Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'Pornunun Zararları' ile etiketlendi (Sayfa 2)

Etiket arşivi: Pornunun Zararları

Takipçimizin Teşekkür E-Postası

tesekkur_ederimMerhaba! Ben bir porno bağımlısıyım. Uzun yıllardır bu illeti yaşıyorum. Şu ana kadar defalarca tövbe ettim, kendime defalarca söz verdim ama bir türlü sözümde duramadım. Ama yaklaşık 5 gün önce youtube’dan videolarınızı seyrettim ve sitenizi ziyaret ettim. Bu kez radikal bir karar aldım ve beni, cinsel yaşantımı, vicdanımı rahatsız eden bu illetten kurtulmak için daha kararlı bir şekilde savaş vermeye başladım. Şu an 5.günümdeyim. Tüm imkanlarım olmama rağmen porno seyretmiyor ve mastürbasyon yapmıyorum. Beni tahrik edebilecek görüntüler gördüğümde başımı başka yöne çevirmeye başladım. Sizlere minnettarım. İzlediğim motivasyon videoları ve özellikle Nouman Ali Khan’ın tavsiyeleri beni çok etkiledi. İnşallah yıllardır yenemediğim(belkide yenmek istemediğim) bu illeti yeneceğim ve tekrar sağlıklı bir birey olarak hayatıma devam edeceğim. Her şey için teşekkürler.

Ereksiyon Bozukluğu – 4.Bölüm

İşte psikiyatrist Norman Doidge’den bir alıntı daha:

“Müstehcen erkek dergilerinin arka sayfaları ve internet pornosu siteleri Viagra benzeri ilaçların reklamları ile doludur. Hâlbuki bu ilaçlar yaşlı erkeklerin yaşlanmaya ve penisteki kan damarlarının tıkanmasına yönelik olarak geliştirilmiştir. Günümüzde internette porno sörfü yapan erkekler muazzam bir iktidarsızlık, ya da örtmeceli tabiriyle “ereksiyon bozukluğu” yaşıyor. Bu yanıltıcı terim erkekleri sorunun penislerinde olduğunu düşünmeye yöneltiyor, fakat problem kafalarının içinde… Çok azı tükettikleri pornografi ile iktidarsızlıkları arasındaki ilişkinin farkında.”

Porno kaynaklı EB probleminiz varsa, beyninizi değiştirmişsiniz demektir. Bu kadar basit bir şey bu… Peki, ne yapacaksınız? Kullandığınız tüm pornoları bırakmanız gerekiyor.

Bunun anlamı, herhangi bir bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreçtir ve pek çok değişimi ihtiva eder. Bu nedenle lütfen size kendinizi iyi hissettirecek tüm destek kanallarını gözden geçirir. Çoğu erkek için, pornoyu bırakmak zordur.

EB’yi tersine çevirebilmek için, beyninizi yeniden dengelemelisiniz. Bunun iki açısı vardır ki bu da bize göre yeniden başlatmak ve yeniden bağlamaktır.

“Yeniden başlatmak” ödül döngünüzün duyarlılığını normal hale geri döndürmek anlamına gelir. Dopamin reseptörlerinin (sizin için) eski haline dönebilmesi için zamana ve uyarılmaları radikal bir biçimde azaltmaya ihtiyacınız var. “Yeniden bağlamak” ise alışılagelmiş porno patikalarının kullanılmamaya bağlı olarak zayıflamasını sağlamak ve kendinizin idareci kontrol patikalarınızı güçlendirmektir.

Hatırlayın, aşırı uyarılma sinir hücrelerinin dopamin reseptörlerinin sayısını azaltmasına sebep oluyordu. “Ödül döngüsünün duyarlılığını geri döndürmek” dopamin reseptörlerin sayısını arttırmak anlamına gelir. Porno kullanımı olmadan zaman içinde, içinizde yeni reseptörler filizlenecek.

Beyniniz iyileştikçe, kolaylıkla tahrik olabilecek ve penisiniz daha duyarlı hale gelecek. Zaman geçtikçe, dopamin seviyeleri eski haline dönecek. Gerçek cinsel partnerlere olan ilginizde artış bekleyebilirsiniz. Aynı zamanda doğa yürüyüşü, bir köpek beslemek, ya da bir yabancının size gülümsemesi gibi günlük aktivitelerden daha fazla zevk duyacaksınız.Yine de, iyileşme süreci doğrusal değildir. İdeal dengenizi bulana kadar diplere ve tepelere hazırlıklı olun. En sık karşılaşılan “diplerden” biri duygu çöküntüsü ya da can sıkan arzulanmalardır. Böyle zamanlarda, nüksetme çok yüksek bir olasılıktır, bunun da sebebi beyinde yaratmış olduğunuz derin porno patikalarıdır.

İyileşme sürecinde porno patikalarını bu kadar davetkâr kılan şey ödül döngünüzün hala uyuşmuş olmasıdır. Dopamininizi yükseltecek ne varsa ona hasret duyarsınız. İyi haber ise ödül döngünüz eski haline döndükçe pornodan kaçınmak kolaylaşır. Aynı zamanda peşine düşmeye evrimleşmiş olduğunuz gerçek hayat zevkleri pornonun yerine geçer.

Porno patikaları zayıfladıkça ödül döngünüz eski duyarlılığını geri kazanır ve libidonuz eski haline döner. Bir geri çekilme periyodundan sonra, cinsel uyarılarınız ve cinsel tatmin için pornoya bağlı kalmak zorunda olmazsınız.

Fakat resimde de görebileceğiniz gibi, porno patikaları zihninizde kalmaya devam eder. Kaybolmaya yüz tutmuş olsa da, asla yok olmayacaktır. Bu nedenle porno kullanımına asla dönmemelisiniz. “İşleri oluruna bırakın.”

Pornoyla ilintili EB sorunundan kendini kurtaran erkeklerin tavsiyelerine bakalım. Sizin için en iyisinin ne olduğuna kendiniz karar vermelisiniz.

Porno yok

Porno fantezisi yokMastürbasyon yok (geçici olarak)

Orgazm yok (geçici olarak)

İnsanlarla iletişim, sosyalleşmek (acilen)

Yerine geçen aktiviteler (acilen)

İyileşmenin en iyi yolu zihninize tüm yoğun cinsel uyarılardan uzun bir ara vermektir. Başlangıçta, çoğu iyileşme aşamasında olan kullanıcı mastürbasyonu ve cinselliği porno fantezisi ile iç içe bulur. Sonuç olarak, beyinlerindeki mevcut porno patikalarını harekete geçiren bu iki şeyden de uzak durmaları gerekir.

Peki, ne kadar süre boyunca? Değişir. Aslında, tüm süreç için gereken süre oldukça değişkendir. Bu süreç sağlığınız, yaşınız ve beyninizi ne kadar değiştirdiğiniz ile alakalıdır.

Eğer bu süre zarfında mastürbasyon yapmak isterseniz, sadece fiziksel, tensel hislere odaklanın. Fanteziyi es geçin. Mastürbasyon arzulanmaları ve nüksetme ihtimalini arttırdığı için, bazı erkekler onları süreçte geride koyduğunu düşürür. Biz de düzenli mastürbasyon yapan kişilerin EB sorununu çözdüğüne henüz rastlamadık.

İyileşme sürecinde en önemli faktör insan iletişimidir. Çünkü tüm bağımlılıklar bizim beynimizdeki sevgi ve bağlılık mekanizmalarını suiistimal ederler. Aslında, bilim adamları aşkın da dopamin kaynaklı bir tür bağımlılık olduğunu düşünmektedir.

Dopamin dalgalarınızın doğanın istediği şekilde dalgalanmasına izin vermelisiniz – bu insanlarla arkadaşlık kurma yoluyla ya da bir evcil hayvanla olabilir. İyileşmenin bir diğer önemli hususu da pornonun yerine geçecek olan ödüllendirici aktivitelerde bulunmaktır.

Daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissetmeye hazırlıklı olmalısınız (ve daha az libidonuzun olmasına). Bir adam şöyle diyor:

“Hafif baş ağrıları ve huzursuz uykular hariç, diğerlerinin bahsettiği geri çekilme sendromlarını yaşamadım. Bunun yerine, hiçbir şey hissetmiyordum. Sanki libidom yoktu. Sabahları çadırı dikmiyordum. Kamyon devirmiyordum. Ulu orta kalkmıyordu. Arzulanma oktu. Azmıyordum.”

EB’si olan çoğu erkek aynen bu tepkiyi verir. Onlar “monotonlaşırlar”, ya da haftalarca libidoları olmaz. “Uyuşturucularını” bıraktıkları için, beyinlerinin bunu telafi etmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Diğer geri çekilme semptomları oldukça değişken olabilir. Sık rastlananlardan bazıları: anksiyete, uykusuzluk, baş ağrıları, duygu dalgalanmaları, anti-sosyal hisler, yoğunlaşma problemleri ve anlık yoğun arzulanmaların sık sık yaşanması gibi. Bir başka erkek de şunları söyledi:

“Şu an itibariyle 22 gündür P,M, ve O’dan uzak duruyorum ve kesin olarak söyleyebilirim ki daha iyi hissediyorum. Tıpkı diğerlerinin söylediği gibi bu doğrusal bir iyileşme değil. Libidom da çok düşük durumda… Bir bara gitsem hiçbir şey beni havaya sokmaz, hâlbuki gördüğüm kadınların çok çekici olduğunu söyleyebilirim.”

(Bu adamların hikâyelerine buradan ve buradan ulaşabilirsiniz. Dili İngilizcedir.)

Tekrar söylüyorum, iyileşme zaman alan bir süreçtir ve doğrusal değildir. İki ay sürmesi garipsenmez ve potansiyel olarak devam edilmesi halinde yine iyileşme görülecektir. Bu süre zarfında, bazı günler diğerlerine göre penisiniz ve libidonuz için daha iyi geçecektir.

İyileşme sürecinde, arzulanmalarla başa çıkmak için porno kullanmanın faydası yoktur. Bir adamın söylediğine göre,

“Beynimin içindeki hisler bana resmen “Haydi ama! Porno dünyasında neler olup bittiğini görmek istemiyor musun??” diyor. Bunu bile yazmak beynimde bir şeyleri tetikliyor.

Şunu söylemem gerekir ki beynin kendini nasıl tekrar bağlayabileceği ve neden pornonun oluşturduğu pek çok bağdan beyni kurtarmak gerektiğini bu makalelerde görmek mantıklı geliyor. Bu süreç gerçekten işe yarıyor. Hissedebiliyorum.”

Libidonuz tipik olarak iyileşme sürecindeyken düştüğünden, bir tepkiyi tetikleyip tetiklemediğini görmek için kendinizi porno ile sınama güdünüz olabilir. Bu ters teper çünkü beyniniz henüz iyileşmemiştir. “Kullanmıyorsan at gitsin” yaklaşımı iyileşmekte olan bir ödül döngüsünde işe yaramaz. Merak etmeyin, penisiniz iyi olacak.

Diyelim ki bileğinizi burktunuz ve üstüne hiçbir ağırlık bindirmemelisiniz. Sizce bu bileğinizi gökyüzünde dalış yaparak test etmek ne kadar mantıklıdır? Pornoya geri dönmek sadece beyninizdeki porno patikalarını tekrar harekete geçirir. “İki adım ileri, bir adım geri” yapmak yolculuğunuzu çok daha zorlaştırır.

Bu mücadelede kimse tüm yanıtlara sahip değil. Sadece siz beyninizi ve bedeninizi bilebilirsiniz. Sizin için denemek ve hangi şeylerin sizin için işe yaradığını bulmak önem arz ediyor. Buradaki bilgileri alın ve başka yerdekileri, böylece geminizi nasıl idare edeceğinizi öğrenin.

Son olarak, iyileşmekte olan bir başka adamın sözleri… (Kendisi yirmi senedir her türlü aşırı materyali ve pornoyu kullanmış ve gittikçe kötüleşen EB sorunu olan birisiydi)“Pornosuz, mastürbasyonsuz, fantezisiz ve orgazmsız devam ettikçe, erekte olmamak da gitgide zorlaşıyordu J Sadece birkaç ay önce yaşadığım EB sorunları ve zayıf boşalmaların hepsi gitmişti. Bedenim iyileşmişti. Yani, porno ve mastürbasyondan uzak durursanız cinsel arzularınız artacaktır. Üstelik bu iyi yönde olacaktır.”

Daha fazlasını öğrenmek için, www.yourbrainonporn.com u ziyaret edin. Bilimsel, ticari olmayan bu sitede okuduğunuz makaleyi destekleyen araştırma sonuçlarına, iyileşmekte olan kullanıcıların öykülerine ve tüyolarına, SSS’lere ve benzer makalelere ulaşabilirsiniz.

Erkeklerde Ereksiyon Problemi ve Çözümü(Sertleşme Sorunu)

64071949

Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmaların neticesinde Porno bağımlılığı ve ereksiyon problemi arasında sıkı bir bağlantı olduğu bilim insanlarınca keşfedildi. Bu araştırmalar neticesinde insanların aşırı derecede porno izlemeleri sonucunda beyinlerinin aşırı uyarıldığı ve bunun sonucunda ise gittikçe karşı cinse ve sekse duyarsızlaştıkları ortaya çıktı. Bunun sonucunda ise artık yaptıkları şeyden zevk almama ve daha fazlasını isteme problemleriyle yüz yüze geldi porno bağımlıları.

Peki bunların hepsi ne demek oluyor? Porno bağımlılıları porno izleyerek ve mastürbasyon yaparak gerçek seks yerine beyinlerine sanal seksi ve elle tatmini gerçek gibi öğretiyorlar. Bunun neticesinde ilk ilişkilerinde gerçek seksi beceremiyorlar veya henüz böyle bir ilişki yaşamamışlarsa ileride bir kadınla nasıl ilişkiye gireceklerini, seksten zevk almayacaklarını vb. durumları düşünürler. Bunun neticesinde gerçek seks banal, sanal seks ise trend olur hayatlarında.

Diğer taraftan iktidarsızlık, ereksiyon, uyarılma problemine gelirsek: sürekli porno izleyip mastürbasyon yapan birey bir noktadan sonra artık izlediği yeni videolar neticesinde yaptığı mastürbasyon kendisine zevk vermez ve duyarsızlaşır. Diğer taraftan bunu da yapmak zorundadır. Çünkü o bir BAĞIMLIDIR. Bunun neticesinde evli erkekler eşleriyle sekse girdiklerinde penislerinin kalkmadığını ereksiyon problemi yaşadıklarını görecekler veya henüz aktif bir cinsel hayatı olmayan erkekler ise karşı cinse bir şeyler hissetmeyince, penislerinin uyarılmadığını görünce doktor doktor dolaşacaklar ama Türkiye’de genelde kimse dolaşmaz; yalnızca içine atar ve battı balık yan gider porno ve mastürbasyona devam ederler. Bunun sonucunda ne olur: 20-25 yaşlarında sapa sağlam, güçlü bir delikanlı hayatın, cinsel arzuların zirvesindeki birey ereksiyon hapı kullanmayı başlar. Sonuçta porno endüstrisi tekrar kazandı.Bir yerden kepçeyle alırken diğer taraftan çay kaşığıyla geri verdi. Ama yinede parayla bunu size pazarladı. Çünkü kapitalizm gölgesini satamadığı ağacı keser.
cinsel-sitekDiğer bir düşündürücü yan ise şu: Neden 50-60 yaşlarındaki erkeklerde Ereksiyon problemi ortaya çıkmıyor da 20-30 yaşlardaki erkeklerde ortaya çıkıyor? Bunun pazarlama alanı bu kitle oluyor?Araştırmalar şunu gösteriyor. Beyinlerine ilk defa gerçek seksi öğreten erkeklerle ilk defa beyinlerine sanal seksi öğreten erkekler arasında bir fark mevcuttur. Gerçek seksle büyüyen (günümüzün 40lı 50lili yaşları) erkekler sonradan porno bağımlısı olsa dahi bunu bıraktıklarında 1-2 ay içinde eski durumlarına dönerken; internet pornosu ve mastürbasyonu gerçek seksi gibi beyinlerine yükleyen genç erkekler ise pornoyu bıraktıklarında 8-10 aylık bir süre sonucunda eski hallerine dönme ihtimalleri oluyor ve bu bazı zaman daha uzun sürüyor.
Şimdi sonuç kısmına geçelim. Öncelikle porno ve mastürbasyon bağımlılığı sizde ereksiyon problemine neden olur. Bunun çözümü ise gidip herhangi eczaneden viagra almanız değildir. Bunun çözümü bir an önce porno ve mastürbasyonu bırakmanızdır. Aksi taktirde kendinize ve etrafınızdakilere zarar vermeniz muhtemeldir. Porno ve mastürbasyonu bıraktığınız taktirde yukarıda sayılan yaş gruplarına göre eski halinize döneceksinizdir. Aksi taktirde ömür boyu bir embesil bir bağımlı olarak yaşayacağınız bir gerçektir.

Porno Bağımlılığı Beynimizi Nasıl Mahvediyor ve Beynimizi Nasıl Düzeltmeliyiz?

ekran-resmi-2015-03-02-17-55-35

İnternetin porno için çok popüler bir araç olduğu noktasında hiç şüphe yoktur. Porno her yerde ve baştan çıkarma noktasında mastürbasyon yapmaya dayanmak hemen hemen imkansızdır. Özellikle yüksek hızda bir internete sahip olup full kaliteli tanıtımlara erişme imkanınız varken. Çoğu kimse pornonun çok iyi hissettirdiği noktasında anlaşabilir fakat bunun sebebi gelişen bağımlılığın neden olduğu etkidir. Ben kendim de bunun dışında değilim. Hırslı bir internet kullanıcısı olduğum için, sonunda kendi araştırmalarımı yapmaya ve beynimi her şey için ve bir defaya mahsus olmak üzere düzeltmeye karar verene dek beynim yıllardır gerileşmişti. Bu yazı öğrendiğim şeyleri içermektedir.

Beynin kimyası özellikle bir dizi nörotransmitterlerden oluşur. Porno bağımlılığının bu yazısında, uyuşturucu olarak adlandırılan bu nörotransmitterler endorpinlerden büyük çoğunlukla dopaminlerden sorumludur; ez cümleyle onları görevlendirir. Dopaminler iyidir; onlar beynin geri çağırma sisteminde bir anahtar rolündedir. Temel düzeyde, dopamin sizin üreme hormonlarınızı(seks yapma) içeren büyük hayatta kalma imkanlarına devam etmenizi sağlayan var olan hareketlerinizi uygulamak için sizi motive eder. Bunu örneklendirmeme izin verin:

Yemek gördünüz-à dopamin salgılandıàyemek yemeye odaklandınız.

Etkileyici bir bayan gördünüz à dopamin salgılandıà seks yapmaya odaklandınız.

Dopamin genelde iki yolla salgılanır.

  1. Duygularınız aracılığıyla
  2. Çağrışımlar aracılığıyla

 

Pornoya bakarak ve buna boşalma dürtüsünün baskısının ortaklık etmesiyle dopaminin ortaya çıkacağı açıktır. Bu teşvik ediciler site favori porno sitenizi açtırır ve doruk noktaya ulaşana dek mastürbasyon yaptırır. Tebrikler, (beynin ilgi alanına göre) siz muhteşem bir seks yaptınız. Ne yazık ki erkek beyni, bir saatlik mastürbasyon faaliyeti içinde otuz tane super seksi hatunu izlediği zaman açığa çıkan dopamine güvenli bir şekilde cevap vermek için evrim geçirmiyor, değişmiyor. Beynin böyle görmemesine rağmen, o dopamin üreticilerinin zararına neden olan aşırı yüklenmeyle dolup taşıyor. Bu aynı zamanda aşırı dopamin salgılayan uyuşturucu ve alkol gibi maddelerin kullanımın neden olduğu aşırı miktarda dopamine neden oluyor.

  1. Temel olarak, Dopamin beynin etkin olmasında reseptörlerle geçirilmeye ihtiyaç duyar. Zarar gören reseptörler sadece iyi hissetmeniz için teslim alınan açığa çıkmış dopaminin bir parçası manasına gelmektedir. Bu yüzden, siz daha fazla ihtiyaç duydukça, sizi daha iyi yapacak dopamin artık uyarıcı tarafından yeteri kadar üretilemez. Bu aslında bağımlılığın bir altyapısı temelidir. Aşırı derece porno izleyip mastürbasyon yaptığınız sürece, düzenli olan porno fırsatları size aynı tatmini sunmaz. Siz kendinizi ekstra tatmin edici fetiş olarak adlandırılan saplantıları arıyorken bulabilirsiniz. Bu dopamin reseptörlerinizin zarara uğradığını gösteren en iyi kanıttır. Minimum tatmin olma eşiğiniz arttırkça, sadece gerçek seksten elde edeceğiniz tatmin düzeyinin duyarsızlaşmasına neden olmaz, aynı zamanda bütün diğer zevk alma duygularınız da körelir(hayattan zevk almazsınız). Artan aşırı derece porno izleyen kullanıcıların sayısı artan sosyal bunalım, sosyal endişe, itimat konuları, seksüel fonksiyon bozuklukları beyindeki sağlıklı dopamin yetersizliğinin neden olduğu tüm bu şeylerle ilişkilendirilmektedir.

ÇÖZÜM

Evet, bir çözüm var. Fakat siz belki bunu sevmeyebilirsiniz, çünkü sizin memnun olma ve motive etme kabiliyetlerinizle anlaşılmalıdır. Oldukça çelişkili değil mi? Derhal bir spor salonuna gidin, hemen sonuç göremezsiniz(dopamin yetersizliğinden) bu nedenle motivasyon sağlanmayabilir. Bunun dışında, salgılanan dopaminin miktarı beyniniz tarafından düzenlenmediği için  bu kötü olabilir.

Scanning of a human brain by X-raysBu yüzden siz zarara uğramış dopamin receptörlerinin tamiri için ne yapacağınızı düşünürsünüz. Basit, porno ve mastürbasyonu keseceksiniz.

Ah, pardon, biz bağımlılığın bir parçası olduğunu unuttuk. Beyni zorlayan yer burasıdır. Düzenli olarak alınan dopamini kesmek beyniniz için uygun olacak bir şey değildir. Bu günlük işlevleriniz için oldukça temeldir. Dopamin reseptörlerini tamir etmek için, ihtiyacınız olan tamiratın mental çabası aracılığıyla devam etmek zorunda kalacaksınız. Beyninizi canlandırmabilme nedenine gelince, beyniniz birçok sebeplerle bahane uyduracak fakat eğer siz herhangi bir düzelme şansını arzuluyorsanız, dürtülere karşı ısrar etmek zorundasınız.

Geliştirdiğiniz diyetiniz bu süreci hızlandırabilir. Bütün abur cubur yiyecekleri fırlatın atın ve  beyninizi vitamin açısından zengin besinlerle, tercihen sebze ve meyve vücudunuzun doğal dengesini sağlayan temiz zehri çıkaran besinlerle yeniden yapılandırın. Düzenli kalp ve damara ilişkin egzersizlerle bunu destekleyin ve siz sağlık bir geri dönüş yolundasınız.

Eğer porno bağımlılığınız aşırı derece ise ve kendinizi ne yaparsanız yapın porno izlemekten alıkoyamıyorsanız, internette dolaştığınız sürece bütün pornografik içerik şekillerini fark ettip silen PORN TERMINATOR isimli programın üzerine bir düşünün.

Sadece bir tane beyne sahipsiniz. O sizin en hayati varlığınız ve bu yüzden onun sağlığına önem verin. Aşırı derecede dopamini sömüren sağlıksız alışkanlıklara beyninizi maruz bıraktığınız sürece,  beyninizi tamir etmeniz daha da zorlaşacaktır. Defetmek istediğiniz dürtüleri hissettiğiniz ileriki zamanda ne yapacağınızı iki kere düşünün.

 

http://advancedhabits.com/how-porn-addiction-destroys-your-brain-fix-it-immediately/ adresindeki yazıdanwww.pornobagimliligi.net için çevrilmiştir. 

Pornografi Bağımlılığı Kendiliğinden Geçmeyecek

ekran-resmi-2015-03-08-23-36-19
İstenmeyen cinsel davranışlarla mücadele edenlerin yaptıkları genel hatalardan biri bu davranışları herkesten gizlemek ve bu davranışların zamanla kendiliğinden geçeceğini sanmaktır.
Bu davranışları belli bir süre sergileyip de bir anda bir daha asla yapmayacağım diye kendinize söz vermek bir hatadır. Bu yaptığınız savunmasızca otobanda dikilip bir kamyonun size çarpmasını beklemek gibi bir şey.
Nasıl yani diye sorabilirsiniz.
Pornografi bağımlılığından kurtulmak için hiçbir şey yapmayan Muhammed kardeşimizin bu konuda dediklerine bir göz atalım.
20li yaşlarımdayken, eğer çok fazla namaz kılarsam, doğru yerde doğru zamanda dua edersem, bağımlılığımın kendiliğinden geçeceğini sandım. Hayır, işler böyle yürümüyor. Evet, dua tabi ki önemli bir etken ama başka şeyler de denemeliydim. Gerekenleri yapmadan,18 yıllık bir sorunun kendiliğinden geçmesini bekleyemem. Bu sorundan kurtulmak uzun bir süreçtir. Ayrıca çok çaba gerektirir. Başka işleri başarmak için harcadığımdan çok daha fazlasını…
Ve şöyle devam ediyor.
Harameyn’e (Mekke ve Medine) gittikten, Ramazan ayını geçirdikten sonra, aptalca ‘tamam, kurtuldum artık’ dedim. Ama aslında yapmam gerekenleri yapmıyordum. Kendine hâkim olmak sadece bir başlangıç. Tamamen kurtulma, zihnin de bu düşüncelerden arınmaya başlamasıyla gerçekleşir.
Bu sorunun kendiliğinden geçeceğini sanmak, yıllardır sürekli kanayan ama tedavi edilmeyen derin bir yarayı göz ardı etmek gibidir.
Bu istenmeyen davranışlara bir kere başladıktan sonra, kurtulmak için hep aynı yolu izliyorsunuz ve bu, adeta bir kısır döngü halini alıyor. Kendinize hakim olmak için internet sitelerini engellemek gibi bir çok yol denemenize rağmen, sizi bu davranışlara yönelten zihniyeti değiştirmiyorsunuz.
Sorununuzu çözmek adına bir şeyler yapıyor gibi görünmek, kendinize hakim olmak sizi iyi hissettiriyor olabilir ama önceden de dediğim gibi bu değişiklikler sorunun köküne inmiyor –sadece belirtileri yok ediyor.
Tekrar açığa çıkmak için fırsat kollayan dürtüleriniz sizi adeta sabote ediyor. Dürtünüz sizi harekete geçirdiğinde, ihtiyacınız olan şeye ulaşmak için bir yol arıyorsunuz. Bu, internetteki engelleri kaldırmak, gece geç saatlerde neler yaptığınız hakkında ailenize yalan söylemek ya daha zararsız şeyler izlemek olabilir.
Sizi bu davranışları yapmaya iten sebebin ne olduğunu ve müstehcen resimlerle harekete geçen uyarıcılardan nasıl kurtulacağını bilmek bu sorundan kurtulmanın diğer bir yarısıdır.
Sizi, tekrar başa döndüren dürtünün ne olduğunu bilmenize yardımcı olacak gerekli destek ve kaynaklar mevcuttur.
Birçok seçenek var.
Bu sorundan kurtulmak için bazı terapi gruplarına katılma fikri bazı insanlara korkutucu gelebilir ama bu, tedavi için önemli bir adımdır.
Hiçbir şey yapmamak ve problemin kendiliğinden geçeceğini sanmak size yardımcı olmaz aksine size zarar verir.
‘…Bir toplum kendilerindeki özellikleri değiştirinceye kadar Allah, onlarda bulunanı değiştirmez.’
| Kur’an-ı Kerim, Râd, 11
Tekrar samimi bir şekilde tevbe edin, bir daha yapmayacağınıza dair Rabbimize söz verin ve O’ndan bu hususta size yardımcı olmasını dileyin. Anneniz babanız bakarken yapamayacağınız bir işi, Yüce Allah her daim izlerken nasıl yaptığınız hususunda kendinizi muhasebeye çekin. Allah’tan hakkı ile hayâ edin.
Rabbimiz, biz mü’min gençlerini harama bakmaktan ve harama ilgi duymaktan muhafaza eyle! (Âmin)

Porno Bağımlılığını Bırakırken Yapılacak 3 En Büyük Hata

1. Hata: Pornoyu Kötü Hissetmekten Kurtulmak İçin Kullanmak

chain-porn-banBu hatanın farkında olmayanlar pornoyu bırakmakta çok zorlanacaklar.
Genelde şöyle olur:
İşte ya da okulda çok stresli bir gün geçirmişsindir. Kıçını sıkıp gün boyu çalışmaktasındır ve gelecek günlerin de bundan farkı olmayacaktır. Bedeninde acı duyarsın. Zihnin yorulmuştur. Rahatlamak ve iyi hissetmek istemektesin. Peki ne yapacaksın? Porno izleyeceksin.
Eğlenmek için gece arkadaşlarla dışarı çıktın. Hoşlandığın bir kız var ortamda, konuşmaya çalıştın, ama seni umursamadı. Çıktığın arkadaşlarından birisi kızı espirileriyle kahkahaya boğuyor. Kıskandın. “S*ktiret boşver” dedin ve ortamdaki diğer hatunlara yazmaya başladın. Hepsi de seni reddetti. Hatta bir tanesi sana “üff kaybol!” bile dedi. Kendini inanılmaz hayal kırıklığına uğramış halde eve attın. Ruh halin berbat. Benim hiç güzel bir kız arkadaşım olmayacak mı diye kendine soruyorsun. Geçici olarak depresyona girdin. Bu da sana acı veriyor. Bu hislerden kaçmak istiyorsun. Peki ne yapacaksın? Porno izleyeceksin.
Evde acayip sıkıldın. Tembellik bünyeni ele geçirdi. Hiçbir şey yapmak istemiyorsun, film izlemek bile sıkıcı geliyor. Sıkıldın, sıkıldın ve daha çok sıkıldın. Kim sıkılmak ister? Kimse. Zaman geçmiyor. Hiçbir şeyin tadı yok. Facebook’a girdin ve ilginç bir şey de bulamadın. Favori forumlarına girdin ve kimse senin postlarına yanıt vermemiş. Yapacak hiçbir şey yok. Artık huzursuzlanmaya başladın, patlayacaksın. Peki ne yapacaksın? Porno izleyeceksin.
Lütfen, yapma şunu.
Her acı ve sıkıntı hissedişini pornoyla gidermekten vazgeçmelisin.
Hayatın gerçeklerinden kaçmaktır bu.
Stres, depresyon, hüsran, akşamdan kalmak, sıkılmak, yaralanmalar, fiziksel acı, anksiyete, utanma. Bunlar nedir biliyor musun? Bunlara ne dediklerini biliyor musun?
Buna HAYAT derler.
Hayattan kaçma. Gerçekten kaçma.
Bunu yaptığımız sürece mutlu olamayız.
Bu yaptığına kaçınmak denir. Acıdan kaçmak. Sıkıntıdan kaçmak.
Tüm kötü hisler geçicidir. Sıkıntı, stres, akşamdan kalmak, kötü hissetmek. Hepsi geçer.
Pornoya sığınmaya devam edip acıdan, sıkıntıdan kaçtığımız sürece insan olarak asla olgunlaşamaz, gerçek birer erkek haline gelemeyiz.
Bu döngüyü kırmamız gerekiyor. En azından bunu denememiz.porn-addiction
Öbür türlü hayatta işler zorlaşınca ne yapacaksın? Odana mı saklanacaksın? Depresyona mı gireceksin?
Kızlara yazarken zihninde oluşacak anksiyete ve sinirlilikle yüzleştiğinde ne yapacaksın? Kaçacak mısın? Bahaneler mi uyduracaksın?
Trafik iki saattir sıkışıksa ve açlıktan ölüyorsan ne yapacaksın? Şikayet edip duracak mısın? Kornaya mı yapışacaksın?
Kilo vermenin sandığın kadar kolay bir şey olmadığını farkettiğinde ne yapacaksın? Pes mi edeceksin? Abur cuburla mı şişeceksin?
Pornoyu bir ağrı kesici olarak kullanmaktan vazgeçmeliyiz.
Gerçekle yüzleşmeliyiz, ondan kaçmamalıyız.
Burada ne demek istediğimi lütfen kavrayın. Eğer kavrarsanız pornoyu her kaçış olarak kullanmak istediğinizde bunun farkına varabileceksiniz.
2. Hata: Her Nüksettiğinde Kendine Kötü Davranmak
Tamam, porno sizde “nüksetti”.
Sakin olun. Nefes alın.
Dramayı bırakın. “Bundan bıktım artık” demekten vazgeçin.
Sinirlenmeyin. Kendinizi suçlamayın.
Bunun size hiç faydası olmaz.
Ben bu hatayı geçmişte pek çok defa yaptım.
Günlüklerime bakın. Kronik bir şekilde sürekli “başa dönmüşüm.”
Genelde şöyle olur:
Erkekte porno nükseder ve pornoya mastürbasyon yapar. Artık dayanamamıştır ve bir saat boyunca uzun bir porno seansına girer. İşi bitince, kendisini berbat hisseder. Foruma gelir ve günlüğüne şunları yazar.
“Ben ne korkak tavuğun tekiyim”
“Pes ettiğime inanamıyorum, bunu gerçekten yenebilecek miyim?”
“Yeter artık bıktım bu boktan”
“Hayatım karman çorman”
Bazen kızgınlık hisseder. Bazen suçluluk. Bazen kötü hisseder. Her nüksetmeyi çok ciddiye alır ve kendisini sürekli kötü hisseder. Sonra kendini suçlu hissetmemek için 1. Hatayı tekrarlar, ama bu yaptığı kendisine daha kötü hisler olarak döner. Böylece tamamen tükenene kadar alem yapar. Sonra bir daha pornoyu bırakmayı dener, ama hatasının hala farkına varmamıştır. Bir kaç gün sonra tekrar nükseder, sonra yine kendisini kötü hisseder, bu zincirden bir türlü kurtulamaz.
Dinleyin, bir dahaki nüksetmenizde, kendinize kötü davranmayın. Sakin olun. “Takviminizi” açın (bence herkesin böyle bir tane olmalı) ve o güne bir çarpı koyun. Sonra piste çabucak geri dönün. Aleminizi mümkün olduğunca kısa tutun. Her porno izlediğinizde başlangıç çizgisine dönmezsiniz.
Forumda pornosuz kaç gün devam edebileceğinizle başarınızın ölçüldüğü, aslında size zarar veren bir inanış var.
Evet Hall of Fame var, evet, ama bu sadece insanları cesaretlendirmenin bir yolu. Sizin başarılı olup olmadığınızın bir ölçütü değil.
Lütfen anlayın. Sağduyumuzla hareket etmeliyiz.
Diyelim ki bir adam her gün porno izlerken artık ayda sadece 3-4 defa izliyorsa, o zaten başarılı olmuştur.
Neden bu kişiye her nüksettiğinde kendisine böylesine kötü hissettirelim ki? Bunun hiçbir anlamı yok. O artık dünyada porno bağımlısı milyonlarca erkeğin önünde değil mi?
Sadece yapması gereken aylık nüksetmelerinin sayısını azaltmaya uğraş vermek. Bu yüzden bence bir takvim kullanmak elzem. Bu ona ne kadar mesafe katettiğine dair bir perspektif sunacaktır.
Zaman geçtikçe “kovalamaca etkisinin” (boşaldıktan kısa bir süre sonra tatminsizlik ve tekrar etme isteği) gücü kaybolacaktır. Nüksettikten sonra piste dönmek gitgide daha kolay hale gelecektir.
Hall of Fame’ye belki girer, belki de giremez ama bunun bir önemi yoktur. Artık bağımlılığı onun üzerindeki kontrolünü kaybetmiştir.
İşte, dostlarım, bu gerçek başarıdır.
Bu foruma üye olup da konularımı takip ederek pornodan vazgeçmeye çalışmanız bile kendinizle gurur duymanız ve suçlu hissetmekten vazgeçmeniz için yeterli sebeplerdir.
3. Hata: Porno İZLEMEMEYE Çok Odaklanmak
Tahmin edin ne olur?
Porno izlememek hakkında sürekli düşünüyorsanız, aslında pornoyu düşünüyorsunuzdur.
Porno aklınızda olduğu sürece, devam etmekte çok sorun yaşayacaksınız.
Doğru yaklaşım bunu unutmaktır.
Hangi günde olduğunuzu takıntı yapmayı bırakın.Günlüğüze “Pornoyu bırakmak çok zor, güdüler çok güçlü!” yazmaktan vazgeçin.Bu forumda da çok takılmayın.
cropped-6031728_orig.jpgPornoyu unutun gitsin. Bunu artık hayatınızda bir seçenek olarak görmeyin.Önemli şeylere odaklanın. Ailenize, hayallerinize, sağlığınıza, kariyerinize.
Kibarca gülümseyin ve aklınıza başka şeyler getirin.
Porno izlemek bir seçenek değildir. Artık o hayatınızın bir parçası değil.
Geçmişte kalan bir şey.
SÖZ KONUSU YAZI ALINTI OLUP, ALINTI YAPILAN SİTE:

Pornografi İzlemekten Nasıl Kurtulacağını Soran Gence Mektup- Nureddin Yıldız

flogo2
SORU:
Hocam selamünaleyküm;
Hocam, bu konuyla ilgili diğer yazıları okudum lakin evlenmemin 1-2 yıl sonra olması mümkün olabiliyor. Daha erken olamayacak. Hocam, ben 23 yaşındayım. Ergenliğe girdiğimden beri kurtulamıyorum şu müstehcen görüntülere (pornografi) bakmaktan. Vallahi nefret ediyorum şu halden lakin 2-3 hafta kendime engel olsam yine de bulaşıyorum bu pisliğe. Hocam, yardım ediniz lütfen; bu konuyu kimseye açamıyorum, sizden yardım bekliyorum. Oruçta da çare bulamıyoruz. Bir derman bulum hocam. Size bol bol dua edeceğim. Allah korusun evlendikten bir müddet sonra yine bulaşırım (alışkanlıktan dolayı) falan diye de korkuyorum. Allah razı olsun.
CEVAP:
Aleykümselam.
Hayatı ve imanı bir cihat olarak gör. Cihat, sürekli olan şeyin adıdır. Bir kere yapılıp biten şeye cihat denmez. Namaz gibi; her gün her gün, ölene kadar vardır o. İffetli kalmak, ahlâklı yaşamak cihadın en önemli bölümlerindendir. Sen de cihat eden bir mücahit olmak zorundasın. Şeytana ‘beni bırak’ mı diyeceksin? Bin kere yıkıldığın yerden, bin birinci kalkışı yapacaksın. Bunun adı hayattır, cihattır. Sen ve senden önceki her genç böyle bir imtihanla yaşadı bu dünyada. Önce çevreni temizle. Seni çevren etkiliyordur. İkinci olarak da, vakit fazlalığı yaşıyorsundur. Yatağa girmeden uyuyacak kadar yorgun bırakacak işlerle ve seri yaşaman gerekir. Sadece dersler ve internetle hayat dolmaz. İyi bir mü’min, ümmetinin umudu, adının eri, yürekli ve işe yarar delikanlı, okulu devam ederken;
a- Burs ve baba harçlığı almamak için bir işte çalışır, alnının teri ile yaşamaya alışır,
b- Günde en az elli sayfa, seviyesine göre kitap okur,
c- Yazı, şiir, sanat denemeleri yapar. Hangisinde kabiliyeti varsa onu geliştirir,
d- Kabiliyeti yönünde bir spor yapar; bakımlı ve yakışıklı olur,
e- Kendisinden daha değerli ve peşinden gidilecek arkadaşlar edinir, bu vasıfları taşımayan bir arkadaşın onun sosyal sayfasına girmesi bile mümkün olmamalıdır. Çünkü bilir ki, at atla eşek de eşekle gezer,
f- Bir sosyal faaliyet içinde olur; vakıf, dernek ve benzeri yerlerde görev alır,
g- Bir mürşidi olur muhakkak, o mürşidi onun yönünü çizer ve gerektiğinde doğrultur onu,
h- Geçmiş muhasebesi yapar sürekli, hata ettiğini anladığında yıkılıp kalmaz, tevbe edip yoluna devam eder,
i- Kur’an ile enerji doldurur yüreğini. Kur’an’sız kalmayı pilsiz kalmak gibi görür,
j- Bir caminin cemaati olarak bilinecek kadar en azından, camiye devam eder,
k- Sabırlıdır. Belalara karşı, fitneye karşı, ebeveyn imtihanına karşı, şeytanın iğvasına karşı, şehvet fitnesine karşı sabırlıdır. Sabreder, ecrini de Allah’tan bekler. Sana dua ediyoruz, seni umutla bekliyoruz. Biz bekliyoruz, bütün insanlık bekliyor. Asırlardan beri bekliyoruz yavrum.
Selamünaleyküm.
Nureddin YILDIZ
 
 
%d blogcu bunu beğendi: