Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Pornunun Zararları' ile etiketlendi

Etiket arşivi: Pornunun Zararları

Kafa Karıştıran Sorular

Nofap süreci zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde birey uzun zamandır kendisiyle birlikte olan bağımlılığına karşı zorlu bir savaşa girmektedir. Kuşkusuz bu savaşta, günümüz koşullarında pek çok tetikleyici unsurlar var olup; bunlar kişiyi olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu durumlarda insanların akıllarına belli sorular gelip; süreci bozma ihtimaller hasıl olmaktadır. Söz konusu bu soruları ve cevapları sizin için derledik:

images

1-Nofap süreci gerçekten işe yarıyor mu?

Evet nofap gerçekten düzenli bir şekilde yapıldığı durumda gerçekten işe yarıyor.

     2-Ereksiyon bozukluğum mevcut nofap işe yarar mı?

Evet, bağımlılık durumunuza göre 90-100 içinde ilk iyileşme belirtileri gündeme gelecektir. 

      3-Sabah sertleşmeleri olamıyorum.Bunun sonucu porno bağımlılığı mı?

Eğer yaşlı değilseniz ve başka bir kalp damar hastalığınız yoksa nofap sürecinde ilerledikçe sabah sertleşmelerini yaşayacaksınız. 

      4-Cinsel isteksiz hasıl oldu acaba kısır mıyım?

Söz konusu geçici bir durum nofapta ilerledikçe bu durum geçecektir.

     5-Acaba penisim çalışıyor mu bir porno izlesem ya da mastürbasyon yapsam durumu anlar mıyım? 

Bunu yaptığınız taktirde eski halinize geri döneceksiniz; bu sadece kafa karıştıran bir soru olup normal şartlarda kısır vs. değilsiniz.

    6-İlk başlarda  bunalıma girdim çok sinirliyim acaba durum normal mi?

Evet normal, mutluluk sağlayan, beyninizi bir yakıtı olan dopamini ortadan kaldırıyorsunuz. Bu durum da elbette ister istemez böyle bir durum söz konusu olacaktır. Zamanla düzeleceksiniz.

     7-Süreçte çok yalnızım, kimseyle konuşmuyorum, mutsuzum sebebi nedir?

6. sorunun cevabında olduğu gibi bunun sebebi dopamin hormonlarıyla alakalı. Sırf bu sebepten dolayı dopaminin seviyenizin düzelmesi gerekmektedir. Bunun için yediğiniz içtiğiniz yiyeceklere dikkat edip yeni hobiler edinmeli, spor yapmalısınız.

     8-Nofap süreci ne kadar sürecek?

Tekrar aynı sorunlarla muhattap olmamak istiyorsanız bir ömür boyu sürecek.

     9-Ne kadar sürede iyileşir eski halime dönerim?

Tam anlamıyla beyninizin eski hale dönmesi için 15-18 ay gerekmektedir. Tabi bu sürenin uzunluğu ya da kısalığı tamamıyla sizin yaşınız, spor yapmanız, uyku düzeninizle ve beslenmenizle alakalıdır.

       10- Sadece erotik film, video, resimlere bakıyorum. Bu da bağımlılık sayılır mı?

Evet bunlar da sizden dopamin yükselmesine ve alçalmasına neden olduğu için bunlar bağımlılık yapar.

      11- Mastürbasyon bir bağımlılık mıdır?

Evet, mastürbasyon bağımlılıktır. 

     12- Süreç içerisinde bir kaç kere izleme girişiminde bulundum veya buna benzer şeylere baktım. Süreç bozuldu mu?

Evet, kısmen süreç bozuldu. Beyninizde bağımlılık sebebiyle oluşan yolları tekrar canlandırma girişiminde bulundunuz. Bunun için durumu tekrarlamayın. Tekrarlarsanız, süreci tam anlamıyla bozar mastürbasyon yaparsınız.

   13-Mastürbasyon penis duyarsızlaşmasına neden oluyormuş bu doğru mudur?

Evet, sık ve kuru bir şekilde yapılan mastürbasyon penisin sadece el ile kavranan bölümlerini harekete geçirerek boşalmayı sağlar. Fakat gerçekte boşalma ve cinsel haz da önemli olan faktör penis başı ve bunun üstündeki sinirlerdir. Söz konusu bu durumla beyne penis başını saf dışı bırakarak penis kenarlarından zevk alma öğretilmektedir. 

    14-Aşırı mastürbasyon ve porno varikosele neden olur mu?

Her ne kadar kesinlik olmasa da yurt dışındaki bazı bilim çevreleri durumun varikosele neden olabileceği kanısında.

     15-Aşırı mastürbasyon peyroniye neden olur mu?

Mastürbasyon yapılırken,  geleneksel olarak kişi herhangi bir kayganlaştırıcı vs. şeyler kullanmadığından penis derisinin yukarıya aşağıya çekilmesi sonucu peniste zedelenme ve yırtılmaların olması olasıdır. 

 

Bir Nofapçının Olmazsa Olmazı: Spor!

spor-yapmakBir hayatı tümüyle değiştirmek ve buna bağlı olarak beyin haritalarının ve dopamin kaynaklarının değişmesi Nofap sürecinde başarılı olmak, sağlıklı olarak gelişmek için elzem bir alanı teşkil etmektedir. İşte bu noktada karşımıza hayatımızın vazgeçilmez uğraşı, yüzyıllardan boyu sağlıklı erkeklerin hobisi olan SPOR karşımıza çıkmaktadır. Burada sporun faydalarından dem vuracak değilim. Kuşkusuz spor gerekli önlemler alınarak ve dikkat edilerek yapıldığında faydalıdır. Bu noktada spora başlamadan önce sizi sakatlayabilecek, geri dönülemez yaralanmalara neden olabilecek sakatlıklardan korunmanız için uyarıyoruz.

Nofap’a başladınız ve hayatınızdaki çok önemli bir haz damarınız kesildi (Porno-fc,550x550,whiteMastürbasyon-Orgazm). İşte bu noktada ilk 20-30 gün yapılan sporla beyninizde dopamin adına yeteri kadar hareketlenme olmuyor; fakat daha sonraları beyniniz Nofap sürecindeki dopamin döngüsüne alıştıkça sporun size dopamin salgılattığını fark ediyorsunuz. Bu da demek oluyor ki beyninizde yeni bir haz yolu oluşuyor ve bunu desteklediğiniz sürece hayatınıza yeni bir alışkanlık ve haz yolunun hakim olacağı şüphesizdir. Ama ilk başlarda bu sizi zorlayabilir.

Nofap sürecinde yapılabilecek sporlar:

1-Yüzme: Yüzmeye ilişkin imkanınız varsa hafta 5-6 kere bunu yapabilirsiniz.

2-Takım Sporları: Haftada bir kere spor programınıza ekleyebilirsiniz fakat tek başına yeterli değildir.

3-Vücut Geliştirme: Aslında bahsedeceğimiz, popülerin kültüründe takip ettiği spor çeşidi. Belli başlı alet ve edavatları aldığınız taktirde evinizde aşağıda vereceğimiz spor kanalları vasıtasıyla spor yapabilirsiniz. Fakat burada iradenize hakim olup bırakmamanız spora devam etmeniz elzem bir şekilde önemlidir. Aşağıda vücut Geliştirmeye ilişkin Türk YouTuberlerin kanalları paylaşılmıştır:

1.HakanFitness

2.KenzoKaragöz

3.AğırSağlam

4.GencveFit

5.FitYemek(beslenme açısından)

6.CenkHoca

7.UfukChannel

 

Bir Nofapçının Nacizane Önerileri

indirhayırlı geceler beyler. bu gece de bir şeyler karalayasım geldi.
beyler söyleyebileceğim ilk şey kütüphaneye gidin vakit geçirmek için. genelde porno bağımlılığı ve sosyal anksiyete beraber bulunur kişilerde.kütüphaneye gitmenin bu konu hakkında ne alakası var diyeceksinz. şöyle sıralayalım:
1)kütüphanede vakit verimli geçer.çalışırsınız odaklanmanız gelişir.genelde insanlar evde çalışamıyorum derler.kütüphanede bu durum tam tersine döner. çalıştıkca çalışasınız gelir biyerden sonra.
2) beyler topluluk içinde bir şeyler yapmış olursunuz. eğer kalabalıktan insanlardan çekinen biriyseniz bu konuda geliştirirsiniz kendinizi.
3)kitapları karıştırın. kendinize yeni ufuklar açarsınız. kitap okumayı beceremiyosanız kütüphanelerde büyük renkli ciltli kitaplar olur. rekorlar kitabı gibi. başta onlara bakarsınız olmadı grin ifade simgesi
4)sosyalleşmek için birebirdir kütüphane. sürekli aynı kütüphaneye gittikçe aynı insanların genelde orda olduğunu görürsünüz. ben kütüphanede avukatın biriyle tanıştım mesela. hakimlik sınavına çalışan, elektronik mühendisi biriyle tanıştım geçen.

ikinci olarak beyler filmler diziler aşırı tehlikeli.baştan kabul etmek gerekir ne yazık ki. hiç beklemediğiniz bir filmde beklemediğiniz bir sahne sonucu tekrar porno izleyebilirsiniz. ki bu şekilde süreci bozulan vardır. burda size şöyle bir tavsiyede bulunayım. bir youtube hesabı açın ve farklı kanalları takip edin. yap yap bilmemne gibi kanallar değil. artık durumunuza göre ilgi çekici kanallar bularak onları seyredin. ben youtube sayesinde pek çok farklı alanla ilgilenmeye başladım.
örnek verecek olursak doğayla alakalı bir kanal. sözsüz müziksiz. ama ilgi çekici
https://www.youtube.com/channel/UCAL3JXZSzSm8AlZyD3nQdBA
motor incelemeleri yapan güzel bir kanal mesela bu da
https://www.youtube.com/user/smoothoperatorRed5
balıkçılıkla alakalı bir kanal
https://www.youtube.com/channel/UCsQ7HxUm6dOG4T3SKUnoHgw
dediğim gibi youtube de seyredilcek tonla içerik var. hem kendinizi pornodan korumuş olursunuz. hemde kendinize ilgilenecek yeni alanlar bulmuş olursunuz. win-win
son olarak beyler. aranızda şimdiden depresyona girmiş arkadaşlar vardır. yok efendim ben ömür boyu kızlarla konuşmayacak mıyım. yok efendim daha yaşım 18. beyler. kendinizi mastürbasyondan hatta zinadan uzak tutun. çevremde bir çok amsalak olduğunu bildiğim için yazıyorum bunu. bi yaştan sonra-genelde 40 olur bu yaş-bu tarz arkadaşlar kafayı yer. kadın için yapmayacakları şey yoktur bunların.zaten birçok sosyal medya ortamında bu tarz insanlarla karşılaşmışsınızdır grin ifade simgesi eğer mesafeyi korumaz dengeli olmasanız beyler ya porno bağımlısı olursunuz ya da karı kız için her şeyini ayakları altına alan amsalaklar gibi olursunuz. ömrünüzü bunlarla deği l daha verimli şeylerle geçirmek istiyorsanız dengenizi korumalısınız. BU ŞEKİLDE DEPRESYONA GİRERSENİZ EĞER KENDİNİZE ŞUNU HATIRLATIN BEYLER: DOĞRULAR YANLIŞ YOLDA OLANLARA ACI GELİR !

Penis Kenarındaki Sert Noktalar ve Mastürbasyon

iktidarsizlika_460Öncelikle söz konusu durumdan bahsedecek olursak, sünnetli erkeklerde sünnet derisinin üzerinde ve çevresinde küçük mercimek büyüklüğündeki sert cisimlere tıp dilinde plak veya kist deniliyor. Esasında bu duruma nedenleri çok çeşitlidir. Penisin ters bir hareketle bükülmesi, zorlanması, kırılması bu duruma neden olabilmektedir. Fakat diğer bir önemli husus, buna mastürbasyonun da neden olduğudur. Men’s Health adlı erkek dergisinde yayınlanan bir yazıda söz konusu duruma sık ve zorlayıcı mastürbasyonun neden olduğu söylenmektedir. Aslında düşündüğünüzde gerçek seks ile mastürbasyon arasında dünyalar kadar fark olup; bu tezin gerçeklik payı büyüktür.

Esasında söz konusu bu sertlikler, ileri sertleşme bozukluklarına, ağrılı cinsel ilişkilere neden olabilmektedir. İşte bu noktada durup, düşünmek ve buna neden olan mastürbasyonu en kısa sürede bırakmanın faydalı olabileceğini düşünmekteyiz. Söz konusu durum esasında çok ciddi olup; ergenlikte ve şuan yapılan sık ve zorlayıcı mastürbasyonun eseri olabilir.

Bu durumu şu şekilde örneklersek:

indir (1)Bir parmağınızı diğer bir elinizin parmağıyla hafifçe tutup yukarı aşağı oynatmaya çalışın; bu noktada ne olacaktır. Parmağınız bir noktadan sonra ağrımaya sürtünmeye dayalı olarak tahriş olmaya başlayacaktır. Fakat yine parmağınızı bir pamuk veya daha yumuşak bir şeyin içine örneğin bir pastanın içine batırdığınızda bu noktada parmağınızda herhangi bir aşınma veya tahriş olmayacaktır. Bu durumu da böyle düşünürsek esasında penis sağlığı açısından çok tehlikeli ve sıkıntılı bir durum olduğu açıktır(Burada herhangi bir kayganlaştırıcı kullanılmadan ve sünnetli bir bireyin mastürbasyon yaptığı varsayılmıştır).
.

İlk İki Cinsel İlişkimde Sertleşemedim, Diğerlerinden de Zevk Alamadım

a65a0-sertlescca7me2bsorunuSORU:
İyi günler sitenizi bir kaç gün önce keşfettim böyle bir çalışma yapmanız ciddi anlamda çok iyi bir şey. Bende tıpkı başkaları gibi aylardır porno ve mastürbasyonu bırakmaya çalışıyorum. Aylar süren uğraşlarım sonucu pornoyu tamamen bırakabildim ama yine de etkileri ve bana vermiş olduğu zararlar devam ediyor. 31’i ise önceki zamanlara göre oldukça azalttım ama pornonun ve mastürbasyonun zihnimde yarattıkları bir türlü gitmiyor.Tam anlamıyla nofap’a başlayamıyorum Çünkü mastürbasyonu hala bırakamadım. Geleyim asıl size sormak istediğim meseleye bu konuda bana yardım ederseniz gerçekten çok mutlu olurum . Bende çok fazla porno izlemekten dolayı şöyle bir sorun oluştu ciddi anlamda rahatsız ediyor beni. 21 yaşındayım 4 kez cinsel ilişkiye girdim. hepsi hüsranla bitti. İlk 2 ilişkimde hiç sertleşme olmadı boşalamadım zevkte aldığım söylenemez. 3 ve 4. seferde ise o dönemler pornoyu bırakmıştım ama mastürbasyona hala ediyordum. penisimde düzgün bir şekilde sertleşme oldu lakin yine hiç zevk alamadım boşalamadım. Ben nasıl çözebilirim bu problemi? Tahmini olarak masturbasyonsuz pornosuz cinsellik olmadan kaç aya ihtiyacım var düzelebilmek için. Bana yardım eder misiniz? Şimdiden sağ olun…

CEVAP:
Öncelikle porno dediğiniz gibi çok ciddi bir tahribat yapıyor gereknofap-logo1 beyinde gerekse de vücutta. Normal şartlarda 15-18 ayda beyindeki reseptörler PMO olmadan kendini düzeltiyor. Bu noktada size düşen şey hard nofap yapmanız. Şöyle ki hayatınızı komple değiştirin; yani isteyerek ve bilerek porno mastürbasyon ve orgazma son verin. Sertleşme probleminizin temel nedeni esasında pornonun yarattığı tahribatın mastürbasyonla devam etmesidir. Yaklaşık 15-18 ay sonra gerçekten daha iyi olacaksınız. Fakat bunun için sadece PMO’dan uzak durmanız yetmemekte sağlıklı beslemeli spor yapmalı, sekse de belli bir süre ara vermelisiniz. Bunları sağlarsanız eski halinize dönersiniz.

SORU:
Peki tam olarak kaç aya ihtiyacım var?

CEVAP:
fc,550x550,whiteŞimdi esasında bunun cevabını yukarıdaki yazıda örtülü olarak vermiş bulunuyorum. Şöyle ki : beyninizdeki dopamin reseptörleri esasında aşırı pmo’da erişmiş olmalı. Yani çocukluğunuzu hatırlayın, bir çikolata yediğinizde veya ne bileyim sizi mutlu eden bir şey yaptığınızda bir gol attığınızda çok büyük bir sevinç yaşardınız. O zamanlar dopamin reseptörlerinin ve seviyeniz normal ve erimemişti. Yine buna örnek hayatınızda ilk defa mastürbasyon yaptığınızda ya da ilk pmo yoluyla boşaldığınızda o zevk muhteşemdi değil mi ? Zaman içinde PMO’nun beyninize aşırı ve doğal olmayan bir yüklemesiyle hayatınızdaki tüm zevkleri kaybettiniz. Yani esasında siz fark etmeseniz bile en azından bir iyilik yaptığınızda, ne bileyim bir bayanın size güldüğünde, sınavdan yüksek puan aldığınızda artık hiç porno izlemediğiniz o çocukluk dönemizdeki kadar hayattan zevk almıyorsunuzdur. Artık sizi tatmin eden tek şey PMO döngüsüdür. Dediğim gibi PMO’yu ömür boyu bırakmalısınız. Mastürbasyon, her ne kadar günümüz modern tıp’ında doğal bir şey olarak görülse de ben bunun yaptığım araştırmalar neticesinde doğal bir şey olmadığını düşünüyorum. Buna ilişkin de sitemizde Lokman Hekim’in kitabı mevcut. Kendisi aynı zamanda pek çok dili bilen bir tıp doktorudur. İkna olmak için bizce onu okumalısınız. Diğer bir husus sizin normal seksten zevk alabilmeniz için tamamiyle PMO’yu bırakmanız ve dopamin seviyenizi normalleştirmeye çalıştırmanız gerekmektedir. Bunun içinse yeni hobi bulmalı, sağlıklı beslenmeli, sigara alkol vs. uzak durmalı, beyninizde yeni ödül haritaları oluşturmalısınız. Tabi bu iyileşme süreci içerisinde seksten de uzak durmanız gerekmektedir. Eğer gerçekten hakkıyla bu işi yaparsanız, 15-18 ay gibi kısa bir sürede bu iş çözülür. Aksi taktirde ömür boyu gerçek seks yerine sanal simülasyon olan pornodan zevk alan bir birey olarak hayatınıza devam edersiniz. Bu noktada NOFAP HARD MODE uygulayın. Zaten işin zor olan kısmını başarmışsınız o da pornoyu bırakmak. Şimdi mastürbasyonu bırakın ve gerçek bir yaşama adımınızı atın. Tabi bu kolay değil ama gerçek kadınlardan zevk almak istiyorsanız bunu yapın. Beyninizi değiştirmeniz gerekmekte, bunun için yeni yollar oluşturun. Hayat stlinizi değiştirin. Yeni temiz dürüst arkadaşlar edinin. Bu süre içerisinde kız arkadaşınızın olmasını önermiyorum(sevgili noktasında). Eğer erkek arkadaşlarınız da kötü muhabbetler yapıyorsa onları da silin. Çünkü gerçek bir cinselliğiniz olmazsa gerçek erkek olamazsınız. Bunun içinde önünüzdeki tüm engelleri kaldırın. Seçim sizin bize buradan ulaşabilirsiniz. Youtube kanalımızı ziyaret etmeyi unutmayın. youtube.com/c/beyintakimi

Porno Bağımlılığı Materyalist Bireyler Yetiştirir

nofap-logo1Öncelikle hayatımız esasında pek çok yönden saldırı altında olduğunu belirtmek isteriz. Şöyle ki günümüzde artık insanlar aldıkları pek çok hazzın daha fazlasını isteyerek kapitalist ekonomik çıkarların birer neferi olarak beyinleri de bu sisteme hizmet etmektedir. Burada herhangi bir sistemin iyiliğinden kötülüğünden bahsedecek veya dem vuracak değiliz; fakat bunun insan tüketim ve bağımlılık üçgeninde nasıl ortaya çıktığını açıklamaya çalışacağız. Öncelikle bundan 20-30 yıl önce internet, sosyal medya, porno gibi teknolojinin getirdiği kimisine göre iyi kimisine göre kötü yenilikler yokken o dönemlerde sadece tütün, uyuşturucu gibi bağımlılıklar mevcuttu. Fakat teknolojinin gelişmesiyle, sermayenin çoğalması, kitle iletişim olanaklarının artmasıyla pek çok bağımlılık türü gelişti ve bunlar her kesimden ve her yaştan insanı etkilemeye başladı. Örneğin insanlar artık Facebook’ta bir şeyler paylaştığında bunun faydalı olup olmadığından ziyade artık altına kaç tane yorum gelecek veya kaç kişi beğenecek diye yarışmaktadır. Diğer bir örnek ise insanlar moralleri bozulunca yeni şeyler almak için kuyruğa girerler. Yeni alınan eşya her ne kadar onları mutlu etse de bu kısa sürelidir. Söz konusu durumlar esasında materyalizmin hayatınıza egemen olduğuna işaret etmektedir. İş bu noktada söz konusu durumların bağımlısı olmakta, söz konusu zevk veren şeyler hayatınıza egemen olmaya başlamaktadır. Esasında bunlardan birisi de PORNO’dur.

Pornonun esasında bir bağımlılık olup olmadığını tartışmayacağız. Zaten sitemizde buna ilişkin pek çok kanıt ve delil var; bilimsel olarak PORNO bir bağımlılıktır. Şimdi porno hayatınızın tümüne egemenliğini sağlamasının nedeni sizin esasında materyalizme kaymanız demektir. Yani hayatınıza sadece pornonun maddi unsurlarını koyup; ondan başka bir şeyle haz alamamanızdır. Bu noktada en önemli çözümlerden birisi de sürekli belirttiğimiz gibi HAYATINIZI YAŞAM TARZINIZI DEĞİŞTİRMENİZDİR. Esasında bu noktada size sizden başka kimse yardımcı olamaz. Siz yeniliği ve değişikliği kabul etmediğiniz sürece istediğiniz kadar çabalayın. Ancak kendinizi kandırırsınız. Asıl değişiklik sizin içinizde filizlenmesi gerekmekte ve buna ilişkin bir eylem planı yapmanız gerekmektedir. Düşünsenize karşınızda düşman bir ordu var ve siz de BAŞ KOMUTANSINIZ. Herhangi bir EYLEM PLANINIZ, İSTİHBARAT, TEKNİĞİNİZ, HARİTANIZ, SİLAHINIZ olmadan tabiri caizse BODOSLAMA karşı orduya dalarsanız, en sonunda Savaş suçlusu olarak idam edilirsiniz ve ordunuzu telef edersiniz. İşte tüm düğümler bu noktada toplanmıştır: KARAR-EYLEM PLANI- UYGULAMA-SEBAT. Fakat gerek sitemizde gerekse de Nofap Türkiye Grubumuzda üstünüze alınmayın, fakat alınırsanız da faydalı olur, anladığım kadarıyla insanlar bu yazıklarımı es geçiyor. Neden diye sorarsanız aşağıda bazı örneklemeler yapacağım:

1.Bazı arkadaşlar gruba yeni üye olup; bağımlılıktan gerçekten bıktıklarını ve gerçekten bırakmak istediklerinden bahsediyorlar ve nofap’ın ne olduğunu soruyorlar. Siz bu sorularınızda samimi değilsiniz ve hemen pes edeceksiniz. Gerçekten pornoyu bırakmak isteseydiniz nofapla ilgili gerek sitemizde gerek başka sitelerde bulunan tüm materyalleri okur ve bilgi sahibi olurdunuz. Bu noktada samimi değilsiniz.

2.Yine bazı arkadaşlar bıraktıklarını söylüyorlar ama buna ilişkin tedbirleri yeterince almıyorlar. Yani bu problemlerin en başında internet gelmekte, kim ne derse desin. Bilgisayarınızın başınıza geçtiğinizde eğer derin bir bağımlıysanız ve pervasızca interneti kullanıyorsanız kendinizi kandırıyorsunuzdur. Bağımlılığı bırakmaya çalışan insan facebook’ta çok fazla zaman harcamaz; eğer grupta yararlı işler yapmak isterse kendisine belli bir zaman koyar ve zamanı süreyle kısıtlar. Fakat gruptaki arkadaşlar kendilerini bu noktada kandırıyorlar.

3. Porno bağımlılığı hususnda boş zamanınızın olmadığını defalarca söylememize rağmen evinizde oturup; sizi meşgul edecek bir şeyler bulamazsınız. Bunu söylememize rağmen kimsenin denemediğini düşünüyorum. Örneğin, öğrenciyseniz yatkın olduğunuz bir alanla ilgili olarak hafta sonları işe girin, gerekiyorsa parasız çalışın. Herhangi bir işiniz varsa bu işinizle ilgili daha fazla görev alın; kendinize sorumluluk yükleyin. Akademisyen misiniz? Makale yazın. Öğretmen misiniz? Dergilerde yazılar yazın.

4.Kaçınız kararlılıkla hiçbir şeyi bahane etmeden spor yapmaya başladı ve bunu sürdürdü?

Yukarıda bahsettiğim hususlar bağımlılık noktasında yapılan en temel yanlışlar. Pek çok insan yukarıdaki KARAR-EYLEM PLANI- UYGULAMA-SEBAT uygulamadığı sürece kendi ayağına kurşun sıkacaktır. Netice itibariyle böyle yaparak hayatlarını umutsuzlaştıracaklardır. Unutmayın size sizden başka kimse söz geçiremez; ancak biz yol gösterebiliriz. Emek olmadan yemek olmaz. Bize bunun tam tersi olduğunu günümüz modern toplumunda öğretildi. Hazır yiyecekler, fast food yiyecekler, sallama çaylar vs. Yani emek vermeden zevk alıyoruz ve bunu çoğu kere paramızla alıyoruz. Pornoda böyle sizin gerçekten bir kadınla seks yapabilmeniz için öncelikle bir kadın bulmanız onu etkilemeniz daha sonra gerçekten bakımlı bir insan olup, cinselliğe giden yolda onu etkilemeniz gerekmektedir. Yani tek tıkla internette kendinizi tatmin etmenizle bu durum olmuyor. Her şeyin bir bedeli var. Kendinizi emek vermeden zevke mahkum etmeyin. Ederseniz porno bağımlısı, sigara, alkol bağımlısı bir obesite bir birey olursunuz.

Lumosity Porno Bağımlılığı Noktasında İşe yarar mı?

b_18122013e0jarvd8cdpn8jemBiliyorsunuz ki porno beyni değiştiriyor ve dopamin reseptörlerini eritiyor. Söz konusu durumunda beyindeki nöronlarla ilgisi illaki vardır. Söz konusu Lumosity.com ise esasında paralı bir site olmasına rağmen normal kullanıcılara belli oyun imkanı sağlamakta ve onların beyinlerindeki nöron sayılıarını arttırabileceğini ve onların beyinsel faaliyetlerini geliştirebileceğini söylemektedir. Her ne kadar bu durum para tuzağı gibi algılansa da ilk etapta ülkemizde; bizce faydası olacağı kanaatindeyiz. Çünkü sitenin bünyesinde barındırdığı oyunlar gerçekten zekayı kullandırabilecek, bunu arttırabilecek oyunlar. En azından porno bağımlılığı noktasında beyninizi el göz beyin koordinasyonunu geliştiren oyunlar yardımıyla nofap sürecinde yardımcı olabilir.

 

http://www.lumosity.com

100 Günlük Nofap Raporu

100 günü devirdim. Uzun zamandır hiç böyle sevinmemiştim. Geçmişte hayatımın böyle yolunda hissetmemiştim. Bu harekete katılmak, bütün yaşamım boyunca aldığım en iyi karar.

Raporlarımla bir kimsenin kendisini nasıl degiştireceğinin garantilen listesini vermek istiyorum.

1.Çokça iyi alışkanlık edindim. Kalabalığa karıştım, odamı düzenledim, arabamı temizledim, dişlerimi fırçaladım, zamanında yemeğimi yedim yüz üzerinden doksan gün üniversite için sıkı çalıştım.

2.Görünüşümle huzurluyum. Sağlıklı olduğum sürece, artık kilolarımı umursamıyorum. Bu noktaya varmak kesinlikle bir meydan okumadır.

3. Kızlara diğer insanlar gibi bakıyorum. Kızları gördüğüm zaman, artık onların vücutlarını düşünmüyorum.

4. Pornoya karşı koyabiliyorum. İki gün önce birisi Miley Cyrus hakkında bir makale paylaştı, bu makale Milley Cyrus dergiler için tıpkı bir porno star gibi olduğunu ve onun bu şekilde poz verdiğine ilişkindi. Bu neredeyse hiç beni etkilemedi ve çekmedi. Sadece onun için kötü hissettim ve onun ne kadar ilgi çekmek istediğini anladım. Bu şeye karşı koymaya gelince, rahip disiplininde değilim fakat iyiyim. Bu şeyin ne kadar yaygın olup olmadığını düşünüyorum. mastürbasyonsuz mutlu olmayı öğrenmeliyim.

Bunlar öncelikli şeylerdi. Uzun dönem Nofap amacım 200 gün. Böylece umutlu bir şekilde bunun içine etmeyeceğim. Herkese iyi şanşlar, mutlu günler.

8 Yaşında Başladım Bu İşe!

Ben şuan 17  yaşımı bitirmek üzereyim bu illete ise belki 7   belki  8  yaşında bulaştım bulaştığımda yaşım  belki daha küçük olabilir ama kesinlikle fazla değildir o yaşlarda belki kafamdaki tek algı bunun ayıp olduğu ya da günah olduğuydu Lâkin o zaman ayip günah vs. Bu kelimeleri idrak edemiyordum tabi daha 7 8 yaşındayken   buna şuursuzca devam edişim 12  yaşına kadar sürdü  7  yaşım da bulaşmamda internet falan ile değil televizyonla hatırlıyorum o zaman d çoçuk kanali vardi hemen onun yaninda ise a plus diye bi kanal orda işte pornografik görüntüler yayinlanir devami için şu şu numaraya gönderin diye biterdi bilen bilir bana bu karanlık kapıyı açan yer olmuştu öncesi de var lakin şimdilik ben de kalsin iste bunlari izlemek ile basladi ve bu çok değişik bir süreçle bu yasima kadar tam 10  yildir devam etti ve  ediyor ben mastürbasyon yapmanin argo tabir ile 31  in ne oldugunu ögrendiğimde yaptığım şeyin adini öğrenmiş oldum  daha boşalma denen olay yaşanmadan ben mastürbasyon yapiyordum 12 13  yaşin dan bugüne dek ise zararini beni bitirişini bilerek devam ettim ve maalesef hâlâ devam da ediyorum birçok kez bırakmayı denedim dayanabildigim en uzun süre ise 41  gün o da mastürbasyon yapmadan durmaya yoksa o 41  gun için pornografik görüntüleri izledim  bunun harici  2  sine bir bulasmadan yani hem pornografik görüntüler hem istimnaya bulasmadan durabildigim süre ler ise  7  ile 11  arası değişir bir kez daha başlamayı düşünüyorum sitenizi youtube kanalinizi burayi takip ediyorum ve dediklerinizi dinliyor uygulamaya çalışıyorum bugün birkez daha basladim lakin  her defasında da yenilmek insani bitiren birsey özgüven sıfıra  iniyor bana en cok sorun oluşturduğu yer özgüven ve iletişim konusu ki bu benim okul hayatımı ve sosyal hayatımı etkiliyor artık etkilerini daha ağır hissetmeye başladım en üzüldüğüm nokta ise ben bunsuz bir hayat nerdeyse bilmiyorum hatırlamıyorum  7  yasimdan öncesini ki hatırlasam ne olur!!! Neyse bi kez daha bi kez daha   ve bi kez daha… durmak yok bunu bırakacağız.

Türk İşi Nofap

tesekkur_ederimİyi günler yaptığınız çalışmalar çok başarılı ve Türkiye’de de gerekli. Söz konusu durum mahrem acı. Hemen kendimden bahsetmek isterim 27 yaşındayım ve ilk mastürbasyon eylemini benden o dönemde yaşça büyük ve ergenlik döneminde olan kuzenim vasıtasıyla yapmıştım. O zaman 10 ya da 11 yaşındaydım belki, ne olduğunu bile anlamamıştım. Burada biraz argoya girmek zorundayım, isterseniz yayınlamayabilirsiniz. Mastürbasyona halk arasında 31 çekmek dendiğini herkes bilir ben de o dönemde çocuk aklıyla penisimi 31 kere çekip bırakıyor ve sizin de yayınladığınız bir yazıda da belirtildiği gibi hiçbir zevk almıyordum taa ki 14 yaşına kadar, 14 yaşında kötü bir arkadaşımla bunun porno film veya buna benzer uyarıcılarla yapıldığını öğrendim. O zamandan beri bu uyuşturucunun müptelası oldum. Profesyonel olmayan tarzda son 3 yıldır nofap orucuna girdim. İlk defa bunu yabancı kaynaklı sitelerden reddit, YBOP’den fln öğrendim. Ama başarısız oldum ve siz galiba bu senenin başında blog açtınız sizi de o vesiyle takip etim ve şuanda yeni sitenizde sizi takip ediyorum. Söz özü yaklaşık 160 gündür porno film izlemiyorum. Fakat 95. gün şöyle bir şey başıma geldi: o dönemler nafop hard mode’ta olduğum için, kasık ağrıları çeker olmuştum ve 60.günden itibaren gece rüyalanmalarına başladım. Ayrıca ben ergenliğimden beri nofap orucuna kadar taş çatlasa 3 kere rüyalanmıştım yani 10 yılda ancak 2 kere ve bu durum bağımlılığın gerçek boyutunu ortaya koymakta. Bazen rüyalanmalarda kendimi sıktığım için tam boşalma gerçekleşmiyordu çünkü yukarıda da zikrettim olayı bu durumu hiç yaşamamıştım. Sonra 95. sırf bu ağrıdan kurtulmak ve bu kafamdaki seks düşüncesini atmak için pornosuz mastürbasyon yaptım sonuç olarak penisim şişti ve ödem oldu. Çünkü uzun süredir mastürbasyon yapmayınca doğal olmayan bir tekniği kullanınca(herhangi bir şey kullanmadan bunu yaptım bu arada) böyle bir şey oldu. Doktora gittiğimde ödem olduğunu sık ve zorlayıcı mastürbasyon yapmamı söyledi ben ise 95. gündür mastürbasyon yapmıyordum. Bu da kanaatimce bunun doğal olmadığının göstergesiydi. Tabi orada doktora bir şey diyemiyorsunuz. Askerdeki komutanınız gibi:)(aynı zamanda askerlik yaptığınızda da bu sorun eğer rahat yerde yapmıyorsanız kısmen geçiyor test ettim. Çünkü orada aklınıza böyle şeyler gelse de pek bir şey yapamıyorsunuz çünkü porno yok ve buna zamanda yok) Sonra düşündüm bunun sebebi  Sonra ben de zaten ereksiyon problemi mevcuttu. Fakat 95. güne kadar hiç kalkmayan penisim kalkıyor, sabah sertleşmeleri yaşıyordum. Ne yazık ki 95. gün mastürbasyon yapınca bu durumda kesildi. En sonunda 95. güne ek olarak 62. gün tekrar rüyalanmalar başladı bunun için çok mutluyum. Bu süreçte sizi en çok zorlayanlardan biri de porno ve tetikleyiciler dışında siz de hasıl olacak şu soru: acaba penisim neden kalkmıyor acaba kısır mıyım bir denesem mi ya bir kereden bir şey olmaz gibi sorular. Esasında benim kasık ağrılarımın yanı sıra bu sorularda mastürbasyon yapmama neden oldu. Kesinlikle ereksiyon probleminiz varsa sizi geri götürüyor. Pornoyu zaten izlemeyin ama dişinizi sıkın sonrasında hayat gerçektten çok  ama çok güzel oluyor. Ben de nasıl belirtiler vardı: çocukluğumdan beri korku bir gerginlik derslerde başarısızlık endişe ya bir çocuk mevsimlerin gelmesiyle endişeye düşer mi yahu ? ben düşüyordum kışın yaz gelecek, yazın kış gelecek diye. Bütün endişelerim özgüvensizliklerim geçti. İlk 1-2 ay çok sinirli ve hafıza kayıplarıyla geçiyor. Fakat sonra atlatıyorsunuz. Güneş doğunca yağmur yağınca küfürler lanetler okuyacağınıza ne kadar güzel diye insan olmanın farkına varıyorsunuz. Hele sabah sertleşmeleri ve penisinizin ereksiyon durumuna geçmesi sizi mutlu ediyor. Buradaki yazılar belki size sapıkça gelebilir ama bunlar gerçek. İsterseniz bu bölümleri cropped-o-happiness-facebook.jpgyayınlamayın. Şimdi bu maili neden atıyorum önceki arkadaşların yayınladığınız maillerine istinaden bunu da yayınlamanız için 2. Size teşekkürü bir borç olarak gördüğüm için. 3. İnsanların bunlardan haberdar olması için. Anneler babalar çocuklarınızın kimlerle arkadaşlık ettiğine bir bakın beni kuzenlerim ve en yakın arkadaşım bu duruma bulaştırdı ve bu yüzden ne evlenebiliyorum ne de kafamı toparlayabiliyorum. Bunlara dikkat edin. Herkese başarılar.

%d blogcu bunu beğendi: