Porno Bagimliligi Nedir?Porno Bagimliliginin Zararlari Nelerdir?

Başlangıç » Yazılar 'turkish sex' ile etiketlendi

Etiket arşivi: turkish sex

Kafa Karıştıran Sorular

Nofap süreci zorlu bir süreçtir. Bu süreç içerisinde birey uzun zamandır kendisiyle birlikte olan bağımlılığına karşı zorlu bir savaşa girmektedir. Kuşkusuz bu savaşta, günümüz koşullarında pek çok tetikleyici unsurlar var olup; bunlar kişiyi olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Bu durumlarda insanların akıllarına belli sorular gelip; süreci bozma ihtimaller hasıl olmaktadır. Söz konusu bu soruları ve cevapları sizin için derledik:

images

1-Nofap süreci gerçekten işe yarıyor mu?

Evet nofap gerçekten düzenli bir şekilde yapıldığı durumda gerçekten işe yarıyor.

     2-Ereksiyon bozukluğum mevcut nofap işe yarar mı?

Evet, bağımlılık durumunuza göre 90-100 içinde ilk iyileşme belirtileri gündeme gelecektir. 

      3-Sabah sertleşmeleri olamıyorum.Bunun sonucu porno bağımlılığı mı?

Eğer yaşlı değilseniz ve başka bir kalp damar hastalığınız yoksa nofap sürecinde ilerledikçe sabah sertleşmelerini yaşayacaksınız. 

      4-Cinsel isteksiz hasıl oldu acaba kısır mıyım?

Söz konusu geçici bir durum nofapta ilerledikçe bu durum geçecektir.

     5-Acaba penisim çalışıyor mu bir porno izlesem ya da mastürbasyon yapsam durumu anlar mıyım? 

Bunu yaptığınız taktirde eski halinize geri döneceksiniz; bu sadece kafa karıştıran bir soru olup normal şartlarda kısır vs. değilsiniz.

    6-İlk başlarda  bunalıma girdim çok sinirliyim acaba durum normal mi?

Evet normal, mutluluk sağlayan, beyninizi bir yakıtı olan dopamini ortadan kaldırıyorsunuz. Bu durum da elbette ister istemez böyle bir durum söz konusu olacaktır. Zamanla düzeleceksiniz.

     7-Süreçte çok yalnızım, kimseyle konuşmuyorum, mutsuzum sebebi nedir?

6. sorunun cevabında olduğu gibi bunun sebebi dopamin hormonlarıyla alakalı. Sırf bu sebepten dolayı dopaminin seviyenizin düzelmesi gerekmektedir. Bunun için yediğiniz içtiğiniz yiyeceklere dikkat edip yeni hobiler edinmeli, spor yapmalısınız.

     8-Nofap süreci ne kadar sürecek?

Tekrar aynı sorunlarla muhattap olmamak istiyorsanız bir ömür boyu sürecek.

     9-Ne kadar sürede iyileşir eski halime dönerim?

Tam anlamıyla beyninizin eski hale dönmesi için 15-18 ay gerekmektedir. Tabi bu sürenin uzunluğu ya da kısalığı tamamıyla sizin yaşınız, spor yapmanız, uyku düzeninizle ve beslenmenizle alakalıdır.

       10- Sadece erotik film, video, resimlere bakıyorum. Bu da bağımlılık sayılır mı?

Evet bunlar da sizden dopamin yükselmesine ve alçalmasına neden olduğu için bunlar bağımlılık yapar.

      11- Mastürbasyon bir bağımlılık mıdır?

Evet, mastürbasyon bağımlılıktır. 

     12- Süreç içerisinde bir kaç kere izleme girişiminde bulundum veya buna benzer şeylere baktım. Süreç bozuldu mu?

Evet, kısmen süreç bozuldu. Beyninizde bağımlılık sebebiyle oluşan yolları tekrar canlandırma girişiminde bulundunuz. Bunun için durumu tekrarlamayın. Tekrarlarsanız, süreci tam anlamıyla bozar mastürbasyon yaparsınız.

   13-Mastürbasyon penis duyarsızlaşmasına neden oluyormuş bu doğru mudur?

Evet, sık ve kuru bir şekilde yapılan mastürbasyon penisin sadece el ile kavranan bölümlerini harekete geçirerek boşalmayı sağlar. Fakat gerçekte boşalma ve cinsel haz da önemli olan faktör penis başı ve bunun üstündeki sinirlerdir. Söz konusu bu durumla beyne penis başını saf dışı bırakarak penis kenarlarından zevk alma öğretilmektedir. 

    14-Aşırı mastürbasyon ve porno varikosele neden olur mu?

Her ne kadar kesinlik olmasa da yurt dışındaki bazı bilim çevreleri durumun varikosele neden olabileceği kanısında.

     15-Aşırı mastürbasyon peyroniye neden olur mu?

Mastürbasyon yapılırken,  geleneksel olarak kişi herhangi bir kayganlaştırıcı vs. şeyler kullanmadığından penis derisinin yukarıya aşağıya çekilmesi sonucu peniste zedelenme ve yırtılmaların olması olasıdır. 

 

26’lık dededen Gözlemler – Öneriler – Çözüm Yolları

Scanning of a human brain by X-raysSelamlar kardeşlerim. Kendimi tanıtmama müsaade ediniz. 26 yaşındayım. Halen üniversite lisans öğrencisiyim ve bölümü 1 sene uzattım. Hiç kız arkadaşım olmadı. 12-13 yaşlarından bu yana masturbasyon yapıyorum. 15-16 yaşlarında ise pornografi batağına saplandım.

İlk olarak şunu belirtmek isterim kardeşlerim. 20’sine basmadan evvel, hemen hemen her gün 2-3 kere mastürbasyon yapıp 2-3 saat porno film izleyen ve erotik resimler arayan bir gençtim. O yaşlarda, bu illetin yan etkileri şu şekildeydi : Brain Fog ( terimi türkçeleştiremiyorum aq, beyin sisi mi diyem?), body fog, reflekslerde zayıflık, mallık, geç anlama, erteleme, saçlarda çabuk yağlanma, her Allah’ın günü leş gibi ter kokma. 1 adet de beyaz saçım vardı. Fakat bu yan etkilerin, pornografi ve mastürbasyon ikilisinden kaynaklanabileceğini hiç düşünmemiştim. Ayrıca yakışıklı sayılabilecek bir gençtim.

20 yaşıma bastığımda, şiddetli bel ve diz ağrısıyla boğuşmaya başladım. Ayrıca tipim de anlam veremediğim bir şekilde kaymaya başlamıştı, aynaya bakmaya korkar olmuştum. Her sabah yorgun uyanmaya başlamıştım. Bu arada, profesyonel olarak tekvando ile uğraşıyordum ve şiddetli diz ve bel ağrılarından ötürü tekvando antrenmanlarına mola vermek zorunda kaldım.

21 yaşında üniversiteye başladım aq. Hazırlık sınıfında Nur cemaatinden birkaç elemanla samimi oldum. Namaza falan başladım. O sıralar, bu illetten uzaklaşmak da, sırf günah olduğunu düşündüğüm için, ilk kez aklıma geldi. Porno ve mastürbasyona ara verme kararı almıştım. Ve size yemin ederim ki kardeşlerim, 4-5 günlük bir aradan sonra belimdeki ve dizimdeki ağrılar azalıyor, cildim güzelleşiyordu, zekam açılıyordu ve sabahları oldukça dinç uyanıyordum. İşte o zaman, ergenliğe girdikten sonra, hayatımı bu şekilde yarrak gibi yaşamamın sebebini buldum : pornografi ve mastürbasyon. Kural basitti, bu ikiliyi hayatından çıkar. Ama kurallara uymak zordu.

Kardeşlerim, aradan 5 yıl geçti. Bu 5 yıl içinde nofap rekorum maalesef 28 gün. Bu 5 yıl içinde göz altlarım çöktü, 16-17 tane beyaz saçım var. Göz altlarımda çizgiler oluşmaya başladı. Depresif bir ruh halindeyim. Beni tanımayan, 35’li yaşlarımda olduğumu sanıyor. Yolu, dış görünüş olarak yarıladık yani aq. Ayrıca sosyal ilişkiler bakımından bitik durumdayım, kız arkadaşı geçtim erkek arkadaşım bile yok. Tipime bakan ciddiye almıyor. Üniversite 1. sınıfta 3,68 ortalama ile bölüm 1.’siydim, şu an bölümü 1 sene uzattım.

Şimdi size kötü haberlerim var. Bakınız efendiler, eskiden 4-5 günlük nofap süreci, cildimin, bedenimin, beynimin toparlanmasına yetiyordu. 22-23’lü yaşlarımda da, 4-5 günden sonra jilet gibi oluyordum. Fakat, artık 4-5 gün yetmiyor. Yani yaş geçtikçe, benim gözlemime göre, vücut daha uzun sürede toparlanıyor. İyi bir haberim de şu, 28 günlük nofap sürecimde 3-4 tel beyaz saç, eski rengine döndü. Bir iyi haber daha, gözaltlarımdaki çizgilerin 10-11 günden sonra azalmaya başladığını fark ettim. Kardeşlerim, bir kötü haberle de noktalayayım bu paragrafı : Gün geçtikçe izlediğim pornografi kategorileri gitgide sapkınlaşmaya başladı. Suratımdaki nurun gitmesini biraz da buna bağlıyorum, sonuçta her türlü sapıklığı oturduğum yerden gördüm aq, bir de bunlara attırdım.

Önerilerim şu: evde durduğunuz sürece, ister namaz kılın, ister oruç tutun, süreci bozma ihtimaliniz yüksek. Dışarı çıkın , kütüphanede çalışın, parkta bahçede oturun, ne yapıyorsanız yapın ama evde oturmayın. Kız arkadaş edinin aq gençseniz ve tipiniz kaymamışsa, vallaha, sevin birbirinizi, sonradan da evlenirsiniz mutlu bir hayat geçirirsiniz aq. Tip kaydıktan sonra kız arkadaş edinmek sosyal statüye paraya falan bakıyor. Anlayacağınız, Allah(adını ne koyuyorsanız, İsa, Buda, Göktanrı, her neyse) nurunuzu almadan, bu pislikten bir an evvel uzaklaşın. Yaş geçtikçe daha da zorlaşıyor işler. 6-7 günü siktir ettim, 50-60 gün bile bu pisliğin yan etkilerinden arınmanız için yetmeyebilir.

Cümleten sevgiler!

nofap-turkiye.com

Bir Nofapçının Nacizane Önerileri

indirhayırlı geceler beyler. bu gece de bir şeyler karalayasım geldi.
beyler söyleyebileceğim ilk şey kütüphaneye gidin vakit geçirmek için. genelde porno bağımlılığı ve sosyal anksiyete beraber bulunur kişilerde.kütüphaneye gitmenin bu konu hakkında ne alakası var diyeceksinz. şöyle sıralayalım:
1)kütüphanede vakit verimli geçer.çalışırsınız odaklanmanız gelişir.genelde insanlar evde çalışamıyorum derler.kütüphanede bu durum tam tersine döner. çalıştıkca çalışasınız gelir biyerden sonra.
2) beyler topluluk içinde bir şeyler yapmış olursunuz. eğer kalabalıktan insanlardan çekinen biriyseniz bu konuda geliştirirsiniz kendinizi.
3)kitapları karıştırın. kendinize yeni ufuklar açarsınız. kitap okumayı beceremiyosanız kütüphanelerde büyük renkli ciltli kitaplar olur. rekorlar kitabı gibi. başta onlara bakarsınız olmadı grin ifade simgesi
4)sosyalleşmek için birebirdir kütüphane. sürekli aynı kütüphaneye gittikçe aynı insanların genelde orda olduğunu görürsünüz. ben kütüphanede avukatın biriyle tanıştım mesela. hakimlik sınavına çalışan, elektronik mühendisi biriyle tanıştım geçen.

ikinci olarak beyler filmler diziler aşırı tehlikeli.baştan kabul etmek gerekir ne yazık ki. hiç beklemediğiniz bir filmde beklemediğiniz bir sahne sonucu tekrar porno izleyebilirsiniz. ki bu şekilde süreci bozulan vardır. burda size şöyle bir tavsiyede bulunayım. bir youtube hesabı açın ve farklı kanalları takip edin. yap yap bilmemne gibi kanallar değil. artık durumunuza göre ilgi çekici kanallar bularak onları seyredin. ben youtube sayesinde pek çok farklı alanla ilgilenmeye başladım.
örnek verecek olursak doğayla alakalı bir kanal. sözsüz müziksiz. ama ilgi çekici
https://www.youtube.com/channel/UCAL3JXZSzSm8AlZyD3nQdBA
motor incelemeleri yapan güzel bir kanal mesela bu da
https://www.youtube.com/user/smoothoperatorRed5
balıkçılıkla alakalı bir kanal
https://www.youtube.com/channel/UCsQ7HxUm6dOG4T3SKUnoHgw
dediğim gibi youtube de seyredilcek tonla içerik var. hem kendinizi pornodan korumuş olursunuz. hemde kendinize ilgilenecek yeni alanlar bulmuş olursunuz. win-win
son olarak beyler. aranızda şimdiden depresyona girmiş arkadaşlar vardır. yok efendim ben ömür boyu kızlarla konuşmayacak mıyım. yok efendim daha yaşım 18. beyler. kendinizi mastürbasyondan hatta zinadan uzak tutun. çevremde bir çok amsalak olduğunu bildiğim için yazıyorum bunu. bi yaştan sonra-genelde 40 olur bu yaş-bu tarz arkadaşlar kafayı yer. kadın için yapmayacakları şey yoktur bunların.zaten birçok sosyal medya ortamında bu tarz insanlarla karşılaşmışsınızdır grin ifade simgesi eğer mesafeyi korumaz dengeli olmasanız beyler ya porno bağımlısı olursunuz ya da karı kız için her şeyini ayakları altına alan amsalaklar gibi olursunuz. ömrünüzü bunlarla deği l daha verimli şeylerle geçirmek istiyorsanız dengenizi korumalısınız. BU ŞEKİLDE DEPRESYONA GİRERSENİZ EĞER KENDİNİZE ŞUNU HATIRLATIN BEYLER: DOĞRULAR YANLIŞ YOLDA OLANLARA ACI GELİR !

Mastürbasyonun Dini Hükmü Noktasında Alıntılar(pdf)

indir

Masürbasyonun Dini Hükmü Noktasında Alıntılar(pdf-e-kitap)

Nofap 235 Gün

Tüm nofapçı arkadaşlara merhaba,

Bugün bu mail vasıtasıyla size nofaptaki 235 günlük sürecimin dönüm noktalarını ve YBOP.lsüzerimdeki bazı etkilerini anlatacağım. Her şeyden önce 26 yaşındayım ve bu illete 8 yaşından beri maruz kalmaktayım. İlk nofap denemelerim, kendimce 22 yaşlarında olmuştu. Çok iyi hatırlıyorum, bir şeylerin ters gittiğini fark etmiş ve şubat ayında nofapı bilmeden porno ve mastürbasyonsuz hayata başlamıştım. Mayıs ayına kadar bir psikologa, psikatriye gitmeyi bile düşündüm. Çünkü hayattan hiçbir zevk almıyordum. Yani ot gibi bir yaşantım vardı. O dönem duygusal bir birlikteliğim olsa da bu bile keyif vermiyordu. Aynı zamanda iyi bir şehirde iyi bir yaşantım vardı. Her şey ayağımın altındaydı. Ama yine de nafile.. Haziran ayının sonunda bu duygusal birliktelik sona erince pornonun dibine vurdum. 1 yıl yine bu porno girdabından çıkamadım. Tüm bu süreç içerisinde şunu anladım ki, bu bağımlılık tekrarlayınca daha da derinleşiyor. Yine bir nofap denemesi yaptım, fakat bu denemede daha ciddiydim, spora başladım, hayatımı düzelemeye çalıştım. Fakat bu süreçte benden kaynaklanan sebeplerle 4. veya 5. ayın sonunda elimde patladı. Yine bir girdap, yine üzüntü yine gözyaşı. Bu olay tekrar ortaya çıktıkça yine mi diyor yenildiğimi düşünüyordum. Fakat esasında öyle olmuyormuş bunu yazının sonuna doğru anlarsınız. Daha sonra nofapı bu site ve uzantıları vasıtasıyla özellik yourbrainonporn, rebootnation gibi sayfalar vasıtasıyla keşfettim ve buna profesyonel anlamda başlamam gerektiğini fark ettim. Bir an önce tetikleyicileri kendimden uzaklaştırdım. Sosyal medyayı kapattım, bilgisayarı sınırlı kullanmaya başladım ve buna programlar yükledim. Site de bahsedildiği gibi aynı program rebootnation’da da bahsediliyor k9 web pro yükledim. Her ne kadar alakasız siteleri de kapatsa aslında alakasız siteleri kapatmıyor. O alakasız olarak gözüken sitelerde çok fazla tetikleyici mevcut. Bir noktadan sonra bunu fark ettim ve kendimden daha çok güvendim o programa. Yavaştan yavaştan spora başladım ve bunu profesyonelleştirdim. Gerek beslenme açısından, gerekse önem verme açısından. Şuan 235. günümdeyim. Ereksiyon bozukluğum had safhadaydı. Şuan gayet iyiyim. Hayatım boyunca son bir buçuk aydır olmadığım kadar beyinsel olarak berraklık yaşıyor ve mutluyum. Önceden sosyal anksiyete vardı. Ama şuan böyle bir problemim olduğunu zannetmiyorum. Hatta önceki başarısız nofap süreçlerinde ilk bir ay bir buçuk ay çok sancılı geçtiğinden çok sinirliydim. Hatta bağımlıyken daha sinirli, öfkeli ve sosyal anksiyete en üst düzeydeydi. Bir gün acayip derecede bir şeye sinirlendim ve sinir krizi bile geçirdim. Bunun üzerine doktor, belli ismini anmak istemediğim ilaçlar verdi. Sonuç? Tam bir fiyasko. Hiçbir işeYBOP.mb yaramadılar, ilaçlar bize nanik çektiler. Peki bu esaasında nofapı bu kadar uzatabilmem de ne etkiliydi? Kuşkusuz diğer başarısızlıklarım ve nerede hata yaptığımı düşünmem. Aslında onlar beni güçlendirdi. Bu süreçler içerisinde daima yalnız kalmamaya, erkekleri daşşak muhabbetlerinin bulunmadığı ortamlarda bulunmaya başladım. Spor, kitap okuma başka bir uğraş bulma hobi vs. Aynı şeyler işte. Burada önemli olan noktanın kendini sürekli meşgul etmek olduğunu öğrendim. Bu arada okuduklarım ve dinlediklerim vasıtasıyla hayatı sorgulamaya başladım ve bunun sonucunda elimden geldiği ölçüde dinimi yaşamaya başladım. İlk zamanlar hatırlıyorum da kitabın başına oturduğumda yarım saatte en az 10 kere seks hayalleri kurar, pornoyu düşünürdüm. Orada gördüğüm fantezileri. Süreç ilerledikçe bunun oranının çok aza indiğini gördüm. Bu da esasında konsantremin arttığının göstergesiydi. İlk 2 ay çok sancılıydı, sanki cehennemden çıkmış gibi oluyorsunuz, tabi bu benim için geçerli ben aşırı bağımlı bir insandım, ergenlik çağımdan beri evimizde yüksek hızlı sınırsız internet vardı. O yüzden baya bir bağımlılık geçmişim var. Daha sonraki 2 aylık sürecin sonunda daha iyi oluyorsunuz, bir şeyleri öğreniyor hayata farklı bir bakıyorsunuz. Sanki sihirli bir değnek değmiş de iyi ki bırakmaya karar vermişim diyorsunuz. Süreç ilerledikçe pek tabii olarak gece boşalmaları oluyor, ereksiyonlar oluyor ve eskisi gibi testisleriniz ağrımıyor. Yani sanki her an kullanıma hazır bir silah gibi ama size de bir zararı yok hani beni kullan kullan diye bağırmıyor ya da emretmiyor. Artık nitekim siz ona emretmeye başlıyorsunuz. Çünkü artık porno yavaş yavaş beyninizden çıkıyor. Evet seksüelitenin beyinde belli bir yeri var fakat pornodan farklı. seksüelite tamamen doğal bir sekse dayanırken ve beyninizdeki yeri 16 GB iken, pornonun sanki daha belirsiz ne kadar koyarsanız o kadar alır gibi bir hali var. Yani doyduğunu bilmeyen fakat sonunda patlayan bir yeri. Ereksiyonlar rüyalar bu olayın pek tabi sonucu ama mental yönden eski halinize dönmeniz bence daha önemli gördüğüm kadarıyla bu ihmal ediliyor. Bağımlıyken bir köpek gibi zincirlenmişsiniz ve kımıldayamıyorsunuz. Her gördüğünüz dişiye bir yandan saldırmak istiyor, diğer yandan bu porno yıldızlarına benzemiyor si?tir et değmez diyorsunuz. Yani sizi ele geçiriyor. Evet bu süreç gerçekten kolay olmuyor, gerçekten zor bir olay ama kolay olan bir şey de yok şu hayatta. Bugün ülkemizin içinde bulunduğu duruma bakarsak her gün 3 tane şehit veriyoruz. Onlar orada can vermekle uğraşırken biz burada bir bağımlılığın köpeği oluyoruz. Bahsetmek istediğim son bir nokta, masturbasyon. Daha önceki denemelerimde çok kasık ağrıları çekiyordum ve son raddede nefsime yenik düşerek mastürbasyon yapıyordum. Pornosuz yapıyordum bu işi, sonuçta böyle gözükse de bir noktadan sonra ereksiyon olamıyor hemen kolay yola pornoya kaçıyordum. Çünkü bu ikisi benim için ayrılmaz ikiliydi. Ekmekle su gibi, Leylayla mecnun, kerem ile aslı  gibi. Ve sonuç itibariyle kendimi kandırdığımı gördüm. Sonra bu işin dini hükmünü öğrendim zina tehlikesi çerçevesinde olduğunda, büyük bir zarara girmektense, küçük bir zararla işi kapatmak noktasındaki hükmü. Yine de tartışmalı bir konuymuş ama bence doğal olan bir yol değil. Olsaydı, Hz.Peygamber(sav) evlenemeyen gençlere bunu önerirdi, oruç tutmak yerine. Aynı zamanda düşündüğünüzde çok kolay bir şekilde kendini tatmin etme değil mi? Hani bir boks müsabakasına hazırlanırsın çok hazırlanırsın başarılı olursun o zaman tatmin olursun burada kan göz yaşı ter yok mu? Ama pornoda tek tıkla açıyorsun. Sonra boşalıyorsun yani emek yok ve kendini kolay bir hazza alıştıyorsun. Beyin de bunu bir süre sonra gerçek seks zannediyor. Yani bir emek yok, tahminimce gerçek sekste bir bayanı tatmin etmen yani belli başlı pek çok şeyi yapmak gerekiyor ki sonra tatmin olasın. Ama pornoda böyle bir şey yok. Yani sürekli doristosla beslendiğini düşünsene eti tutkuyla felan herhalde ölürsün. İş buna benziyor. Birinde paranı veriyorsun diğerinde zamanını aklını. Şuanlık yazacaklarım bunlar. Kendime yeni hedef süreler koyuyor ben onlara ulaştıkça buraya yazmayı planlıyorum. Hepinize başarılar diliyorum.

İradeyi Güçlendirme Noktasında Dini Tavsiyeler

nofap-logo1Bilirsiniz ki, herhangi bir bağımlılığı yenmenin hem psikolojik, hem de sosyal tarafı mevcuttur. Bu noktada esasında bağımlılıkla savaşan insanların sıklıkla söylediğimiz gibi hayatlarını tamamen değiştirmesi gerekmektedir. İşte bu tavsiyeler çerçevesinde belli bir inanışa sahip olan insanlar için dini tavsiyeler önemli bir yer tutmaktadır. Bu yazımızda dini tavsiyeler noktasında ele alınmış olup; İslam dini baz alınmıştır.

Taktir edersiniz ki İslam dini şeytan ve nefsin oyunlarından çokça bahsetmiş; söz konusu bunlarla insanın ömrü boyunca mücadele etmesi gerektiğini önemle vurgulamıştır(Kuran-ı Kerim ve Hadisler Işığında). İşte bu noktada vereceğimiz tavsiyeler işinize yarayabilir:

1-) Eğer günlük 5 vakit namazlarınızı kılmıyorsanız veya arası sıra kılıyor ya da düzensizseniz bunu öncelikle bir düzene sokun.

2-)Eğer namazlarınızı kılıyorsanız, bunları aksatmadan kılın, son ana yetiştirmeye çalışmayın.

3-)Nafile namazlara önem verin en azından günde bir kere nafile namaz kılın.

4-)Teheccüd namazına yani gece namazına önem vermeye çalışın gerçekten bu nefsi ve iradeyi geliştiren bir namazdır.

5-)Ayda 1-2 kere nafile oruç tutmaya çalışın.

6-)Yolda, otobüste, çalıştığınız yerler vs. yerlerde gözlerinizi yere indirin. Sizi tabiatıyla heyecanlandıracak, cinsel arzularını arttıracak görüntülerden uzak durmaya çalışın.

7-)Spor yapın. Çünkü Allah katında güçlü mümin, zayıf müminden daha evladır.

8-)İzlediğiniz filmlere, dinlediğiniz filmlere dikkat edin. Esasında normal bağımlı olmayan bir insan için normal sayılabilecek bir sahne sizin için bir tetikleyici mekanizması görerek sizdeki o bağımlılık potansiyelini tekrar ortaya çıkarabilir. Kaldı ki büyük ihtimalle de çıkarır. Aynı tehdit günümüzde sosyal medya hesapları için de geçerlidir. İşte bu nedenle bu hesaplarınızla aranıza bir sınır koyun. Koyamıyorsanız, bu hesaplarınızı komple ya da geçici bir dönem en azından bağımlılıktaki kritik dönemi atlatana kadar kapatın.

9-)Bunlara bağlı olarak bilgisayarınıza ADBLOCK reklam engelleyici ve k-9 web prodiction programları kurun.

10-)Kitap okuma alışkanlığı edinmeye çalışın; bu noktada öncelikle Peygamber Efendimizin (s.a.v) hayatına ilişkin makale ve kitaplar okumaya çalışın.

11-)Filmlerin yanı sıra aynı zamanda belgesel gibi ilginizi celp eden konulara ilişkin videolar izleyin. Tabi buradaki ilginizden kasıt cinsel ilginiz değil!

12-)Genel itibariyle namaz abdestiyle gezmeye çalışın.

13-)Dini dersleri takip etmeye çalışın. Dini genel kültürünüzü arttırmaya çalışın. Bu noktada bunu bir ilmihal vasıtasıyla yapabileceğiniz gibi, tanıdığınız veya internetteki bir hocanın vasıtasıyla da yapabilirsiniz.

14-)Günlük olarak Kuran-ı Kerim ve tefsir okumaya çalışın.

15-)Herhangi bir yere yolculuk esnasında, müzik dinlemekten ziyada Kuran-ı Kerim dinleyebilirsiniz. Bunu ilk etapta yapamıyorsanız biraz müzik biraz Kuran dinleyerek başlayabilirsiniz.

16-)Bağımlılıktan kurtulmak için Allah’a özel istek, hacet duaları ve/veya namazlarıyla yakarın.

17-)Bu hayatın zevki sefadan ibaret olmadığını, aileniz, kendiniz, toplumunuz ve insanlık için bir şeyler yapmaya çalışın. Hiç olmazsa en azından dua edin.

18-)Çevrenizi değiştirin. Eğer kötü arkadaşlarınız varsa bunlardan açık konuşmak gerekirse kurtulun. Aksi taktirde çengelli iğne gibi arkadaşınız sizi aşağıya çeker. Pekala burada şu konu gündeme gelebilir. Arkadaşlarımız çok iyi insanlar ama şu şu kötü alışkanlıkları var. Bu noktada önemli olan kötü alışkanlıklarıdır. Çünkü illaki kalpten kalbe bir şeyler akar. Çamurlu yolda yürürken, hiç üstünüze bir şeyler bulaşmaz mı? Bunun gibi düşünün. Bu noktada gerekirse yalnız kalmayı göze alın. Daha sonra geçmişe dönüp baktığınızda iyi ki bu arkadaşlarımızdan ayrılmışım diyeceksiniz.

19-)Zamanınızı İslama göre tanzim edin. Uykunuzu, dişlerinizi fırçalamanızı, dinlenmenizi. Unutmayın ki en iyi dinlenme uykudur. Tabi bunu da fazla abartmamak şartıyla.

20-)Öğle namazından sonra 30-40 dakika şekerleme yapmaya çalışın. Çok zinde olduğunuzu hissedeceksiniz.

21-)Son olarak asla pes etmeyin, umutsuzluğa düşmeyin!

Sürekli Aklıma Gelen Kahrolası Fanteziler

o-HAPPINESS-facebookFantaziler gücünü kaybediyor. Porno izlemeyi bıraktıktan sonra bu konuda beni en çok zorlayan şey sürekli aklıma gelen kahrolası fantazilerdi!
Bazıları bir kaç saniye sürüyor, bazıları ise özellikle beynimin serbest olduğu zamanlarda, mesela uykuya dalarken,
beni ele geçiriyor. Genellikle detaylarla süslenmiş, tuhaf fantaziler. Aklıma hücum ettiğinde masturbasyon yapmamak için
kendimi dizginleye çalışırken, farkında olmadan alternatif masturbasyon yolları üretiyordum.

Şimdi ise tam 62 gündür porno seyretmedim. Ve bu fantaziler geri çekiliyor, kayboluyorlar.
Buna şaşırıyorum. Sanıyorum ki beynimde yeni sinirsel yollar oluştu bu süreçte ve artık
beyin hücrelerim o sağlıksız dopamin kaynağına yönelmem için bana yalvarmıyorlar. Bu sanki
eski bir arkadaşı uğurlayıp, yerine etrafımda ki herkesle görüşüp, kimsenin eski
dostumdan haberdar olmadığı bir hayata başlamak gibi. İyileşmeye karar verdiğimin ilk
zamanlarında, ne yapmam gerektiğini biliyor olmama ramen, o küçük aldatıcı mutluluk haznesine
dönmek, bana kaçınılmaz geliyordu. Çünkü 10 yıldan fazla bir süredir tuhaf fantazilerle
geçen hayatım, kurtulmayı çok zor kılıyordu. Şimdi bu fantazileri, ara sıra hatırlayıp
gülümsediğim, fakat bir daha asla görüşmeyeceğim bir dost gibi hatırlıyorum.

Bu muhteşem kurtuluşu sizinle paylaşmak istedim. Eğer siz de benim gibi, beyninize hücum eden fantazilerden
şikayetçiyseniz, şunu bilmelisiniz, bundan kurtulmak bir sürenizi alabilir. Ancak eninde sonunda
azalarak yok olacaklardır, onları beslemeye devam etmediğiniz sürece.

Çeviri Yapılan Site: http://www.rebootnation.org/forum/index.php?topic=1726.0

LOKMAN HEKİM’İN ‘’SAKIN HA DEDİĞİ’’ 31 ÇEKMENİN BELALARI-DOKTOR HAFIZ CEMAL E-KİTAP

68867110_0.jpg

LOKMAN HEKİMİN SAKIN HA DEDİĞİ 31 ÇEKMENİN BELALARI İSİMLİ KİTABI AŞAĞIDAKİ LİNKTEN PDF FORMATINDA İNDİREBİLİRSİNİZ.

DOKTOR HAFIZ CEMAL PDF

100 Günlük Nofap Raporu

100 günü devirdim. Uzun zamandır hiç böyle sevinmemiştim. Geçmişte hayatımın böyle yolunda hissetmemiştim. Bu harekete katılmak, bütün yaşamım boyunca aldığım en iyi karar.

Raporlarımla bir kimsenin kendisini nasıl degiştireceğinin garantilen listesini vermek istiyorum.

1.Çokça iyi alışkanlık edindim. Kalabalığa karıştım, odamı düzenledim, arabamı temizledim, dişlerimi fırçaladım, zamanında yemeğimi yedim yüz üzerinden doksan gün üniversite için sıkı çalıştım.

2.Görünüşümle huzurluyum. Sağlıklı olduğum sürece, artık kilolarımı umursamıyorum. Bu noktaya varmak kesinlikle bir meydan okumadır.

3. Kızlara diğer insanlar gibi bakıyorum. Kızları gördüğüm zaman, artık onların vücutlarını düşünmüyorum.

4. Pornoya karşı koyabiliyorum. İki gün önce birisi Miley Cyrus hakkında bir makale paylaştı, bu makale Milley Cyrus dergiler için tıpkı bir porno star gibi olduğunu ve onun bu şekilde poz verdiğine ilişkindi. Bu neredeyse hiç beni etkilemedi ve çekmedi. Sadece onun için kötü hissettim ve onun ne kadar ilgi çekmek istediğini anladım. Bu şeye karşı koymaya gelince, rahip disiplininde değilim fakat iyiyim. Bu şeyin ne kadar yaygın olup olmadığını düşünüyorum. mastürbasyonsuz mutlu olmayı öğrenmeliyim.

Bunlar öncelikli şeylerdi. Uzun dönem Nofap amacım 200 gün. Böylece umutlu bir şekilde bunun içine etmeyeceğim. Herkese iyi şanşlar, mutlu günler.

Porno Bağımlısı Olan İlahiyat Öğrencisine Tavsiyeler

Soru:

Merhaba.
Internette masturbasyonla ilgili aramalar yaparken bircok sitede rastladim size.
Ben porno degil de dans ve benzeri videolar izeleyerek  masturbasyon yapiyorum.
her seferinde birakma kararini usanmdan aliyorum .ama  bazen mucadeleyi birakacak oluyorum en cok 11 gun dayandim rekorum bu ne yazikki.Simdi bugun yeniden yeni bir hayat kurmak uzere karar vermis bulunuyoeum.Bana tavsiye ve oneriniz nofap-logo1nedir.Internette okumadigim yazi kalmadi hemen hemen.
ama bazisi azar azar birakmayi bazisi birden birakmayi tavsiye ediyor.SIGARyi allen carr in kitabini okuyarak birakmistim 8aydie icmiyorum cok sukur.Ama  bu illet biraz daha zor gerci daha hic 10gunu asmadi ki alisayim.Lutfen bana cevap yazin.Benim de bircok yazdigim yazi var hatta kitap yazmayi dusunuyorum.bir basarabilirsem mucadelem bu illetle olacak butun insanliga bu illetin birakilisini anlatmaktir hayalim ama gelim gorun ki daha ben bile kurtulamamisim…
Namaz kilan her gun kur’an okuyan 19yasinda bir ilahiyatciyim.Her seferinde yeniliyorum o gun zaten yenildim diyerek fazladan yapiyorum 2-3kez sonra yine tam umitsizlenecek gibi oluyorum yeniden kaldıgım yerden kaliyorum.ama bu gittilce bunaltiyor beni yiyip bitiriyo mahvediyor ama kararliyim arrik tecrubeniz vardir.Böyle bir mucadele baslattiginiza gore.. yardimci olun lutfen eposta cevap bekliyorum.

Cevap:

Öncelikle dans vb. videolarda similasyon olduğu için porno hükmündedir. Bunu sitemizdeki bir yazımızda söylemiştik. Oraya atıf yapıyoruz. Oradan iyice öğrenebilirsiniz. Bunun dışında sigarayı bırakmanız büyük gelişme sizi tebrik ederim. Madem ilahiyat öğrencisiniz şimdikten geleceğinize yatırım yapın ve bir an önce bu problemi çözdükten sonra evlenin. aşağıdaki yazacağım tavsiyeleri sizden titizlikle uygulamanızı istiyorum:

1.internette geçirdiğiniz süreyi hesaplayın. Gerçekten işiniz olmadığı durumlarda şöyle bir bakayım; facebook’a gireyim diye kesinlikle internete girmeyin. Çünkü tetikleyici bir mekanizma görmekte. İnternet ortamı esasında çok kontrollü kullanılması gerekmekte.
2.bilgisayarınıza ADBLOCK reklam engelleyici ve K9 Web Protection Alert programını yükleyin.
3.Madem ilahiyat öğrencisiniz, Arapça öğrenin, bunun yanı sıra İngilizce’de öğrenebilirsiniz.
4.Boş vaktinizin olmadığını öğrenin.Bu noktada Nouman Ali Khan’ın Gençler Boş Vaktiniz Yok konuşmasını izleyin ve kendinize dersler çıkarın.
5.Kuranı Kerimi öğrenin. Öğrendiklerinizi insanlarla paylaşın
6.Spor yapın; spor salonuna gidin olmuyorsa dambıl seti alıp youtube kanallarındaki spor kanallarından yararlanmak suretiyle spor yapın. Yemenizi içmenizi düzenleyin abur cuburdan kesinlikle kaçın bunların içindeki maddeler şehveti tetikliyor.
7.Etrafınızda sizi tetikleyici mekanizmaları yok edin. Örneğin İslamiyette alkol yasaklandığı zaman Hz. Muhammed cahiliye döneminde içki içilen çanak ve çömlekleri kırdırmıştır. Bunun sebebi eskiyi hatırlatır ve alkole sürükler diye. Bu noktada siz de odanızın yerini değiştirin. Bilgisayarınızı başka yere koyun. Bunlar misalendir. Siz bunu kendiniz taktir edeceksiniz.
8.İyi arkadaşlar edinin, kadının ve cinselliğin konu yapıldığı ahlaksız ortamlardan kaçının.
9.Bol bol kitap okuyun. Hangi kitapları okuyacağınızı taktirinizdedir; İlahiyatçısınız bu noktada okumanız gerekenleri daha iyi bilebilirsiniz.
10.Her gün en az bir alimin sohbetinde bulunun;bulunamıyorsanız dinleyin izleyin.
11. Kendinizi motive edin; porno ve mastürbasyon size günde ortalama 1 saat kaybettiriyordur. Bu 1 saatte daha faydalı işler yapabilirsiniz. Bunu düşünün.
12. Gece namazlarını alışkanlık haline getirin; camide namaz kılmaya özen gösterin. Salihlerle birlikte olun. Yalnız kalmamaya çalışın.
13.Umutsuz olmayın pek çok kişi bu bağımlılıktan kurtuldu. Hatta böyle bir karar verdiğiniz için kendinizi şanslı hissedin.
14. Farklı şeyler yapın, hayatınızı düzenleyin tanzim edin. Bu noktada İslamda zaman taksimi isimli kitabı okuyun.
15.Ahireti cenneti ve cehennemi düşünün.
16.Bakımlı ve yakışıklı olun, saç traşınızı değiştirin bakım ürünleri kullanın. Güzel kokular satın alın. Güzel giyinin bunun için gardrobunuzu yenileyin.
Bunları yaptığınız taktirde adım adım bağımlılıktan kurtulmak kolaylaşacakfc,550x550,white. Bağımlılıktan kurtulmak karmaşık bir süreç o yüzden pes etmeyin. Kendiniz için bunu yapın. Sürekli beyninizde pornoyu kötüleyin. Böyle telkin edin kendinize. Hayatınızda bir dakika bile boşluk bırakmayın kendinizi bir asker olarak görün ve o disipline göre eğitin. Örneğin Sabah yatağınızı toplayın, dişlerinizi fırçalayın veya misvaklayın. Yeni alışkanlıklar edinin örneğin jongörlük yapın. Kendinize bakın yeni bir hayatın adımını şimdiden atın bunu kendiniz, aileniz, ülkeniz için atın. Başarılı olmanız dileğiyle, pes etmek yok içinizdeki kuvveti ortaya çıkartın.
cropped-o-happiness-facebook.jpg(Bunları yaptığınız taktirde 90 gün içinde ereksiyon bozukluğunuz azalacak testesteron seviyeniz artacaktır. Bunun dışında eğer çok ama çok çok ileri derece olduğunu düşünüyorsanız bağımlılığın o zaman, pornosuz mastürbasyon yapın bir süre fakat bunu düzene sokun hafta 1 veya 2 kere. Daha sonra bu sayıyı azaltın 2 hafta 1 kere gibi. Sonra tamamen bırakın.)
%d blogcu bunu beğendi: