalandıklarında ve bunun bir de pornografi boyutu olduğunda tamir olması imkansız yaralara yol açıyorlar. Bu noktada şu denilebilir: Evlenince veya düzenli bir cinsel hayatım olunca ben bırakırım bu bağımlılığı. Evet ama her zaman öyle olmuyor işte.

Ezcümleyle, yukarıda da anlattığımız üzere çok çok sıkıştığınız ve buna benzer dönemler geçirdiğinizde nofap sürecinde kontrollü ve abartmadan kalbinizi ve beyninizi ferahlatmak amacıyla mastürbasyon yapabilirsiniz(Hemen belirtelim, ereksiyon bozukluğu olanlar için ereksiyon bozukluğu gündeme gelebilir). Ama bunu zevk için ve pornografik materyallerle yapmayın.  Yani esas itibariyle bunu da bir alışkanlığa dönüştürmeyin.

Diğer taraftan Nofaptaki süreciniz arttıkça yani pornosuz günleriniz arttıkça mastürbasyonu da tamamen bırakmayı deneyin. Çünkü bu olayın üç sac ayağı vardır. NO-PMO 🙂

İradeyi Güçlendirme Noktasında Dini Tavsiyeler

nofap-logo1Bilirsiniz ki, herhangi bir bağımlılığı yenmenin hem psikolojik, hem de sosyal tarafı mevcuttur. Bu noktada esasında bağımlılıkla savaşan insanların sıklıkla söylediğimiz gibi hayatlarını tamamen değiştirmesi gerekmektedir. İşte bu tavsiyeler çerçevesinde belli bir inanışa sahip olan insanlar için dini tavsiyeler önemli bir yer tutmaktadır. Bu yazımızda dini tavsiyeler noktasında ele alınmış olup; İslam dini baz alınmıştır.

Taktir edersiniz ki İslam dini şeytan ve nefsin oyunlarından çokça bahsetmiş; söz konusu bunlarla insanın ömrü boyunca mücadele etmesi gerektiğini önemle vurgulamıştır(Kuran-ı Kerim ve Hadisler Işığında). İşte bu noktada vereceğimiz tavsiyeler işinize yarayabilir:

1-) Eğer günlük 5 vakit namazlarınızı kılmıyorsanız veya arası sıra kılıyor ya da düzensizseniz bunu öncelikle bir düzene sokun.

2-)Eğer namazlarınızı kılıyorsanız, bunları aksatmadan kılın, son ana yetiştirmeye çalışmayın.

3-)Nafile namazlara önem verin en azından günde bir kere nafile namaz kılın.

4-)Teheccüd namazına yani gece namazına önem vermeye çalışın gerçekten bu nefsi ve iradeyi geliştiren bir namazdır.

5-)Ayda 1-2 kere nafile oruç tutmaya çalışın.

6-)Yolda, otobüste, çalıştığınız yerler vs. yerlerde gözlerinizi yere indirin. Sizi tabiatıyla heyecanlandıracak, cinsel arzularını arttıracak görüntülerden uzak durmaya çalışın.

7-)Spor yapın. Çünkü Allah katında güçlü mümin, zayıf müminden daha evladır.

8-)İzlediğiniz filmlere, dinlediğiniz filmlere dikkat edin. Esasında normal bağımlı olmayan bir insan için normal sayılabilecek bir sahne sizin için bir tetikleyici mekanizması görerek sizdeki o bağımlılık potansiyelini tekrar ortaya çıkarabilir. Kaldı ki büyük ihtimalle de çıkarır. Aynı tehdit günümüzde sosyal medya hesapları için de geçerlidir. İşte bu nedenle bu hesaplarınızla aranıza bir sınır koyun. Koyamıyorsanız, bu hesaplarınızı komple ya da geçici bir dönem en azından bağımlılıktaki kritik dönemi atlatana kadar kapatın.

9-)Bunlara bağlı olarak bilgisayarınıza ADBLOCK reklam engelleyici ve k-9 web prodiction programları kurun.

10-)Kitap okuma alışkanlığı edinmeye çalışın; bu noktada öncelikle Peygamber Efendimizin (s.a.v) hayatına ilişkin makale ve kitaplar okumaya çalışın.

11-)Filmlerin yanı sıra aynı zamanda belgesel gibi ilginizi celp eden konulara ilişkin videolar izleyin. Tabi buradaki ilginizden kasıt cinsel ilginiz değil!

12-)Genel itibariyle namaz abdestiyle gezmeye çalışın.

13-)Dini dersleri takip etmeye çalışın. Dini genel kültürünüzü arttırmaya çalışın. Bu noktada bunu bir ilmihal vasıtasıyla yapabileceğiniz gibi, tanıdığınız veya internetteki bir hocanın vasıtasıyla da yapabilirsiniz.

14-)Günlük olarak Kuran-ı Kerim ve tefsir okumaya çalışın.

15-)Herhangi bir yere yolculuk esnasında, müzik dinlemekten ziyada Kuran-ı Kerim dinleyebilirsiniz. Bunu ilk etapta yapamıyorsanız biraz müzik biraz Kuran dinleyerek başlayabilirsiniz.

16-)Bağımlılıktan kurtulmak için Allah’a özel istek, hacet duaları ve/veya namazlarıyla yakarın.

17-)Bu hayatın zevki sefadan ibaret olmadığını, aileniz, kendiniz, toplumunuz ve insanlık için bir şeyler yapmaya çalışın. Hiç olmazsa en azından dua edin.

18-)Çevrenizi değiştirin. Eğer kötü arkadaşlarınız varsa bunlardan açık konuşmak gerekirse kurtulun. Aksi taktirde çengelli iğne gibi arkadaşınız sizi aşağıya çeker. Pekala burada şu konu gündeme gelebilir. Arkadaşlarımız çok iyi insanlar ama şu şu kötü alışkanlıkları var. Bu noktada önemli olan kötü alışkanlıklarıdır. Çünkü illaki kalpten kalbe bir şeyler akar. Çamurlu yolda yürürken, hiç üstünüze bir şeyler bulaşmaz mı? Bunun gibi düşünün. Bu noktada gerekirse yalnız kalmayı göze alın. Daha sonra geçmişe dönüp baktığınızda iyi ki bu arkadaşlarımızdan ayrılmışım diyeceksiniz.

19-)Zamanınızı İslama göre tanzim edin. Uykunuzu, dişlerinizi fırçalamanızı, dinlenmenizi. Unutmayın ki en iyi dinlenme uykudur. Tabi bunu da fazla abartmamak şartıyla.

20-)Öğle namazından sonra 30-40 dakika şekerleme yapmaya çalışın. Çok zinde olduğunuzu hissedeceksiniz.

21-)Son olarak asla pes etmeyin, umutsuzluğa düşmeyin!

Porno ve Diğer Kötü Alışkanlıklardan Kurtulmak İçin Bir Dua Bir Namaz

Kötü-huylardan-kurtulmak-için-okunacak-dua“Bismillahirrahmanirrahim. Ya eyyühellezine amenu innemel hamru  vel meysiru vel ensabü vel ezlamüricsün min ameliş şeytani fectenibühü lealleküm tüflihun innema  yüriydüş şeytanü en yükaa beynekümül adavete vel bağdae fil hamri vel meysiri ve yesuddeküm an zikrillahi ve anis salati fehel entüm müntehun.Ve etiy’ullahe  ve etiy’ur rasule vahzeru.Fe in tevelleytüm fa’lemu ennema ala resunlinel belağulmübin.Allahümme huz hubbül  hamri vel meysiri bihakkı kelamukel kadim ve rasulikel kerim ve bielfi  elfin la havle vela kuvvete illa billahil aliyyil azim.Ve bi hakkı Muhammed Mustafa salllahü aleyhi ve sellim.”

Perşembe geceleri, Allah rızası için 2 rekat namaz kıldıktan sonra, namazın arkasına bu duayı okuyup porno-mastürbasyon-orgazm üçlüsünden kurtulmak için dua edilir. Söz konusu bu terkibe her hafta devam edilmelidir.

Sürekli Aklıma Gelen Kahrolası Fanteziler

o-HAPPINESS-facebookFantaziler gücünü kaybediyor. Porno izlemeyi bıraktıktan sonra bu konuda beni en çok zorlayan şey sürekli aklıma gelen kahrolası fantazilerdi!
Bazıları bir kaç saniye sürüyor, bazıları ise özellikle beynimin serbest olduğu zamanlarda, mesela uykuya dalarken,
beni ele geçiriyor. Genellikle detaylarla süslenmiş, tuhaf fantaziler. Aklıma hücum ettiğinde masturbasyon yapmamak için
kendimi dizginleye çalışırken, farkında olmadan alternatif masturbasyon yolları üretiyordum.

Şimdi ise tam 62 gündür porno seyretmedim. Ve bu fantaziler geri çekiliyor, kayboluyorlar.
Buna şaşırıyorum. Sanıyorum ki beynimde yeni sinirsel yollar oluştu bu süreçte ve artık
beyin hücrelerim o sağlıksız dopamin kaynağına yönelmem için bana yalvarmıyorlar. Bu sanki
eski bir arkadaşı uğurlayıp, yerine etrafımda ki herkesle görüşüp, kimsenin eski
dostumdan haberdar olmadığı bir hayata başlamak gibi. İyileşmeye karar verdiğimin ilk
zamanlarında, ne yapmam gerektiğini biliyor olmama ramen, o küçük aldatıcı mutluluk haznesine
dönmek, bana kaçınılmaz geliyordu. Çünkü 10 yıldan fazla bir süredir tuhaf fantazilerle
geçen hayatım, kurtulmayı çok zor kılıyordu. Şimdi bu fantazileri, ara sıra hatırlayıp
gülümsediğim, fakat bir daha asla görüşmeyeceğim bir dost gibi hatırlıyorum.

Bu muhteşem kurtuluşu sizinle paylaşmak istedim. Eğer siz de benim gibi, beyninize hücum eden fantazilerden
şikayetçiyseniz, şunu bilmelisiniz, bundan kurtulmak bir sürenizi alabilir. Ancak eninde sonunda
azalarak yok olacaklardır, onları beslemeye devam etmediğiniz sürece.

Çeviri Yapılan Site: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1726.0

Nofap 106.Gün Sertleşme Problemim Gidiyor

Öncelikle Nofap sürecinde herkese başarılar,

Her şeyden önce en çok sorulan sorulara değinip kendi durumumla ilgili bilgi vereceğim. Pek çok arkadaş araştırma yapmadan Nofap nedir diye soruyor.Peki Nofap nedir? Fapping esasında İngiliz Argosunda 31 çekmek anlamına geliyor. Peki Nofap nedir? Porno-Mastürbasyon-Orgazm üçlüsünün insan vücudunda ve özellikle beyninde neden olduğu ağır hasarların düzeltilmesi, söz konusu bu bağımlılıkların bırakılması, dopamin reseptörlerinin yenilenmesi ve dopamin seviyesinin normala çekilmesini amaçlayan; esasında insanın cinsel hayatını düzenleyen Porno Mastürbasyon Orgazm üçlüsüne ömür boyu elveda diyebileceğimiz, bir diyet veya oruç. Bu mekanizma sayesinde insanlar aşırı dopamin yüklemeleri nedeniyle porno bağımlılığı başta olmak üzere ve ereksiyon bozukluğu gerçek ilişkiye girememe veya istememe gibi etkileri yok eden bir süreç.

Peki Nofap Hard Mode nedir?

Nofap Hard Mode esasında bağımlı olduğunuz dönemdeki yaşantınıza elveda diyebileceğimiz; tamamıyla hayat stilinizi yaşama şeklinizi değiştirdiğiniz nofap biçimi bu sayede esasında kendinizi bir birey olarak geliştirmeye daha ileriyi hedeflemeye odaklarsınız. Örneğin yemek yeme stilinizin değişmesi, spor yapmanız, kitap okumanız, tertipli düzenli olmanız, uyku düzeninize dikkat etmeniz vs.  vs.

Gel gelelim benim meseleme,

başlıkta da görüldüğü gibi Nofap sürecinde 106. günümdeyim. Bundan önce çok aşırı diyebileceğimiz bir bağımlılığım mevcuttu ve ağır derecede ereksiyon problemi yaşıyordum. Yani bu durum 22 yaşındaki bir erkek için tarif edilemez ağırlıkta hayal kırılıklığına sebep olan, bunalıma sokan bir problem. Bir süre sonra Nofapla tanıştım ve bu noktada gerek bu sitede gerekse yabancı kaynaklardaki tavsiyeleri yapmaya çalıştım. Sonuç olarak 2.5 ay sonra rüyalanmalar başladı; sabah ereksiyonları yavaş yavaş kendini gösterdi ve bu noktada ereksiyon problemimin yavaş yavaş geçtiğini fark ettim. Şöyle ki hiç böyle hissetmemiştim:)

Toparlarsak size sizden başka kimseler yardım edemez, bu işi kafanıza koyun ve ilerideki gerçek seksten alacağınız hazzı düşünün. Evet porno insan beynini küçültüyor, evet porno ereksiyon problemine neden oluyor ve iktidarsız oluyorsunuz. Yani kuşunuz kalkmıyor:) evet porno sizi sizden alıp içinizi boşaltıyor hayvanlaştırıyor kadınlara birer seks objesi olarak bakmanıza neden oluyor evet porno sapıklaşmanıza neden oluyor ve bunun gibi nice problemlere neden oluyor fakat biz farkında değiliz. Son raddede farkına varınca iş işten geçmiş oluyor…

Gönüllü Editör Üniversite Öğrencisi

Kendi Kuyumu Kendim Kazdım

Herkese merhabalar Bende yıllardır porno ve mastürbasyon bağımlısı olan bir gencim. Porno ile ilk olarak ortaokul zamanlarında arkadaşlar  vasıtası ile tanıştım herkes ellerinde telefonları ile sürekli izlerdi sınıfta. İşte bende bu şekilde pornoyu öğrenmiştim.Evde olduğum da bilgisayarımdan porno izler mastürbasyon yapardım  Günler aylar yıllar geçtikçe bu iki şeyin bağımlısı oldum. Neredeyse her gün veya 2 günde bir pornoyu izler hale gelmiştim, fırsat buldukça porno izliyordum ve mastürbasyonu porno olmadan yapamıyordum  O yaşlarda zararlı olduğunu nereden bilebilirdim ki.
iktidarsizlika_460Lise 1 yılları ilk cinsel ilişkiye girdiğim zamandı hep heyecanla beklemiştim o günü ama sonucu hüsran ve rezillikle bitti  niye derseniz sertleşme olmamıştı hiç zevkte alamamıştım. Dedim kendi kendime herhalde heyecandan ve korkudan  ilk sefer olduğu içindir 2. cinsel ilişkide de aynı durum meydana gelmişti tekrardan heyecan ve korkudan olduğunu sandım.  Ben yine  cahilliğim ile  sürekli mastürbasyon ve pornoya zararsız olduğunu düşünerek devam ettim. Artık zihnim  sürekli cinsellik ve pornolar ile doluydu. Örnek vereyim  2 tane yan yana karpuz görsem onları kalça olarak hayal ediyordum düşünün yani o derece. Geceleri yatağa girip gözlerimi kapadığım da izlediğim pornolar uykularımı kaçırıyor aklımı hiç rahat bırakmıyordu lise yıllarında ne okuluma ne derslerime hiç bir şeye önem veremedim. Birazcık kendimden bahsedeyim karakter olarak oldukça esprili cana yakın cıvıl cıvıl birisiyim ve tip açısından da ciddi anlamda çoğu kızı etkileyecek görünüme sahibim. Fakat bunların bir önemi yoktu o pornolar mastürbasyon  özgüvenimi kişiliğimi her şeyimi   çoktan yok etmişti .Çevremde tanıdığım  o kadar kız olmasına rağmen çok çok azıyla sevgili olabiliyordum çünkü kızlarla  olan iletişimim konuşmalarım berbat durumdaydı. Aşırı derecede utanır çekinirdim onlardan.Sevgili olabilsem bile uzun süreli birlikteliğim olmuyordu zaten. Lise yıllarım bu şekilde geçti. Ben farkında olmadan kendi kuyumu kazmışımda haberim yok. Hala bu olanların porno ve mastürbasyondan dolayı olduğunu bilemiyordum. Pornonun zararlarını ise çok daha sonra ilerleyen zamanlarda öğrendim
Lise bittikten sonra üniversiteye kayıt yaptırmadım sınav puanım oldukça düşüktü  ve dershaneye yazıldım. Amacım daha çok çalışıp daha iyi bir bölümü kazanmaktı. Bir sürü boş vaktim oluyordu.Dershanenin ders saatleri oldukça azdı bende evime gider öyle çalışırdım. Tabi her zaman olduğu gibi günlerim  porno ve mastürbasyon ile geçiyordu. Mastürbasyondan sonra feci şekilde bir pişmanlık moral bozukluğu sebepsiz yere üzüntü oluyordu içimde. Bu moral bozukluğunun olmaması için porno izlememeye çalışıyordum fakat bir türlü yapamıyordum bunu porno ve mastürbasyonun benim için su içmekten  yemek yemekten farkı kalmamıştı artık.
aglamakDaha sonra  ehliyet almak için sürücü kursuna yazıldım zaten bir sürü boş vaktim vardı ve işte her şey orada başladı. Sabah evden çıkıp ders için sınıfa girdim. Bi  kız oturuyordu en ön  sırada onu görür görmez  aşık olmuştum.Daha önceden de aşık olmuştum ama bunda o kadar farklı hissediyordum ki kendimi. Ders molasında  tesadüfen onunla tanışabilme fırsatını yakalamıştım. Kızla 3-4 gün boyunca konuştuk  telefondan mesajlaşıyorduk . Onunda bana olan ilgisini fark etmiştim  sürekli bakışıyorduk lakin  ilerleyen günlerde beni hiç takmamaya mesajlarıma cevap vermemeye başladı. Çünkü  doğru düzgün muhabbet edemiyor utangaçlığım ve  özgüvensizliğimden dolayı ona olan sevgimi ilgimi belli edemiyordum ve en son sonunda bana postayı koydu bir daha hiç konuşmadık. Uzun süre sevdiğim kızın beni reddetmesinden dolayı çok kötü  acılar çektim onu unutmak aylar sürdü.  İnternetten günlerce kızlarla iletişim konusunda araştırmalar yaptım  işe yarayan pek bir şey bulamadım. Kendime hep soruyordum bu kadar tipi düzgün biri olmama rağmen neden o kız beni hiç önemsememişti? Ben yine de internette araştırmalara devam ettim ve tesadüfen şu sözlük sitelerinden birinde porno ve mastürbasyon ile alakalı açılmış bir başlık gördüm 300   sayfaya yakın yazı yazılmıştı ben oturdum tek seferde hiç üşenmeden orada yazan her şeyi okudum ve pornonun ne kadar berbat bir şey olduğunu öğrenmiş oldum.Kendim gibi yüzlerce porno  mastürbasyon bağımlısı olan insan bir aradaydı .Hepsi de bu beladan kurtulmak için mücadele veriyordu ayrıca benim yaşadığım sorunların hepsinin niçin olduğu detaylı bir şekilde yazıyordu. Pornonun özgüveni cesareti seksten alınan zevki yok ettiğini, sertleşme sorunları yarattığını dikkat dağınıklığı uykusuzluk tembellik üşengeçlik  daha bunlara  benzer bir çok probleme sebep olduğunu artık tamamen görmüştüm adeta gözüm gönlüm açılmıştı ve aklım başıma gelmişti. Öyle bir pişman oldum ki bunu anlatmak imkansız yıllarımı mahvetmiştim o kadar zaman hiç olmuştu
Bütün bu olanlardan gördüklerimden sonra porno ve 31’in intihardan bir farkı yoktunofap-logo1 benim  gözümde. Derhal kendime çeki düzen verip toparlanmalıydım ama bunun hiçte kolay olmayacağının farkındaydım yıllarca beynimi bu pisliklerle kirletmiştim kolay olması imkansızdı. Allah’a sığındım her gecem dua etmekle geçiyordu defalarca kez tövbe ediyor tövbemi bozuyordum. Porno ve mastürbasyondan bir türlü kurtulamıyordum her zaman bugün son  bir daha asla olmayacak diyordum. Kendimi motive etmek için hep o internette gördüğüm yazılanları okuyordum bu biraz olsun bana destek oluyordu ama yine de yeterli değildi  benim imagesiçin. İlerleyen günlerde porno ile alakalı bir site daha bulmuştum bir çoğunuz mutlaka biliyordur orayı yourbrainonporn adlı siteyi buldum fakat İngilizceydi yabancı dilim ileri düzey olmadığı için hiç bir şey anlamamıştım daha sonra o sitenin Türkçesinin açıldığını gördüm dünyalar benim olmuştu adeta .Çünkü orada pornonun ve mastürbasyonun etkileri bilimsel bir şekilde anlatılıyordu. Önceden söylemiştim seks esnasında sertleşme sorunu yaşadığımı işte bunun niçin olduğu da bilimsel olarak yazıyordu.
 Artık diyete başlamanın zamanı gelmişti. Cinsellik ile alakalı her şeyi hayatımdan çıkarıyordum. Porno olmamasına rağmen  telefonumda ki cinsel içerikli resimleri videoları  bilgisayarımda ki porno videoları her şeyi tamamen yok ettim sildim . İnanın televizyon izlemeyi ve hatta şarkı dinlemeyi dahi tamamen bıraktım. 5 aya yakın süredir  porno izlemiyorum fakat hala mastürbasyonu bırakamadım bu gerçekten zor bir şey. Ama pornoyu bıraktıktan sonra kendim de birçok değişim olduğunu görmüş bulunmaktayım bunları yazayım
1-Geceleri uyurken saçma sapan görüntüler gözümün önünde film şeridi gibiindir geçmiyor rahat bir şekilde erkenden uyuyabiliyorum
2-Gün içerisinde kafam çok daha rahat pornolar aklıma çok nadiren geliyor.
3-Özgüvenim cesaretim eskisine göre ciddi şekilde düzeldi utangaçlığım gitti kızlarla olan iletişimim daha iyi. Yine de tamamen düzelmedim
4-İzlediğim zamanlarda durduk yere moralim bozulur, en ufak şeye sinirlenirdim bunlar artık yok
5-Şeytan sürekli her konuda vesvese veriyordu bu neredeyse gitti diyebilirim.
6-Bazen sabahları ereksıyon halinde uyanıyorum ama her zaman değil. porno izlediğim zamanlarda hiç olmuyordu bu
Pornoyu bıraktıktan sonra yukarda yazdıklarım meydana geldi.  ve bu 5 aydan sonra  iki kez cinsel ilişkiye girdim öncekiler gibi olmamıştı . Sertleşme sorunu yaşamadım ama seksten gram zevk alamadım ve boşalamadım. Beynim öyle bir alışmış ki mastürbasyona ve pornoya etkileri yine de devam ediyor. Evet pornoyu bıraktım ama hala mastürbasyonu bırakmak için uğraşıyorum. 31 çektiğim zaman otomatik olarak pornolar aklıma geliyor geçmişi hatırlıyorum ve pornolar aklımdan çıkmamış oluyor.
Bu bataklığa saplanınca içinden çıkması o kadar zor ki günler haftalar aylar sürüyor. Belki benden daha az porno izlemiş olanlar vardır yol yakınken hemen dönün derim yoksa sonunuzun  benimkinden hiç bir farkı olmayacak . Yıllarımı mahvettim ben ama artık iyileşebilmek için uğraşıyorum eski günlerime göre çok daha iyi sayılırım birde mastürbasyonu bırakırsam tamamen her şey yoluna girecek. Allah hepimizin yardımcısı olsun…

İlk İki Cinsel İlişkimde Sertleşemedim, Diğerlerinden de Zevk Alamadım

a65a0-sertlescca7me2bsorunuSORU:
İyi günler sitenizi bir kaç gün önce keşfettim böyle bir çalışma yapmanız ciddi anlamda çok iyi bir şey. Bende tıpkı başkaları gibi aylardır porno ve mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum. Aylar süren uğraşlarım sonucu pornoyu tamamen bırakabildim ama yine de etkileri ve bana vermiş olduğu zararlar devam ediyor. 31’i ise önceki zamanlara göre oldukça azalttım ama pornonun ve mastürbasyonun zihnimde yarattıkları bir türlü gitmiyor.Tam anlamıyla nofap’a başlayamıyorum Çünkü mastürbasyonu hala bırakamadım. Geleyim asıl size sormak istediğim meseleye bu konuda bana yardım ederseniz gerçekten çok mutlu olurum . Bende çok fazla porno izlemekten dolayı şöyle bir sorun oluştu ciddi anlamda rahatsız ediyor beni. 21 yaşındayım 4 kez cinsel ilişkiye girdim. hepsi hüsranla bitti. İlk 2 ilişkimde hiç sertleşme olmadı boşalamadım zevkte aldığım söylenemez. 3 ve 4. seferde ise o dönemler pornoyu bırakmıştım ama mastürbasyona hala ediyordum. penisimde düzgün bir şekilde sertleşme oldu lakin yine hiç zevk alamadım boşalamadım. Ben nasıl çözebilirim bu problemi? Tahmini olarak masturbasyonsuz pornosuz cinsellik olmadan kaç aya ihtiyacım var düzelebilmek için. Bana yardım eder misiniz? Şimdiden sağ olun…

CEVAP:
Öncelikle porno dediğiniz gibi çok ciddi bir tahribat yapıyor gereknofap-logo1 beyinde gerekse de vücutta. Normal şartlarda 15-18 ayda beyindeki reseptörler PMO olmadan kendini düzeltiyor. Bu noktada size düşen şey hard nofap yapmanız. Şöyle ki hayatınızı komple değiştirin; yani isteyerek ve bilerek porno mastürbasyon ve orgazma son verin. Sertleşme probleminizin temel nedeni esasında pornonun yarattığı tahribatın mastürbasyonla devam etmesidir. Yaklaşık 15-18 ay sonra gerçekten daha iyi olacaksınız. Fakat bunun için sadece PMO’dan uzak durmanız yetmemekte sağlıklı beslemeli spor yapmalı, sekse de belli bir süre ara vermelisiniz. Bunları sağlarsanız eski halinize dönersiniz.

SORU:
Peki tam olarak kaç aya ihtiyacım var?

CEVAP:
fc,550x550,whiteŞimdi esasında bunun cevabını yukarıdaki yazıda örtülü olarak vermiş bulunuyorum. Şöyle ki : beyninizdeki dopamin reseptörleri esasında aşırı pmo’da erişmiş olmalı. Yani çocukluğunuzu hatırlayın, bir çikolata yediğinizde veya ne bileyim sizi mutlu eden bir şey yaptığınızda bir gol attığınızda çok büyük bir sevinç yaşardınız. O zamanlar dopamin reseptörlerinin ve seviyeniz normal ve erimemişti. Yine buna örnek hayatınızda ilk defa mastürbasyon yaptığınızda ya da ilk pmo yoluyla boşaldığınızda o zevk muhteşemdi değil mi ? Zaman içinde PMO’nun beyninize aşırı ve doğal olmayan bir yüklemesiyle hayatınızdaki tüm zevkleri kaybettiniz. Yani esasında siz fark etmeseniz bile en azından bir iyilik yaptığınızda, ne bileyim bir bayanın size güldüğünde, sınavdan yüksek puan aldığınızda artık hiç porno izlemediğiniz o çocukluk dönemizdeki kadar hayattan zevk almıyorsunuzdur. Artık sizi tatmin eden tek şey PMO döngüsüdür. Dediğim gibi PMO’yu ömür boyu bırakmalısınız. Mastürbasyon, her ne kadar günümüz modern tıp’ında doğal bir şey olarak görülse de ben bunun yaptığım araştırmalar neticesinde doğal bir şey olmadığını düşünüyorum. Buna ilişkin de sitemizde Lokman Hekim’in kitabı mevcut. Kendisi aynı zamanda pek çok dili bilen bir tıp doktorudur. İkna olmak için bizce onu okumalısınız. Diğer bir husus sizin normal seksten zevk alabilmeniz için tamamiyle PMO’yu bırakmanız ve dopamin seviyenizi normalleştirmeye çalıştırmanız gerekmektedir. Bunun içinse yeni hobi bulmalı, sağlıklı beslenmeli, sigara alkol vs. uzak durmalı, beyninizde yeni ödül haritaları oluşturmalısınız. Tabi bu iyileşme süreci içerisinde seksten de uzak durmanız gerekmektedir. Eğer gerçekten hakkıyla bu işi yaparsanız, 15-18 ay gibi kısa bir sürede bu iş çözülür. Aksi taktirde ömür boyu gerçek seks yerine sanal simülasyon olan pornodan zevk alan bir birey olarak hayatınıza devam edersiniz. Bu noktada NOFAP HARD MODE uygulayın. Zaten işin zor olan kısmını başarmışsınız o da pornoyu bırakmak. Şimdi mastürbasyonu bırakın ve gerçek bir yaşama adımınızı atın. Tabi bu kolay değil ama gerçek kadınlardan zevk almak istiyorsanız bunu yapın. Beyninizi değiştirmeniz gerekmekte, bunun için yeni yollar oluşturun. Hayat stlinizi değiştirin. Yeni temiz dürüst arkadaşlar edinin. Bu süre içerisinde kız arkadaşınızın olmasını önermiyorum(sevgili noktasında). Eğer erkek arkadaşlarınız da kötü muhabbetler yapıyorsa onları da silin. Çünkü gerçek bir cinselliğiniz olmazsa gerçek erkek olamazsınız. Bunun içinde önünüzdeki tüm engelleri kaldırın. Seçim sizin bize buradan ulaşabilirsiniz. Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın. youtube.com/c/beyintakimi

Lumosity Porno Bağımlılığı Noktasında İşe yarar mı?

b_18122013e0jarvd8cdpn8jemBiliyorsunuz ki porno beyni değiştiriyor ve dopamin reseptörlerini eritiyor. Söz konusu durumunda beyindeki nöronlarla ilgisi illaki vardır. Söz konusu Lumosity.com ise esasında paralı bir site olmasına rağmen normal kullanıcılara belli oyun imkanı sağlamakta ve onların beyinlerindeki nöron sayılıarını arttırabileceğini ve onların beyinsel faaliyetlerini geliştirebileceğini söylemektedir. Her ne kadar bu durum para tuzağı gibi algılansa da ilk etapta ülkemizde; bizce faydası olacağı kanaatindeyiz. Çünkü sitenin bünyesinde barındırdığı oyunlar gerçekten zekayı kullandırabilecek, bunu arttırabilecek oyunlar. En azından porno bağımlılığı noktasında beyninizi el göz beyin koordinasyonunu geliştiren oyunlar yardımıyla nofap sürecinde yardımcı olabilir.

 

http://www.lumosity.com

%d blogcu bunu beğendi: