Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'sex video' ile etiketlendi

Etiket arşivi: sex video

Porno Beynimizi Olumsuz Anlamda Değiştiriyor!

YBOP.dhNöronlar birlikte hareket ederler ve birlikte ateş alırlar. Tıpkı diğer tehlikeli/uyuşturucu maddelerde olduğu gibi. Porno beyindeki dopamin salınımını uyarır. Bu ani salınım ve dalgalanmalar beynin ödül döngüsünü çok üst düzeyde uyarır ve beyin bağlantılarını değiştirir. Bu da mastürbatörümüz için daha fazla porno iştahına neden olur.

Porno beyni fiziksel olarak değiştirir.Son 20 yıldaki yapılan heyecan verici araştırmalar ve bulgular gösteriyor ki , beynin kendi kendini yenileyen ve tamir eden bir sistemi var. Buna nöroplastisite adı verilir. Nöro sözcük anlamı olarak beyni ve plastisite ise değişebilirliğini gösterir. Başka bir deyişle, bilim adamları beynin hiç bitmeyen tetris oyunu gibi, yeni tecrübelerle edinilen vesürekli devam eden patikaları yapılandırma sistemi var.

Bu sistemin işleyişini uzmanlar şöyle açıklıyor: Nöronlar birlikte hareket edip, birlikte ateşlenirler…

Peki bir nöron nedir ve nasıl salınım yapar? Şöyle izah edeyim, nöron bir beyin hücresidir ve siz bir şey gördüğünüzde, duyduğunuzda, kokladığınızda veya her ne yapıyorsanız nöronlar aralarındaki bağlantıları güçlendirmek için kimyasal salınımı yaparlar. Örneğin lezzetli bir şey yediğinizde beyin dopamin salınımı yapar. Siz de kendinizi iyi hissedersiniz. Ya da bağlı olduğunuz birinin elini tutarsanız beyniniz oksitosin adı verilen bir hormon salgılar ki bu da diğer insanlara bağlılığınızı sağlar. Yani anlayacağınız amcanıza her gittiğinizde sizi kucaklaşıp  sonrasında sizi dondurma yemek için dışarı çıkardığında, muhtemelen kendinizi çok iyi hissedersiniz ve amcanız için iyi şeyler düşünmeye başlarsınız, durum böyle olunca beyniniz amcanız hakkında onunla birlikteyken mutlu ve sevinçli olduğunuzu hissettiren kimyasal uyarıcılar salgılanır. Beyninizdeki patikalar da amcanız hakkında olumlu şeyler düşünmenizi sağlar. Bu patikaları bisiklete binmek, bir sandviç yemek ve köpeğinizi dışarı çıkarmak vs. şeklinde sıralayabiliriz. Ve aynı şekilde birisi porno izlediğinde beyindeki benzer yollar, patikalar veya bağlantılar adına her ne derseniz deyin, daha güçlü hale gelir.

Porno bağımlılığında tıpkı diğer zararlı maddeler ve uyuşturucular gibi dopamin salınımı tetiklenir. Aşırı miktarda kullanarak çok uçuk miktarlarda kendinize yüksek seviyelerde dopamin yüklemesi yaparsanız, beyniniz kendisini korumak için var olan reseptörlerini yok etmeye başlar. ( Biliyorsunuz ki şizofreni gibi hastalıklar hem aşırı miktarda dopamin ve çok fazla sayıda dopamin reseptörü bulunan insanlarda görünüyor.) Ve siz beyninize bu şekilde aşırı dopamin yüklemesi yaparsanız körelen reseptörlerinize var olan dopamin bir sinek vızıltısından öteye gidemeyecektir ve beynin zevk algısını olumsuz anlamda değiştirecektir.

Daha az reseptörlerle de porno kullanıcımız, normal hayatta gündelik işlerini yaparkenki işlerinde dopamin salınımı yeterli miktarda olsa da hayattaki çoğu şey ona zevk vermemeye başlayacaktır. Çünkü o körelmiş reseptörleri dopamini algılayamayacaktır. Sonuç olarak, porno izleyicimiz daha fazla zevk alabilmek adına daha fazla porno izleyecek, her seferinde daha fazla hardcore pornolara ihtiyaç duyacaktır.

Bu vasıtayla sıklıkla porno izleyen arkadaşlarımız yeni ve daha yüksek seviyelerde dopamin salınımına ihtiyaç duyacaklar. Bu düzenli aktiviteler sonucunda bu arkadaşımıza durum normal gibi görünecek, çünkü o uyuşmuş beyni yeterli miktarda porno almadığı için kendini daha güçsüz hissediyor. Bu da pornografinin gerçekten bir bağımlılık olduğunun bir göstergesi.

Bağımlılık bir kez beyne yerleşti mi porno izleyicisine belli başlı problemler olarak yansıyor. çünkü bağımlılık beynin belli başlı bölgelerini ve doğru karar alma yetilerini etkiliyor. Beyninizin fabrika ayarlarıyla oynuyor.

10 yıldan daha uzun süren çalışmalar gösteriyor ki uyuşturucu bağımlılığı beynin frontal korteksinin büzüşmesine, başka bir deyişle daralmasına neden oluyor. Frontal lob size teknik bir kelime gibi gelebilir, kısaca bu bölümün işlevini özetlersek, bu bölüm mantıklı çözümlemeler yapma ve karar alma yetilerimizi içerir.Fakat son çalışmalar gösteriyor ki pornonun verdiği zarar sadece uyuşturucunun verdiği zarar gibi değil. Porno bağımlılığı internet bağımlılığına ve cinsel işlev bozukluklarına da yol açıyor.

Veee en korkutucu bölüme geldik: bir insan daha fazla porno haremiyle ilgilenirse, beynine daha şiddetli zararlar verir ve bu zararlar daha tamir edilemez boyutlara gelir. Ama iyi haber :  nöroplastisite çift taraflı çalışıyor. Yani sağlıklı alışkanlıklar edinen biri varsa bu durum pornonun verdiği zararları bastırıyor ve o bağlantıları yavaş yavaş yok etmeye başlıyor.

NOFAP-TÜRKİYE

Affirmative!!

  • Çevirmen
  • fapstronot

Nofap Sürecindeki Sinirlilik Normal Mi?

Soru:

Merhaba tekrardan.Nofap’e  kaldığım yerden çok iyi bir şekilde 15 gündür devam ediyorum. Tetikleyicileri tamamen yok ettiğim için zorlanmadan ilerliyorum.Yani aklımda hiç bir azgınlık fanteziler hayaller yok.

Fakat üzerimde aşırı derecede sinir var bunu bir türlü anlayabilmiş değilim herşeye  sinirleniyorum yere bişey düşse ona dahi sinirleniyorum. Özellikle seslere tahammül edemiyorum sanki kafamın içinde davullar zurnalar çalınıyormuş gibi hissediyorum kendimi benle konuşan birinin sesi dahi çok sinir bozucu geliyor bana.

Sizce nofap sürecinde böyle şeylerin olması normal mi? Bana bu konuda da bilgi verirseniz çok sevinirim.

Cevap:

nofap-logo1Bu dediğiniz belirti çok ama çok normal. Çünkü nofapla birlikte beyninizdeki en önemli dopamin kaynağını kesiyorsunuz. Bu noktada çok normal dediğiniz belirtilen .Size tavsiyem sitemizdeki yazıların hepsini okumanız en baştan itibaren okuyun. Hem sizin için motivasyon olur hem de ileriki dönemlerde karşılaşabileceğiniz şeyleri görürsünüz. Bu arada söz konusu dediğiniz sinirlilik zamanla geçecektir endişelenmeyin. Özellikle porno izleyemediğinizle bununla ilgili bir şeyler karşınıza çıktığında(tetikleyici) ya da herhangi bir bayan görüp ona karşı herhangi bir harekette bulunamadığınızda ve bunun gibi benzer şeylerde sinirlik oranınız artacak bunu da bilmenizde yarar var diye düşünüyorum. Kolay gelsin tekrar.

Nofapta Planlanlanıp Uygulanması Gereken Üç Aşama

SORU:

ben 18 yaşımdayım 10 yıldır bağımlıyım ne yapsam olmuyor olmuyor ne yapmak gerekir?

CEVAP:

indir (1)Öncelikle ne yapsam olmuyor mantığını kafanızdan çıkartın. Yapmanız
gereken ilk şey bu. Daha sonra bu bağımlılık için kesin kararlar alın
ilk etapta bunları alın elinize bir kağıt veya sakin bir kafayla
düşünün nedir ne değildir nasıl yapmalıyım neden ihtiyaç duyuyorum bu
bana ve cinselliğime ve tüm yaşantıma zarar veriyor diye kendinizi
ikna edin. Ayrıca bu bağımlılık devam ettiği sürece gerçek anlamda
cinsel ilişkiden zevk alamayacağınızı kabul edin. Bu aşamayı
hallettikten sonra, ikinci aşamaya geçin. Beni pornoya sevk eden
şeyler nelerdir? Bunlara psikolojide tetikleyici adı verilir. Yani
sizdeki porno izleme istediğini dürten şeylerin neler olduğunu bulun.
İlk etapta şunu diyebilirsiniz, dışarıdaki giyimine kuşamına dikkat
etmeyen bayanlar beni tetikliyor. Bu durum sadece 100 üzerinden 10
puanı alır geri kalan 90 lık kısım sizin internette yaptıklarınız,
izlediğiniz TV veya Film ya da dinlediğiniz müzik ve buna bağlı
kliplerdir. İş bu noktada bunları en aza indirmeniz gerekmektedir.
Örneğin internette kadın kıyafeti reklamı yapılması ve bunu görmeniz
bile sizde akşamına porno izlemenize neden oluyor. Yani böyle bir
hassas yapı. Tabi ki üçüncü aşamada boşluğa düşmemeniz için hayatınızı
tamamıyla değiştirmeniz gerekmekte. Yeni hobiler eğlenceler
bulabilirsiniz. Bizim nofapçılar olarak değişmeyen düsturumuz spor
yapmanızdır. Bunun yanı sıra kitap okuyabilir, derslerinize
çalışabilir, değişik kültürel ve sosyal faaliyetlerde
bulunabilirsiniz. Tüm bunların sonucunda ilk etapta belli bir
sıkıntıyla karşılaşabilirsiniz. Bu da çok normal nerede
karşılaşmıyoruz ki yeni bir okula başlıyoruz ilk 90 gün alışma
evresiyle geçiyor, yeni bir ülkeye şehre gidiyoruz yine aynı şekilde
yani zorluk çekiyoruz. Evet burada da zorluk çekeceğiz ama bunlar
geçici. Ondan sonra nofap’ın meyvelerinden faydalandığınızda iyi ki
bırakmışım diyeceksiniz. Ama çok dikkatli olun, başarısızlıklardan
korkmayın nofapta 300 gün yapan bir arkadaşımız kendi deyimiyle 30
kere düşüp kalktığını söyledi. Başarısızlıktan korkmayın ama
yukarıdaki üç aşamayı da oturtmadan nofapa başlamayın yoksa gelişi
güzel bir nofap deneyimi olur. Bununla birlikte çok mutlu ve çok
mutsuz olduğunuz anlarda çok dikkatli olun isteklerin kuvvetlileri bu
noktada gelir. Bir üyemizin sigara için söylediği gibi:”En mutlu
anında da içmek istersin ve içersin, en mutsuz anında da içmek
istersin ve içersin.” işte bağımlılık budur. Bundan medet umma ve
onunla kolay yoldan kendini rahatlatma. Bunlara dikkat ederseniz
aşamaları iyice planlayıp sabrederseniz ve başarısızlıklara boyun
eğmezseniz emin olun her şey daha güzel olacak!

Bu yazıdan çıkartılacak sonuçlar:

1-Planlı ve programlı olup bu işe başlamak

2-Sorunları tespit edip onlarla uğraşmak

3-Tetikleyici unsurları en aza indirmek

4-İradeyi kuvvetlendirmek

5-İnançlı olmak

6-Kendinize bu işin çok tehlikeli ve zararlı olduğunu telkinlemek

Bir Nofapçının Nacizane Önerileri

indirhayırlı geceler beyler. bu gece de bir şeyler karalayasım geldi.
beyler söyleyebileceğim ilk şey kütüphaneye gidin vakit geçirmek için. genelde porno bağımlılığı ve sosyal anksiyete beraber bulunur kişilerde.kütüphaneye gitmenin bu konu hakkında ne alakası var diyeceksinz. şöyle sıralayalım:
1)kütüphanede vakit verimli geçer.çalışırsınız odaklanmanız gelişir.genelde insanlar evde çalışamıyorum derler.kütüphanede bu durum tam tersine döner. çalıştıkca çalışasınız gelir biyerden sonra.
2) beyler topluluk içinde bir şeyler yapmış olursunuz. eğer kalabalıktan insanlardan çekinen biriyseniz bu konuda geliştirirsiniz kendinizi.
3)kitapları karıştırın. kendinize yeni ufuklar açarsınız. kitap okumayı beceremiyosanız kütüphanelerde büyük renkli ciltli kitaplar olur. rekorlar kitabı gibi. başta onlara bakarsınız olmadı grin ifade simgesi
4)sosyalleşmek için birebirdir kütüphane. sürekli aynı kütüphaneye gittikçe aynı insanların genelde orda olduğunu görürsünüz. ben kütüphanede avukatın biriyle tanıştım mesela. hakimlik sınavına çalışan, elektronik mühendisi biriyle tanıştım geçen.

ikinci olarak beyler filmler diziler aşırı tehlikeli.baştan kabul etmek gerekir ne yazık ki. hiç beklemediğiniz bir filmde beklemediğiniz bir sahne sonucu tekrar porno izleyebilirsiniz. ki bu şekilde süreci bozulan vardır. burda size şöyle bir tavsiyede bulunayım. bir youtube hesabı açın ve farklı kanalları takip edin. yap yap bilmemne gibi kanallar değil. artık durumunuza göre ilgi çekici kanallar bularak onları seyredin. ben youtube sayesinde pek çok farklı alanla ilgilenmeye başladım.
örnek verecek olursak doğayla alakalı bir kanal. sözsüz müziksiz. ama ilgi çekici
https://www.youtube.com/channel/UCAL3JXZSzSm8AlZyD3nQdBA
motor incelemeleri yapan güzel bir kanal mesela bu da
https://www.youtube.com/user/smoothoperatorRed5
balıkçılıkla alakalı bir kanal
https://www.youtube.com/channel/UCsQ7HxUm6dOG4T3SKUnoHgw
dediğim gibi youtube de seyredilcek tonla içerik var. hem kendinizi pornodan korumuş olursunuz. hemde kendinize ilgilenecek yeni alanlar bulmuş olursunuz. win-win
son olarak beyler. aranızda şimdiden depresyona girmiş arkadaşlar vardır. yok efendim ben ömür boyu kızlarla konuşmayacak mıyım. yok efendim daha yaşım 18. beyler. kendinizi mastürbasyondan hatta zinadan uzak tutun. çevremde bir çok amsalak olduğunu bildiğim için yazıyorum bunu. bi yaştan sonra-genelde 40 olur bu yaş-bu tarz arkadaşlar kafayı yer. kadın için yapmayacakları şey yoktur bunların.zaten birçok sosyal medya ortamında bu tarz insanlarla karşılaşmışsınızdır grin ifade simgesi eğer mesafeyi korumaz dengeli olmasanız beyler ya porno bağımlısı olursunuz ya da karı kız için her şeyini ayakları altına alan amsalaklar gibi olursunuz. ömrünüzü bunlarla deği l daha verimli şeylerle geçirmek istiyorsanız dengenizi korumalısınız. BU ŞEKİLDE DEPRESYONA GİRERSENİZ EĞER KENDİNİZE ŞUNU HATIRLATIN BEYLER: DOĞRULAR YANLIŞ YOLDA OLANLARA ACI GELİR !

Bâki Hayat İçin Fâni Hayatı Feda Etmek

imagesBenim yapmam gereken, 7 defa düşmüş isem 8. defa kalkmaktır. Kendimi sadece ben kurtarabilirim. Bu hiçbir zaman kolay olmayacak. Arzularım bana yalvaracak. Eğer onların peşine düşersem küçüldükçe küçüleceğim. Onlardan kurtulmalıyım, başka çıkar yolum yok.
 Ben sadece insanım. İki elim, iki gözüm, iki kulağım var. Ve ölümlüyüm. Geleceğim geçmişimden hayırlı olmalı yoksa iflas ederim.
 Evet bu yol zordur, acıdır. Ama sonucuna değer. Eğer ki zevklerimin peşine düşersem hep alçalacağım, hayvandan binler kat aşağı. Bu son. Tekrar bu kuyuya düşmeyeceğim. Ben rahatımı, keyfimi, zevklerimi, arzularımı feda etmeliyim. Feda edeyim ki bâki hayatım çok güzel olsun. Feda etmezsem iç çekmekten saçlarım ağarır. Düşerim ve yanarım. “Düşersen yanarsın“.
 Bir düşünsene bu halden kurtulduğunu. Her sabah 5’de kalkıp namaz kıldığını, namaz kıldığını, Kuran okuduğunu, Risale-i Nur okuduğunu. Her gün mertebenin yükseldiğini. Allah’ın senden razı olduğunu, Allah yolunda koşmaktan yorulduğunu düşün, terlediğini. Masa başında Kuran okurken uyuya kaldığını. Namazlarını gözyaşları içinde kıldığını.
 Bir düşün, o selvi boylu yokuşu aştığını. Kendi hayatında görenleri kıskandıracak temeller attığını. Mutlu bir son için kötü başlangıçlar yapsan birle en sonunda koca bir Elhamdülillah çektiğini.
 Evet, çok güzel ama attığın temelleri yıkmak isteyen olacak. İnternete, televizyona, sokaklara kadınları koyup hayatını çürütmek isteyenler. Hiç kolay olmayacak ama değecek. Her gelecek zaman geçmiş zamandan zor olacak. Rahatlamak, uyumak isteyeceksin. Senin dinlenme zamanın ölüm olacak. “Sana yakîn (ölüm) gelinceye kadar Rabbine kulluk et!”. Sen O’na kul ol. O her şeyin sahibidir. İmtihan olacaksın, sen sabredeceksin asla vazgeçmeyeceksin. Asla.
 Merak etme ölüm haktır. Ölünceye kadar yorul. Bir işin biterse diğerine koyul. Hayatını Allah’ın rızasını kazanabilecek bir şekilde yaşa. Ondan sonra zaten sonsuza kadar dinleneceksin.
 Eğer ömrünü safahete sarf edersen manevi bir azap çekeceksin. Tattığın bütün zevklerin fani olduğunu bildiğin için üzüleceksin. Hem ben her yaptığımda o pislik şeyi sadece birkaç saniyelik zevk de alıyorum ardından çok sıkıntı çekiyorum. Bunun hiçbir anlamı yok. Bana zarardan başka bir şey vermiyor. Beni Rabbimden uzaklaştırıyor. Cehennemde derecemi düşürüyor. Bana faydası yok zararı ise pek çok. Şehvetim kol solmaz. Eğer ben bunu beslesem büyür, beslemezsem ölür.
 Benim bir hayalim ola ki onun peşinde koşmaktan onun için yorulmaktan arzularımı zevklerimi unutayım, kurtulayım. Madem ben fâni bu hayattan kurtulduktan sonra bâki bir 2 âleme gideceğim; benim hayalim, amacım, gayem, davam orası olmalı. Bu dünya sonsuzluk isteğimi karşılamıyor. O zaman ben bâki hayatım için fâni hayatımı feda etmeliyim.
keepinsmiling

Nofap Sürecinde Mastürbasyon

Nofap artık bildiğiniz gibi PMO’dan oluşmakta. Yani Porno Mastürbasyon ve bunların tabi sonucu orgazm. Bugünkü yazımız ise Nofap sürecinde çok sıkıştığımızda, kasıklarımıza ağrılar girdiğinde mastürbasyon yapıp yapmayacağımız hususundadır.

nofap-logo1Öncelikle nofap süreci çok çetrefilli ve sıkıntılı bir süreç. Bu sürecin ilk 60-70 gününde çekilme hissi yaşandığından, çoğu insanlar depresif ruh haline sahip olabiliyorlar. Bu durum sadece bu bağımlılığa özgü bir durum olmayıp, esasında tüm bağımlılıklara atfedilebilecek bir husustur. Yani şöyle dersek alkolik bir adam alkolü bırakmıştır.Etrafında bir tetikleyici görür ve içmemek için kendini zor tutar. Bu tetikleyici ne olabilir? Mesela kadeh sesleri mesela bir meyhanenin önünden geçmesi ve alkol kokularının gelmesi. Bir sigara bağımlısı açısından ise arkadaşlarının ona sigara uzatması, yanında sigara içilmesi gibi. Psikolojide bunlara daha öncede belirttiğimiz gibi tetikleyici denmektedir. Şimdi konumuz açısından bakacak olursak, günümüz modern toplumunda nofap süreciyle alakalı pek çok tetikleyici var. Normal bir sigara ve alkolden daha fazla tetikleyicilere maruz kalıyoruz. Şöyle ki, televizyon reklamları, diziler, filmler, yolda gördüğümüz kadınlar bunlara birer örnek. Normal bir insan bir kadın gördüğünde aklından cinsellik geçirebilir; fakat bir bağımlı eğer kendisini cezbeden bir kadın gördüğünde artık porno sahnelerini bu kadın üzerinde uygulamaya başlar. İşte bu ince çizgiye dikkat edilmelidir. Konumuza geri dönersek çok fazla tetikleyici olması bizim için elbette dezavantajdır.

Şimdi mastürbasyon yapılıp yapılamayacağına değinelim. Söz konusu bağımlılık ergenlikten itibaren mastürbasyonla başladığı için, beyin bir noktandan sonra yapılan işi gerçek seks gibi anlamaktadır. Bu da ilerideki veya şuan ki gerçek seks yaşantımızı zedelemektedir. Şöyle ki, yapılan bu mastürbasyonun(pornoyla) doğal sonuçları: Erken boşalma,pornoya bağlı olarak yapıldığında iktidarsızlık, sertleşme bozukluğu, çok sık ve sert mastürbasyon yapıldığında peyroni denilen hastalık vs. vs. İşte esas tehlike bunun pornografiyle yapılmasıdır. Diğer yazılarda da bahsedildiği gibi esasında bu hareketlerle beyinde asla silinmeyecek fakat etkileri kaybolabilecek beyin haritaları oluşturuyoruz. Bununla beynimize gerçek seks yerine sanal seks olan PMO’yu öğretiyoruz. Bu da pek tabii olarak ileride gerçek seks yaşantımızı olumsuz etkiliyor.

Peki Nofap’a başladık ama bu noktada çok zorlanıyoruz. Aklımız fikrimiz sekste ve artık kasıklarımız, yumurtalıklarımız ağrıyor. Eğer böyle bir durum söz konusuysa kalbinizi ve kendinizi rahatlatmak için mastürbasyon yapabilirsiniz. Ama bunun yapılması sırasında pornografik materyal kullanılması ve zevk amaçlı yapılmasını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Pornoyla yapılması zaten nofap sürecine uygun değil. Zevk alınarak yapılması söz konusu beyin haritalarını harekete geçireceğinden bir süre sonra porno izlemeniz muhtemel olasıdır.

Peki bu süreç içerisinde neden kasık ağrıları çekiyor, süreç devam ederken herhangi bir tetikleyici gördüğümüzde kayganlaştırıcı sıvı diye tabir ettiğimiz sıvı geliyor? Esasında bu durum bizim beynimizi koşullamamızla alakalıdır. İlk etapta nofap deneyen ve başarısız olan ve daha sonraki nofap denemelerinde başarılı olan yurtdışındaki bireyler söz konusu sebebin beynin porno bağımlılığı sürecindeki aşırı koşullanmasıyla açıklamaktadırlar. Yani beynin sürekli porno izlenmesi neticesinde, her tetikleyiciyi gördüğünde söz konusu salgıları gönder sinyalini vermesidir. Böylece insanlar dayanamamakta, söz konusu belirtilen ortaya çıkmaktadır. Kaldı ki bu noktada pek çok üyemizde aynı belirtileri ve süreçleri yaşadıklarını beyan ettiler. Şöyle ki ilk denemelerinde ve sonraki başarısız denemelerinde bunları yaşayıp sonradan 300 günü deviren örneklerde şuan buna benzer belirtiler yok veya çok az. O da tetikleyicilere çok fazla maruz kaldıklarında.

Mastürbasyonun diğer bir kilit tarafı, söz konusu durumun evlilik süreçlerinde de ortaya çıkabileceğidir. Genel itibariyle internette evli bayanları konuyla ilgili şikayetlerini okursanız, durumun vehametini anlarsınız. Bu noktada internette kısa bir araştırma yapmanız size yeterli olabilir. Evli olan erkekler,  ergenlik döneminden gelen bir alışkanlığı var ise evlilik hayatlarında küçük bir problemde , hamilelik dönemlerinde veya benzeri durumlarda mastürbasyona yöneliyorlar. Eşleri tarafından yakalandıklarında ve bunun bir de pornografi boyutu olduğunda tamir olması imkansız yaralara yol açıyorlar. Bu noktada şu denilebilir: Evlenince veya düzenli bir cinsel hayatım olunca ben bırakırım bu bağımlılığı. Evet ama her zaman öyle olmuyor işte.

Ezcümleyle, yukarıda da anlattığımız üzere çok çok sıkıştığınız ve buna benzer dönemler geçirdiğinizde nofap sürecinde kontrollü ve abartmadan kalbinizi ve beyninizi ferahlatmak amacıyla mastürbasyon yapabilirsiniz(Hemen belirtelim, ereksiyon bozukluğu olanlar için ereksiyon bozukluğu gündeme gelebilir). Ama bunu zevk için ve pornografik materyallerle yapmayın.  Yani esas itibariyle bunu da bir alışkanlığa dönüştürmeyin.

Diğer taraftan Nofaptaki süreciniz arttıkça yani pornosuz günleriniz arttıkça mastürbasyonu da tamamen bırakmayı deneyin. Çünkü bu olayın üç sac ayağı vardır. NO-PMO 🙂

Penis Kenarındaki Sert Noktalar ve Mastürbasyon

iktidarsizlika_460Öncelikle söz konusu durumdan bahsedecek olursak, sünnetli erkeklerde sünnet derisinin üzerinde ve çevresinde küçük mercimek büyüklüğündeki sert cisimlere tıp dilinde plak veya kist deniliyor. Esasında bu duruma nedenleri çok çeşitlidir. Penisin ters bir hareketle bükülmesi, zorlanması, kırılması bu duruma neden olabilmektedir. Fakat diğer bir önemli husus, buna mastürbasyonun da neden olduğudur. Men’s Health adlı erkek dergisinde yayınlanan bir yazıda söz konusu duruma sık ve zorlayıcı mastürbasyonun neden olduğu söylenmektedir. Aslında düşündüğünüzde gerçek seks ile mastürbasyon arasında dünyalar kadar fark olup; bu tezin gerçeklik payı büyüktür.

Esasında söz konusu bu sertlikler, ileri sertleşme bozukluklarına, ağrılı cinsel ilişkilere neden olabilmektedir. İşte bu noktada durup, düşünmek ve buna neden olan mastürbasyonu en kısa sürede bırakmanın faydalı olabileceğini düşünmekteyiz. Söz konusu durum esasında çok ciddi olup; ergenlikte ve şuan yapılan sık ve zorlayıcı mastürbasyonun eseri olabilir.

Bu durumu şu şekilde örneklersek:

indir (1)Bir parmağınızı diğer bir elinizin parmağıyla hafifçe tutup yukarı aşağı oynatmaya çalışın; bu noktada ne olacaktır. Parmağınız bir noktadan sonra ağrımaya sürtünmeye dayalı olarak tahriş olmaya başlayacaktır. Fakat yine parmağınızı bir pamuk veya daha yumuşak bir şeyin içine örneğin bir pastanın içine batırdığınızda bu noktada parmağınızda herhangi bir aşınma veya tahriş olmayacaktır. Bu durumu da böyle düşünürsek esasında penis sağlığı açısından çok tehlikeli ve sıkıntılı bir durum olduğu açıktır(Burada herhangi bir kayganlaştırıcı kullanılmadan ve sünnetli bir bireyin mastürbasyon yaptığı varsayılmıştır).
.

Yarın 60. Günüm Olacaktı!Çok Pişmanım!

Merhaba.Yardımcı olur musunuz? lütfen çok kötüyüm şuan…

Benim yaklaşık 60.günüm olacaktı yarın .Olmadı yenik düştüm nasıl oldu hiç indiranlamadım.
Tabii şuan derin bir pişmanlık yaşıyorum.
Ben ilk günlerde tahmin ettiğim kadar zorluk hissetmedim pek.
Her şey çok güzel gidiyordu çok güzel.
Masturbasyonu bırakabilmenin özgüveni sarmıştı beni.
Nette dolaşırken müstehcene bakmıyordum,müstehcen içerikli haberlere falan bakmıyordum.
Kitap okuyordum . Her gün birkaç sayfa Kur’an okuyordum.Güzeldi velhasıl hayatım fena değildi…
Rüyalanmalar başlamıştı daha ilk haftadan.Sertleşmeler de başlamıştı, sabahları oluyordu hem de hiç olmadığı kadar.
Haftada bir iki kez rüyalanma oluyordu ortalama.Üçe de çıkıyordu.

Ta bu son haftaya kadar.
Okulla ilgili bazı sorunlar çıktı gidemedim okula.
2 aydır evdeyim ve oldukça sıkıldım ne yapacağım, ne zaman gideceğim belli değildi okula.
E bu belirsizlik de ben de stres yarattı haliyle.
Ne olacağı belli değil.
Bir düzensizlik falan.
Bu benim için en çok stres yaratabilecek bir durumdu.

Kitaba ara verdim iki hafta önce.

Son hafta istek oldukça arttı. Özellikle sabah yataktayken.derken…
Nette gözüm kaydı işte…Birkaç magazin haberi foto falan derken hemen durdum telefonumu kapattım ve soğuk bir duş aldım.Bu ilk gündü.(son bir haftamı anlatıym şuan)

İkinci gün de aynısı oldu yine soguk duş aldım..

Üçüncü gün iki kez duş aldım soğuk. (Boşalmaya çok yaklaşmıştm ama durabildim.)

İşte bu gün boşalmaya çok yaklaştım.

Patlayacaktım artık belliydi .

Nerdeyse bosalcaktım ama son anda “iki aydır yapmıym boşver” dedim kapattım ama nafile.
İki saat sonra nasıl olduysa kendimi sevişme ,dans videoları izlerken buldum.

aglamakVe malum sonuç…Ve zaten yenildim ya bir posta daha.Pişmanım ,çok hem de ilk defa 2 ay boyunca çekmemiştm cinsel içerik izlememiştim.
Oysa bugün rüyalanma da olmuştu yapmamalıydm.

Ne yaptım nerde hata yaptım ?
Son günlerde noldu bana?
Neden istek böyle arttı.?

Neyse admin kardeş durum bu çok uzatmıym daha.Şimdi sorum şu benim.

-2ay boşa mi gitti şimdi?

Noldu şimdi beynime bagımlılık durumum?

Ben yeniden başa mı döndüm?

Yani testesteron seviyem nolcak ben ne zaman iyileşelebilirim admin.İlk günler fena değilidi oysa ki.

Admin,ben ne zamn iyileşecem ?
kararlıyım.

Artık teheccut ve oruca da başlayacağım.
kitaplarım da duruyor öyle onları da okuyacağım derslerime çalişmaya başlıyacağım spora başlıyacağım.
Bana nasıl bir yol izlememi tavsiye edersin.

Çok teşekkürler şimdiden.

CEVAP:

Öncelikle sizi tebrik ederim,

Bunlar elbette olacak ilk başlarda düşüp kalkacaksınız. Biraz daha sabrınız artacak daha bilinçleneceksiniz. Bunları hiç takmayın, bunlar sorun değil. Şimdi sorularınıza biraz açıklık getirelim. Öncelikle sporu ve sitemizde bulunan diğer tavsiyeleri hayatınıza uygulayın; istisnasız. Diğer bir husus, şeytan size doğrudan pornografik içerik seyrettirmez. İlk önce müstehcen magazin haberlerine baktırır. Sonra klibe baktırır. Müstehcen şarkı dinletir. Yavaş yavaş çeker sizi. Demek istediğimi daha iyi anlatan bir kişi var o da Nouman Ali Khan. Üstadın Şeytanın Bal Tuzağı isimli videosunu youtube’dan izleyin.
Diğer bir husus vücudunuz zamanla siz nofapı uzattıkça yani dayandıkça o da buna uyum sağlayacaktır. Bakın 60 gün sağlamış.
Diğer bir husus, suçluluk hissetmeyin aksine hırslanın. Demek ki tetikleyicileri tam olarak yok etmemişsiniz. Bunun içine boş zamanları doldurmamak da girer.
Diğer sorunuza gelecek olursak, evet 60 günü çöpe attınız. Ama daha iyi başlangıç yapmak için hırslanın. Bu noktada çok zorlandığınızda sadece mastürbasyon yapın ama çok ama çok dayanılmaz olduğunda. Bunun dışında tamamiyle PORNOYA elvada deyin. Mastürbasyonu’da çok zorlandığınızda yapın ve yavaş yavaş azaltın ve tamamiyle son verin. Aksi taktirde porno ve mastürbasyonun her ikisine de son vermediğiniz taktirde iyileşemezsiniz.
Umutsuzluğa kapılmayın, pornoya köle olmayın. Önemli olan bir adım atmanızdı; eksiklerinizi tespit ettikten sonra savaşa tekrar başlayın yılmak yok. Böylelikle direnciniz artacak ve bir zaman gelecek artık nofap’ta 400-500 günleri devirecek ve sağlıklı bir erkek olacaksınız.
Diğer sorunuza gelirsek, eğer Porno izlemez mastürbasyon yapmazsanız ortalama 15-18 ayda iyileşebileceksiniz.
Biliyorsunuz ki, bu bağımlılık gerçekten kolay olmayan ve tüm hayat stilinizi adım adım değiştirmenizle sonuçlanacak bir yol. Çetrefillli mi çetrefilli ama geleceğinizi kendinizi ailenizi sevdiklerinizi hedeflerinizi düşünerek hareket edin. Yılmak yok! Günümüzde porno ve mastürbasyonun zararları aşikar fakat insanlar bunu kabullenmek istemiyor; pornonun ve mastürbasyonun kölesi olarak değil hayatınızın efendisi olarak yaşamayı tercih eden sizi kutlarken; umudunuzu yitirmemenizi dilerim. Çünkü spor yaptığınızda kaslarınız hemen çıkmaz; hep üzerine biraz daha inşa edersiniz. Şimdi 60 gün; yeni denemenizde 90 gün ve üzeri olur. Tetikleyicilere dikkat edin ve onları minimize edin. Kolay gelsin, başarılar.

Düğün Gecesi Ereksiyon Problemi Olan Bağımlıya Mektup

cinsel-sitekSoru:

Oncelikle boyle bir site yapip insanlarin dikkatini bu konuya cektiginiz icin tesekkurler. Yardimci olabileceginizi dusundugum bir konu var. Ben de kendi eliyle kendi hayatini mahvetmis biriyim, biriydim daha dogrusu. Yillarca muptela oldugum bu hastaligi birakmak kolay olmadi. Evlenmeden kisa bi sure once biraktim. Fakat, bu belanin hasarlari o kadar buyukmus ki bunu sonradan farkettim. Tabi dogal olarak cinsel problemlerim olduğunu farkettim. Sertlesme problemim oldugunu gordum, bu pislikle alakali bisey izledigim zaman problem yok fakat gercek iliskide tamamen problemliyim paylastiginiz makalelerde soylenildigi gibi. Tamamen biraktim kesinlikle baska seylere yoneldim ama sertlesme probleminden tamamen kurtulmam icin neler yapabilecegim hakkinda yardimci olabilir misiniz? Kişisel özelliklerim ve porno ile ilgili deneyimlerim ise şu şekilde açıklayabilirim: 28 yasindayim ve kac kere tovbe edip gunler sonra tekrar dondugumu hatirlamiyorum, universite mezunuyum. Gecen yaz esimle tanistigim gun birakmistim, tanistiktan bir ay sonra isim geregi  ondan ayri kaldim nisanlilik donemimde 5 ay kadar, bu bes ay zarfinda yine beni esir aldi. Dugune yaklasik bir hafta kala tamamen birakmistim. Zaten onunla birlikteyken bu illeti yeniyorum. Makalelerde yazanlarin aynisi basima geldi, yakinlasinca sertlesme oluyo ama yeteri kadar degil. Bu sebeple birlesme olmuyo. Psikolojik olarak cokuntu yasiyorsunuz ilk olarak, sonra eskiye donuyorsunuz sirf bi problem mi var endisesiyle. O tur goruntuler izlemeye basladiktan biraz sonra sertlesme oldugunu ve alistigim tarzdaiktidarsizlika_460 masturbasyon yapabildigimi gordum.  Sorunu anladim ve arastirmaya koyuldum, derken sitenize rastladim. Tamamen biraktim, su an esimle bi yakinlasma oldugunda sertlesme oluyor fakat uzun sureli ve yeterli sertlikte degil. Yaklasik iki hafta oldu evleneli. Ben bu illeti tamamen biraktim ve aklima bile getirmek istemiyorum. Bos kalmiyorum, esimle vakit geciriyorum. Boyle bir sorun yasamasaydim belki de bir hayvan gibi omrumu tamamlayacaktim. Cunku bu sorun beni bu illetten kurtardi, aslinda esim kurtardi. Keske onunla yillar once tanismis olsaydim. Bu noktada bana verebileceğiniz tavsiyeleriniz nelerdir?

Cevap:

Öncelikle şu gerçek bir hikayeyle başlamak isterim. 21-22 yaşlarında bir arkadaşımız vardı ve bize ereksiyon problemi yaşadığını söylemişti. Tabii biz o dönemde porno bağımlılığına ilişkin böyle bir site kurmamıştık. Daha sonra o arkadaşımız istanbulda pek çok hastaneye üroloğa gitti fakat bütün tahlilleri temiz çıkıyordu. Doktorlar stresten felan diyorlardı;fakat arkadaşımız öğrenciydi ve okuduğu bölüm o kadar stres gerektiren bir bölümde değildi esasında. Daha sonra memleketinde de aynı doktorlara gitmiş fakat sonuç hep aynıydı. Her şey fizyolojik olarak tıkırındaydı. Ama gel gelelim arkadaşımız bir bağımlıydı; netice olarak durumdan ona bahsettik ve porno bağımlılığını yendi ve yaklaşık 8-10 ay sonra ereksiyon problemi düzeldi, testesteron seviyesi yükseldi; kadınlara karşı ilgisinin arttığı söyledi. Bu noktada sizin probleminiz geçici fakat bunun için zaman ve sabır gerekmektedir. Diğer bir husus aşağıdaki hususları harfiyen yerine getirmenizi isteriz ki sağlıklı bir cinsel hayata karar verebilesiniz.

1.Kesinlikle porno ve mastürbasyonu bırakın.

2.Sizde pornoyu çağrıştıracak, reklam, müzik,video, klip, film vs. gibi şeylerden uzak durun. Çünkü bunlar sizde tetikleyici görevi göreceklerdir.

3. Tuvalette ve banyoda cinsel organınıza nazik davranın; eski alışkanlıklarınızı hatırlatacak hareketlerden kaçının.

4.Sizi geriye götürecek tabiri caizse erkek muhabbetlerinden kaçının ve doğru arkadaş seçimi yapın.

5.Spor yapın, en basitiyle kendinize dambıl seti alın ve derhal evde spor yapmaya başlayın. Sağlıklı beslenin. Bunlar için YouTube’da pek çok kanal mevcut.

6.Size önerdiğimiz sitedeki telkinleri sipariş edin.

7.Herhangi bir cinsel duygu taşıdığınızda bunu eşinizle giderin; yatak odanızı aktif bir şekilde kullanmaya çalışın. Kabul ediyorum ilk etapta bu problem sebebiyle bunlar olamayabilir ama bu durum uzun bir süreç gerektirdiği için sizin için önemli bir tavsiye. Durumu eşinizle paylaşın ve ondan kendisine yardımcı olmasını isteyin. Diğer taraftan yatak odanızı imkanlarınız çerçevesinde renklendirin. Eşinizden pornoda gördüğünüz hareketleri ve tavırları yapmasını ne bekleyin ne isteyin. Bu hem onur kırıcı hem de imkansız olan bir şeydir. Çünkü siz her aksiyon filminde gördüklerinizi yapıyor veya yapabiliyor musunuz?

8.Hayatınızda boş dakika bırakmayın; kitap okuyun yabancı dil öğrenin.

9.Yoga yapın.Hafta en az 1 kez spor programınıza bunu ekleyin.

10.Söz konusu problem sebebiyle psikolojik olarak çöküntü yaşamayın bunu dert etmeyin. Çünkü bu durum geçicidir.

11. Herhangi bir dine mensupsanız, ibadet yapın. İslamiyet noktasında 5 vakit namaz ve gece namazlarını eda edin. Çünkü bunlar gerçekten nefsi kırmakta, sizi güçlendirmektedir.

12. Gereksiz yere bilgisayarda ve internette oyalanmayın. Eşinize elbise felan internetten bakmayın. Çünkü yaşanmış hikayelerden birinde: Kocası, karısına elbise bakmaya başlar, ilk önce normal elbiselere bakar; fakat bağımlılık dürtüsüyle yavaş yavaş seksi kıyafet ve iç çamaşırlarını inceler ve daha sonra bunlar bir tetikleyici görevi görerek porno bağımlılığı tekrar baş gösterir.

13.Yorulmayın,, umutsuzluğa kapılmayın. Başarılı olacaksınız. İyi günler.

NoFap Nedir? NoFap’ın Sonuçları Nelerdir?

nofap-logo1Öncelikle Nofap bir mastürbasyon ve porno orucudur. Esasında porno bağımlılığından muzdarip olan bireylere önerilen bir yöntemdir. Nofap yardımıyla porno bağımlılığı noktasında belli bir seviyeye gelip bu noktadan itibaren devam etmeniz beklenir. Peki Nofap nasıl yapılır. Öncelikle pornonun ve mastürbasyonun size ve sizin cinselliğinize, psikolojinize, hayatınıza, beyninize zarar verdiğini kabul etmeniz gerekmektedir. Günümüzde porno bağımlılığının yol açtığı sorunlar ortada. Bu noktada kendinizle bu hususta bir anlaşma yapmanız gerekmektedir. Daha sonrasında hayatınızda sizi pornoya götürebilecek tüm etkenleri bir bir çıkartmanız ya da minimum düzeye indirmeniz gerekmektedir. Deyim yerindeyse sizin için bir tetikleyici oluşturuyorsa sosyal medya hesaplarınızı kapatmanız gerekebilir. Bunun yanı sıra beyninizin kendisini yenileyebilmesi ve söz konusu pornosuz bir ortama ve dünyaya adapte edebilmesi için yeni alışkanlıklar edinmeniz gerekmektedir. Bu noktada jongörlük, spor, herhangi bir enstrüman işinizi görebilir.

Peki bu noktada süreç nasıl işliyor? İlk günler gerçekten çok zor geçiyor. Esasında ilk 1, 1,5 ay biraz zorlanabiliyorsunuz. Fakat daha sonraki günlerde gittikçe kendinizi iyiindir hissediyorsunuz. Fakat yine de bazı dip noktalar olabiliyor. Bunalımlar, depresif durumlar gözlemlenebilir. Bunun sebebi ise ortaya çıkan tetikleyiciler ve sizin bunlara karşı pasif kalma isteğinizdir. Bu noktada sabırlı olmanız gerekmektedir. Bunları esasında sporlarla, temiz hava yürüşleriyle, yoga, meditasyon ve ibadetlerle aşabilirsiniz.

Peki sonuç ne oluyor? Porno bağımlılığı noktasında, pornoyu ve mastürbasyonu bıraktıktan itibaren 90 günlük süreç içerisinde beyin gerçek sekse yaklaşmaya başlarken pornodan uzaklaşmaya başlıyor ve sonuç olarak pornoya karşı biraz daha iradeli davranıp uzaklaşmanız kolaylaşıyor. Böylelikle kritik 90 günü atlattıktan sonra porno bağımlılığı hususunda biraz daha özgüven kazanıyor; mücadeleniz daha sağlam temellere dayanmaya başlıyor.

nofapPeki bu süreç içerisinde ne gibi psikolojik ve fizyolojik durumlar ortaya çıkıyor? Öncelikle kendinizi giderek daha iyi hissediyorsunuz ama bunalımlar da meydana geliyor. Bunun yanı sıra eski sabah ereksiyonları belli bir süreden sonra ortaya çıkıyor ve bu sizi gerçekten mutlu ve motive ediyor. Ayrıca artık eski ıslak rüyaları, gece boşalmalarını görmenizde mümkün. Bunun yanı sıra gün geçtikçe testesteron seviyenizin de artmakta olduğunu gözlemleyeceksiniz. Bu noktada tek yapmanız gereken, bir karar vermek ve pornoya elveda demek. Söz konusu bağımlılık tıpkı diğer bağımlılıklar gibi  karmaşık bir süreç ve çetrefilli bir yol. Ama sabır ve azimle bunu yapabilirsiniz. Bol şanslar:)

%d blogcu bunu beğendi: